Dieta Dunkan. Porady Grubasek:D

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1040

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyna

Waga

Wzrost

180

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła WF/ zajecie po szkolne.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Piłka Nożna, ping-pong, siatkówka.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nic.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrów Jak Ryba

Stosowana lub planowana suplementacja

Nic

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DjBaggi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 173 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5085

Witajcie. Mam 15 lat. Wzrost : 180CM. I poważny problem od wielu lat. Waga... NADWAGA. W tym wieku i przy tym wzroscie waże 95KG. Jest to straszne, niby po mnie nie widać ze tyle waze ale taka jest rzeczywistość. Potrzebuje porady bo chce wkoncu schudnąć. A więc, kolega stosuje sie do diety Dunkan. Podobnież w 12 dni schudł 9KG. Wydaje mi sie to realne, w 1 fazie ,,Uderzeniowej". Mam takie pytanie, czy mógłby ktoś rozpisac lub wyjasnij lub wysłac strony z rozpisanym planem zywieniowym na poszczególne, fazy?. Szukalem w internecie ale wszystko płatne. Dalej. Jeśli by ktoś mógł pomoc w rospisaniu tego, tutaj albo na Priv. To byłbym wdzieczny. Do tego ćwiczenia?? Myślałem odrazu na 6-Weidera. Jakims biegniu truchtem, Skłony, brzuszki, wszystko co moge wykonywac w domu. Bo na siłownie chyba jeszcze zawczesnie. Dziękuje za pomoc z góry i pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sayeru16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 394 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21935

nie wierzę co czytam... Oo

Na serio.

...

Crash46

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1928

OMGG! https://www.sfd.pl/[ART]_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzyć_sobie_zdrowie-t679878.html . Moze lepiej odetnij tluszcz nożem będzie jeszcze szybciej..

EDIT : Ułóż normalna dietę i ćwicz ! Poczytaj podwieszone i jazda.. Ja się pytam czy ludzie są tacy tępi że pytają po n-razy o to samo temat pod tematem ?

Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2012-01-11 21:59:36

...