SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Miska mi dzisiaj ciężko szła. Wszystko wyjadłam z lodówy. Może jaszcze coś dodam i zamienię. Jak rano mam mało białka, to potem jest ciężko wszystko wyjeść. Wczoraj siłownia, było trochę ciężko, zwłaszcza przy odwodzeniu nogi bokiem, musiałam robić przystanki. Po treningu na siłowni 25 minut aerobów na rowerku. Trochę odczułam skórcze, lekkie w [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13739 Data: 4/4/2012 10:07:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć dziewuchy! Wczoraj rano byłam w siłowni. Czułam się jak dusza potępiona która przyszła odpokutować za swoje grzeszki! Nie było nikogo, ani nawet nikogo kto mógłby mi pomóc, w rozgryzieniu rozpiski. Szkoda że trener google, nie mógł ze mną pójść. No cóż mialam komfort że mogłam pobyć w samotności. Więc po kolei: 1. Rozpiętki ze [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13739 Data: 4/12/2012 5:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Zastanawiam się czy wznosy z opadu to ja mogę robić i czy brzuszki zamienić na spięcia? Proszę o pomoc w ustaleniu ćwiczeń. Moja miska w tym czasie ok 2 miesiące. czysta ale nie liczona. Raczej się nie objadałam, chociaż węgli i tłuszczu było sporo.Pomiary zrobię rano bo [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13739 Data: 6/6/2013 8:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kain i Akira: zwroce sie do was bo jak narazie nikt nie umie mi pomoc. Nie wiecie gdzie mozna znalezc filmy z K1? Najbardziej jestem zainteresowany tymi z udzialem Francisco Filho i Andyego Huga (moga byc to walki z Kyokushin, niekoniecznie z K1). Bede dzwieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2002 7:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze czy zle?

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego stworzylem taki chlam? no wiesz moze dlatego ze nie jestem zawodowcem cwicze dopiero 2miesiac? liczylem na jakas konkretniejsza pomoc a nie h**owo cwiczysz co powinienem zmienic itp. "74kg zacznij jesc" ty no wiesz startowalem od 71 w 3 tygodnie zrobilem 3 kilo ile wedlug ciebie powinienem miec teraz 90? zla technika? niewiem moze i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 10/21/2011 9:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz pierwsze mini zadanie... Tak zadanie Nie myślcie że będzie lekko Otóż osiąganie zadowalających efektów wymaga o wiele więcej poświęceń aniżeli by się wydawało I nie dotyczy to tylko stosowania się do rozpiski treningowej żywieniowej suplementacyjnej i chodzenia godzinę wcześniej spać niż zwykle Osiąganie stale zadowalających efektów [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 4/8/2011 8:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem Twoje zastrzeżenia, ale na razie jestem w trakcie delikatnego wygaszania aktywności, nazwijmy to roztrenowaniem. Najpierw muszę ogarnąć ITBS, w czym ma mi pomóc między innymi S&S. Przy okazji dojdą jeszcze klasyczne interwały i coś a'a długie wybieganie na weekend. To taka podstawa, od której zacznę. A te "spacer" to pod górkę i z górki, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 11:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyrody. Stargałem się niemożebnie, jednocześnie ucząc się co to znaczy napierać, jak to ultrasi mówią ;) Najlepszym wyznacznikiem to, że pod koniec nogi na zbiegach wyły o pomoc ;) Wpadło tej wysokości w końcu trochę, chociaż o dziwo przekonany byłem że więcej wbiegałem niż zbiegałem, ale garmin twierdzi inaczej ;) Ogólnie wpadło niecałe 22 km, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 8:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Miałem rano wybiec, w planie jakiś półmaratonik, ale na razie jakieś zawirowania w pracy i przez czas jakiś muszę być pod telefonem, więc z godzinkę jeszcze posiedzę na tyłku. Zabrałem się za Gallowaya, który leżał na półce, gdzieś go kiedyś dostałem i nie było jak się za niego zabrać. I tak sobie myślę, czy to ma sens - bo w końcu ultra, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 8:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • @Shadow: dzięki :-) Twoje zdanie uzmysłowiło mi, że za mało się uśmiecham... @Magor: prośba o pomoc: kettle 6, 16, 20, 24, 32 kg. Jak to sensownie ustawić w drabiny, dzień lekki, medium i heavy? Założenie, że trening max 15 minut. Ale codziennie, ew jeden rest day. Ide ostatnio na bakier z siłówką, miałem koncepcję pójść w to P90x3, ale po [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 7:05:13 AM Liczba szacunów: 0
  • @Magor: prośba o pomoc: kettle 6, 16, 20, 24, 32 kg. Jak to sensownie ustawić w drabiny, dzień lekki, medium i heavy? Założenie, że trening max 15 minut. Ale codziennie, ew jeden rest day. Ide ostatnio na bakier z siłówką, miałem koncepcję pójść w to P90x3, ale po przemyśleniu wolę nie kombinować - chcę programu prostego jak cep, opartego na [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2016 9:44:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na Półmaratonie Przytok. 2:15, u wyszło idealnie 2:15 :-) Wspaniały czas, ludzie, fajna zabawa i pogoda. Miło tak pomagać ludziom, dostałem po biegu parę podziękowań za pomoc. Tym fajniej, że ludzie z dalszych pozycji mam wrażenie jakoś tak luźnej podchodzą do rywalizacji, było to naprawdę wspaniałe przeżycie dla mnie. Dzisiaj miałem [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2016 6:12:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestes pewnien, ze trzymasz prawidlowa postawe przy przysiadach?, pomoc moze podlozenie sobie pod piety krazkow.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 19416 Data: 1/23/2008 9:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Japoński pomocnik Shunsuke Nakamura będzie nowym piłkarzem Celticu Glasgow. Szkoci kupili go z włoskiej Regginy za 3,5 mln funtów. O transferze poinformował japoński dziennik "Nikkan Sports", powołując się na agenta piłkarza. Japończyk ma zarabiać 748 tys. funtów rocznie. 27-letni Nakamura w zawodowej lidze japońskiej zadebiutował w [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 19703 Data: 7/22/2005 12:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Przez konta klubów polskiej ekstraklasy przepływa rocznie kilkaset milionów złotych. Ujawniamy, skąd się biorą te pieniądze i jak są wydawane. Wprawdzie większość z najbogatszych polskich biznesmenów nie chce inwestować w futbol, lecz w ekstraklasie już kilka klubów należy do wielkich firm, z których część jest notowana na warszawskiej giełdzie. [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 19703 Data: 8/5/2005 1:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    [...] jest nieco rozczarowany tym, że sprawa ujrzała światło dzienne, gdyż chciał on być tym, który jako pierwszy zakomunikowałby światu wspaniałą nowinę. Ronaldinho wrócił po wakacjach z nowymi siłami a 14 sierpnia został Ambasadorem ONZ, który ma się zajmować dożywianiem dzieci na świecie. Co więcej, sam zaoferował swoją pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 19703 Data: 8/22/2005 1:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Lwów". Pierwotnie "jedenastkę" miał wykonywać Samuel Eto'o, ale Wome poprosił go o pozwolenie na strzał, bowiem czuł się bardzo pewnie. Wome musiał otrzymać pomoc policji, aby bezpiecznie opuścić kraj i polecieć do Włoch - jest zawodnikiem Interu Mediolan. Z grupy trzeciej awans do MŚ wywalczyło Wybrzeże Kości Słoniowej, które w [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 19703 Data: 10/10/2005 9:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Przegladajac sobie oferte firmy Swanson i natrafilem na ciekawy produkt- RESVRATROL W necie znalazlem kilka informacji o dzialaniu, ktore moze pomoc w: - Zapobieganiu chorobom serca - Gubieniu wagi - Cukrzycy - Chorobie nerek - Zapaleniu trzustki - Długowieczności - Resweratrol może chronić narząd słuchu przed [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2012 9:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ten owoc i moglbym wpierdzielac codziennie, a tak tylko jakies 800g leci 8-) partner dobra sprawa, szczgolnie jak sie cwiczy na duzych ciezarach. Chcialem na koniec testu sprawdzic maxy i moge miec problem. Najwyzej poprosze instruktora- motywacja poprzez strach ze moze mi nie pomoc }:-( Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-28 19:30:33

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 7:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 3-5mg to standard nie mniej i nie wiecej zaczac od 3mg sa i 10mg,sa TR (tajm relis) opoznione wchlanienie,itp 3mg na 30minut przed snem powinno pomoc

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 8:56:30 PM Liczba szacunów: 0