pomoc

Nie jestem wstanie poprawić diety, nie mam czasu, pracuje do późna,wolny czas poświęcam na siłownie. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę sobie choc trochę pomóc, chce robić postępy

Może ktoś pomóc ?;<

Ekspertem niestety nie jestem, aczkolwiek spróbuje pomóc.. HORSE POWER Dzień Treningowy Horse Power rano na czczo Dzień Nietreningowy. Horse Power w godz treningowych 1 Porcja =20g Kreatyna 5g rano/ 5g przed treningiem /Dzień treningowy 5g w godzinach treningu /Dźien Nietreningowy / znaczy lub. SYNTRAX Glu FM 500g Przed Sniadaniem 5g/Przed [...]

[...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu - wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jako jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

1. pierwsza priorytetowa sprawa to uzupełnienie ankiety w dziale i zapoznanie sie z regulaminem jesli oczekujesz pomoc inaczej ( temat moze poleciec ) 2. w taki sposób sie nie uzupełnia programów opartych o system FBW !!! WYPEŁNISZ ANKIETE wkleisz i wtedy mozemy rozmawiac .

[...] tak" czekam na argumentacje tego co piszesz, nie "moze" nie "bo tak" Bo przygladajac sie typowemu act... mamy obwodowke 10+cwiczen, w czym to ma pomoc? w nauczeniu sie tehchniki? chyba latwiej ogarnac 6cwiczen niz 10+??? szybsza adaptacja do czego sie dazy, na czym przez co ? przez 10cwczien z ktorych polowa nie ma [...]

To Git... Jak zakończe cykla napisze jakie efektu.. Giecik i Remik7 Dzięki za pomoc.... Pozdrawiam

[...] siatce z zakupami \-) Co to jest 10kg? I w ogóle jak można brać się za rozpisywanie obciążeń (nie mówiąc o progresji, której nie uwzględniasz) dla osoby, której w życiu się nie widziało? Ba, która pewnie już tego nie przeczyta, bo prosiła o pomoc dobre pół roku temu. %-) Hubert };-)\-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-08-09 14:25:06

[...] Tomq-mag zrobie tak jak napisal wyzej Rion10 czyli przysiad 1x w tygodniu + martwy ciag 2x w tygodniu co juz powinno byc zdecydowanie wystarczające jesli chodzi o nogi. Dodatkowo zmienie wioslowanie na 4 serie i powinno chyba byc wszystko dobrze. Poćwicze tak przynaimniej te dwa miesiace a potem zobacze co dalej, pozdrawiam i dzieki za pomoc

[...] ... A co do tych badan, mam lekarza w rodzinie i bylem calkiem niedawno badany ale raczej ogolnie, a tej dolegliwosci o ktorej wspomniales pewnie nie da sie dostrzec "na oko". Chyba rzeczywiscie sprobuje dowiedziec sie wiecej o swoim kregoslupie Dzieki za pomoc, aha zostalo jeszcze jedno nie ruszone pytanko dot. coli i slodyczy

@f5, takie słyne forum a nikt nie jest w stanie pomóć ? :'(

Dzięki za pomoc, poczekam jeszcze na jakieś opinie i postaram się to poprawić.

Witaj Plan wygląda w porządku. Natomiast ból stawów i przemęczenie może świadczyć o kiepskiej diecie czy zbyt dużej intensywności. Także zmienianie programu nie musi bynajmniej pomóc. Pozdrawiam.

[...] akcje, jak jakis menel, pijaczek, bronil sie przed mlodszymi, bardziej napakowanymi lebkami, szlo mu nad wyraz dobrze i napewno nie znal SW! SW to fajna zabawa, piekny sport, swietna pomoc, ale nie gwarantuje ci tego ze jak cie w szczerym polu zaatakuje pieciu ludozercow, to wyjdziesz z tego calo! Litosc to grzech - nawet dla samego siebie!!!

dzieki ;/ za pomoc

Proszę nie zaśmiecać działu utrudnia to pomoc innym użytkownikom :-) http://www.sfd.pl/trzy_dniowy_Plan_treningowy._Ocena...-t819655.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-25 13:19:17

To załatwie sobie recepte i wypije dla porównania taki pewny megace z apteki i zobacze czy na mnie nie działa czy to mój kumpel dostał wała... Dzięki za pomoc Panowie !!!

[...] małej ilości ćwiczeń, typu pompki, skłony itp. Pomogło mi to sporo na siłę i ogólnie trochę poprawiło sylwetkę, ale nie wiele więcej. Stosunkowo niedawno odkryłem sfd i atlas na kulturystyka.pl i zacząłem poważniejsze ćwiczenia, po wakacjach pewnie zapisze się na siłownię. Jeszcze raz dzięki za pomoc, napiszę jak wrażenia po pierwszym treningu :)

Dziekuje za pomoc ! Hmmm to co powiesz na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72207b6e42564a5d85c42390778a7341.JPG

Ok w takim razie dzięki za pomoc. Tyle ile chciałem tyle się dowiedziałem. Pozdrawiam ;)