SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja czym sobie pomóc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] redukcji czy moze coś w tych okolicach cenowych jest lepsze ? PS: Z tymi ckd czy tkd sie nie orjentuje, ale diete mam na około 2800 ( stopniowo bede zmniejszał) kcal w tym większość tłuszczy i białka dzienne, i około 150 - 200 g wegli raz na tydzien moze 2 bede skakał moze do 450. Czy ts bedzie w tym wypadku pomocny ? bf około 18% waga 85

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 4/9/2007 7:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego chciałem zapytać jaki gainer i białko (ale w sumie max 100 zł) można kupić? Nie zależy mi na jakichś wielkich pudłach, wystarczy, że starczy do końca kwietnia. Ilość spożywanego gainera w ciągu dnia (tylko w dni powszednie, bez weekendów) - ok 100 g Ilość spożywanego białka w ciągu dnia - ok 35 - 50 g Z góry dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 384 Data: 4/8/2013 8:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie pare (ładnych) kilogramów - pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, piszę do was w oczywistej sprawie. Jestem nowy na forum, przeczytałem już parę tematów - ale nadal nie mogę sobie pomóc. Mam 17lat, ważę 96kg - chciałbym zrzucić kilogramy, tylko teraz pytanie. Czy do zrzucenia kilogramów zapisywać się na siłownie, czy wystarczy podłoga w domu; wiadomo, że po zrzuceniu chciałbym dalej prowadzić zdrowy tryb [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 11/1/2014 10:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • BADANIA... PROSZE O POMOC... (kobietka)

    Temat
    Doping

    Witam Was. Pisze w imieniu mojej kobiety poniewaz nie ma dostepu do netu... (za szybkie maja kompy w internacie) Sprawa (problem) wyglada nastepujaco: Beda robic calej grupie badania na poziom kwasu mlekowego (LA) po wysilku fizycznym... Nadmienie ze dziewczyna studiuje na akademii wychowania fizycznego. Cwiczy fitness juz od 6 lat i w tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 1/11/2005 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] następujące pozycje: 1. Biogenix Monster Mass 2. Olimp Top Mass 3. Olimp Gainer MTC 4. Prolab N-Large 5. Weider Super Mega Mass 2000 6. Weider Anabolic Evolution Cena jest drugorzędną sprawą. Ważne dla mnie jest prócz jakości także opakowanie, które ma starczyć na 2 miesiące nie więcej ( to jest ograniczenie mojej mamy ). Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 962 Data: 12/18/2005 1:44:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból stawu łokciowego. - Proszę o szybką pomoc :)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jakieś 2 miesiące temu musiałem przerwać trening, gdyż doznałem urazu stawu łokciowego. Charakteryzowało się to tym, że przy napinaniu ręki odczuwałem silny ból i "zgrzytanie". Od ok. 2 tygodni biorę glukozaminę i jest znacznie lepiej, lecz ból i zgrzytanie w jakimś stopniu zostało (o wiele mniej) Czy mogę zacząć trening? Dodam, że mam obok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 10/19/2008 11:30:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli na budowe beztluszczowej masy mięśniowej prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich i zarazem prosze o pomoc w doborze suplementów na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej bo zima juz za pasem wiec trzeba zaczac myslec o budowie masy tylko problemem jest jakie odzywki byly by najlepsze. Co powiecie o takim zestawie suplementow przed i po treningówka (Universal Storm, Shock Therapy), białko (Hi-Tec C-6) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 10/18/2014 6:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] zmiana cwiczen - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... Chciałbym Was prosić o pomoc w zmianie ćwiczeń. Ćwiczę obecnym planem ok 7 tygodni i myślę, że pasowałoby coś zmienić. Oto mój aktualny plan: - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie - wiosłowanie sztanga 2 serie - szrugsy 2 serie - przysiady ze sztanga 2 serie - uginanie rąk ze sztanga - wyciskanie francuskie sztangielki Ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 3/28/2008 1:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyobrze sprzętu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie do mma) i szczęki, niestety nie wiem co wybrać bo jest tego od zatrzęsienia na allegro. Chce w miare solidny sprzęt ale też nie drogi, np rękawice ~100 szczęki ~30 poradzicie coś ? musze jeszcze kupić kimono (najlepiej jakąś plecionke?) tylko jaki rozmiar wybrac jak mam koło 115 (obwód) w udach? dzięki za sugestie i pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 6/26/2009 9:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WYTRYSK! PROSZE O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WITAM. MAM 15 LAT I MAM OWLOSIENIE NA PENISIE POD PACHAMI ROWNIEZ. MAM PYTANIE. BO GDY SIE MASTURBUJE CZUJE POD KONIEC ZE WYTRYSK DOJDZIE A PO CHWILI .DUPA, WYPLYWA TYLKO TAKA BIALA WYDZIELINA. DODAM TYLKO ZE MIALEM JUZ WYTRYSK NIEWIELKI, ALE BYL, TZN WYTRYSK Z TA BIALA WYDZIELINA. CZY TO JEST COS NIEPOKOJACEGO CZY MUSZE CZEKAC AZ MOJ ORGANIZM SIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 8/10/2009 10:48:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-spalanie tł. + rzeżba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ok 60 kg. obciążenia, sztangę prostą i worek treningowy. Oczywiście mam do dyspozycji prof. siłownię. Jestem całkowicie zielony w sprawach kulturystyki. Jeżeli ktoś mógł by poświecić chwilę czasu i pomoc to był bym bardzo wdzięczny. Mam 17 lat 80-82 kg 179cm Potrzebuję chyba diety i jakiś plan treningowy wiec proszę o pomoc. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 6/26/2010 12:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu rozpiski na siłownie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 10 Stycznia mam zamiar pójść na siłownie. Chcę spalic tłuszcz oraz przybrac trochę miesni. Jestem poczatkujacym, niewiem jak rozpisac rozpiske oraz jaki plan treningowy wybrac. Na silowni mam full osprzet, do tego chce dodac bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym, pompki, brzuszki. Czy polecacie na sam poczatek FBW?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 1/5/2012 3:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron prolongatum. Prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie. Jestem nowy na forum. Ćwiczę około 4l z przerwami nie dłużyszmi niż 2-3tyg. Jakieś suple po drodze. Zdecydowalem się spróbować z testo prolongatum. Ogarnąłem receptę i kupiłem 3 opakowania po 5 amp 1ml/100mg. Tak wiem, mało. Ale chciałem sprawdzic jak organizm zareaguje. W każdej chwili mogę dokupic. Zrobiłem 4 iniekcjie po 200mg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 421 Data: 7/29/2019 11:20:02 PM Liczba szacunów: 6
  • Pomoc w odżywkach?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od przyszłego miesiąca chciałbym zacząć trochę rosnąć i właśnie się zastanawiam jakie suplementy byłyby do tego najlepsze. Osobiście upatrzyłem taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Tylko właśnie zastanawiam się czy to białko będzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 488 Data: 11/15/2012 8:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Z PLANEM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. zalezy mi na treningu bicepsu i tricepsu 2x w tygodniu.chce poprawic ramiona. mam 2 plny z ktorych niewiem jaki wybrac. prosze o pomoc sugestie. nd Klata + triceps pn barki + biceps wt wolne sr plecy + triceps cz nogi + biceps pt wolne so wolne lub nd klata + barki pn biceps + triceps wt wolne sr plecy + nogi cz biceps + triceps pt wolne so [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2/8/2013 3:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE KOGOS O POMOC!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MUSZE ROZWIAZAC TO ZADANIE A TYLKO TO ZOSTAŁO ALE MAM MAŁY PROBLEM. JAK BY MI KTOS POMÓGŁ ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE.BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY!!! Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 3/10/2014 9:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 15latka, mięśnie brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, jestem Karol i jestem tu nowy. :) Mam 15 lat, 180 wzrostu i 71 kilo wagi. Od razu przechodzę do rzeczy, więc tak, od jakichś 3 mięsięcy troche ćwicze- macham hantami, sztanga itp. Efekty są. Jednak wydaje mi się że mogą być większe, bo nie stosuje diety. No ale panowie, nie w tym rzecz. Chodzi o to, że nie mam nadwagi a mam gruby brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 9/6/2014 12:28:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek "dietowania" - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 31 lat Waga: 99 kg Wzrost 184 cm Ćwiczę od 18 miesięcy Zrobiłem sobie na początek analizę w kalkulatorze http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i nie wiem czy ona ma sens. Wyszło mi, że dla bilansu zerowego muszę spożywać 4575 kalorii. Nie za dużo? Do tej pory jadłem o połowę mniej i całkiem dobrze się czuję. Musiałbym jeść 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 553 Data: 5/25/2016 9:29:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (nogi)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mój problem polega na tym,że nogi w ogole nie chcą iść jeśli chodzi o rozmiar,bo siłowo idą w góre całkiem niezle. Ćwicze tylko na maszynach z tego względu,że nie chce obciążac kregosłupa i trenuję po prostu dla estetycznej sylwetki. (Jestem niski) nie ma mnie kto pokierowac i uczyć poprawnej techniki. Moj trening: 2x12 i 8x8 na przod [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 9/14/2014 10:14:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc! Oceńcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaznaczam, że pestki dyni ujęte na samym końcu mają być zjadane podczas całego dnia pomiędzy posiłkami. Moim celem 4-5 kg w miesiąc. Realne? Na razie chcę jedynie robić proste ćwiczenia w domu, pompki itd. dopiero po miesiącu planuję regularnie chodzić na siłownię. Proszę o pomoc :) /SFD/Images/2015/4/14/a8e5d75db49147c9acf38732a4a34311.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 472 Data: 4/14/2015 12:51:49 AM Liczba szacunów: 0