SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od razu mówię że szukałem na forum ale satysfakcjonującej odpowiedzi nie znalazłem. Mija mi 51 dzień przerwy po otatniej kreatynie CM3 (to był drugi cykl). Chciałbym zacząć jeszcze jeden cykl - tylko potrzebuję porady jaka kreatyna jest najlepsza - cena praktycznie nie gra roli. Wolałlbym nie w postaci stacka - mam jeszcze resztkę XP-anda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 5/5/2010 9:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie a w zasadzie prośbę do weteranów, mianowicie: wzrost : 176 cm waga : 89 kg biceps : 42 cm za sobą mam już cykle na : -winstrol -susta -enantan -prop -meta Aktualnie posiadam: 20 teść cypionat 10 teść enantan 20-30 trenbolon 20 masteron Clomid + HCG I przechodzimy do sedna sprawy, potrzebuję jakąś profesjonalną ( sprawdzoną ) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 10/16/2013 10:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TAK DALEJ NIE MOŻE BYĆ PROSZE O POMOC!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat uczęszczam do szkoły za moje miasto mianowicie muszę dojechać 20 km i wstaje tak 6:20 ubieram sie obmywam i wychodzę i tu jest problem wszyscy w szkole mówią mi ze jestem zaspany i przymulony a w domu i na podwórku że mam ADHD i co ja mam o tym myśleć. Dobra nie dziwił bym sie gdybym chodził puźno spać z własnej woli ale jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 1/29/2008 7:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Testosterol 250 30 kaps. i do tego mam jeszcze tauryne mega caps 200 caps( 1 caps=1665mg) bo mi zostala po ostatnim cyklu, no i do uzupelnienia diety mam bialko Ostrowie. Bardzo was prosze o pomoc, bo troche tego jest i nie mam pojecia jak to dawkowac, co z czym o jakich porach najlepiej itd. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Z gory Dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 4/20/2008 5:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator żywnościowy/za pomoc SOGi;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje dobrego kalkulatora żywnosciowego bym mogl ułożyc diete i przeliczyc ją. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 9/11/2003 12:17:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie - prosze!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i mam nadzieje ze uda mi sie uzyskać od was cenne informacje:-] ułożyłem sobie diete na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej:] Mam jednak pewien problem:/ niewiem w jakich godzinach powinienem spożywać posilki ?? Jaki odstep czasu pomiedzy jednym posiłkiem a drógim? trening mam o godz. 18. Chcialbym talkze sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 7/26/2004 2:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z rzeźba i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim zarejestrowałem sie specjalnie zeby was prosic o pomoc dokładniej mówiac ostatnimi czasy chodziłem na siłownie i jako takie efekty są ( treningi w domu na ciezarkach + siłownia ) niestety brzuch/klatka piersiowa/nogi prawie sa nienaruszone a chciałbym je wyrzeźbić.Jedynie rece sie rozrosły troche,zamówiłem sobie białko mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 10/2/2014 5:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - Pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Jestem tu nowy. Od dawno nie przejmowałem sie moją nadwagą i niezwracałem na nią uwagi. Teraz chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy i przyszłem tutaj po pomoc i dobre rady.Otóż moje pytanie brzmi tak: Czy byłby mi ktoś w stanie doradzić najlepszą diete IF na szybkie zrzucenie kilogramow ? Słyszałem o kilku metodach jednak chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 8/21/2013 4:53:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Z boku szyi nizej ucha zrobił mi się mały twardy "guz". Są to chyba okolice węzłów chłonnych, co to moze być? Proszę o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 3/1/2008 4:53:50 PM Liczba szacunów: 4
  • siemka chlopaki wy mi sie tu wydajecie za konkretnych gigantow i mam problem juz dlugo jestem off i niewiem co teraz jest warte ceny jaka deka i jaki boldek jest godny zakupu dzieki

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 4/12/2008 6:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie i Predko Pomoc Od Osoby doswiadczonej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Lat:15 Miejscowosc:Stargard Cel:Masa Miesniowa Staz na Silowni: 4 Miesiace Sprzet Dostepny: Cały Silownia profesionalna Prosił Bym O Pomoc:Niezwlocznie mam Problem z Organizacja Swego planu treningowego na Tydzien ,Myslalem o 4-5 Dniowym Lecz To zbyt duzo , Miesien Musi Odpoczac ... Nie Chcem Sam Kombinowac i Zdecydowalem Poszukac Kogos Do Pomocy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 12/6/2010 11:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu planu ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż skomplementowałem sobie domową siłownię. 130kg obciążeń ławeczka- łamana\ rozpiętki 2 sztangi 2 hantle Mam nadzieję, że to mi wystarczy wstepne moje plany to m.in poniedziałek klatka+ triceps Wtorek brzuch środa plecy czwartek brzuch piątek barki biceps sobota brzuch niedziela wolna To jest tak o przybliżony plan i wiem pewnie ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 425 Data: 1/13/2014 12:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zrobic jakis cykl na kreatynie teraz tylko nie wiem na czym. Czy wziac np cos w stylu mono + akg czy czalkiem juz cos innego. Jedyne co bralem to mono olimpu i cm3 treca. Po mono mi ladnie sila poszla a po jablczanie nie bardzo, ale za to poleciala mi masa niezle. Wczesniej jeszcze bralem bialko i gainera do diety i bcaa. Diete mam . No [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 1/19/2012 11:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo Trójmiasto - pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Mam na oku klub TKD "Neptun" oraz "Gdański klub Taekwondo". Czy ktoś mógłby mi powiedzieć coś więcej o tych szkołach? Gdzie bardziej warto byłoby ćwiczyć? Bardzo proszę o pomoc, każde rady mile widziane. P.S. Znajomy radzi odrzucić TKD i przejść na JJ w klubie zempo w Gdańsku. Jesteście w stanie mi też pomóc odnośnie tego klubu? Czy też tej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 3/1/2018 7:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - podciąganie (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciałem - nachwytem-- 21 podciągnięć - pływanie na dystansie 50 m sposobem dowolnym- 34 sekundy prosze was o pomoc, mam 24 lata, biegam co 2 dzień na bierzni 1,5 kilometra, i cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, może ktoś z was ułorzy mi plan, bede b. wdzięczny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 12/18/2005 12:08:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel -masa 1 posiłek 200ml mleka,3jaja kurze,150g chleb pszenno-razowy w33 b28 t21 2 posiłek 200ml mleko,200g banan,100g płatki muesli w120 b18 t20 posiłek przed treningowy w29 b67 t10 pierś kury 200g,ryż 100g,warzywa 50g posiłek potreningowy piers kury 200g,ryż 100g,warzywa 50g w29 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 3/14/2013 11:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja , pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam planuje od jutra zacząć redukcję , mam jednak pewne problemy z moją dietą , proszę o pomoc I posiłek 100 g owsiane , 3 jaja 60 W 30 B II posiłek III posiłek ( przed treningiem) 150 g piersi , 100 g ryż 30 B 70 W IV posiłek (po treningowy) 150 g piersi , 100 ryż 30 B 70 W V posiłek 150 g twaróg 30 B dieta zapotrzebowanie 2600 kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 11/27/2011 7:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (zielony)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w obu rękach , gwałtownie ruszac głową i czy taka dieta jest dobra na zachowanie wagi? śniadanie: 90 gr płatków kukurydzianych + mleko 375 ml 2% objad: mieso jakies + ziemniaki+ surówka Prosze o pomoc "Zielony" kolacja np. grahamka z polędwicą lub białym serem(pomidor, ogórek) w ciągu dnia owoce sezonowe np. czeresnie lub jabłko z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 7/12/2005 12:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc specjalistow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moj plan wyglada tak: PONIEDZIALEK: -Klata -Biceps SRODA: -Plecy -Barki -Triceps PIATEK: -Nogi I teraz chodzi mi o to ze wydaje mi sie ze lepiej byloby zamienic paln aby w poniedzialek cwiczyc klate z tricepse a w srode plecy+bicepsem i barkami poniewaz gdy cwiczymy klate to rowniez w duzej skali pracuje triceps a gdy cwiczymy plecy to sporo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 8/17/2008 10:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy rozstępach - tylko laser????

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam - sprawa wygląda tak : szybko się zalałem fatem (20kg w 1,5 roku) i dosłownie zacząłem "pękać" w okolicach barków,bicepsa,pod pachami i na przodzie brzucha.Teraz szybko schudłem i zaczynam nabierać masy mięśniowej i mam problem z rozstępami! :/ Rozstępy nie są głębokie i szerokie lecz mnie strasznie wkór.... czy da się je zlikwidować w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 4/2/2014 8:48:14 AM Liczba szacunów: 0