SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna porada

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem :) Dzieki wielkie za pomoc, naprawde , moglem wczesniej odwiedzic to forum :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 5/9/2012 10:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • bol w dole brzucha

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pscoolka najlepiej zrob markery nowotworowe poprzez pobranie krwi to daje 100% wykluczenie badz potwierdzienie nowotworu jajnika!!Tylko lekarz moze ci pomoc my mozemy jedynie tylko doradzic lub wesprzec,koniecznie udaj sie do lekarza zrob badanie dopochwowe usg i wizyta u ginekologa a przedewszystkim cytologia u mnie cytologia wyszla ok ale w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2010 7:35:56 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] , Tlusze - 73g , Weglowodany - 116g kcal 1890 Wyglada bardzo dobrze, solidne porcje bialka zakladasz, bedziesz w stanie trzymac te ilosci? Gdyby co zawsze sobie mozesz pomoc odzywka bialkowa, albo zmniejszyc ilosc bialka Osobiscie uwazam ze rozklad bardziej zrownowazony bedzie latwiejszy, ale to ty juz wiesz jak sie czujesz, dieta ma byc [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2011 3:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podwiecilam troche czasu na czytaniu forum. W jednym z pamietnikow wyczytalam,ze areoby nie sa zbyt dobrym treningiem. Boje sie ,ze wiecej moge sobie nimi zaszkodzic niz pomoc. Od powrotu do redukcji trzymam sie jadlospisu i codziennie cwicze. Oczywiscie robie sobie jeden dzien odpoczynku . Mam pytanie odnosnie odzywki bialkowej. Ktora jest [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 9:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliques chcialabym sobie zrobic mala silownie w domu. A poniewaz jestem zielona pod tym kontem, prosze Cie o pomoc. Czy moglabys mi doradzic, ktore urzadzenie nadaje sie do cwiczen w domu .. Bede wdzieczna

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2011 10:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca dzieki za pomoc. Duda dzieki za zestawy. Choc ja jestem poczatkujaca to mysle, ze sa ok. Mam pytanie tylko,czy wysylacie do Wloch??

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 7:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razy. Mam duza blizne. No i nie mam czucia w tym miejscu. Mowia ,ze to normalne. Miesnie przy cwiczeniach odczuwam, wiec mysle,ze bedzie dobrze. Odnosnie sylwetki to zdaje sobie sprawe,ze mam duzo tluszczu. Dlatego przykladam sie do diety i cwiczen. Dziekuje Wam dziewczyny za pomoc . Bez Was napewno daleko bym nie zaszla z dieta i cwiczeniami.

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2011 7:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie. Niektorzy byc moze mnie pamietaja, niektorzy nie. Nie bylo mnie ponad rok na forum . Od dzis zaczelam na nowo redukcje. Obli , Martucca mam nadzieje,ze bede mogla nadal liczyc na Wasza pomoc. Obli nie wiem tylko jak zaczac z treningiem. Dzis zaliczylam areoby i ze starych naszych ustalen , zjadlam 1600kcal.

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 7:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli cwicze jak zawsze, dieta jak zawsze rotacja. Jestem w polowie cyklu, wiec moze to przez to. Wczesniej tak nie odczuwalam. Jakas ociezala jestem od paru dni. A tak na marginesie przepraszam za filmy. Nagrywalam dwa razy i nie wida dobrze . Musze poprosic mojego syna o pomoc i Ci wysle.

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 8:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę split 5 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie dzięki za odpowiedzi. Gdy będę miał około 90 kg to zaczynam masować (około 15%) z pełną kontrolą obwodów. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - jacek242_Tarnów w dniu 2018-12-10 21:41:38

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 993 Data: 12/10/2018 9:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Strata 15-20 kg Nadcisnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tym wpisem. Czytałem wiele postów podwieszonych. Nie chciałem wykonać tzw. falstartu. Zbierałem wiedzę o układaniu diety i spróbowałem coś tam skonstruować. Bardzo pomocny w tym był post Jowitki w której Morales budował diete od podstaw, także dziennik posiłków bardzo sie przydał. Moje zapotrzebowanie dzienne kalorii to 2843 kcal. Moja [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 9/14/2009 3:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Strata 15-20 kg Nadcisnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennym 2815 kcal, czyli 200 kcal w dół. Tyle chyba może byc przy redukcji?? I tak przeraża mnie te 170 g piersi i stówa ryzu, jak dla mnie to duzo tego calego jedzenia bedzie. Fotki postaram dac jutro jesli sa wogole na cos potrzebne. Prosze o pomoc. Z góry dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - saka1madaf w dniu 2009-09-16 17:18:48

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 9/16/2009 5:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Strata 15-20 kg Nadcisnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeraża, toć ja tyle nawet nie wcisne w siebie, chyba że jest tu jakiś błąd. Zastanawiam się nad wrzuceniem fotek, jesli są (?) potrzebne to odrazu wrzuce. Jesli jest to jednak poprawnie obliczone, to niewiem czy mnie na taka diete (5717 kcal) bedzie stac... :( Prosze o pomoc, pozdro. Zmieniony przez - saka1madaf w dniu 2009-09-22 15:21:18

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 9/22/2009 2:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Strata 15-20 kg Nadcisnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze pytanie odnośnie smażenia na oliwie, codziennie rano robie sobie jajeczniczke na jednej lyzce oliwy rozsmarowanej na patelni z pomidorkiem i cebulka. Czy takie czeste smazenie nie przeszkadza?? Czy lepiej od czasu do czasu ugotowac na twardo te jajka?? Z góry dzieki za pomoc i pozdro Zmieniony przez - saka1madaf w dniu 2009-09-25 15:59:06

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 9/25/2009 3:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdyby ceny na produkty SNI spadły o 23%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kazam lap soga w tym dziale ...bo w dopingu juz dac nie moge a za twoja pomoc w rozwoj dzialu powinienes dostac ich duzo wiecej

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2004 10:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • OK:) Wielkie dzieki za pomoc:) Od jutra zaczynam diete i treningi... Za jakis czas wstawie foty co udalo sie osiagnac:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 11/15/2009 2:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW-masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Rozumiem, że serie robocze to takie, które wykonam bez problemu, ale wykonując jaką ilość powt.? Na dniach biorę się za dziennik treningowy, poszukam co nieco na internecie jak dokładnie je prowadzić i będę dawał znać, co i jak. Dzięki wielkie za pomoc. Masz soga ode mnie. Pozdrawiam! :-) Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-04-16 02:33:19

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 4/16/2012 2:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    Pirlo, bardzo eleganckiego posta wysmażyłeś. Masz łapkę. ps. jak można wybierać się na zawody w pomierzalnych sportach bez założeń wyniku to nigdy nie zrozumiem. ps.2 drapiecie się jak kocury w wojsku, robić swoje a na koniec porównać wyniki, ot co. Wszystko sprawa nastawienia. Tylko trenując z trenerem tak jak Marcel który robi to dopiero chyba [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2017 6:47:44 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] doświadczeniem na polu walki. Co mi się podobało - wtłaczanie wiedzy teoretycznej poprzez praktykę, czyli: marsze ubezpieczone, obrona czy zdobywanie wyznaczonych punktów, pomoc medyczna, ewakuacja rannego z pola walki, łączność, posługiwanie się bronią, jej obsługa, wszystko to było prowadzone w sposób interesujący, ciekawy, obrazowy, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2017 10:05:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    Treningi z 22 i wczoraj, dzisiaj DNT, jutro i pojutrze poligon, więc coś tam ruchu będzie, biegając rozmyślałem co dalej z tym wszystkim co osiągnąłem zrobić, na ten moment chcę cieszyć się życiem rodzinnym, niezmiennie nadrabiać moje nieobecności domowe i trzymać jakieś sensowne minimum (trenować dalej co drugi dzień), biegać powyżej 10km/h, [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2017 7:04:56 AM Liczba szacunów: 0