SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • To juz prawie rok a postepy marne :(

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajsza miska Niestety byl zwykly makaron - bo moje Kochanie chcialo pomoc i ugotowal. Nie dosc ze zwykly to jeszcze chyba 3/4 paczki - normalnie jak dla wojska :) Ale licza sie checi - bo to sie czesto nie zdarza:) Wczorajszy treninig byl OK, ale liczylam ze dam sobie wiekszy wycisk, ale bylo za duzo ludzi a ja nie mialam czasu czekac na [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 17282 Data: 7/27/2013 9:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    [...] zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej Czyli w sumie po 8 treningów z każdego planu, można je robić 2-3x w tygodniu" Czyli wykonuję A i B tego samego dnia?? Proszę o pomoc w wyjaśnieniu...wiem ze może to jest śmiesne pytanie, ale wolę sie zapytac i wszystko robic dobrze od samego początku?? A może któraś z Pan ekspertek znajdzie chwilkę i [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2012 8:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Miało być to napisane w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 6/27/2011 10:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj nowy plan treningowy do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3185437 (18:22) siema 3185437 (18:22) tutaj patryk15 z sfd Ja1 (18:22) wassup? 3185437 (18:22) nie konsultowalem sie z lekarzem... 3185437 (18:22) co zeby na silke chodzic trzeba do lekarza isc ? 3185437 (18:23) moze lepiej ty bys sie wybral do lekarza ? Ja1 (18:23) no pasowało by 3185437 (18:23) zdrowy jestem Ja1 (18:23) a co źle ze mną jest że [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 7/16/2005 6:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • COMBAT KALAKI

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czasie wszyscy instruktorzy zrozumieli, że Paweł Zaręba lubi bardzo – jak to się potocznie mówi – „bajerować”. Proszono mnie nawet o pomoc, ponieważ dla niektórych było to już nie do wytrzymania. Nawet jego uczniowie niejednokrotnie prosili mnie o jakąś pomoc ponieważ nawet w artykułach prasy lokalnej [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2003 3:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jeśli nie patrzysz na powtórzenia tylko na to żeby zmęczyć plecy i jedziesz na czucie to nie ma znaczenia czy gumy czy pomoc. Jednak ogólnie lepsze gumy gdyż dają stałą pomoc, a jeśli daje partner to raz pomaga mocniej raz słabiej tego nie wyczuje, czasami będzie to więcej kg pomocy czasami mniej

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2015 4:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Najsilniejszy chłopiec na świecie 10:45 tvp 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kacperus17 sicilia _Micrus_ sogi za pomoc pzdr. ps. wprawdzie _Micrus_ dał pierwszy ale pomoc to pomoc

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16391 Data: 10/20/2007 11:46:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyczyna. Musisz zebym odpuscicl cwiczenia obciazajace odcinek ledzwiowy po wprowadzeniu martwego ciagu na malych obciazenia odczuwam wyrazna poprawe wiec mysle ze nei zrezygnuje z tego skoro mi to pomaga. Do poleconego cwiczenia zastosuje sie przynajmniej raz dziennie. Pare minut mnie nie zbawi a jak ma pomoc to czemu nie. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2008 6:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TAZOO

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jest tam np. rwanie, ciag. Jeszcze mialbym tylko jedno pytanie, jak z tymi sprintami, np 4x50 m czy jakos tak? zmniejszac dystans czy cos, jak z seriami, tutaj tez bys mogl pomoc? To by bylo chyba na tyle, wielkie dzieki za dotychczasowa pomoc, naprawde sie przydalo. Czesto cie chyba na forum nie ma, masz moze jakis nr gadu albo mail do podania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 7/26/2007 7:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Ja nie uważam żeby taka ekstremalna temperatura miała pomóc Lechowi, my też przecież nie gramy na codzień w takich warunkach. A nie przyjeżdża drużyna z Afryki, która pierwszy raz zobaczy śnieg. Jeszcze przed wyjazdem Juventus u siebie też trenował na śniegu. Więc jeżeli w czymś ta aura ma pomóc to ewentualnie w tym że będzie wymagała dużej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 4:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM pytania do binia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 6/26/2011 8:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    chuda, Monia, Mel, Fala Wesołych Wam życzę i dziękuję zaglądanie tu do mnie - to tak na początek :-)) Chuda, Monia ok... po świętach poproszę o pomoc. Mam nadzieję, że ktoś z szefostwa tu zajrzy i naprowadzi na dobrą drogę lub ewentualnie skoryguje, teraz nie chcę im zawracać sobą głowy bo nic to póki co nie zmieni w te 3 dni - brak ćwiczeń i nie [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2012 1:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszystkim cel i co możemy zdziałać ze mną w ogóle? lecieć dalej tak jak teraz i obserwować? jakieś uwagi? baty \-) pochwały? ;-D 4. POZOSTAŁE :-D a z reszty wrażeń - BARDZO MI SIĘ TU PODOBA \-) czuję tu ogromne wsparcie i pomoc co bardzo mocno doceniam... dziękuję dzióbki, że jesteście :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-19 23:28:28

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 10:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] FOTO Z PRZED 2 TYG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b59b6d1e14934d9a9843551d78569c2f.JPG Wiem... na wagę nie patrzy się niby, ale nie wiem skąd tak nagle po 2 tyg zaczęła ogromnie wzrastać - dziwne {{:-( czekam na pomoc co robić :-( lejdiG Tobie do tego bikini-fit stanowczo dużo bliżej niż mnie... ;-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-19 18:15:51

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 5:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] trakcie @ nie były takie straszne jak teraz :-( Wiem... na wagę nie patrzy się niby, ale nie wiem skąd tak nagle po 2 tyg zaczęła ogromnie wzrastać - dziwne {{:-( czekam na pomoc co robić :-( laska, a niby skąd możesz przewidzieć, że nie nabrałaś wody... sama ostatnio narzekałam, że przytyłam 4kg %-) i też się upierałam, że nie puchnę przed [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 6:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie będzie, nie znam się, a w zamieszczonych artykułach w necie niczego nie doczytałam. Po tych 2-4 tygodniach chciałabym wejść na jakiś stały rozkład, jeśli ktoś będzie miał chęć pomóc mi go ułożyć, to z chęcią przyjmę pomoc :-) Chyba, że po tych tygodniach mimo to wejść na zerowy bilans i robić rotację tak jak mówiłaś Bziu ? 10%+/- To ok.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2015 1:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Urazy sportowe

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie dotykam. Jak lekko dotkne to tez nie ma dramatu ale jak sie uderze albo klekne na kolanie to tragedia nogi mi sie robia miekkie jak z waty, nie wiem co to jest. Prosze o pomoc Bylem z tym u ortopedy ale nic wielkiego nie powiedzial, bylem 2 razy za pierwszym razem powiedzial ze to sie nadaje do gipsu a za drugim powiedzial ze takie rzeczy sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2008 11:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuścioszek z niedoczynnością :P

    Post
    Ladies SFD

    [...] (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni zestaw dla początkującej ladies w domu. [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 5:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze raz wielkie dzięki za inicjatywę jesteście KOCHANI. Umówmy się, że jak faktycznie będzie to ostatnie rozwiązanie poproszę Was o pomoc Vegl - w moim przypadku wygląda to tak, że kość już ściera się o kość także dalsze obciążania kolana raczej poprowadzi do pogłębienia kontuzji, endoprotezy i w konsekwencji wózka a tego w wieku 35lat [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 9:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiem co robilem to keidys ale przestalem bo mialem po tym taka pompe zawsze ze mnie wszytko w triciolu bolalo ;/ zoabcyzmy jak teraz bedzie :) wielkei dzieki za cala pomoc :) artykol jest naprawde konkretny napsiz do modow moze podwiesza :) pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2006 11:51:19 PM Liczba szacunów: 0