SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW - brak efektow, przyrostu sily.

    Post
    Trening dla początkujących

    Cieżko pomoć kiedy patrzy sie w taki chaos, najpierw WYPEŁNIJ ankiete w dziale ,jest łatwa i objeta w regulaminie, i pozwoli zobaczyc ogólny choc zarys twojej osoby. 1.chodzi ci o taki plan przysiad RDL wyciskanie na płaskiej wiosłowanie wyciskanie wstaniu podciaganie podchwytem (dodatki) Uzytkownik albo traktor 71, albo drsguat?? Dieta pojecie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 7/10/2011 11:20:26 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - brak efektow, przyrostu sily.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja od siebie powiem ci tylko tak jak najbardziej zrób to co sugeruje ANTOS bo ma naprawde duzo wiedzy i łatwo widze ja przekazuje, ale jak sie sugerujesz planem dla FOXY to przeczytaj tam cały post dokładnie. Pozdrawiam i zycze powodzenia chyba ze moge jeszcze w jakis sposob pomoc?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 7/10/2011 8:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - brak efektow, przyrostu sily.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s? Z tego co czytalem to tez zaleca sie robienie kosmetyczki, zastosuje sie do tego, to juz sam jakos wykombnuje. Ilosc powtorzen to 20 w kazdej serii? czy 20-18? Dziekuje dla Antosa i zarowno dla Tomasza za poswiecony dla mnie czas, uwage oraz pomoc, jeszcze zapewne bede i tak o cos pytac Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-07-11 00:34:13

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 7/11/2011 12:28:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] powiedz:] A co do ilości powtórzeń w tym planie? jedna do wszystkich ćwiczeń? czy do każdego inna ilość? Brzuch moge dodac do 2 wybranych dni treningowych na koniec treningu?? 1. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 15-10 2.Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3 x 15-10 3. Opady tułowia z hantelką 3x 15-10 Pozdro i Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 1/13/2011 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] itp. Owszem sa pewne niezmienniki, ale wersji cwiczenia ze wzgledu na tzw odstepstwa od "jedynie slusznej techkiki" jest wiele. Pare centymetrow odstepstwa moze pomoc bardzo mocno! Zalozmy ze Ty i Krzych robicie wg podrecznikow i nawet jestescie z tego dumni. Pewnego dnia spotykacie francuza co wymyslil te wyciskania i zaczynacie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 17299 Data: 12/19/2006 7:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o szybką pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2/20/2010 7:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kreatynowy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    triceps musi pozostać taki jaki jest. Ćwiczenia wymienione są jedynymi ćwiczeniami, które mogę robić bez bólu w łokciu. Cała reszta (o francuzach nie wspominam) powoduje potworny ból łokcia. Co do pleców- na pewno coś z tym zrobię. Dzięki za porady. Sztanga na prostej ławce zostaje zmieniona hantlami na prostej. Też o tym myślałem. Możecie mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 8/27/2012 8:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kreatynowy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    triceps musi pozostać taki jaki jest. Ćwiczenia wymienione są jedynymi ćwiczeniami, które mogę robić bez bólu w łokciu. Cała reszta (o francuzach nie wspominam) powoduje potworny ból łokcia. Co do pleców- na pewno coś z tym zrobię. Dzięki za porady. Sztanga na prostej ławce zostaje zmieniona hantlami na prostej. Też o tym myślałem. Możecie mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 8/27/2012 8:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Massakra apeluje o pomoc temu kolesiowi , bo moze byc ciekawie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 12/25/2010 11:53:36 AM Liczba szacunów: 0
  • umarlem sogi dla najlepszych oraz wysylam psa na pomoc

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2005 3:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale miech wie, ze zwasze moze liczyc na naszą pomoc

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2005 1:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • przyjaciele zza oceanu oferowali swoją pomoc.

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2005 11:53:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ano tak to już jest, akcja udana, każdy poszedł w swoją stronę... PITTT ma nowego przyjaciela i nowe obowiązki (został moderatorem, w nagrodę za pomoc w uwalnianiu Admina).

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2005 9:33:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ostatnio imprezowalismy znowu. Sąsiedzi wezwali policje, ale jak Ci sie dowiedzieli ze to ekipa z SFD, to tylko grzecznie czekali zeby nam pomóc wrócic do domu

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2006 11:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na biceps i mięsnie piersiowe.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy chciałem sie zapytac co mam robic zeby nabrac masy i siły mam 180 cm wzrostu i 60kg wagi no i mam 15 lat. Chciałbym cwiczyc w domu tak po kryjomu :] mam w domu drazek no i ciezarki do 10 kg prosze o pomoc :]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 12:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni zestaw ćwiczeń, dieta ćwiczenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na bicepsy czy coś tam innego. Podstawowe ćwiczenie takie jak brzuszki, rozciągające ćwiczenia, pompki + ten rowerek wystarczą? Basen i siłownia odpadają - basen u nas otwierają od 11 - szkola itd. nie dam rady, a siłownia droga i uboga (trudno też się tam dostać - proszę nie piszcie mi o lekarzach i dietetykach) Nadal liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 4/12/2008 11:24:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni zestaw ćwiczeń, dieta ćwiczenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam prawie na styk a tego białka nie widać :( kalorii także. Oczywiście ćwiczę, próbowałem się dzisiaj nawet na siłownię dostać, ale no cóż (z niektórymi ludźmi się nie dogadasz) to zastąpiłem to basenem 2h z tego jakieś 60 minut pływania, rower. Czuję się najedzony.. nie wiem jak to dobrać by było dobrze. Mogę liczyć na pomoc? Proszęę?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 4/13/2008 9:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po propie

    Post
    Doping

    Jeszcze raz wielkie dzięki dla Was wszystkich za pomoc :) bo nie wiedziałem co do czego:)

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 14214 Data: 8/29/2018 2:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po propie

    Post
    Doping

    Oj to zajmie lata...Wiem o czym mówisz. Dobry hgh moze duzo pomóc.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 14214 Data: 9/21/2018 9:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po propie

    Post
    Doping

    Ale co zajmie lata? HGH działa na dopamine ? moge na taki cykl wejsc nawet jesli by mi to miało pomoc , tylko ile jednostek by było potrzeba Salvatore, z 300-400 na cykl taki na pierwszy raz ? Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-21 21:45:57 Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-21 21:53:37

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 14214 Data: 9/21/2018 9:42:51 PM Liczba szacunów: 0