SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomóżcie (początkujący)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i wyliczona. Chciałbym przeznaczyć na ten cykl 400zł. Interesuje mnie bardzo przyrost masy mięśniowej, siły oraz chociaż delikatne zaznaczenie mięśni, gdyż mam bardzo szczupłe ręce... Biceps 32cm. Bardzo Proszę Was o pomoc i z góry dziękuję, a zarazem przepraszam jeśli jest coś nie tak, ponieważ to mój pierwszy post na tym forum. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 10/28/2009 11:18:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bradykardia i pulsometr

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] moje pytanie: Czy jeżeli moje zwykłe tętno spoczynkowe jest takie niskie to czy mogę podczas ćwiczeń utrzymywać aż tak wysoki puls? Czy nie narażam się w tej sytuacji na jakieś problemy natury kardiologicznej? Nadmieniam iż mam 30 lat i nigdy nie trenowałem regularnie ani też nie prowadziłem aktywnego trybu żucia. Proszę o pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 1/11/2012 6:45:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chęć nabrania masy ćwicząc BJJ, pare pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] organizmu do wysiłku, po czym dodać jeszcze FBW na siłowni (W tygodniu: 3 razy mata, 3 razy siłownia + 1 dzień bieganie/basen). Obecnie biore tylko BCAA, w planach mam wzięcie kreatyny za około 3 miesiące. Zrobię wtedy jeden cykl typowo na masę, na miesiąc zrobię sobie przerwę od maty. Co myślicie o takim planie? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 9/11/2012 7:06:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :-) mam 190 cm wzrostu ważę 81 kg chodzę na siłownie od prawie 2 miesięcy mam malutki problem mam taką oto oponkę i chce sie jej pozbyć , więc proszę was o pomoc w tej sprawie czy stosować dietę redukcyjną czy przejść teraz na masę aktualnie używam białka jako suplementacji i mam dietę w wysokowartościową w białka proszę o porady ! [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5045 Data: 1/25/2016 7:26:22 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problematyczny odblok

    Temat
    Doping

    [...] dopingu czy taka moja natura). Zero energii, senność i ogólnie cienko, płaczliwość(?). Libido i potencja dostaje teraz po głowie jak i moja bańka również. Badań jeszcze nie robiłem, bo chyba powinienem je dopiero zrobić jakieś 10 dni po odstawieniu clomidu i hcg? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - sanczowaty w dniu 2023-08-10 10:32:34

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 495 Data: 8/10/2023 10:10:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] wiec nie mam priorytetu, bo zalezy mi na ogolnej rozbudowie ciala. W ostatecznosci moglbym zamiescic swoje zdjecie do oceny, ale wole tego nie robic bo moglbym sie zalamac psychicznie po przeczytaniu Waszych komentarzy. Zalezy mi na czasie gdyz chcialbym jak najszybciej wykonac "pomiary" maxow i rozpoczac trening. Czekam na fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 1/2/2005 10:20:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!! Czy to ma sens!!!??? Nie bic:P!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no wiec... ehhh zamierzam jako tako poprawić wygląd sylwetki w szczególności brzucha bicepsówi klatki. mam 178 cm wzrostu i waze 78-80 kilo . Problem w tym ze zajmując sie bieganiem bo jezdza nawet na zawody nie potrawiew zaden sposób brzucha zgubićnogi bez zastrzezeń bruby nie jestem pomijając oponke (piwną) i teraz moje pytanie: zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 9/21/2006 8:51:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odbicie dolne-siatkowka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Kurcze trenuje juz troche czasu siatkowke i mam dosc slabe odbicie dolne nie wiem czy sa jakies specialne cwiczenia na to? prosze was o pomoc..... z gory thx

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8079 Data: 6/28/2007 2:41:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Zestaw = Masa Siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co wybrać. Od razu mówię, że nie mam diety, ponieważ nie mam do niej warunków. Zastanawiam się nad dwoma opakowaniami Massacry 2, lub HP+MONO+AAKG+ gainer. Bardzo proszę o pomoc :) Z Góry Dzięki... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 86/193 4) staż treningowy Kilka lat z przerwami 5) cel cyklu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 5/10/2009 3:24:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do sprawdzenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Witam, musze zdobyc kilka kg masy i zastanawiam sie jakie odzywki kupic. Pomoze ktos w wybraniu czegos do tego 'cyklu' ;D? 1)Mutant Mass - 6,8kg (po treningu) 2)Jakis stack kreatynowy, myslalem o Xpandzie ale zastanawiam sie czy nie lepiej no-xplode,albo shock therapy 3)Do tego jakies mono Prosze o pomoc ;D z gory dzieki Sog w nagrode

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 5/13/2009 4:55:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta : masa do oceny... błagam o pomoc bo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Błaga o pomoc... coś na bank jest w niej nie tak i prosze o powiedzenie co jest nie tak i co z tyym zrobić... w ciagu ostatnich 3 miechów ją stosuje i ... schudłem jakieś 3 kg... w sumie większosć to bebzon mi spadł ale i tak się jakos gorzej czuje (psychicznie) Dieta wyglada MNIE WIECEJ tak... (wiadomo codzienie nie jesm tego samego staram się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 494 Data: 11/4/2009 2:44:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W dążeniu do dobrego wyglądu [foto]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyglądać zdrowo itp itd. W związku z tym potrzebuję paru porad odnośnie trybu życia, diety, ćwiczeń, nawyków itd. Nie chcę wyglądać jak dzik (znane też jako kulturysta), chcę poprostu wyglądać na wysportowanego człowieka. Proszę o pomoc, rady i ocenę diety oraz treningu (nie przetrenuję się, jadę na małych ciężarach - rzeźba (30-40kg))

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 6/3/2012 1:30:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zawsze to samo - Dieta do poprawy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem tutaj nieco nowy, aczkolwiek taki nowy to już nie. Mam 16 lat. Wade około 54kg, a wzrost szacuje na 175cm. Jestem typem ektomorficznym. Chciałbym poradzić się Was o pomoc, związaną z dietą i przytyciem. Zaprezentuje Wam moją pierwszą dietę. Współczynnik BMR 1590.31 Kalorie 2700kcal Węglowodany = 380gram Białko = 110gram Tluszcz = 80gram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 3/2/2013 9:13:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • udo po operacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mija 10 lat lewy pośladek razem z całą lewą stroną opadł. czy można przez ćwiczenia spowodować, by zminimalizować różnicę między lewą a prawą nogą(o uda chodzi)? Proszę o pomoc, bo fakt jestem dziewczyną(możecie mnie odebrać jako próżną itp. nie ja po prostu chce się poczuć normalnie) i mam problem chodzenia w spodniach nie wspominając o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 9/26/2013 6:46:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl mety

    Temat
    Doping

    [...] o 8 rano i 20 do posiłków, 3tab 8 rano 20 i 23 do posiłków esseliv duo - do każdej tabletki mety Universal Nutrition - 1tab dziennie z rana cynk - niewim o jakiej porze dnia i ile clomid - nieiwem kiedy wziąść jak mam ostatnia tab mety o 23 cm3+aakg mega hardkore - niewiem kiedy zacząć czy w srodku cyklu czy po Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 10/6/2013 10:46:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi ze mna na silownie. Boryka sie z problemem duzej wagi jak mowi od chwili gdy zaczela brac tabletki antykoncepcyjne. Ma 175cm i wazy 75kg. Pracuje. Chcialem jej pomoc, ale jak powiedziala jak wyglada jej dzienna ilosc posilkow to zdurnialem. Wpisalem to w dziennik posilkow i nie wiem co dalej. Sniadanie: jajecznica z 2jaj + kromka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2/17/2016 12:17:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrząd do masażu biustu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie!! Ponieważ po odchudzaniu mam powazne problemy z nadmiarem skóry oraz utracona jędrnościa skóry na biuście, a nie stać mnie na operacje plastyczną, poszukuję jakiegos przyrządu który można stosować do ujędrniania przed wszystkim biustu oraz ciała. Czy ktoś może mi pomóc?? Szukałam w internecie ale nic nie znalazłam... pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 6/6/2005 5:00:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon z białkiem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Rok temu brałem Nitrobolon 2 + tribulon i byłem bardzo zadowolony. Teraz chciałbym dorzucić do tego Ultimate Protein Treca + Amino 2300 Biotecha. Czytając o Nitrobolonie poczytałem też o Nitrobolon Energized i w jego opisie jest coś takiego: "Unikać łączenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko (minimalny odstęp [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/6/2009 12:23:11 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] Narazie bez efektów. Mam takie pytanie : czy mozna ćwiczyc w takiej sytuacji ? bo juz tydzien nie cwicze i juz nie moge wytrzymac ale z drugiej strony nie chce pogorszyć. Słyszalem ze taki ganglion nigdy nie znika, a jeżeli zniknie to tylko na jaks czas a potem wraca. Jeśli ktos mial podobna sytuacje to prosze o pomoc!!! Z góry dzieki !!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3981 Data: 7/9/2009 4:44:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa,ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do szkoły sportowej Wiem że piłkarzowi masa nie jest do szczęścia potrzebna ale może się przydać w życiu Chodzi mi konkretnie o jakieś 10kg więcej i o większą siłę w domu mam ubogi sprzęt ale może to wam coś pomoże hantle 2x 2kg,kula 17,5kg,sprężyny i drążek rozporowy...wiem że lipa ale narazie kombinuje sprzęt Proszę o pomoc i dziękuje z góry

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 12/13/2009 12:17:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)