Dobra trochę już ogarnąłem wysłany link , znalazłem ciekawy plan. Spróbuje zwiększyć kalorie możliwe że jem za mało ,a mój metabolizm znów zwolnił. Dzięki za pomoc i poświęcony czas.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 5/25/2014 9:28:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] z doborem ciężaru. wiosłowanie - też pewnie technika, bo najmocniej czyłem odcinek lędźwiowy. zmniejszenie ciężaru coś pomoże? barki - najpierw machnąłem 12p, potem stopniowo para zaczeła ze mnie wychodzić i potem zrobiłem 8p, a potem 7p. zmniejszyć ciężar? tak samo pojawił się ból w odcinku lędźwiowym. Prosiłbym o pomoc i wskazówki co robić.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 3/23/2011 12:56:12 AM Liczba szacunów: 0
MEGA-KOKSU dzieki za rade ale nie skorzystam,massdrol raczej zbyt ryzykowny jak dla mnie:) skyboom trena tez raczej bym nie tknal bez tescia ale dzieki. Moze ktos jeszcze pomoc? Bo cos malo propozycji widze.
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 1/10/2012 12:21:59 PM Liczba szacunów: 0
[...] zrobili byscie odblok po taki cyklu 1-9halo i 1-9stano, myslalem zeby polaczyc clom z nolva i poleciec tak 1-5 clom 50mg,1 nolva 40mg,2-6 30mg,6-10 20mg i na koniec pare dni po 10mg. Jaki booster polecacie po clomie? Myslalem nad t-100 ale jak znacie cos lepszego to prosze o pomoc. Jako ciekawostke wkleje zdjecia przed i po,ale za pare godzin.
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 3/5/2012 2:22:00 PM Liczba szacunów: 0
Po to żeby Ci pomóc w rozwiązaniu problemu. Dziwisz się, że nie rośniesz, a nie masz diety. Moim zdaniem to podstawa. Planu treningowego też pewnie nie masz, więc się nie bulwersuj na Bery89. Jakbyś pomyślał to byś wszedł na jego profil i zobaczył co on tu na forum zrobił ( l. wysł. art i przeczytanych) Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj to się [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 1/8/2011 5:48:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] banan , trening daje rade . Najbardziej czuje ramiona jak i nogi , tętno po minucie treningu 120 . Powinno byc wyższe ? Wydaje mi sie ze zrobie 1 wersje fbw bede robił go w poniedziałki i piątki a w srody zamiast siłowni wrzuce trening crosfit chelsea. Dzisaj udało mi sie wykonać 11 obwodów za tydzień bedzie napewno lepiej . Dzieki za pomoc :)
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 7/30/2012 4:57:52 PM Liczba szacunów: 0
Jezeli juz je kupiłem, to znaczy ze jednak chce zrezygnowac z pewnej czesci diety i zastepowac ją właśnie tym. mimo wszystko dzięki za pomoc. Juz sie dowiedziałem poprzez pw jak dawkować: ) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 983 Data: 9/12/2012 8:06:34 PM Liczba szacunów: 0
Chodzi mi jedynie o to by pozostać "suchym" i rozwinąć się jakoś mniej więcej właśnie tak... Raczej więcej niż mniej Zdaję sobie sprawę z tego, że nie Cam nie wygląda tak na codzień ale w końcu na kimś trzeba się wzorować... Chcę mieć małą masę i dobrze wyrzeźbione mięśnie... Moglibyście mi pomóc dobrać odpowiedni plan FBW? Co do diety [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11842 Data: 7/12/2009 3:07:57 PM Liczba szacunów: 0
Witam po długiej przerwie! Mam małe pytanko. Zauważyłem, że Unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem bardziej angażuje mięsień ramienno-promieniowy niż biceps. Czy mogę zamienić unoszenie przedramion nachwytem na podchwyt ? z góry dziękuję za pomoc
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 8/23/2010 12:05:28 AM Liczba szacunów: 0
Mam zamiar niedługo zmienić plan treningowy. 2 pytania: 1.Czy sprawdziłbyś plan gdybym wkleił go w tym temacie? 2.Czy po skończeniu tego planu i rozpoczęciu ćwiczeń następnym zrobić sobie tygodniową przerwę na regenerację? Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-09-09 19:51:00
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 9/9/2010 7:50:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] na poziomej 4x12 -Rozpiętki na skosie w górę 4x10 Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3x12 (wcześniej robiłem nachwyt) -Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3x12 -Uginanie przedramion na modlitewniku 3x12 (wcześniej w podporze o kolano) Prosiłbym o konkretne porady czym zastąpić! Z góry dziękuję za pomoc!
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 9/12/2010 7:12:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] ich nie probowalem szczerze mowiac.. tak to sie zgadzam ale w barkach musze cos zmienic bo takie cw zawsze robilem i slabo to szlo. zaproponujcie jakies bardziej masowe cw moze jakies push press? czy jakies zolnierskie? podciaganie sztangi wzdloz tulowia? w barkach sie gubie :/ prosze o pomoc Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-04-05 19:51:32
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/5/2011 7:49:45 PM Liczba szacunów: 0
wiem wiem wlasnie. dobra jestem dobrej mysli dzieki za pomoc mysle ze trening ok jak cos moze byc problem z klata jak zawsze :-/ a jeszcze jedno. kiedy dac przedramie? mysle o piatku ile powt?serii? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-04-06 14:05:01
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/6/2011 2:03:48 PM Liczba szacunów: 0
Nikt nie ma pojęcia jak to odblokowac ? Nie chce zmarnowac cyklu poprzez vrak odbloku I w dodatku namieszania sobie w systemie hormonalnym . Prosze o pomoc beda sogi o ile wejda ;)) Mysle ze moge dostac nolve I clomid tylko jak to brac ? Fotka tury w zalaczniku
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11371 Data: 10/9/2013 8:31:16 PM Liczba szacunów: 1
Recomp,jaki PH lub SAA oral
