SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chcialbym prosic o pomoc przy doborze o suplementow. Mam 19 lat, trenuje na silowni juz 14 miesiecy. Czaly czas trenowalem bez diety i odzywek a teraz chcialbym, zrobic cykl z dieta i suplami. Niestety nie orientuje sie za bardzo w tej dziedzinie, dlatego chcialbym prosic o pomoc. Na suple chcialbym poswiecic kwote do 450 zl. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2012-06-10 14:37:40 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kończe właśnie redukcje i za jakies 2-3 tygodnie chciałbym zacząc mase. Jadłem juz mono, i hyperfusion z peaka. Teraz chciałbym abyście polecili mi co wybrac no-xploda, horse power, czy xpand? zalezy mi też aby nie otluscic sie zbytnio i myśle zeby dodać hmb (na znajomego w połączeniu z kreatyna podziałało swietnie dlatego chce sprobować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2008-01-22 14:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Szukam dobrego w smaku (bardzo ważne) gainera w niskiej cenie. Mniej zależy mi na "dobrości", "efektywności" gainera, bo z doświadczenia wiem, że jedne rzeczy na mnie działają, a inne mimo wielu pozytywnych opinii, nie. Gainer, żeby miał od 15-30 procent białka. Piszę nowy temat ponieważ, nic nie mogłem znaleźć, wszystkie wątki, albo są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2010-12-28 19:13:43 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-6g/kg -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 x w tyg, 9. CEL CYKLU: masa 10. STAN ZDROWIA: dobry 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2012-01-29 20:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening-pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc No wiec chlopaki czas na powrot do cwiczen ;p Ocence prosze ponizszy plan. Poniedzialek Klatka-Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s 12/10/8/6 Ramiona- Wyciskanie sztangielek siedzac 4s 12/10/8/6 Biceps- uginanie przedramion 4s Triceps- Nie wiem jak sie fachowo to nazywa ale cos jak francuskie wyciskanie 4s 10min rowerek Sroda PLecy -wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2012-10-15 18:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący ma kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuję około 4 miesięcy ale coś słabo u mnie z progresem i potrzebuję pomocy co mam zmienić żeby urosnąć. Więc w tym temacie zadam kilka pytań, mam nadzieje że w dobrym dziale zakładam ten temat oraz nie będę skarcony o to że takie pytania już były. więc tak zacznę: wiek 21 lata staż 4 miesiące waga 84 kg wzrost 182 cm Biceps 36prawy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2014-04-28 16:18:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cześć, Proszę o pomoc z interpretacją wyników badań lipidów, czy to normalne jak po ponad 2 miesiącach cyklu, czy jest się może czego obawiać? Dodam, że przez 2 miesiące byłem na diecie low [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2021-08-06 11:40:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla zdrowia 4lata temu pierwszy cykl z omka teraz garniery Mam szybką przemiane materi do tego w pracy cały dzien zabiegany ciezko złapac mi pare kilogramow. Potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu jestem wlasnie w posiadaniu 10ampułek x 1ml testosteron prolongatum (jelfa) 10ampułek x 1ml omnadren250 (jelfa) 100 tabletek metanabolu metatabs [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2014-02-16 14:26:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Potrzebuje pomocy przy rozpisaniu diety na redukcje,czy jest ktoś chętny do pomocy ?

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7646 Data: 2010-04-22 13:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc...Help :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam am maly problem poniewaz jestem na redukcji od poniedzialku...SUplemety jakie biote to jak wstane na czczo animal cuts i bcaa mega caps(olimp) po 30-45 minutach pije bialko syntha6 z bsn i od tego bialka po jakis 2 godzinach jem wysokobialkowy posilek z mala iloscia wegli lub prawie nic...pozniej znowu syntha6, przed silownia jakies miesoooo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-06-30 15:49:05 Liczba szacunów: 0
  • przed wakacjami razem z kilkoma kumplami dorwalismy sie rekawic i urzadzilismy sobie cos w rodzaju turnieju, jak sie pozniej okazalo wygladalo to raczej na cyrk, a uswiadomilem to sobie dopiero gdy jeden z kumpli nagral wszystko na kamere. od tamtej pory zaczolem sie interesowac boksem troche powazniej, z kumplem kupilismy worek na spole i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2004-09-04 19:45:39 Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moja przygoda z silownia troche juz trwa jednak dopiero teraz postanowilam zalozyc dziennik treningowy. Licze na pomoc i porady ktore pomoga mi w osiagnieciu celu fotki postaram sie wkleic na dniach.. wiek: rocznik 88 wzrost: 173 cm waga: obecnie +/- 62 (kiedys 70) talia: 64 biodra: 91 udo: 56 lydka: 37 TRENING silownia - pon/wt/czw/pt [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 23:30:14 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl na mase. Pomoc przy suplach.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, mam pytanie dotyczące doboru suplementów do cyklu na mase. Może trochę o mnie na początku : staż na siłowni 1,5 roku. Przebyte dwa cykle : 1. kreatyna + białeczko (tak na początek) 2. HP + mono vitalmaxa + białko. Dieta jest w poprzednich cyklach używałem białka do uzupełnienia braków. Zostało mi sporo mono więc chciałbym coś do tego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2009-12-27 14:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Pas abgymic prawy i mity ? pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym kupić pas AbGymic link - http://www.telezakupy.tv/abgymnic-p-245.html No i teraz tak jedni mówią , że to mit i syf , wyłudzanie pieniędzy i w ogóle efektów nie daję podczas gdy mój wujek a to rodzina więc by nie kłamał mówił , że przy diecie i używaniu tego AbGymic stracił w pasie 20cm. Kolega z pracy również mówi , że ten AbGymic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-05-14 09:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona sylwetka - POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20 lat od miesiaca biegam, wykonyje cwiczenia areobowe itp. Jestem typem pomiędzy ekto a mezomorfikiem.. przy 180 wzrostu waze 78 kg (lekko zatłuszczony szczegolnie brzuch). Chciałbym zapytac czy chcac uzyskac taka sylwetke jak w załączniku, muszę iść do profesjonalnej siłowni z pełną dietą czy wystarszy zdrowa zywnosc (5 posilkow jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2014-05-22 23:05:31 Liczba szacunów: 0
  • fbw pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ulozylem sobie plan fbw. moje pytanie czy ten plan jest dobry. cwicze 3 razy w tygodniu. celem jest massa A KLATA - wyciskanie sztanki w poziomie 3s 12/10/8 BARKI - wyciskanie sztangi zza karku 2s 12/10 TRICEPS -pompki na poreczach 2s 12/10 Plecy - martwy ciag 3s 12/10/8 -wiosłowanie koncem sztanki w opadzie tułowia 3s 12/10/8 Nogi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2008-12-20 17:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Rok temu poszedłem pierwszy raz na siłownie ważyłem 93kg do lata schudłem do 88kg i moja sylwetka się poprawiła.Jednak w wakacje przestałem ćwiczyć(nie imprezowałem ani nie piłem alkoholu) lenistwo weszło we mnie... I przez ten czas czyli od wakacji chodziłem w kratkę, Biorę się za siebie porzadnie bo skończył się dzień dziecka i trzeba [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2015-02-24 21:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Ból w lewej piersi! Prosze o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 18 lat i od kilku dni występuje u mnie dziwne zjawisko. Gdy lekko dotkne lub nacisne lewej brodawki sutkowej to występuje u mnie przeszywający ból. Boli mnie dookoła brodawki. Czy ktoś spotkał się kiedyś z czymś takim? Czy ktoś ma jakieś rady? Prosze o odpowiedzi. Prócz tego w prawej piersi od jakichś 4-5 lat mam coś w podobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2010-05-15 12:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dziendobry, jestem tu nowy, mam 16 lat, 80kg(malo tluszczu), 180cm wzrostu, 36 w bicu, max 70 na klate, a na bica do tej pory cwiczylem 16kg sztangielkiem(o kolano) cwiczylem wczesniej z kolegami dla samej przyjemnosci(ale w ten sposob nie wiadomo czy sobie pomagalem czy szkodzilem), ale chcialbym sie tym zajac tak NA SERIO, czyli miec w tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2005-10-27 18:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na Rzeźbe-Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam problem potrzebuje pomocy w doborze suplementów na Rzeźbę. Mam dietę i ćwiczę 4 razy tygodniowo. Wiec proszę o nie pisanie o diecie itp. Potrzebuje dokładnej pomocy!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Hmb,Hard Mass, Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2010-03-04 22:06:20 Liczba szacunów: 0