SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • siła+masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli juz to na poczatku wiecej powtorzen mniejszym ciezarem, a pozniej mozesz zwiekszyc ciezar i zmniejszyc liczbe powtorzen, wszystko zalezy od tego jak chcesz cwiczyc. popros o pomoc w innym dziale. rozpisz tam swoj plan i daj do sprawdzenia.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 4/14/2009 12:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jeszcze urosnę kilka cm?

    Post
    Trening dla początkujących

    spróbuje i za kilka miesięcy dam znać czy są jakieś efekty.Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 6/28/2017 12:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] się dobrze. Ja Ci nie pisze bij więcej. Zacznij jak miałeś w planie. Po miesiącu ocenisz naiwyzej wtedy podbijesz dawkę na 250mg dwa razy na tydzień. Ale by daj sobie tego propa 100mg eod - po paru dniach poczujesz jak to jest na wyższym teście. Pierwszy objaw na drugi dzień rano w gaciach ;-) okej dziekuje panowie za wiedze i pomoc :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/15/2019 7:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    1 strzał był Żeby poprawić regenerację, przyspieszyć proces budowy miecha, pomoc organizmowi się odbudować szybciej po tych redukcjach bo obecnie to się czuje na codzień jak słaba mumia wiem co bije Cel? Chce coś osiągnąć w tym sporcie, może nie jakieś wielkie aspiracje krajowe ale lokalnie okręgowo tak

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/19/2019 4:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Co do bólu jest znośny no ale wiadomo przeszkadza przy chodzeniu, czy w nocy nie ma opcji by sie polozyc ale mozliwe tez ze za szybko wcisnalem strzykawke wiadomo nigdy nie mialem zastrzykow to stres zeby jak najszybciej bylo po temacie :D Jesli jutro sie nie "wydygam" to sproboje dluzsza igle 06/30mm i powolutku wcisnac sok + rozmasowac bo [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/19/2019 7:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] Zostawić ari i brać tak cały czas czy odstawić? Samopoczucie, libido okej. Test leci 250 e4d cały czas, za dwa tygodnie planuje wbić pierwsza paczkę hcg. Z góry dzieki za pomoc :-) aa ps jesli chodzi o morfologie to hematokryt delikatnie sie podniosl z 46 na 51 norma do 55 czyli w widełkach :) na barkach delikatnie krostki wysypalo ale to [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 1/29/2020 10:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa by Flower15

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki ...łap soga za pomoc Moze wypowie sie jeszcze z jedna osoba...tak dla pewnosci ehhe EDIT: a moze przy martwym ciagu dac jeszcze progresje 15/12/10/8 a nie 12/10/8/8 ? Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-05 14:28:22

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 1/5/2007 2:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy na bicepsie:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przed treningiem smaruj skóre jakimś kremem nawilżającym. Będzie się wtedy lepiej rozciągała. Powinno pomóc. w jaki sposób bierzesz tą kreatyne ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 7:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym treningiem???????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] suwnicy smitha 12-10-8-8 - prostowanie nog na maszynie 12-10-10 prog. - uginanie nog na maszynie 12-10-8 prog. - wspięcia na palcach 3x 20 prog. No i co o tym myslicie spece od treningu????? Dzieki jeszce raz za pomoc Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś sposób Ci pomogłem to daj soga

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 6/20/2003 11:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym treningiem???????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (za duzo cwiczen na biceps???, bo w tym cwiczeniu to chodzilo mi glownie o przedramie). A kaptury robic z barkami czy z plecami, bo napisales przy barkach. Dzieki za pomoc (juz prawie wszystko wiem) Daje kazdemu po sogu (o ile naliczy). Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 6/21/2003 1:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzisiaj dodam konkretny moj trening :) i wtedy poprosze o pomoc :0 thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2/2/2007 5:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest i wypełnij ankietę(punkt 4), tutaj masz link http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. Obowiązkowa lektura to również http://www.sfd.pl/-t752315.html wprowadzi Cię w tematykę normalnego zdrowego odżywiania:-) Dobrze by było, jakbyś wkleiła zdjęcia sylwetki(przód,bok, tył) i cierpliwie czekała na pomoc moderatorek:-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/26/2012 1:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    zatem czym prędzej zrobię zdjecia i uzupełnie informacje. Aż ciepło na duszy się zrobiło że są jednak nieznajomi ludzie którzy zamiast serwowanej krytyki oferują mi swój czas i pomoc. Zmieniony przez - Julia Zuzanna w dniu 2012-04-27 02:11:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/27/2012 2:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - redukcja wagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec przeczytałem tamte tematy, i bogatszy o te wiedze, raczej nic nie zdziałam bez pomocy specjalisty. Wiem że każdy organizm funkcjonuje inaczej itp. ale ogólna pomoc by się przydała :).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 11/4/2006 6:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstep do diety, potrzebna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za szybko pomoc :) To chyba moge brac sie za rozpisanie diety :) edit: Wg vitalmaxa wyszlo mi ~2800kcal zapotrzebowania przy stosunku 2b/1,2t/6w edit2: Kolejne pytanie ktore mi sie nasunelo. Czy sa posilki podczas ktorych powinienem jesc czegos mniej lub wcale? Wydaje mi sie, ze czytalem takie cos odnosnie tluszczu w posilkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2/14/2010 11:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszce do 1 i 3 dnia zapomnialem dodac: -pompki na podporze tylem (4 serie) -wyciskanie francuskie leżąc( 3 serie) i jeszce dodaje iż mam 17 lat Prosze o Pomoc!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 4/17/2006 3:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszce do 1 i 3 dnia zapomnialem dodac: -pompki na podporze tylem (4 serie) -wyciskanie francuskie leżąc( 3 serie) i jeszce dodaje iż mam 17 lat Prosze o Pomoc!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 4/17/2006 3:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto przejsc na wersje A-B? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 4/2/2011 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra droga?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozyje posilek potrenigowy taki jak zalecaja artykuly na sfd(czyli glownie weglowodanowy!)w okolicach 19 albo 22giej w zaleznosci jak trening koncze to sie odlozy w postaci tluszczu? PO TRENINGU NA SILOWNI POWINIENES UZUPELNIC GLIKOGEN WIEC NIE MARTW SIE WEGLAMI. PO AEROBACH TEZ TROCHE MOZESZ Dziekuje za pomoc i zainteresowanie NIE MA SPRAWY

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 3/20/2005 10:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dobrego na podniesienie libido

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tribulus tez powinnie pomoc,zma apteczne do tego.Novedex obniza libido,u mnie obnizyl nieznacznie ale jednak. pzdr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 10:54:09 AM Liczba szacunów: 0