SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odżywianie w krav madze..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    trenuje krav mage od pół roku. mam 2 treningi w tygodniu po półtorej godziny. waże 70 kg przy wzroście 180 cm. jakie odżywki moglbym brać aby poprawić sile i mase mięśniową??? myslalem o kreatynie z hmb i jakiejs odzywce bialkowej ale jak je stosowac i w jakich odstepach czasowych.. prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/12/2008 5:21:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysproporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co ma zrobić 21 latek który od pasa w góre jest szczupły jak patyk a od pasa w dół "otłuszczony" i chce wyrównać proporcje? jak bym był cały gruby to nie miał bym problemu, a co jak schudne jeszcze bardziej na górze a na dole nie??;/ aha moge ćwiczyć wszystko, no troche gorzej z basenem... proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 4/4/2009 11:04:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK SCHUDNAC 15 KG

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak schódnąć 25 kg w ciągu 6 mieśęcy .jak należy się odrzywiać aby schódnąć 25 kg w ciągu 6 mieśęcy.jak należy ćwiczyć jak to robić ,jakie ćwiczenia są najwydajniejsze.Jakie diety są najlepsze czy istnieje taka dieta króra mogła by pomóc w tak szybkim czasie, czy są inne sposoby na schódnięcie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/30/2010 11:00:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ma najwięcej żelaza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co ma najwiecej zelaza,potrzebnego w anemii(spadek plytek krwi,jest s twej chwili 85 a minim.powinno byc 140.Jaka zastosowac diete?Co powiniwn chory jesc,zeby powyzszyc plytki krwi.Uprzejmie prosze o pomoc.Dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 8/6/2011 9:34:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek:21 Waga: 81 Wzrost: 178 Potrzebuję bezpłatnej pomocy w zakresie ustalenia rozpiski ćwiczeniowej i niezbędnej diety na masę. Chciałbym porządnie przystąpić do poprawy wyglądu mojej sylwetki a niewiele wiem w tym zakresie,więc pozwoliłem sobie napisać. Będe wdzięczny za profesjonalną pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 1/24/2013 7:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie kondycji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od pewnego czasu myślę nad ćwiczeniami by zwiększyć kondycję... czemu skakanka wystarczy by to zrobić? Myślałem o czymś takim ; Skakanka Wysokoki Skiping A (Nie wiem po ile ani nie znam innych efektownych ćwiczeń...) odpada bieganie bo ... jest mega zimno a bliżej w taką pogodę by zachorować niż poprawić kondycję. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2/14/2017 7:07:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczta gdzie sprawdzic

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    dobry wieczór mam problem zarejestrowałem się dziś na forum i włączyłem sobie pocztę sfd no i mam problem bo nie wiem gdzie ja sprawdzić www.poczta.sfd.pl mi nie działa nie wiem czy coś źle robię czy no właśnie co jest dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 6/29/2008 2:39:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wlasnie zarejestrowalem sie na waszym forum.. Chodze na silke juz ok 3 miesiace z przerwami, zakupilem sobie teraz takie 2 rzeczy: Kreatynke Monohydrat 300g + Gainer Whey Mass Gain 4,5kg :D Zastanawiam sie jak najlepiej byloby to używac? Chodzi mi o to ile razy dziennie i jakie dawki... Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 808 Data: 4/17/2009 2:09:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o plan jak cwiczyc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie mam 18 lat waze 75kg rekord na klate 105kg na barki 70kg nie stosuje zadnej diety prosil bym o rozpisanie jakiegos planu jak cwiczyc na sile z masa lub na sama sile Dziekuje z gory za pomoc Zmieniony przez - Noon18 w dniu 2010-08-31 23:58:42

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 8/31/2010 11:57:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrobić rzeźbę?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Chciałbym wyrobić rzeźbę ale nie wiem jak zacząć. Od miesiąca chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię i mam już myślę wystarczającą ilość masy. Ważę ok 106 kg wzrost 184 cm 16 lat bez supli. Może mi ktoś pomóc z wyrobieniem rzeźby? Z góry dzięki. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 3/3/2013 1:10:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :(

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem mam 22 lata i coraz częściej dobadają mnie straszne bóle serca zwłaszcza przy głębokim wdechu nie mogłam zasnąć całą noc bardzo się pociłam i szybko nierównomiernie biło mi serce. Co to może być? Czy to poważne? Bo niestety nie jestem zwolenniczką odwiedzania lekarzy i boję się co oni mi mogą powiedzieć ... proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 1/3/2014 10:51:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia klatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym was poprosić o radę to może tak chce dobrać dobre ćwiczenia na klatkę piersiową mam w domu ławkę prostą i gryfa całośc z gryfem waży 96kg i hantelki x2 10kg chodzi mi o to ile serii i powtórzeń jakim ciężarem jakimi ćwiczeniami. moje dane to wiek 16 lat waga ok 80kg wzrost ok 180 z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 7/1/2014 11:00:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stres

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam istnieją moze jakies tablety na stres jeżeli tak to jakie polecacie? Bym był wdzieczny za pomoc PZDR

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 8/30/2005 3:46:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła - proszę o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam za sobą ponad pół roku przemyślanych treningów. Moim celem nie jest masa i obwód w bicepsie ale siła uderzenia (czyli też na ławce). Różne osoby różnie mówią na temat tego ile powinno być serii i ile powtórzeń. I dlatego prosił bym (kogoś kto się zna) o pomoc :) za odpowiedzi z góry dziękuje...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/13/2006 5:07:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi pomocy prosze!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich !!! Mam taki problem moje nogi sa bardzo grube schociaz moja sylwetka nie wyglada na taka. Zastanawiam sie nad kupnem rowerka treningowe ale czy to cso da wogole. Czy spale caly tluszcz w noga dzieki jezdzie na rowerku?? co mam zrobic zeby spalic ten caly tluszcz? Prosze o odp. i pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/5/2007 10:13:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 16 lat 175 cm wzrostu i 72 kg wagi chodze na silke od 2 miesiecy i nie miałem zadnego konkretnego treningu ;/ chcem zaczac trening na mase , mam nadzieje ze pomożecie mi ułozyc jako taki trening bo chodze 4 razy w tygodniu poniedziałek , sroda , piatek i sobota . prosze o pomoc !! :/ z góry wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 1/18/2007 9:01:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.To mój pierwszy temat na forum. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy ćwiczę intensywnie na drążku + hantle i pompki. Nie mam większej możliwości chodzenia na siłownię.Ważę około 80 kg przy wzroście około 185 cm. Jakie suplementy moglibyście mi polecić. Chcę zwiększyć siłę i uzyskać lepsze efekty. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2/13/2012 8:53:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - szlifowanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, w poprzednim temacie napisano mi, że nóg z barkami się nie łączy. Niestety mi nikt tego nie wytłumaczył dlaczego? Prosiłbym o skromną pomoc w poprawieniu planu, gdyż nie wiem co jest źle. Z góry dziękuję. http://bit.ly/VS3el3

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 1/11/2013 11:35:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od niedzieli zaczynam cykl na dece i mam pytanie czy winko zaczac od niedzieli czy na koniec cyklu i czy na odblok wystarczy 24 clomidu? za pomoc z góry dzieki

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 11/5/2005 9:47:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta i aminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć wszystkim! jestem tu nowy ćwiczę już troszkę i zastanawiam sie nad pierwszym cyklem z odzywek. Do tej pory pilnowałem diety i zauważam coraz mniejszy przyrost masy i siły.. Myślę nad kreatyną. Czy wie ktoś jak łączyc kreatyne z aminokwasami typu bcaa, glutaminą i tauryną?? coś co mogłoby mi pomóc??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 8/6/2009 11:50:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)