pomoc

Proszę o pomoc w wyborze suplementu

Dziękuję za pomoc. Nie wiem jak to robić, dlatego będę szukał odpowiedzi w przyklejonych wątkach. Pozdrawiam serdecznie!

Brak przyrostów masy mięśniowej

Prosilbym was o pomoc , poniewaz nie mam pojecia czemu waga nie idzie jaja sobie robisz? jak nie idzie to znaczy, że za mało kcal.. to oczywiste wywal margarynę podbij kcal tłuszczami więcej orzechów , oliwy, przed snem walnij twaróg tłusty okołotreningowo dałbym jednak te 100g mięsa

Kontuzja barku

Dzięki, że chociaż Wam się chciało odpowiedzieć.:) -------> ??? Jest taka zasada u mnie. jak mam czas i jeśli mogę w czymś komuś pomóc albo doradzić to chętnie to robię nawet poza forum np. poczta czy w jakiś inny sposób na gg i gdzie tam się jeszcze nie da. Odpowiadamy z własnej woli nie wiem skąd to zaskoczenie :D Czekamy na opinię lekarza. [...]

TREN + CYPIO i co dalej??? PROSZE o pomoc.

spoko. dzięki za pomoc Aras. pozdrawiam

Hormon wzrostu, jak urosnąć trochę więcej

Hehehha jak jesteś mądrzejszy do nas to czemu się ciągle kłócisz..Chcemy Ci pomóc ale niestety nie korzystasz z niej.:)

Hormon wzrostu, jak urosnąć trochę więcej

Chcecie mi pomóc mówiąc mi że nic już nie urosnę? :( :(

Czy tak będzie najlepiej?

[...] na jego zdrowie, gdy moje jest w zagrożeniu. P.S. Tam nic się ni gryzie, dalej napisalem, że kumpel sie wtrącił, o nic go nie prosilem poprostu zobaczyl cos i przyszedl na pomoc, dlatego kazalem mu wyluzowac. Podkreslam jeszcze raz, że nie bronię się kumplami. Dobra, temat uważam za zakonczony bo uzykalem odpowiedzi, które mnie ukierunkowaly co [...]

Ocena Traningu

Siła siła. Ale dzieki np przysiadom wydzielamy dużo homronów anabolicznych - a co za tym idzie? Rośnie nam klatka biceps itdddd... Wiesz - przy FBW 3 serie przysiadów mogą tylko Ci pomóc. To jak?

FBW pomocy.

Racja o tym zapomniałem. :) Dzięki za pomoc, proszę obserwuj jeszcze ten temat mogę jeszcze o coś ewentualnie zapytać. :)

Zastój na klatce

Ćwiczę nim już z 6 tygodni i właśnie dziwi mnie że tylko i wyłącznie ta klatka tak odstaje ;/ Zastanawiam się czy sobie nie zacząć robić płaskiej hantlami potem plus sztangą i wyciag zamiast górnego zrobić dolny. Myślę, że zamiana ćwiczeń może mi pomóc. Ewentualnie większa zmiana: 1. Wyciskanie wąsko. 2. Pompki na poręczach. 3. Wyciąg dolny. [...]

Zastój na klatce

"Wazysz tyle co kurczak wyścigowy" Fajne określenie ;) W takim razie odpuszcze część izolowanych, MC zrobie tak jak mowisz, plaska zostawie ale zmniejsze ciezar, a reszte cwiczen na klatke zmienie. Dzieki wszystkim za pomoc :)

prosze o pomoc w mojej suplementacji

dzieki za pomoc myslisz ze to wystarczy czy moze jeszcze cos dokupic ?? mam jeszcze 100 tab 30 mg efedryny moze to jeszcze domieszac??? odnosnie rozkladu b/w/t to nie mam zadnego bo jem co mi wpadnie w rece :)( ale chce to zmienic tylko pytanie jaka dieta bedzie odpowiednia ?? na silowniei saune chodze nawet 6 razy w tygodniu

"dieta" do poprawy

rozpisz normalnie diete jak to wszyscy tu robia to otrzymasz zapewnie pomoc, a tak to g**** widac tu :-d

pierwszy cykl na saa pomoc w rozpisce

dziekuje wszystkim za pomoc , no to teraz trzeba sie ostro do pracy wziasc pozdrawiam

Redukcja tkanki tłuszczowej

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dobrze dobrana dieta nie jest głodówką. Powinieneś być najedzony.

Problem, jaki limit by nadal chudnąć po tak drastycznej diecie?

Witam. Nie mam swojego konta,dlatego prosiłam o pomoc brata,ale teraz poprosiłam go aby dał mi samej możliwość wypowiedzenia się z jego konta. Bardzo dziekuję za odpowiedz :) Jednak nadal mam problem, ponieważ nie mam juz mozliwosci stosowac mieszanej i musze wychodzic z diety na normalnych posilkach. I dlatego moje obawy. Pisze dopiero teraz bo [...]

Plan do oceny.

Tomasz1405 Bez nerwów ;) Więc będę ćwiczył tym planem co 2 dzień dopóki efekty będą mnie satysfakcjonowały. Dzięki za pomoc Panowie. Pozdrawiam

Deca+testosteron

[...] tyg) 1 strzal na tydzien po 4 tyg wchodzi prop 1 strzal co strzal co 3 dni 100 mg. Przejdzmy do sedna, skonczylem tescia 8 dni temu ostatnia deca poszla 4 dni temu. Domyslam sie, ze deca jeszcze dziala, ale czy nie powinienem juz sie odblokowac? Nie mam wiecej tescia. Z odblokow mam pregnyl i tamoxifen. Co robić? Z góry dzięki za wszelką pomoc.

Ektomorfik 173cm 55kg prosze o ocene diety

Ja sam jestem początkujący i ostatnio prosiłem o pomoc przy diecie, w niektórych kwestiach mogę się mylić, ale wg mnie jest trochę do poprawy Kurczak w panierce odpada, nie rozumiem, po ci banan na wieczór, śniadanie, najważniejszy posiłek dnia masz najmniej kaloryczny, zamiast ładować tyle oleju z oliwek, mógłbyś dodać do diety kolejne źródło [...]

Ektomorfik 173cm 55kg prosze o ocene diety

[...] posilek to nie dam rady go zjesc. xxMAREKxx Na takie specyfiki nie mam niestety pieniedzy bede czerpal wszystko z diety a co do kreatyny narazie chce na sucho bo nie wiem jak sie z tym obchodzic jestem jeszcze zielony a poza tym jeszcze nie czas na to. Dziekuje z gory za pomoc pozdrawiam. Zmieniony przez - ektopatyk w dniu 2014-11-19 22:57:54