SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i chicken burgera do tego??? No nie panie:) Masz już pomoc zewsząd. Podałem ci standardowe złożenia wystarczy wybrać po jednym i masz trening. Tym bardziej, że podawałem pod kątem twego treningu. Nie jestem doskonałym znawcą tematu toteż nie udziwniałem i podałem ci sprawdzone wręcz oklepane ćwiczenia i metody. Stąd zdecydowana większość jest [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 6/6/2010 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Helou. Jezdem, ćwiczę, z jedzeniem [email protected]@-) W każdym razie - skończyłam trening nr 1. Wyglądało to tak: 22.10.2013 Treniu A 3x8 Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 20,20,20 - ale już wiem o co cho z moim przysiadem, dostałam pracę domową, zostałam obejrzana przez kogoś kto wie co i jak. Poprawa przyjdzie. 20, 22,5, 25x6 10, 20, 22,5 x8 20, 25, [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7849 Data: 11/4/2013 8:23:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka po diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem ile zajmie mi powrót do normalnego metabolizmu. Gdzieś tam czytałem, że 2-4 tyg. W dzień pracuję i się uczę, więc do wakacji chciałbym możliwie jak najmniej poświęcać na ruch, a dopiero wtedy ruszyć z masą, bo będę miał siłe i energię. I na ile się programować przy siedzącym trybie życia? 2000, 2000? Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 3/16/2010 10:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-28.jpg explica.co Conor McGregor jest za utworzeniem nowych kategorii wagowych w UFC Conor McGregor odniósł się do kwestii utworzenia nowych kategorii wagowych i stwierdził, że nie chodzi o pasy mistrzowskie lecz o wyeliminowanie niebezpiecznych cięć wagi. Idea dodania nowej kategorii super lekkiej [...]

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2018 2:01:45 PM Liczba szacunów: 1
  • DT- Zachara

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyno! Mam taki sam wzrost i spokojnie wcinam 1900. Trzymasz się ciągle jakichś swoich wydumań a masz tu jasne i precyzyjne informacje. Wszystko w regulaminie. Póki co rzeczywiście jesz za mało - żaden z posiłków nie spełnia tutejszych wymogów ( no może poza obiadem jeśli uznamy porcję łososia za wystarczające dla tego posiłku źródło tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 9:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Zachara

    Post
    Ladies SFD

    Marnujesz czas i z wlasnej woli odsuwasz od siebie poprawę zdrowia i zayebiste ciało. A za chwilę będzie płacz i wołanie o pomoc, boś grubsza, spuchnięta, czy co tam jeszcze wymyślisz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-26 21:49:13

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 9:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu.

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu." bez bolu to nawet w szachy nie pograsz. mase mozna przybrac jedynie systematyka a nie machaniem na biceps 3kg raz 5 serii raz 4 heh systematyka, tak. sila jest fajna i potrzebna, ale dla jednego duzo to 100kg, inny sie tym ciezarem rozgrzewa. wiec nie mow, ze jesli jeses slaby, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 11/1/2008 11:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie wiem już wszystko, co jest mi potrzebne do wykonywania Twojego planu. Zmniejszę ilość serii przed docelową, żeby mieć miejsce na tę z regresją. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7729 Data: 7/22/2011 11:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7404 Data: 4/30/2022 7:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7404 Data: 6/18/2022 10:32:04 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA- 3x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Co do techniki, to myślę, że mam ją opanowaną, bo w zeszłą zimę chodziłem 2 miesiące na siłownię i tam pokazywano, pouczano i poprawiono mnie. A co do tego, czy nie lepiej robić jedną partię 2 razy w tygodniu to zależy. Ponieważ, jak zrobimy ją dobrze i damy wycisk mięśniom to raczej raz starczy, bo musi być czas na regenerację. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 6/24/2009 3:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA- 3x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz Wielkie Dzięki za szybką pomoc. Mam nadzieję, że będę z niej zadowolony. Pzdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 6/24/2009 4:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli możesz mi pomóc w robieniu diety albo masz jakieś wskazówki do przekazania to napisz tu albo na gg. ktokolwiek :D

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 3/7/2009 4:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmyślania nad białkiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 11/12/2006 8:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmyślania nad białkiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    soga dostałeś za pomoc dobra kończmy dyskusję bo spamu narobiliśmy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 11/12/2006 8:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - najlepsze dzienniki/blogi - luty 2009

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak naprawdę to wiele blogów/dzienników zasługuje na nagrodę... W równej mierze... Zaangażowanie, długotrwałe prowadzenie etc. *** WODYN- oczywiście, że mogę zająć się zwycięzcami - o ile pomoc będzie potrzebna.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 15956 Data: 3/1/2009 12:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    Wejdż tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53319 i tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48918 i może jeszcze tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39632 Te posty powinny ci pomóc Jeśli uważasz że moja wypowiedż w jakimś stopniu ci pomogła,to nie krępuj się dać mi SGA

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2003 8:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Anja woła o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki bziubzius za odzew :) Wiem, że miska tragedia. Między innymi dlatego proszę o pomoc. Co ciekawe, serków tego typu nie jadłam od kilku miesięcy. W weekend miałam na niego ochotę }:-( 200 ml coli to duży sukces jak dla kogoś kto pijał 1,5 l dziennie.Oczywiście dążę do zera. Ogólnie pijam wodę z cytryną. Co do białka w diecie, czytając [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 7/30/2012 9:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • nikt nie jest w stanie mi pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 7/6/2010 3:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dzi. Wszystkie cwiczenia ktorych nie zmienilem musza zostac poniewaz cwicze w domku i dopiero kompletuje sprzet. wiec nie wszystko mam. Dla sprostowania. Zeby pomoc pomagajacym mi :D Moj sprzet: -Sztanga 180cm -Gryf mocno łamany -2 male gryfiki (38cm) -Lawka prosta i skos w gore (ujemnej brak) -Obciazenie 55kg -Drazek Mam nadzieje ze na tym [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2006 9:54:03 AM Liczba szacunów: 0