pomoc

Hmm, dziwne. Wydało mi się że dawałem odpowiedź, ale coś jest nie tak. Napiszę zatem jeszcze raz Obliczałem za pomocą kalkulatora zapotrzebowanie kcal (kalkulator z tego forum, korzysta ze wspomnianych wzorów BMR, TEA, TEF, NEAT) i wyszło mi ok 1700 (nieco ponad) Rozłożyłem je sobie na: KALORIE 1716,8 BIAŁKO 192,4 2,6 na kg TŁUSZCZE [...]

TomQ-MAG Jednak specyfika działu i pomocy w TDP jest nieco inna niż w OiS , nie da się komuś pomóc w treningu " sensownie " jeśli nie ma się podstawowych informacji na jego temat , trzeba tą chwilę poświęcić dla danej osoby , znów masa tematów bez ankiety , syfu itd ... itd.. utrudnia pomoc ludziom którzy się starają i są zaangażowani . Następna [...]

Oki Kanarek, dzieki za pomoc, bede cierpliwie czekal na dalsze odp. a tymczasem postram sie w skrocie opisac dotychczasowy trening... cwicze juz w sumie jakies 2 lata 3x w tyg. przed wakacjami jechałem: 1. klata skos, plaska, wyciskanie hantli na skosie biceps modlitewnik, hantlem o kolano, hantle stojac brzuch -spiecia 2. barki zza karku, [...]

[...] z zanim zaczne cos uzywac zawsze staram sie dowiedziec o tym jak najwiecej... Lecz jak wiadomo czlowiek uczy sie przez cale zycie wiec jezeli cos przeoczylem prosze o pomoc. -- PROPONOWALBYM: KREATYNE W SPOSOB CIAGLY To mnie najbardziej zaskoczylo... Dotychczas zawsze slyszalem (glownie czytalem) ze kreatyne trzeba brac od 4 do 6 tygodni a [...]

[...] ZE JESTES PRZED ZAWODAMI, A TU JUZ ZUPELNIE INNA STRATEGIA OBOWIAZUJE - SCISLE INDYWIDUALNA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

sorka ale jestem dość tępy i nie zabardzo rozumiem pytania z łopatkami, chodzi o to że odstają przy kręgosłupie? jeśli tak to należy wzmocnić m. zębate przednie one bowiem przechodząc pod łopatką, przyczepiają się do przyśrodkowej krawedzi lopatki. co do krzywizn kręgosłpa na odcinku szyjnym to powiniem on być wygiętu do przodu (lordoza), [...]

Watly - skoro masz znajomego masazyste popros go o konsultacje, powinien Ci pomoc. Rohan - sogacz duchowy bo inny nie wejdzie, pozdro !!! Jakiegos grila musimy zrobic nie ? Oczywiscie kulturystycznego

czyli moge... ale slyszalem i tak ze to jes szkodliwe bo obciaza kregoslup. a np. czy sa taklie drazki do kupienia w sklepach ale takie gdzie mozna 'zamontowac' wszedzie. np nad drzwiamy? zebym mogl swobodnie zwisac... aha pamietajcie rohan i mawashi ze jestem wdzieczny za pomoc

ozyr: mawashi powiedział: "Odsobiscie nie podjal bym sie prowadzenia Twoich treningow, praktycznie nic nie wiedzac na temat stopnia zaawansowania choroby, zalecen i szczegolowej diagnozy lekarskiej." więc nie pytaj o te brzuszki bo odpowiedz mogła by być i tak i nie. co do stania i siedzenia: zależy jak stoisz i jak siedzisz. ale jeśli [...]

rozumime , sprobuje tej terapie choc jest ona strasznie droga jeden zabieg 45 zyli x 15 ;/ ale skoro medycyna " naturalna" nie jest w stanie mi pomoc, to sporbuje tej niekonwencjonalnej. Jak nie wypali trudno bede wiedzial ze to nie pomoglo. sprobuje tej terapie razem z rozciaganiem + basen ale nie wiem czy z silownia...

hunter: czytając to przypominają mi się dwa przysłowia. jedno odnosi się do tych co mogą ci pomóc: "każda sroczka swój ogonek chwali" - chłopie, co sie spodziewałeś? że specjalista od jakiegoś masarzu Yuko - Sruko będzie popierał inne metody leczenia oprócz swojego? albo że ortopeda zachęci cię do wizyt u znachora? każdy działa w obrębie [...]

Witam. jestem nowy na tym forum, nie chciałbym być źle zrozumiany, bo jestem pod wrażeniem wiedzy Mawashiego i Rohana na temat budowy ciała i ćwiczeń i nie chciałbym Was w żadnym wypadku urazić. W wielu miejscach jednak pojawiają się głosy, że nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą raczej zaszkodzić niż pomóc. Więc moje pytanie brzmi: czy Wasze [...]

mawashi dostales mojego majla? wczoraj bylem u ortopedy niby najlpszego niby w lodzi. Wizyta trwa z 2 minuty , powiedzial mi to samo co wtedy plus wypisal leki na RECEPTE. jak tu w tym kraju mozna liczyc na pomoc...

no tak ale jak jush napisalem , taka mi pomoc...;/

No to ok, teraz tylko maksy posprawdzam i zaczynam. kermit dzieki za pomoc (pomoc=SOG )

[...] rehabliotant mowil mi ze kiedy uklad kostny czlowieka jest jush zzrosniety czy jakos tak , ale ten rehablitant nie byl cos przekonujacy. Na marginesie mimo ze nie jestes ortopeda to i tak od Ciebie sie wiecej dowiedzialem niz u 5 ortopedow ktorzy mi tylko powiedzieli ze mam skol (ale osdkrycie) i nic wiecej z gory thx za pomoc dla Wszytskich!

Dziękuje Ci Mawashi za poświęcenie mi uwagi, oczywiście sog za Twój czas. Też myśle, że trafiłem na słabych lekarzy, gdy byłem jeszcze u lekarza rodzinnego po skierowanie do neurologa wspominał o rezonansie magnetycznym lecz żaden neurolog nie chciał mnie na niego skierować. Napewno pójde do następnego neurologa może powie coś innego. Co do [...]

no ok moze nieraz zbaczam z tematu ale dla mnie jest wazne wszytsko co zwiazane z tematem i z gory thx za pomoc

ki Mawashi załozylem tego posta oto link http://www.sfd.pl/temat188056/#post5 Jesli Mógłbys mi pomóc to byłbym bardzo wdzięczny Pozdrawiam i sorki za spam

[...] była prosta (jesli niose cos ciezkiego w reklamowce to najleoiej abym trzymal w jednej rece, nosząc plecak na drugim ramieniu, torbę założoną przez ramie czy ćwiczenia korekcyjne - jakie?) Mam 21 lat, a plecak nosze już z 3-4 lata (ksiazki jak i inne ******lki) z tym ze i bywały dni ze nosiłem na obu (jak był ostro załadowany) Prosze o pomoc.