SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że 50% przyjemności z biegów ulicznych to doping itp. Pewnie, że można zorganizować sobie prywatny maraton. Z rodziny zrobić wolontariuszy, którzy nakarmią, opatrzą, wezwą pomoc. Tylko czy to będzie maraton? I tak i nie. :-) Internetowych kozaków od nieprzetrenowania nie słucham i nie czytam :-) Skoro Joe Friel (i kilku innych magików sportów [...]

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 10:58:11 AM Liczba szacunów: 1
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 30 min, zakładka 5. Piątek: Długie wybieganie ( ograniczę sobie dystanse do cyklu 16,18,20,22) 6. Sobota: wolne 7. Niedziela: Siłownia ( WOD ) + bieg interwały 6 x 800, 5 x 1000, 4 x 1600 O, to może tak, jak wyżej:) Teraz ok? Domyślam się, że będę musiał jeść ciut więcej niż 2000 kcal }:-( Marcin, dziękuję Ci bardzo, to wielka pomoc dla mnie.

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 4:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a chyba nawet nie ma prawa interweniować jeśli konflikt turecki-rosyjski toczyłby się na terytorium Syrii. Dopiero atak bezpośrednio na terytorium Turcji mógłby skutkować pomocą NATO a i to nie było by natychmiastowe, tylko najpierw Turcja musiała by się przez pewien okres bronić sama. Tak kiedyś czytałem, jeśli to już nie jest aktualne, to [...]

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2015 8:33:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] cackiem :-) Generalnie bieganie ze smartfonem ma sporo zalet. Można uruchomić sobie do tego przeznaczoną apkę, można muzyki posłuchać, odnaleźć się w terenie po zabłądzeniu, nakręcić film, zrobić zdjęcie, zadzwonić po pomoc i podać swoje współrzędne... ... ... Można nawet wejść na Kasprowy i zadzwonić do TOPR po powrotny transport }:-(

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 10:41:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    No to się nam rozjeżdża ideolo, a nie meritum. Shadow - chciałbyś żeby Cię operował chirurg, który nauczył się na studiach tylko tego co uznał za potrzebne? Tak. Właśnie sracz w gimnazjum to enklawa wolności osobistych: słowa, sumienia, wyznania, poglądów politycznych i niczym nieskrępowanej wolności. Tylko żal patrzeć na tamtejszych filozofów [...]

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 3:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    No to się nam rozjeżdża ideolo, a nie meritum. Shadow - chciałbyś żeby Cię operował chirurg, który nauczył się na studiach tylko tego co uznał za potrzebne? A czy ja chcę kogoś uczyć biegać? Tak. Właśnie sracz w gimnazjum to enklawa wolności osobistych: słowa, sumienia, wyznania, poglądów politycznych i niczym nieskrępowanej wolności. Tylko żal [...]

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 4:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Podobno on mial problemy pytano go czy mu pomoc odmowil po czym po nastepnych kilkunastu metrach zmarl. Dla mnie brutalnie powiem brak badan i brak przygotowania. Celuje w nrak przygotowania ludzie mysla ze jak przedryfuja pieskiem na basenien25m to sa wybitnymi plywakami a nie sa.

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Zyberiusz - może spróbuj gdzieś pożyczyć i przeczytać jakieś książki o wege kuchni i gotowaniu? Powinny pomóc w ogarnięciu diety. Jest b. fajna pozycja "Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin" Violi Domaradzkiej napisana przy współudziale dietetyka pracującego ze sportowcami - sporo przepisów, trochę teorii - wg mnie warto mieć. Możesz też zerknąć na [...]

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2017 12:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    W pełni rozumiem problem. Czemu nie chciałby ktoś pomóc dziewczynie? Wyobrażacie sobie jak te ciotki po niej jeżdżą?

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2018 10:58:55 AM Liczba szacunów: 1
  • [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

    Post
    ActivLab

    16.03.2014 Pojechałem przed treningiem o godzinie 10 pomóc mamie posprzątać w takim mieszkaniu dla jej podopiecznych (niepełnosprawni, coś) i, no cóż, przedłużyło się z godziny na 4 godziny, bo okazało się, że tej nocy ktoś postanowił tam się włamać i zrobić, że tak lekko powiem, rozp******. Więc cały dzień w nerwach, treningu nie zrobiłem, bo już [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 4:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

    Post
    ActivLab

    [...] robić tabatę... i nie wyszła. Po prostu jestem kompletnie wypalony. Nie zrobię wypiski diety i treningu konkretnej dzisiejszej, ale proszę z tego miejsca doświadczonych o pomoc, bo nie wiem co mam robić zupełnie! Jestem po prostu zagubiony, bo sytuacja jest tragiczna. A więc zaczynam. Wszystko szło pięknie, w sobotę i niedzielę miał być mega [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 4:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, kupie 2 opakowania, n2 jadlem juz 3 raz, po xp jeszcze nikomu nic nie bylo, wiec wychodzi na to ze gainer... dlategho zostane przy swg i gain bolicu, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2006 5:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ekstrakt) oraz wersje Bulk Nutrition która zawiera zapewne mniej stężony ekstrakt ale jest duzo tańsza. Co do produktu USPLabs czytałem świetne recenzje ale zastanawiam się czy Bulk ma duzo słabsze opinie bo jeśli jest równie dobry to napewno warto w niego zainwestować. Jeśli wiesz coś o tym bede wdzięczny za pomoc. Ps Sczęśliwego nowego roku

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2006 1:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] multiwitamine (Animal Pak dobry, ale te pigoly leza caly dzien na bebechu, wiec wolal bym cos szybkiego) do tego cos na stawy myslalem nad Animal Flex, slyszalem duzo dobrych opini ale jezeli jest tam cos lepszego uwaga mile widziana. Do tego bym chcial zakupic jakies PCT dobre, ktore zadziala skutcznie i jakis liver. Za pomoc Sogacze. Dzieki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2007 12:05:20 AM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nikt mi nie jest w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2007 11:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dozwolone od lat osiemnastu - Sławomir Ambroziak

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Mam kilka pytań: -Bezpieczniejsze jest wypić 100 ml. wódki popite małą ilością soku, czy wypicie 2-3 piw pilzneńskich? -Napisałeś coś o lipomasti, mógłbyś ten temat jakoś rozwinać? Jak się jej pozbyć? Co może pomóc itp.? oczywiscie nie mowiac o zbiciu BF itp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6639 Data: 7/27/2009 4:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żadnych stresów które negatywnie mogły wpłynąć na trening nie doświadczyłem, sen około 8h. "nie rozumiem,w czym ma tu pomoc zastosowanie innego treningu? HST to FBW. albo masz wystarczajco duzo obciazenia,abys mogl sie rozwijac,albo nie....i bedziesz stal w miejscu." właśnie nie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 5/23/2011 7:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety to proszę o pomoc bo wygląda to tak : Wstaję o 4.45 ale śpie w autobusie do 6.20 , zaczynam prace 0 7.00 - kończę o 16.00 , w domu jestem o 18. Trening na siłowni zaczynam o 20 i ćwiczę przez 50-60 min 1. 7.00 płatki owsiane + rodzynki+ orzechy 2 kromki razowego pieczywa z wędliną + pomidor jabłko 2. 10.00 kromka razowego pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2/23/2010 8:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , także tego chciałbym się trzymać, by moja sylwetka nabrała kształtów do tego. Jestem w stanie wiele poświęcić, zrobić wiele wyrzeczeń by zdobyć swój cel także proszę o pomoc, jeśli chodzi o budżet nie zarabiam kokosów więc na suplementy nie chciałbym przeznaczać połowy zarobku. Wstawiam zdjęcia postawa bardzo luźna nie napięta bez treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 4/2/2018 6:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    [...] podkrecic. ..no chyba się podkręca, odpukać, zwiększam bilans i tfu tfu nie zalewa mnie odpukać acha - a sery niepasteryzowane to w jakimś biosklepie pewnie tylko? a jogurt naturalny (oczywiście bez zagęstników, E coś tam, i innego syfu) sklepowy mogę? A mleko? Dziękuję Ci bardzo za pomoc! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-13 20:02:00

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 8:01:01 PM Liczba szacunów: 0