SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak przytyć w moim przypadku. Rady i porady ; )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczenia mogą Ci tylko pomóc ew drążek się przyda

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 6/6/2011 3:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik po 30stce

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z treningiem opartym na progresji. robie 2 serie rozgrzewkowe i pozniej 4 serie stopniowo zwiekszajac ciezar - ilosc ruchow - 15/12/10/8 przyznam sie, ze nie do konca wiem, jak progresja ma sie do zbijania fatu.. bede wdzieczny za podpowiedz chcialem tez poradzic sie w kilku kwestiach jesli chodzi o diete - ktos chetny zeby pomoc ?

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 3/6/2012 12:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • moj FBW a/b

    Post
    Trening dla początkujących

    no juz wiem ocb wielkie dzieki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 9/3/2009 9:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda STO

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoże ktoś w ocenie???Dobry ten trening czy nie??? Za pomoc gwarantowane SOGi:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 7/13/2010 10:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o plan do Traktor71

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli sugerujesz ,ze plan nr 2 bedzie lepszy , poniewaz zawiera mniej cw , w ktore moge wlozyc wiecej wysilku ? Jesli tak, to czy moglbys odpowiedziec na pytania z poprzedniej strony ?Wlasnie one dotycza tego treningu. Z gory dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 4/11/2009 5:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o plan do Traktor71

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, juz znalazlem serie rozgrzewkowe i serie w martwym ciagu. Wielkie dzieki za pomoc, jesli bede mial jakies pytania - napisze tutaj :) Zmieniony przez - Medwa w dniu 2009-04-11 18:52:58

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 4/11/2009 6:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok rozumiem ale chciałbym zacząć nowy plan który będzie odpowiedni dla mnie ale sam nie potrafię proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2/9/2010 4:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia, bialka wiecej nie wiem jak wrzucić, na jeden posilek nie bede dawal 40 bialka bo i tak sie nie wchłoni wiec nie widze tutaj sensu, tzn. w jakie skladniki ? Moglbys pomoc mi ogarnać to ? Czasem moge zmienic filet z kurczaka na udko/ kurczak w innych przyprawach / szaszlyk z warzywami , Twarog na makrele wedzona . Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 1/4/2013 9:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia, bialka wiecej nie wiem jak wrzucić, na jeden posilek nie bede dawal 40 bialka bo i tak sie nie wchłoni wiec nie widze tutaj sensu, tzn. w jakie skladniki ? Moglbys pomoc mi ogarnać to ? Czasem moge zmienic filet z kurczaka na udko/ kurczak w innych przyprawach / szaszlyk z warzywami , Twarog na makrele wedzona . Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 1/4/2013 9:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem :/ Dzięki za pomoc. Jeszcze tylko proszę Cie abyś mi napisał ja teraz to brać. Czy mam teraz wbić HCG (w ilu strzałach?) i dalej ciągnąć klomid (jak dlugo ciągnąć ten clomid?)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2/27/2015 11:39:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko dopiero teraz o tym pomyślałem dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 6/9/2009 6:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale mam slabosc do slodyczy. Mam jeszcze dwa pytania: Czy jak zaczne cwiczyc na brzuch codziennie to nie przesadze???? I czy jak od kwietnia zaczne cwiczyc na rzezbe 8 serii po 15 powtorzen to powinienem tak cwiczyc tylko na klate czy na inne partie (np. biceps, motylek) tez zmienic 4 serie z duzymi obciazeniami na 8 x 15??? Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 3/1/2002 7:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pomocy (zimowa masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad ze sztangą 4s zuraw 4s Prostowanie 3s uginanie nóg w leżeniu na maszynie na dwugłowy 3s + łydki teraz bedzie git ? WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC :) SOG

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 11/2/2010 8:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wyn. lab. PCT itp

    Post
    Doping

    I tu miałem do wyboru działać sam lub liczyć na pomoc sfd ale postanowiłem zobaczyć jak zrobią to pseudo specjaliści lekarze Badanie przysadki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4394d88a6de74827be361e1ff129234d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/450a3bd5924a4f0daeb03ff1b170972b.JPG

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 821 Data: 6/20/2014 8:12:53 AM Liczba szacunów: 3
  • Trening Hst do poprawki POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak najbardziej ten dział.frezer112 prosi o pomoc a jego plan zbyt mocno odbiega od założeń HST,więc tylko pomagam KOLEŚ!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 6/28/2009 7:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to jest???!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z druga kolumna Ci pomoge, na dalsza pomoic czekaj, bo nie umiem pomoc otoz: resting -czas podany w godzinach jaki odpoczywasz very light - j/w ale bardzo lekka praca light - j/w ale lekka praca moderate - j/w ale umiarkowana praca heavy - praca ciezka hours- musi wyjsc Ci 24 (to tak dla sprawdzenia chyba- poprostu cala doba) BMR- to poprostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 8/22/2005 3:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o pomoc i jakieś instrukcje ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 534 Data: 10/6/2012 5:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o przeniesienie tematu do "Odchudzanie", bo tam powinien się chyba znajdować. I jeszcze raz proszę o pomoc, bo jest to dla mnie ważne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 534 Data: 10/7/2012 5:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ortoreksja w rodzinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " I co najgorsze p****** głupoty - banany mają dużo tłuszczu i są hodowane na paszę dla świń, woda niszczy nerki i dlatego należy dolewać do niej soku albo pić wody smakowe, rybi tłuszcz jest wybitnie szkodliwy, a od żarcia w wielkich ilościach smalcu, kiełbas, boczku, śmietany nic mi się nie stanie (zwolennicy Kwaśniewskiego, ale chyba po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 1/9/2011 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - pierwszy raz, sraczka że umrę ,he,he , że się zblokuję na resztę życia itp. Następnym razem zrobię coś na poważnie i raczej nie na oralach. Dzięki za słowa otuchy i pomoc. (P.S. - z tym naturalem i HCG! - dobre!). Pewnie tą turę bym pociągnął jeszcze tydzień (choć jak piszesz, zapewne niewiele by to dało) ale Lodzianin mnie nastraszył i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11088 Data: 6/22/2017 11:20:34 PM Liczba szacunów: 0