SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • raval314 - Redukcja od 01.03.13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no ale do rzeczy póki co waga i obwody stanęły w miejscu a taka mała ilość jedzenia już jest wystarczająca więc postanowiłem zmienić coś w diecie czy mogę liczyć na pomoc ? Jako ciekawostkę powiem że byłem na darmowych konsultacjach w naturhous i dziwne wyszło to, że mam 2,57kg tłuszczu na 80kg wagi a aż 19kg zatrzymanych płynów... [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 5/13/2013 1:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - 5 dniowy - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma do dziś nikogo, kto mógłby mnie pokierować w odpowiednim czasie. Pomóc czy doradzić. Byłbym teraz w innym miejscu niż jestem obecnie. Dopiero od niedawna mogę liczyć na pomoc kilku osób z forum drogą "elektroniczną". Mimo tego jednak nie da Ci to tyle co odpowiedni fachowiec na treningu. Gówniarz jesteś i mało wiesz o życiu. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 8/23/2011 4:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] synku - to juz jest pomowienie. Wszystko co robie, robie za darmo, z wlasnej inicjatywy. To juz byl najtansyz mozliwy chwyt. Masz kompleks ze sam nie robisz czegos by pomoc innym ? Masz kompleks ze oni wszyscy rosna ? Zazdroscisz im? Ciebie boli tak jak traktora ze dzieje sie cos pozytywnego, ze mozna pomoc kazdemu i ze to nie ty wpadles [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7238 Data: 4/9/2009 9:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wkleje wam ankietę jednego gościa: Autor "prosze o pomoc pilnie" silacz14 Wysłana - 2 styczeń 2010 00:19 / zgłoś naruszenie regulaminu Siemanoo potrzebuje dobra rozpiske na 5 dni tygodnia prosze o pomoc. Z góry Dzieki.} Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : przyrost masy ,siły i [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:44:40 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), moglaby zostac wchlonieta, i pomoc mi w zdobywaniu masy? Moze jest ona obojetna dla organizmu, i wydalam ja podczas oddawania moczu? wiadomo, ze sperma jest dosc 'pozywna'. Robie tak od kilku dni, i [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 7:04:14 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), moglaby zostac wchlonieta, i pomoc mi w zdobywaniu masy? Moze jest ona obojetna dla organizmu, i wydalam ja podczas oddawania moczu? wiadomo, ze sperma jest dosc 'pozywna'. Robie tak od kilku dni, i [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 7:21:52 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] szczegolow, czy jestes uczulona na jakies produkty spozywcze,ile masz lat. Diety typowej nie uloze Tobie poniewaz nie znam Ciebie na tyle,zeby nie wyrzadzic krzywdy,tylko pomoc. Prosze napisz jeden dzien z diety Dokladny na 100%,czyli godziny posilkow, gramatura jezeli jest to mozliwe, np chleb zytni dwie kanapki, rozumiesz?zeby nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 7:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Widze ze udoskonalony jest super dziekuje bardzo i doceniam naprawde Pani wklad w niesiona mi pomoc :D Najgorsze ze kazdy chce startowac i jezeli chodzi o pomoc to wiem pani jak to jest :) Super ze ma sie takiego Swietnego trenera jak Pan Arek ale napewno wiem ze Poczatki pani tez byly ciezkie :) Ja jestem mloda dosc osoba dlatego dopiero ucze [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 10:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja również życzę powodzenia i zapraszam do mnie. Mam jedną sugestię co do diety, czy pisałeś w dziale odżywiania o pomoc bo wydaję mi się, że zdałeś się na siebie. Na moje oko masz za mało zdrowych tłuszczy, białka tak samo ale lepiej jakbyś udał się do działu odżywiania i tam poprosił o pomoc w korekcie diety. Poczytaj link od adzik'a ponieważ za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 1/10/2012 9:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] genetyczne wzrostowo wagowe to myśle będzie całkiem nieźle ;p MC tez tzreba poprawić i przysiada ;p Z dieta zgłaszam się do działu trening a potem plan fbw dzięki za pomoc Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 19:00:20 panie Edgar sog za pomoc. Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 19:00:40 Zmieniony przez - Lucashenko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 9/3/2008 6:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria sław - Michał Winiarski

    Post
    Inne dyscypliny

    Reprezentacja.net: W piątek czeka Cię zabieg artoskopii w klinice w Forli. Jak będzie wygladać rehabilitacja? Michał Winiarski: - Najprawdopodobniej po operacji najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10555 Data: 7/29/2009 12:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie mój plan na mase !!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w skosie 4 s po 12/10/8/6 -Rozpiętki w poziomie 3seri po 10-12 powtórzeń (stały ciężar) -Przenoszenie hantelki 3seri po 10-12 powtórzeń (stały ciężar)Prosił bym o pomoc tutaj bo chce najbardziej rozbudowac klatke i prosił bym o pomoc w doborze ćwiczeń itp. TRICEPS -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 s po 12/10/8 -Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 9/1/2005 11:33:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] być to spowodowane ? Czy winna jest tutaj słaba wydolność spowodowana brakiem ruchu ? Czy może jest jakieś inne wytłumaczenie ? Mam w domu rower i 3 razy w tygodniu staram się kręcić przynajmniej po 20 minut. ( wykonałem dopiero 2 sesje ) Powinienem wprowadzić jakiś bardziej rozbudowany trening kondycyjny ? Dziękuję za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 8:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • targi Opole Sport Fair 31.05.-01.06 NOCLEG I TRANSPORT - II

    Post
    Ladies SFD

    ja myślę, ze jesli konieczna bedzie pomoc w malowaniu to znajdzie sie pomoc juz na miejscu, przeciez nie zostawimy nikogo w potrzebie

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 19862 Data: 5/27/2014 12:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • targi Opole Sport Fair 31.05.-01.06 NOCLEG I TRANSPORT - II

    Post
    Ladies SFD

    Bull, nie ma za co. Ja się bardzo cieszę, że mogłam pomóc i przy okazji pooglądać zawodników z bliska :-) Najbardziej z bliska to miała ich Esther i chyba była zadowolona. Zawodnicy też bardzo chwalili sobie jej pomoc w wypuszczaniu na scenę.

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 19862 Data: 6/2/2014 9:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to bardzo dobry efekt! uwierz mi -> nie jeden raz robilem cykl, a moze co wazniejsze - nie jeden cykl obserwowalem z boku Ludzie na forum (jezeli sa obiektywni i chca pomoc a nie tylko skytykowac) prawde Ci napisza. Wiec texty - nawet jesli beda - towar zje.bany za malo,za slabo efekty lipne -itd.itp nie traktuje sie powaznie - bo [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 6:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pompa jest zjawiskiem chwilowym i co prawda większy przepływ krwi powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, szybsze dostarczenie tlenu i wartości odżywczych jednak jej znaczenie jest często wyolbrzymiane Co do samego bicepsa z tego co czytałem jest w nim przewaga włókien białych więc najlepszym rozwiązaniem jest najbardziej hipertroficzny zakres [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 6:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale to jest tak że powinieneś iśc do lekarza sprtowego lub skonsultowac to z kimś kto ma o tym pojęcie , bo zakazać pewnych ruchów może kazdy ale fakt jest taki że częśc wad postawy jest wynikiem przykurczy pewnych grup mięśniowych a rozluźnieniem innych , lub tez ich osłabieniem szkoda że nie jesteś ze stolicy bo skonsultowałbyś się z Mawashim [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 3:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prosze o porady i pomoc..

    Post
    Ladies SFD

    [...] prawidlowo komponowac posilki i posluchac rad madrych ludzi :) Chce sie ogarnac nim bedzie za pozno.Chce to zrobic dla swojego zdrowia ,llepszego samopoczucia i skonczenia z katowaniem sie niedorzecznymi dietami.Wiem,ze to jest najwlasciwsze miejsce do tego :) Licze na pomoc ,wszelka pomoc.Przyjmuje opiernicz dzielnie,bo wiem ze zasluzylam :P

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 9/5/2013 5:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENBOLON - dlaczego nie dla poczatkujacych

    Post
    Doping

    [...] niz depresja. nurtuje mnie pytanie skoro trenbolon jest taki "super" to czemu ludzie wybieraja tescia, mete, wiko, cokolwiek. musi tutaj byc jakis ukryty haczyk, a skoro moja wiedza jest za mala bym mogl sam to wywnioskowac to prosze o pomoc innych wiec skoro ty tez nie jestes w stanie mi pomoc to poprostu zignoruj moj temat. dzieki

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 2:18:27 PM Liczba szacunów: 2