SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy dobry plan i trening na siłe?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek - plecy, kaptury i brzuch, Środa - klata, przedramię, Piątek - biceps, nogi i brzuch, Sobota - triceps, barki. Na tamtym wyzej miało to wyjść w formie tabeli, ale coś nie wypaliło :) Proszę naprawdę o pomoc, bo jest mi ona baardzo potrzebna!! ;] Pozdro!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 10/7/2006 11:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety - czy jest dobra? ew. poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kazdego posiłku leci 1 kaps CLA z zielona herbata a 1.5 h przed cwiczeniami 2 kapsy L-karnitynki z HCA przed areobami clenburexin i potem jeszcze raz w polowie dnia mniej wiecej szału narazie nie widac a żonka podłamana że ją oszukałem :P a sam chudne w oczach:/ wiem że z kobietami to troche inaczej dlatego tez prosze o pomoc was drogie panie:P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 8/10/2008 11:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcjia By Benny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę tam jakąś mam tzn :staram się ograniczać węgle i pić dużo wody. Myślę ze za jakieś 1-2 tygodnie dobiorę sobie odpowiednia dietę z waszą pomocą :) W jakim kierunku zmienić trening ?(prosił bym o mała pomoc!) 09.09(piątek) trening Nogi -przysiad ze sztanga trzymana na karku 12,14,16,18 (24kg+sztanga 9kg) -wykroki ze sztanga trzymana na karku [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 9/9/2011 5:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból między barkiem, a tricepsem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie mam pojęcia co Ci może być, ale zawsze jakiś preparat na stawy śmiało można kupić - jeśli coś może pomóc to warto spróbować :-)) podciągania które sprawiają Ci problemy odstaw dopóki nie wyleczysz tej kontuzji ;-) tym bardziej że mozesz się podciągać innymi chwytami bezboleśnie ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 7/21/2012 11:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból między barkiem, a tricepsem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na razie odpuściłem podciąganie się szerokim nachwytem i czuję, że powoli to przechodzi, bo jak się dzisiaj raz na próbę podciągnąłem to nie przeskoczyło nic, tylko czułem cholerne napięcie (ale bez bólu). Odpuszcze na miesiąc, zamiast nachwyt bede robił podchwyt szeroko i neutralny z obciążeniem ;-) Dzięki chłopaki za zainteresowanie i pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 7/24/2012 1:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po latach do soku

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc Panowie. Nawet nie wiecie jak się doczekać nie mogę, aż znowu testa przybije. Naprawdę jest to uzależniające. Ciężko skończyć definitywnie. Może mógłbym tak długiej przerwy jak moja...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 11/1/2016 7:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Upgrade Planu na Klate

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nom w sumie:D dobrze to rozpisałem? dzięki wielkie za pomoc. mam nadzieje że to 160kg pójdzie a nawet więcej. szykuje cykl na No Xplode + Storm i dodatki glutamina,białko i hmb. musi ruszyć:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 5/4/2008 12:36:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    detoks moze pomoc, ale przesada z wylaczenie owocow moze poskutkowac kolejny napadem. wylaczylabym wszytsko, co slodkie poza owocami jednak na poczatek. Chyba, ze juz jestes pewna ze to w nicyzm nei pomoze.

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 11:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    Mega słodkie i mega pyszne kokosanki Kokosanki Składniki: - 140g białek jaja, - 100g ksylitolu, - szczypta soli, - 200g wiórek kokosowych. Przygotowanie: Białka ubijamy z solą. Dodajemy ksylitolu i ubijamy dalej. Dodajemy wiórek i delikatnie mieszamy, aż składniki się połączą. Wkładamy do piekarnika na 180 stopni Celsjusza, na blachę, wyłożoną [...]

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2018 6:00:30 PM Liczba szacunów: 3
  • Spokojna redukcja / 104 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 x w tygodniu po kazdej siłowni na 2-3 wejscia po 10 min - bede chodził 2 x na jedno wejscie. Nie mam opcji zeby na saune isc w dzien nie-treningowy, a uwielbiam tam chodzic :) - dieta wydaje sie ok wiec zostaje. Na razie zobacze jaki bedzie efekt po dodaniu aerobow Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2014-07-15 11:27:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 7/15/2014 11:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i tak samymi nadgarstkami sie sztange podnosi. Chce to pocwiczyc tez, bo mam problemy z nadgarstkami. Plan na siłke tez juz mam, ale jutro wszystko dopieszcze juz z kuzynem, ktory cwiczyl na silce z 5 lat i cos mi tam podpowie - potem wrzuce tutaj całosc - caly rozplanowany tydzien - siłka, biegi, abs 2. Do jutra i jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 1/13/2007 10:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosterone propionate

    Post
    Doping

    Jeszcze raz wielkie dzieki za poswiecony czas i pomoc!!!

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2005 5:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosterone propionate

    Post
    Doping

    [...] razie dokupie 5 propa i zobacze jak efekty. Ile wejdzie to wejdzie. Jak wejdzie malo to po prostu nastepny cykl zrobie mocniejszy, a obecnego nie bede przedluzal. Z ta dodatkowa 5 zejdzie mi w niecale 6 tygodni, wiec powinno byc dobrze. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam! Niestety nie moge Ci Aleks juz przyznac tu soga, bo zrobilem to wczesniej.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2005 4:56:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Testosterone propionate

    Post
    Doping

    siema. czy wiecie kto moze miec propionat? chetnie bym kupil w stralkach. prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 5:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Trening w domu

    Ok na dniach staram się rzucić/ograniczyć palenie ( z tym wcale nie bedzie tak trudno)i troszke inaczej jeśc przy czym zaczne juz ćwiczyć. Czy coś z tego będzie dam wam znać. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 12/8/2006 7:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Trening w domu

    Może nie będzie to profesjonalna porada - możesz olać sobie układanie diet i wyliczanie kalorii. Postaraj się na początek brać 2-3 kanapki do szkoły i zjadać jakiś posiłek przed kolacją (ogólnie nie chodzić głodnym). Powinno wstępnie pomóc. Aha daje to niewielki wzrost wagi, ale nie wymaga wielkiego poświęcenia. Sam mam ten sam problem i gdy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 12/8/2006 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Wpadka Fileborna: STERYDY !!!!! Filon na deskach

    Post
    Doping

    [...] ,a mozna i bylo zamowic razem z skaldnikami saa,z tym ze wtedy koszty byly o wiele wyrzsze,aha zapomnialem dodac ze jesli juz zabulisz za taki cykl,masz nr komorki do specjalisty,i on w tych pieniadzach jest dostepny dla ciebie 24h na dobe,zeby ci pomoc i prowadzic przez trudy cyklu. BOMBA Zmieniony przez - kingkong w dniu 2005-06-21 12:47:54

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2005 12:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Test treca. "prxereklamowane" Nitro I na celowniku by Calvink

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic do zdjęć na pompie, możesz je robić w półprzysiadzie, kroku defiladowym, w rytm krakowiaka, lub innego tańca ludowego jak chcesz Ale zrozum ze chcą Ci niektórzy ludzie pomoc, i nie wpieraj ludziom, ze Twoja dieta jest ok, ze testujesz na sobie jaki wpływ maja orzechy jedzone na treningu, bo to zwykła ignorancja. Trening bez nóg? jest coś [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 8393 Data: 12/4/2009 12:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Ale co liczyłaś, że dostaniesz wszystko na tacy???? To zapraszamy na www.potreningu.pl - za odpowiednią opłatą otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 4/24/2015 2:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • z winy chlopaka jestem przesladowana na dzielnicy ;(

    Post
    Sztuki Walki

    Ehhh choojowo się potoczyła ta sprawa. Brat może pomóc, ale kiedy pojedzie może być jeszcze gorzej. A to że owa grupa przestanie Cię nękać nie oznacza że nie będziesz wyśmiewana itd. W razie najgorszego są szkoły z internatem. Choć chyba nie jest aż tak źle.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5078 Data: 8/26/2014 3:45:31 AM Liczba szacunów: 0