SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Słaba wydajność. Brak pompy. Kalistenika.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra trochę już ogarnąłem wysłany link , znalazłem ciekawy plan. Spróbuje zwiększyć kalorie możliwe że jem za mało ,a mój metabolizm znów zwolnił. Dzięki za pomoc i poświęcony czas.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 5/25/2014 9:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z doborem ciężaru. wiosłowanie - też pewnie technika, bo najmocniej czyłem odcinek lędźwiowy. zmniejszenie ciężaru coś pomoże? barki - najpierw machnąłem 12p, potem stopniowo para zaczeła ze mnie wychodzić i potem zrobiłem 8p, a potem 7p. zmniejszyć ciężar? tak samo pojawił się ból w odcinku lędźwiowym. Prosiłbym o pomoc i wskazówki co robić.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 3/23/2011 12:56:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Recomp,jaki PH lub SAA oral

    Post
    Doping

    MEGA-KOKSU dzieki za rade ale nie skorzystam,massdrol raczej zbyt ryzykowny jak dla mnie:) skyboom trena tez raczej bym nie tknal bez tescia ale dzieki. Moze ktos jeszcze pomoc? Bo cos malo propozycji widze.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 1/10/2012 12:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Recomp,jaki PH lub SAA oral

    Post
    Doping

    [...] zrobili byscie odblok po taki cyklu 1-9halo i 1-9stano, myslalem zeby polaczyc clom z nolva i poleciec tak 1-5 clom 50mg,1 nolva 40mg,2-6 30mg,6-10 20mg i na koniec pare dni po 10mg. Jaki booster polecacie po clomie? Myslalem nad t-100 ale jak znacie cos lepszego to prosze o pomoc. Jako ciekawostke wkleje zdjecia przed i po,ale za pare godzin.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 3/5/2012 2:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • vlcd a pozniej masa

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc!sog

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 9/5/2014 10:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie rosne a trenuje.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po to żeby Ci pomóc w rozwiązaniu problemu. Dziwisz się, że nie rośniesz, a nie masz diety. Moim zdaniem to podstawa. Planu treningowego też pewnie nie masz, więc się nie bulwersuj na Bery89. Jakbyś pomyślał to byś wszedł na jego profil i zobaczył co on tu na forum zrobił ( l. wysł. art i przeczytanych) Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj to się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 1/8/2011 5:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks - pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] banan , trening daje rade . Najbardziej czuje ramiona jak i nogi , tętno po minucie treningu 120 . Powinno byc wyższe ? Wydaje mi sie ze zrobie 1 wersje fbw bede robił go w poniedziałki i piątki a w srody zamiast siłowni wrzuce trening crosfit chelsea. Dzisaj udało mi sie wykonać 11 obwodów za tydzień bedzie napewno lepiej . Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 7/30/2012 4:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zupełna Zielonka treningowa

    Post
    Trening w domu

    Jezeli juz je kupiłem, to znaczy ze jednak chce zrezygnowac z pewnej czesci diety i zastepowac ją właśnie tym. mimo wszystko dzięki za pomoc. Juz sie dowiedziałem poprzez pw jak dawkować: ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 983 Data: 9/12/2012 8:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyglądać jak Cam Gigandet

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi jedynie o to by pozostać "suchym" i rozwinąć się jakoś mniej więcej właśnie tak... Raczej więcej niż mniej Zdaję sobie sprawę z tego, że nie Cam nie wygląda tak na codzień ale w końcu na kimś trzeba się wzorować... Chcę mieć małą masę i dobrze wyrzeźbione mięśnie... Moglibyście mi pomóc dobrać odpowiedni plan FBW? Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11842 Data: 7/12/2009 3:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu z ograniczonym sprzętem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zobaczę jak za dużo to zmniejszę :P OK dzięki za pomoc Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-05-26 16:48:55

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 5/26/2010 4:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu z ograniczonym sprzętem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    thx, jak będę miał jeszcze jakieś pytania to odświeżę, jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 5/30/2010 12:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu z ograniczonym sprzętem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po długiej przerwie! Mam małe pytanko. Zauważyłem, że Unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem bardziej angażuje mięsień ramienno-promieniowy niż biceps. Czy mogę zamienić unoszenie przedramion nachwytem na podchwyt ? z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 8/23/2010 12:05:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu z ograniczonym sprzętem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam zamiar niedługo zmienić plan treningowy. 2 pytania: 1.Czy sprawdziłbyś plan gdybym wkleił go w tym temacie? 2.Czy po skończeniu tego planu i rozpoczęciu ćwiczeń następnym zrobić sobie tygodniową przerwę na regenerację? Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-09-09 19:51:00

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 9/9/2010 7:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu z ograniczonym sprzętem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na poziomej 4x12 -Rozpiętki na skosie w górę 4x10 Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3x12 (wcześniej robiłem nachwyt) -Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3x12 -Uginanie przedramion na modlitewniku 3x12 (wcześniej w podporze o kolano) Prosiłbym o konkretne porady czym zastąpić! Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 9/12/2010 7:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ich nie probowalem szczerze mowiac.. tak to sie zgadzam ale w barkach musze cos zmienic bo takie cw zawsze robilem i slabo to szlo. zaproponujcie jakies bardziej masowe cw moze jakies push press? czy jakies zolnierskie? podciaganie sztangi wzdloz tulowia? w barkach sie gubie :/ prosze o pomoc Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-04-05 19:51:32

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/5/2011 7:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok juz rozumiem. mam nadzieje ze sie nie myslisz bo ten cykl bedzie dla mnie wazny. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/6/2011 1:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem wiem wlasnie. dobra jestem dobrej mysli dzieki za pomoc mysle ze trening ok jak cos moze byc problem z klata jak zawsze :-/ a jeszcze jedno. kiedy dac przedramie? mysle o piatku ile powt?serii? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-04-06 14:05:01

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/6/2011 2:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę(do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może jeszce ktos sie wypowie ? Chce wiedziec jak najwiecej Nadal prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 12/8/2011 9:34:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić, by wyglądać...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za szybką i wartościową pomoc! Zrobię jak mówicie ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 6/14/2009 2:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na Turinabol . pomoc w dobraniu odbloku

    Post
    Doping

    Nikt nie ma pojęcia jak to odblokowac ? Nie chce zmarnowac cyklu poprzez vrak odbloku I w dodatku namieszania sobie w systemie hormonalnym . Prosze o pomoc beda sogi o ile wejda ;)) Mysle ze moge dostac nolve I clomid tylko jak to brac ? Fotka tury w zalaczniku

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11371 Data: 10/9/2013 8:31:16 PM Liczba szacunów: 1