SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc biegi na sredni dystans

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1043

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70
Jestem nowy w biegach ,biegam od czerwca na poczatku biegalem tak dla siebie ale po przebgnieciu polmaratonu i paru mniejszych biegach apetyt urosl i chcialbym poprawic swoje wyniki ale mam mala wiedze narazie na temat biegow i prosze o pomoc w dobraniu jakiegos planu treningowego oraz ocenie obecej formy. Narazie wzielem udzial w 3 biegach kolejno
półmaraton - 1 godzina 36 minut
bieg na 5,6 km - 21,27 minut
bieg na 4,2 km - 0:15:54 min

Chce spytac tez ile czasu zajmie mi uzyskanie wyniku 20.10 na 5,6 km bo taki czas juz mial podium w zawodach lokalnych wiadomo pytanie indywidualne ale prosze cos mniej przyblizyc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
http://bieganie.pl/?cat=2 

moderator sprinterek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o awf

Następny temat

Pomoc dot. treningu

Fitmeal