SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w domu, chciałem podciąganie ćwiczyć w domu, tylko czy ma to sens, czy lepiej dołożyć te serie w treningu na siłowni? Jeśli w domu by było ok, to jak to zaplanować? "Zbieranie grzybków" czyli skłony za siebie do pięt? dobrze kojarzę ćwiczenie? Reszta wygląda ok? :) Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - SebekRF w dniu 8/19/2019 12:08:14 PM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 298 Data: 8/19/2019 12:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeniach, żeby się wdrożyć w ten plan i dobrać odpowiednie ciężary, ale przyznam, że dla mnie ten trening jest idealny. Mocno czułem każdą grupę mięśniową. Zdecydowanie czuć różnice między treningiem domowym (nawet mocnym) a siłownią, gdzie jest pełny dostęp do obciążenia, stojaków, gryfów. Dzięki za pomoc! Ten plan robić jakieś 12 tygodni?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 298 Data: 8/23/2019 9:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] nie bral. Jezeli nie znasz nikogo tutaj kto by ci zalatwil robote, od biedy mozesz pobuszowac po lokalnych forach internetowych tutaj na wyspach. Widze na swoim lokalnym forum, ze ludzie czesto prosza o pomoc. Zdarza sie ze ludzie odpisuja i daja cynk, gdzie uderzyc, podaja numery telefonow. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-12 23:33:34

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 18360 Data: 4/12/2011 10:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] raczej na niskim poziomie musze znalezc kogos kto mi cos zalatwi na poczatek zebym sie rozkrecil a potem jak juz podlapie jezyk to wtedy juz bedzie z gorki dzieki wam za pomoc odpiszcie jak bedziecie mieli jakis pomysl pozdro ps. vit82 podaj mi link do jakiegos forum o ktorym pisales jak mozesz dzieki Zmieniony przez - hash88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 18360 Data: 4/12/2011 11:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    W dużych miastach jak newcastle można bez języka załatwić 90% rzeczy. Jest polskie forum (tak jak vit pisze wpisz: polskie forum w google) i masz ogłoszenia o pracę, ogłoszenia o podnajmie pokoi, ogłoszenia o sprzedaży różnych rzeczy, czy ogłoszenia o załatwianiu różnych formalności za kasę(od rejestracji Home office, po zasiłki) . Jedna wada, [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 18360 Data: 4/13/2011 3:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] masz racje u nas to byl pozadek, bylo kilka brygad monterow mebli i jak np. jedna brygada skonczyla to dzwonili do drugiej czy jeszcze maja duzo i czy trzeba przyjechac pomoc montowac ale tak czy siak nasz zasrany boss wykorzystywal wszystkich jak tylko mogl, chyba spale mu magazyn gdzie trzyma furgony bedzie wiedzial ze Polakow sie w [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 18360 Data: 4/13/2011 10:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    hash88 - powinnno pomoc z twoim wloskim widnowsem: http://www.conted.und.edu/Bbsix/courses/TypeSpanish.html na przykladzie hiszpanskiego ale nie sadze zeby to byla roznica bo metody zmiany sa takie same. zacznij od teog BBC i w miedzy czasie co amsz chwile tlumacz sobie HTLAL poniewaz raz ze nadal jest pisany po ang wiec wpadna ci slowka, dwa ze [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 18360 Data: 4/18/2011 1:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] anglojezycznych www podaje informacje jasniej, obszerniej i na dokladke bez zbednego wywyzszania sie i zwykle zarowno jankis jak i brits sa zawsze chetni ci ze wszystkim pomoc Co do 3 ciego jezyka albo wiecej to niemozliwe jest niemal zebym mial potrzebe uzyskania poziomu takiego jak w ang. a jezeli kiedykolwiek emigruje do kraku mowiacego [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 18360 Data: 4/18/2011 8:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - post konsultacyjny

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] progres o 2,5kg tyczy się tylko bojów czy wszystkich ćwiczeń? 5. Czy jest jakiś przelicznik doboru obciążenia dla "dzień dobry" w stosunku do maksa któregoś z bojów? Z mojej strony mogę jedynie bardzo podziękować za pomoc, kliknąć SOG'a i poinformować jak zacznę stosować ten plan. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-05-16 23:55:45

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 5/16/2009 11:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co sobie kiedyś sprawiłam z nadzieją, że kiedyś do nich dochudnę :P I muszę się tu zwierzyć, że ja do nich dochudłam i dziś z taką dwukrotną siłą Was wszystkie uwielbiam za pomoc :-) A przy okazji Wesłych świąt dla tych co świętują :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/400899f55e554968b9ca3e2d3a96131b.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15927 Data: 4/19/2014 1:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dowód część IV-3 Trening. 0. Rozgrzewka 10 minut step powłócząc nogami w sumie, HIM, HAM 1. Przysiad 5x5 24/29/34/39/44(3 powtórzenia) box 5x5 24/29/34/39/44 29/19/29/29/34 w ilościach kara/4/kara/6/2+3/5/5 19/24/26/28/30 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 21/24/29/31/33 (ostatnia 3x) 21/24/26/29/31 21/24/26/29/29 19/24/26/29/29 +4x obwód, 15 [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15927 Data: 4/24/2014 10:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie bardzo wiem jak się do tego spiąć, miałam tak przy opuszczaniu, że dopiero jak wyczułam co ma pracować to poszło lepiej, 3. Tu mi puszczał chwyt, może czas jakieś pomocne akcesoria dorzucić tutaj 4. obniżyłam, ostatnio było za ciężko i się gibałam niepotrzebnie coby pomóc łapkom 5. tu byłam już tak zmęczona, że nie miałam siły wstać i [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15927 Data: 6/4/2014 11:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1625ba3b51534495b32ab36f218da642.jpg Iza bardzo dziękuję ze kredyt zaufania przydzielony mi w postaci biletu do tego konkursu, za pomoc i wskazówki i za wszystko. Normalnie trudno coś więcej napisać, bo nie wiadomo jakie słowa mogą oddać poziom mojego zadowolenia z tego, że jestem w tym miejscu. Konkursowe laseczki Fajnie [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15927 Data: 6/22/2014 9:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • dobra spadam z forum i zabieram sie do pracy ale jak widze, ze ktos carbo w saszetkach nie wiedzial jak brac, to musialem pomoc

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 4/19/2010 8:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] iz zwieksza poped plciowy min. poprzez lepsze ukrwienie i podwyzszenie poziomu testosteronu. Zma rowniez moze sie przydac, poniewaz cynk jest odpowiedzialny za prawidlowa synteze testosteronu, glownego hormonu odpowiedzialnego za potencje. A w ogole co sie stalo iz potrzebujesz takiej pomocy ? ;) Sa jeszcze inne srodki ktore moga Ci pomoc :P

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2004 5:12:47 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac -aeroby ile razy w tygodniu i jak długo i o jakiej porze (dostep mam do rowerka stacjonarnego)a tak [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2004 8:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój - Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś z Was chciał jeszcze to zapraszam na gg bo pewnie wiele ciekawych rzeczy bym się dowiedział od Was. Chociaż staram się sam nakierowywać. Jeszcze raz dziękuję za wypowiedzi. No trzeba się brać za robotę i wypalić resztę brzucha i klatki z tłuszczu. Oczywiście SOGi za pomoc jak wejdą. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-08-25 23:54:53

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 8/25/2009 11:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tacy się nie proszą Was o opnie tylko biorą garść witamin, koksy i bez diety i pier... rosną. A ja mam ambitny długoterminowy plan, zdrowo na spokojnie a tu jeden czy drugi podcina mi żyły - moralnie A teraz zamiast znów mi odpowiedzieć na pierwszy post, to mi ktoś rzucí tekst to se zapodaj koksy jak Ci nie pasuje, i taka na tym forum jest pomoc

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 10644 Data: 3/24/2017 9:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogromnie jestem Ci wdzięczny za szybką pomoc :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-31 15:41:55

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 10644 Data: 3/31/2017 3:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc, znów jestem trochę mądrzejszy. Nie wiem w takim razie skąd bierze się tyle informacji w internecie, że tak warto jest jeść skorupki ?

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 10644 Data: 6/26/2017 9:22:44 PM Liczba szacunów: 0