SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening 5xwk

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - barki -wyciskanie sztangi zza karku -z klatki -unoszenie hantli bokiem siedząc -unoszenie hantli leżąc na skosie -szrugsy Piątek - łapy ss -wyciskanie hantli na modlitewniku - bic -ściąganie drążka - tric -wyciskanie sztangi łamanej - bic -wyciskanie francuskie hantlami - tric Trening pewnie pozostawia wiele do życzenia, tak więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/31/2013 11:38:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporne Barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantli do gory w siadzie wznosy na boki przyrzad do rozpietek odwrotnie na tyl barkow wymachy sztanga do przodu maszyna na srodek barkow brama na tyl barkow Wszystko po 3 serie po 14-8 powt. Tyl barkow mam prawie calkowicie w zaniku,mam problem z poczuciem go podczas cwiczen, prosze o pomoc. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2013-04-19 15:49:45

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 4/19/2013 3:47:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Proszę o pomoc w sprawie odblokowania się po cyklu. Wlasnie skonczylem cykla na cypio i npp z Cyber Laboratories. Brałem cypio 250mg 30x i npp 100mg 40 szotow. Ostatnie 2 tygodnie ciagnelem same cypio i wlasnie wbilem ostatniego szota. Dodam ze mam przekroczony estradiol ponad norme i chce to zbic Etadronem w tej kwesti tez by mi mogl [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 5/4/2016 10:18:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] słabo FSH - 0,58 LH - 2.28 Kortyzol - 854 Wolny test - 0.024 Test calkowity - 1.45 Estradiol - 18.4 Prolaktyna - 305 TSH - 4.02 Tyroksyna - 16.4 Globulina wiążąca - 35.29 Tak to mniej więcej wyglada. Trochę czytałem i już zakupiłem Erase Pro+ żeby podbić teścia i obniżyć kortyzol ale nie wiem czy to wystarczy . Dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 430 Data: 1/16/2021 7:01:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] boks, po niespełna 4 tygodniach zacząłem się smarować androtopem do teraz. Robiłem badania i wszystko w widełkach prócz LH za niskie tego androtopu mi zostało jeszcze trochę ale zacząłem już podjadać clomid i jednocześnie sie smarować tym żelem. Moje pytanie brzmi czy jest sens brać ten androtop z clomidem czy go odstawić już? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 12/22/2021 8:25:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - można używać ile się chce? 3 - http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ - mam tu świetny post na temat diety, pisze w którym posiłku białka, w którym tłuszcze ect. Ale rozpisane jest to na siłkę późnym popołudniem. Jak rozłożyć posiłki gdy siłkę mam koło południa? Potrafi ktoś coś doradzić na ten temat? Byłbym wdzięczny za jakąkolwiek pomoc :)...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 7/1/2005 4:22:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczerwienienie obok nosa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam zaczerwienienie obok nosa cos jakby przy katarze ale to nie katar i mam to juz jakis czas i jak tego sie pozbyc?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6839 Data: 11/29/2009 11:52:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mono, jabł, cytr, czy kre al ? Proszę o pomoc w wyborze pomiędzy wyżej wymienionymi a stakiem kreatynowym. Czy jedyny argument w wyborze pomiędzy formą kreatyny to tak naprawdę nasz PORTFEL ?? --- Mamy kasę kupujemy staka nie mamy kasy kupujemy np. mono ? Czy tylko na tym to polega? Zastanawiam się nad wyborem pomiędzy, nie brałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2/14/2010 10:25:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase!!czy dobra??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drugi dzien kanapka z szynka,sałata i papryka lub jogurt owocowy duzy i 100 gr rodzynek 15:30-100g ryzu,jakies miesą,sałatka warzywna 16:30-trening 18:15-Mega Mass 4000 gainer 20:00-100g ryzu z jogurtem owocowym małym lub maslanka owocowa+bułka z szynka i serem zółtym prosze o ocene i poprawe dzietki z góry dzieki i SOGi za pomoc/Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 9/23/2003 5:23:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurs na instruktora kulturystyki

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] w Warszawce kosztuje 2000zł + kolejne 2000zł na instruktora fitness...ale to zbyt daleko , by trzeba było też doliczyć noclegi dojazd a poza tym zajecia prowadzone są co weekend i dla osoby studiującej zaocznie jest to pewien problem:(( może w łodzi można zrobić taki kursik?? czy ktos coś na ten temat wie?? Bardzo prosze o pomoc. Z góry thx

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 8/27/2006 9:48:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BÓL RĘKI/MIEŚNIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kośći z przoda wiec nie wiem czy to w bicepsie czy tricepsie, przy pompkach na poręczach także w pewnym zakresie ruchu tak mnie czasem złapie że mi mięsien jakby się wyłancza i nie moge zrobić więcej powtórzeń, przy wyciskaniu na klate przy wypyhaniu. Prosze o pomoc bo nie wiem o co chodzi a chciałbym wkońcu trenować normalnie bez problemów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 5/3/2013 9:28:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda i pośladki u mężczyzny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż mam pewien problem. Mam dosyć grube uda i pośladki przez co moja sylwetka wygląda dziwnie. 2 razy w tygodniu trenuję boks i 2 razy chodzę na siłownię. Problem w tym iż nie trzymam żadnej określonej diety , po prostu normalnie się odżywiam, ale mimo treningów moje uda i pośladki nic się nie zmieniają. Jeżeli ktoś mógłby pomóc to z góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 5/2/2016 9:20:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w diecie na masę. W posiłku nr 3 na początku miałem gotowanego kurczaka + ryż, ale gotowanym kurczakiem już rzygam, a zimny ryż nie przejdzie mi przez gardło - jednym słowem OHYDA! Do tego po tym posiłku często brzuch mnie boli i trudniej jest mi ćwiczyć na siłowni. Dlatego zamieniłem to na gainera, który jest banalny w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 3/21/2014 10:33:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup wioślarza

    Temat
    Trening w domu

    [...] zastanawiam się nad zakupem jednego z nich. Waterrower mi się podoba ale wolałbym coś do 5000 zł. Concept przy długości 244 cm jest trochę za długi. https://lord4sport.pl/wioslarz-wodny-hammer-water-stream.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27774-Wioslarz-indukcyjny-Oxford-6-Horizon-Fitness.html Z góry dziękuję za sugestie i pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 4/7/2020 11:31:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ułożenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od 2 misiąców ćwiczę na siłowni. Mam ułożony plan itd. Ale dowiedziałem się że bez diety to niema sensu. Więc zwracam się do was z pomocą. Jestem zielony w tych sprawach czy moglibyście mi ułożyć dietę. Mam 15 lat, 168 i waże 48 kg. Nie zażywam żadnych odżywek itp ( czy powinnienem????) Chciałbym też dodać że na obiad zawsze mam jakiś schab [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 6/20/2006 7:32:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje fachowej pomocy!!!!:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilo a potem wziąć się za siłownie, dlatego prosiłbym jakiegoś experta aby mi pomógł dojść do "normalnego" wygłądu. Aha... Dodam że ta waga wynika z tego iż, gdy miałem jakieś 12 lat zachorowałem na astme i musiałem zażywać leki produkowane w wiekszości na sterydach i od tego nabawiłem się Ginekomastii. Dziękuje Pozdrawiam i proszę o pomoc.:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 1/13/2009 10:39:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening aerobowy 2 pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się czy picie odzywki wysokobialkowej zaraz po treningu silowym po tym od razu aeroby i po aerobowach kolejna porcja bialka tak bedzie ok czy tylko po aerobach porjca bialka? 2. Jakim tempem powinienm wykonywac aeroby spokojny wogole nogi sie nie mecza czy ustawic wyzszy poziom i na maxa robic i czuc nogich jak po treningu nog? za pomoc dam SOGI

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 4/30/2010 9:47:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swój najsilniejszy mięsień.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć. Mam pytanie, otóż zacząłem ćwiczyć na siłce i mam pewien problem. Ćwiczę z kumplami i mam najsłabsza klate ze wszystkich. Biceps, triceps, nogi i barki-tutaj jestem najsilniejszy z moich kolegów.Czytałem, że każdy ma swój silny mięsień, u mnie są to bice. Jednak nie chce wyglądać tak, ze ręka jak u goryla xD, a klata jak plecy... Czy są [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 1/31/2013 8:16:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blok na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] skończysz ace bijesz enan co 4 dni aż do końca testa Jestem chyba zblokowany. Libido lipa, słabo staje. Jestem 2 tyg po odstawieniu mietka czyli acetat 100 mg co dwa dni i enan 250 mg co tydzien. Trzeci strzał enana wypadnie w niedziele. Acetatu brałem chyba ciut więcej niż 100 mg ponieważ 10 ml wychodziło na 7 strzałów. Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2/26/2015 4:26:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl solo prop

    Temat
    Doping

    [...] go nabyć zakładając, że cykl będzie trwał 12tyg? Kiedy i w jakich dawkach stosować HCG? Nie mam na razie dostępu do nolvadexu - sam clomid wystarczy? Zaopatrzyć się w coś w razie gino? Jakie dawki propa stosować 75, czy 100mg (podkreślam, że jest to mój pierwszy cykl)? Jakieś dodatkowe badania, czy ten standard wystarczy? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2/25/2017 3:37:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)