SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?

    Post
    ActivLab

    czybit16 - Dziękuje Ci za wyczerpującą i mądrą odpowiedź. Ale niestety ta twoja pewność Cię w tym wypadku zawiedzie :D. To co "osiągnąłem" i jak wyglądam na chwilę obecną to tylko treningi oraz dieta bez żadnych wspomagaczy a mete wykluczając w 100%. ActivLab - Dzięki ;) Dziękuje wszystkim za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12568 Data: 11/29/2009 4:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w urozmaiceniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli jednak zająć się węglami ;) Okej, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 942 Data: 7/11/2014 10:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematy, lecz nadal nie czuje sie na silach do zrobienia wlasnego planu zywieniowego. Nie znam sie na ukladaniu, komponowaniu zeby wszystko wspolgralo a co dopiero na doborze wlasciwych produktow:P a wiec zostalo mi branie przykladowych diet z internetu i moze lekkie dopasowywanie kalorii do siebie lub liczenie na pomoc kogos z forum. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 10/2/2016 10:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE OCENIC PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    postaram się ci pomóc , sam sposób nie jest taki zły ale troche za dużo tego , ogólna suma seri na mięsień musi być niska żeby sie nie przetrenować , poza tym jesli to ma być siła to i w niektórych ćwiczeniach zakres trzeba zmmienić i obciąc trochę ćwiczeń , poza tym jeden z tych treningów powinien być lżejszy , a wiec spróbujmy systemik taki jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 920 Data: 7/26/2004 10:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego tak słabo rosnę mimo dużej podaży kalorycznej? [Zdjęcia porównawcze]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] balladę czekoladową z danio przegryzając wiejskimi kartoflami z paczki. Tylko nie zapomnij zaspokajać zapotrzebowania kalorycznego jak teraz w granicach 2-4k. Ty nie chcesz pomocy, myślisz że wszystko wiesz bo oglądasz WK. Poproś pączka o pomoc jeżeli tylko on jest dla Ciebie autorytetem. Kontakt do niego powinieneś znaleźć na dziale z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 3/4/2015 2:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból ramienia (barku )

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jak widać nie ma żadnego uszkodzenia w tkankach (usg, ,mr) a więc problem musi być inny np. napięciowy lub pochodzący z odc. C kręgosłupa w obu przypadkach dobry fizjotrapeuta powinien pomóc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 1/7/2016 11:34:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fu dzięki za okazane mi zainteresowanie. Podoba mi sie to co piszesz - wiec jesli moge liczyc na jakas pomoc z Twojej strony bede Ci bardzo wdzięczna. Wszystkim innym tez dziekuje za dobre rady - wszystkie sa cenne

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10542 Data: 8/26/2005 11:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w przyszlym tygodniu wybieram sie na silownię Mam nadzieje ze troche informacji uda mi sie tam uzykać i zmierzyc ten poziom tkanki tluszczowej. Dzięki bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10542 Data: 8/28/2005 12:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja LC-rozklad BWT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz mi pomoc w odnalezieniu tego arta?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 1/7/2011 6:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam, czy mógłby mi ktoś pomóc? :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2/22/2011 10:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wam podoba sie moj plan oraz inne pomoce.

    Post
    Trening dla początkujących

    chcialbym jeszcze zeby ktos by mogl pomoc mi z odzywkami lecz nie za drogimi myslalem np o kreatynie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 5/3/2011 12:44:29 AM Liczba szacunów: 0
  • jak wam podoba sie moj plan oraz inne pomoce.

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje wszystkim za pomoc. :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 5/3/2011 12:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • nowe odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    to gainery nadal mógłbym brać właśnie się zastanawiam bo jak na moją wagę to mogłyby jeszcze pomóc :D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 7/15/2011 6:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PH tren solo

    Post
    Doping

    [...] 2017-02-12 13:43:56 ch**owy gen to slaba wymowka,taka sama jak ludzi otylych ze maja grube kosci i to przez to..ok nie kazdy bedzie mial 45 w lapie ale Twoje wyniki narazie sa slabe..jesli diete i trening masz dobre to pocwicz 2 lata przy porzadnej misce,treningui kreatynie plus ew przedtreningowki i wtedy tu wroc i dostaniesz pomoc z ph i saa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2/12/2017 1:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Typowe? Na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakas pomoc odnosnie gainera, czy innych pomocy? Prosze.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 10/31/2011 11:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy powazny split+problem. Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem dodac, że mam dostęp tylko do modlitewnika, sztang, gryf łamany, prosty, ławki, hantli, drązka :) Prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 1/22/2009 8:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy powazny split+problem. Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale skoro temat juz jest tutaj, to mozesz mu tutaj pomoc?? Nie chce smiecic... Pozatym nie widze sensu :) Oczekuje pomocy :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 1/22/2009 9:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING W DOMU - POMOCY...

    Post
    Trening w domu

    ok,to poćwiczę tymi obwodami,dzięki za pomoc, a ten obwód to miesiąc dzień czy tydzień bo nie rozumiem ;p

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 6/12/2009 4:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING W DOMU - POMOCY...

    Post
    Trening w domu

    [...] z hantlem 12.Tytanowe kostki dziennie Wszystkie ćwiczenia 3 razy w tygodniu czyli pon,sr,piatek a6w-dziennie oraz tytanowe kostki w wtorek i czwartek bieganie w 1 miesiącu dwa obwody na treningu potem będę robił więcej w miare możliwości Może być czy jeszcze byś cos tu pozmieniał ? P.S Dzieki za pomoc naprawde bardzo mi pomogłes... ;)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 6/12/2009 5:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do oceny/poprawki

    Post
    Doping

    no w sumie tak ale i tak przy tym cyklu bedzie problem z aromatyzacja-gino wiec mysle ze profilaktyka sie przyda..:) zobaczymy...na biezaco bede widzial co sie dzieje i interweniowal dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 7/20/2010 6:56:26 PM Liczba szacunów: 0