pomoc

Dobra dobra . Ostatnie pytanie i zamykam. Wcześniej ktoś wspomniał , że można wypchnąć klatkę piersiowa (troche). Moje pytanie brzmi jak to zrobić ?? Jakby co gram na saxofonie może to pomóc ;>???

masz racje, dzieki za pomoc

"Niestety" nie miałem do czynienia ze skrzywieniami bocznymi i zupełnie nie wiem jak pomóc.

łap jako pomoc http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html tylko przeczytaj uważnie ten art, bo nie jest to broń Boze rada byś ślepo kopiował sam trening. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-10 23:04:04

prosilem o jakąś pomoc a nie o powiedzenie mi że musze mieć trenera czlowieku sam to se zrobisz krzywde juz na lepsze ci wyjdzie jak nie bedziesz wogole cwiczyl

[...] itp. Secundo - musisz zauważyć różnicę między boksem a bezmyślnym napier....niem w worek ;]. Więc co mam sobie odpuścić?? Poszukaj klubu najlepiej... prosilem o jakąś pomoc a nie o powiedzenie mi że musze mieć trenera. A jakiej pomocy oczekujesz? Że każdy Ci powkręca, że sam możesz się nauczyć? Że dostaniesz kilka zdjęć, obrazków i [...]

[...] co Z tego co widac to kolega nie chce zostac bokserem wiec na własne ryzyko kontuzji, złapania zlych nawykow itd moze sobie powalic w worek. Zawsze takie walenie moze mu pomoc w przypadku napasci na niego na ulicy. Znam kilka osob co nie byli nigdy na treningu, a z workiem kilka razy stycznosc mieli i w nieprzewidzianym starciu na ulicy [...]

[...] nie ma walczyc na ringu tylko chce cos tam podlapac "na włąsna reke" aby w przypadku zagrozenia tj. juz napisalem walnac nawet tego cepa. W tym przypadku lepiej mu pomoc nawet w niewielkim stopniu bo i tak pewnie by nas nie posluchal jak bysmy wszyscy napisali zeby tego nie robil bo bokserem i tak nie bedzie (chociaz tj. napisal wcale [...]

Don Garcia to jest to samo co Podciąganie sztangielki w opadzie z atlasu ćwiczeć?? WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC! POZDRO

kurde nie widać jak wygląda ta długa piwnica może napisze: Np Kwadrat ma 4 boki i jeden z nich jest ucięty :D proszę o pomoc

W takim razie dziękuje panom za pomoc, życze przyjemnych treningów.

Dziękuję za odpowiedź. W takim razie co mam róbić w celu poprawy tego, żeby nie było widoczne bo przy schylaniu się wygląda to masakrycznie... Dodam Jeszcze,że moi rówieśnicy tego nie mają pomimo, że są chudsi, ale wiadomo każdy jest inny nie ma takiego samego organizmu. w ciemo , bez przeprowadzenia badania nie mogę pomóc, jak chcesz daj znać [...]

Jestem spod poznania, więc pojechanie tam to nie problem. Wcześniej byłem u fizjoterapeuty w Środzie Wlkp, który powiedział, że pierwszy raz widzi takie "coś". Z góry dziękuję za pomoc.

Sog jak wejdzie dla kazdego za pomoc. No wlasnie w tym problem, ze pani pielegniarka mowila,ze nie powinno sie cwiczyc. Pff dobrze, ze mam dzien nietreningowy w piatek. Ale moze uda mi sie tego uniknac!

Ronie, ale co polecasz ? bo ten pusz pull legs to hmmm... moze jakis split ? jaka objetosc ? Nie spodziewam sie zadnych efektow na ujemnym bilansie, ale chce utrzymac to co mam, az do października, wtedy znowu masa Ronie bd wdzieczny za pomoc

[...] takiego ciasta) zamiast cukru uzywam slodzik. Pomiedzy 4-6 posilkem dokladam odzywke bialkowo-weglowodanowa. Jak widac staram sie odzywiac rozsadnie wiec prosze mi nie pisac ze nie mam diety, a tymbardziej ze jem byle co. Prosze o pomoc w sprawdzeniu czy prawidlowo rozpisalem odblokowanie sie. Zmieniony przez - bmxmen w dniu 2014-07-22 10:26:01

[...] nie oszukujmy sie wiekszosc 18 latkow czy to chlopcow czy dziewczyn w tym wieku jest jeszcze tepa jak but,a starsi userzy powinni jesli chce tylko zrozumic mnie i albo pomoc doardzic albo poprostu nic nie pisac nie wyzywac itp, bez sensu sa ataki na mnie,jak ju zpisalem chce sie zaprzyjaznic z wami, obiecuj enawet ni espamowac juz nic, [...]

Dobrze wiec pierwszy etap zalatwiony. Do tematu bede dopisywal kolejne watpliwosci i zapytania co do diety w miare treningow. Dziekuje Panom za pomoc i licze na dalsze wsparcie. Moim celem jest osiagniecie wagi 90-95kg, ale oczywiscie nie w brzuchu... zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Pozdrawiam

[...] kompetentny, jakis lekarz na przyklad. Ja mysle ze kofeina przyspiesza tetno, czyli serce szybciej pompuje krew. A jak wiadomo, alkohol idzie do krwi. Mysle ze jak za szybko alkohol pojdzie do krwi przez dzialanie kofeiny to moze byc zle z czlowiekiem. Dalej prosze o pomoc. BTW wlasnie jestem po piatkowej nocy i jeszcze kreci mi sie w glowie

Co do HST to poczytaj w dziale alternatywna droga i tam powinni ci pomóc. Oba plany przy dobrej diecie powinny być ok. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Pzdro