SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wzrost masy , gainer, odżywka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema Mam 18 lat Wzrost : 187 waga : 66 Mam ułożoną diete i stosuję ją cały czas lecz pewnie białka jest za mało chodz bardzo dużo jem , potrzebuje jakiejść pomocy typu odżywka , gainer do dopełnienia diety a nawet czasami zastapienia. Pierwszą maja odzywka był creactivator co powiekszyło mi tylko siłe i wzrost masy moze o 1 kg maxymalnie , z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2/6/2014 8:16:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATLAS do 4000 zł

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przydomową, obecnie mam wybrany jeden model: https://www.olx.pl/d/oferta/kettler-delta-300-xl-atlas-lawka-silownia-wysylka-CID767-IDKqxyX.html#a9f1871d06 natomiast zastanawiam się czy warto wydać taką kasę za używany sprzęt. To co jest dla mnie ważne, to to co kettler delta xl posiada + wyciąg dolny. Proszę o pomoc, na co warto zwrócić uwagę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 8/20/2021 3:49:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę. Mam 16 lat 172 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę od 3 miesięcy klatke, rozpiętki, biceps, triceps i przedramie, nóg nie ćwiczę bo często biegam i gram w piłke nożną. Barków i pleców także nie ćwiczę bo ćwiczenia na te partie mieśni bardzo obciążają kręgosłup a to jest nie wskazane zwłasze w moim wieku. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 912 Data: 6/26/2004 5:30:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refleks

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema Nie wiem czy to dobry dział na ten temat ale nie wiedziałem gdzie go dać:/ A więc zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na refleks???? Proszę o pomoc Adam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 9/22/2004 4:22:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jablczan kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko . czy to prawda ze jablczan kreatyny bierze sie tylko przed treningiem po w innych porach to nic nie daje .. ?? i czy moglibyscie mi pomoc w rozpisaniu dawek supli . Mam Trec cm3 360 caps mutant mass 6,8 kg , anabolic bcaa system z trecka i myslalem jeszcze nad jaims mono ... pomozecie ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 8/25/2010 10:56:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co proponowalibyście jeszcze do tego dorzucić. Zastanawiam sie nad paroma środkami takimi jak: metka, anavar, priomobolan depot lub sustanon i nie wiem co wybrać. Prosze o pomoc. Dodam jeszcze ze w przeszłości przeszedłem już2 cykle z czego pierwszy to było 200 mietka + 20 prolongatum. A drugi 300 mietka + 15 omki. Pozdro i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 9/1/2005 1:27:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiast suplementów...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mianowicie gram w siatkówką, ale 2 razy w tyg chodzę na siłownię, a codziennie robię ok 100 pompek, wszelakie ćwiczenia na brzuch i biegam. Nie chce używać żadnych suplementów dlatego mam pytanie. Co spożywać po treningu(chodzi mi o produkty spożywcze typu mleko, jogurty, itp itd). Jeśli taka forma jest możliwa to proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 6/1/2008 12:29:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z okiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] oka czerwona i nie wiemco to jest. Mi osobiscie wydaje sie, ze mogl wleiec mi pot do oka a japrzecierajac je sobie podraznilem i pekla mi jakas zylka, ale to trzyma mnie juz jakies pare dni. Niestety do lekarza niie moge sie udac, bo jestem w Kanadzie i nie posiadam healthcard. Pozdrowiam serdecznie i licze na jakas pomoc z waszej strony. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 7/3/2008 4:37:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYTRZYMAŁOŚĆ W DOMU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do mojego planu treningu jakieś ćwiczenia na wytrzymałość lecz nie wiem jakie.Ćwiczę w domu jedyne co mam jak narazie to drążek i hantle 2x5kg i 2x2kg,nie mam zbytnio funduszy by coś do kupić.Dostęp może będę miał do siłowni za jakiś czas.Więc proszę o pomoc,jakieś stare lub podstawowe ćwiczenia na wytrzymałość w środowisku domowym.:)Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 4/12/2010 6:29:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na tym obecnie 2kg ,aktualnie ważę 62kg na 175com wzrostu a jestem w połowie cyklu, zastanawiam się po zakończeniu cyklu zakupić nitrobolon energizer bo chce aby było wiedać rezultaty bo po tym preparacie co aktualnie spożywam nie zostałem zadowalany, brak dużych efektów spowodowany jest tym ze dieta nie była zbyt urozmaicona proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 8/3/2010 4:07:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIeskonczony cykl co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] długo osłabiony a Cp leży bez sensu i teraz mam pytanie co by tu z nim zrobić? zakupy nowych supli (przez neta) planuje dopiero w maju. A więc tak u mnie na ,,wsi'' jest jeden sklep z suplemantami i to lichy zamierzam tam iść i zobaczyć co tam maja. Proszę o pomoc Co mam dodac do CP zwyłe mono?(jak tak to ile 300g 500g tego mono) czy coś innego?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 1/23/2011 12:46:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Planuję zakup bielizny (koszulki, najlepiej z krótkim rękawkiem) termoaktywnej do gry na hali i biegania latem. Wiem, że powinna być to bielizna tzw. lekka, ale nie znam się na producentach itd., dlatego proszę o pomoc :) Jeśli odbiór / zakup osobisty, to w Poznaniu proszę. CENA DO 40,- Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 3/1/2015 1:42:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem przy treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to ból ani mięśnia, ani ścięgna, ewidentnie boli mnie kość. Podczas innych ćwiczeń, np. przy dipach, ból również się wznawia. Co ważne, ból nie pojawia się przy podnoszeniu ciała, lecz gdy puszczam rękę swobodnie i znika napięcie (stojąc już na podłodze) Gdy jest przerwa od treningu, ból sam ustaje. Będę wdzięczna za pomoc, Pozdrawiam, Magda

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 8/9/2016 8:41:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzę żadnych efektów, jedynie siła powoli wzrasta, chodź też nie wiele. Mam w planie zakupić jakaś odżywkę, tylko nie wiem za bardzo jaką żebym przybral na niej troche, wlasnie głównie mi na tej masie zależy , mysle ze przydalo by sie okolo 10 kg. A ćwicze regularnie, wiec mysle ze rzeźbę będę powoli zdobywał. Proszę o pomoc i o doradę z odżywka

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 11/19/2012 8:36:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje diete na odchudzenie..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak w temacie tyle tylko ze nie chce stosowac zadnych suplementow tylko chce by ktos napisal co mam dokladnie jesc jak czesto i wogole. wszystkie dane sa o profilu a jak jeszcze cos to pytac za wszelka pomoc z gory dziekuje ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 7/20/2003 10:20:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kona Scrap a mianowicie ramka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pytanko do doswiadczonych bikerow. Kupilem sobie rowerek Kone Scrap i chcialbym go lekko stuningowac tzn wsadzic grubsze oponki bo obecnie sa wsadzone Tiogi DH 2.10 i wlasnie nie wiem jaka opona mi sie zmiesci maxymalnie. Prosze o pomoc a pozniej mozna usunac ten topic Nara i dzieki za odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 10/21/2004 6:52:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZĄTEK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zacząć ćwiczyć dla siły oraz dla sylwetki niestety nie mam bladego pojęcia o ćwiczenich,wagach,przyrządach,cenach,śordkach(bez mety).W tym tygodniu pownienem kupić na początek hantelki i chciałem zapytać jakie kupić najlepiej, zależy mi na rozroście klatki piersiowej oraz brzuchu no i łapy , prosze o pomoc i z góry przepraszam za kłopot

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 4/4/2005 11:23:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść ?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nożną i to jest mój priorytetowy sport więc nie ma mowy o robieniu jakiejś tam masy więc nie układam diety ;p robie sobie po siłowni rózne koktalje na które tutaj znalazłem przepisy i ogolnie staram sie przestrzegac pewnych zasad ( ogólnie dużo nabiału i owoców , mało tłuszczu ) ale prosze mimo to o pomoc , co jeść , czego unikać .. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2/12/2006 8:08:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trenigowy dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] materi cwiczen a silowni 5 miesiecy regularnie i nie widze przez ten czas zadnych efektow tyle ze przytylem ale to zasluga diety jetem ektomorfikem mysle ze niemam odpowiedzniego planu trenigowego tak ze byl bym wdzieczny jezeli kotrys ze specjalistow rozpisal by mi taki plan trenigowy najlepiej 3 razy w tygodniu Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 4/11/2006 7:17:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzuch troche przed wakacjami , jak kazdy :) nie jeest tego strasznie duzo . w diecie ogarnicze spozycie wegli i tłuszczu , i troche wiecej białka . no i cwiczenia . a jakis spalacz do tego ? moj brat ma Fat Burnera z Treca . a moze Thermo Speed z Olimpa ? co polecacie , oczywiscie dbajac o moje zdrowie . pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 4/25/2006 11:46:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)