To więc tak ćwicze od tygodnia z kumpalmi ale oni mówia że ja musze sobie jakis plan ćwiczen zrobic.Ale w tym mam problem pomoze ktos mi ulozyć plan ćwiczeń dla mnie? KONTAKT DO MNIE: gg:227835 kom:663566513 Z GÓRY DZIEKI
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 12/28/2007 9:03:42 AM Liczba szacunów: 0
Witam, od 6 msc jestem na redukcji , z wagi 127 kg spadłem do 106 kg , przy wzroscie 188 , ćwicze co dwa dni , bieganie , cardio, brzuchy, chciał bym zapytac ile przy tkaim trybie zycia potrzebuje kalori , wegli i białka. ps od dłuzszego czasu waga stoi w miejscu
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 6/24/2016 4:38:42 PM Liczba szacunów: 0
2 tygodnie temu zacząłem trenować na silownii lecz nie jestem zorientowany w tych sprawach.Chciałbym, aby ktoś ułożył mi profesjonalny plan treningowy dzięki które mógłbym poprawić swoją sylwetkę i rozbudować mięśnie?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 3/20/2008 2:23:38 PM Liczba szacunów: 0
Cześc mam 18 lat waga 78 wzrost178 chciałbym zwiekszyc swoja mase. cwiczę 3 razy w tygodniu : pon sro piątek prosze o pomoc i przedstawienie mi treningu odpowiedniego dla mnie z góry dzieki
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2/6/2009 7:38:57 PM Liczba szacunów: 0
Witam cwicze bez diety 5 miesiecy myslalem ze stoje na ciezaze 60kg juz prawie 2 miesiace ale ledwo co go teraz podnosze w obwodzie ramienia spadło ponad 1 cm waga o 3 kg nie pije kto wie o co moze chodzic niech napisze z gory dziekuje
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 4/17/2011 3:23:51 PM Liczba szacunów: 0
Szukałem ale nie znalazlem. Dieta bez kupywania droższych składników czyli to co masz w lodówce. Czy wogóle może być coś takiego. Mam 16 lat, 175cm, 54 kg, 1 godz wysiłku fizycznego. PROSZZE O POMOCCC oczywiście dieta na mase
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 12/17/2007 8:29:45 AM Liczba szacunów: 0
witam:) Chcialbym Was prosic o jakis domowy zestaw cwiczen zebym spalil swoj tluszczyk i wyrzezbil sobie troszke miesnie brzucha, bo aktualnie mam oponke:P Prosze o jakies rady , pozdrawiam
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 6/3/2008 5:18:44 PM Liczba szacunów: 0
Witam!!! Mam 15lat 168cm wzrostu i ważę 65kg. Moim problemem jest to że nie mam bardzo słabe ręce ledwo robię 5 pompek i nie mam żadnych hantli. Prosił bym O jakiś zestaw ćwiczeń. Dodam że 2 razy w tygodniu chodzę na basen.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 1/16/2009 9:18:47 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy na forum. Mam 17 lat, waże 75 kg, wzrost 180. Od 3 miesięcy chodze na siłownie. Chciałbym przybrać troche na masie i zrobić z niej pożytek ;) Prosze o pomoc w przybraniu masy, ewentualnie jakis produkt oraz trening. Z góry dziekuje
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 6/2/2012 9:05:15 PM Liczba szacunów: 0
Wiem ze nie powinno dawac sie linkow, ale to zadna reklama. Prosze, zajrzyjcie, sprawa jest powazna. h t t p: // galaxy. uci. agh. edu. pl/ ~wggiis/ abwydzialu/ aneta. h t m l Oczywiscie trzeba polaczyc literki.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 4/27/2005 7:31:59 PM Liczba szacunów: 0
Witam!! Jestem miesiac po 5 strzalach omena. Wystapily u mnie bole nerek i jutro bede mial robione badania(mocz - ogolne, krew - kreatynina); Chcialbym wiedziec, czy w badaniach moze wyjsc, ze cos bralem! Prosze o odp.!! Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 6/6/2005 9:35:55 PM Liczba szacunów: 0
Witam! Czy ktoś może mi polecić odżywki które są najlepszym źródłem siły??? Chodzi mi przede wszystkim o poprawę wyników siłowych! Co polecacie??? Cena jak na razie nie gra roli:D Więc proszę o wszelkie propozycje:
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 749 Data: 12/18/2008 6:16:16 PM Liczba szacunów: 0
Chciałbym żeby ktoś poradził mi jak może wyglądać plan push pull w którym nie ma nóg oraz takich ćwiczeń jak martwy ciąg i wiosłowanie. Mój staż to 2 lata 183cm I 82 kg. Dodam że nie mogę robić nóg ponieważ przeszedłem 2 operacje kolana
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 6/20/2018 7:12:51 PM Liczba szacunów: 0
HEJ, Sprawa ma się tak, że ćwiczyłem ATC. Teraz zastanawiam się co dalej. Proszę o pomoc. Super jak by plan był na 4 dni. Z góry dziękuje. Życie dzieli się na po i przed.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 7/28/2003 11:33:12 PM Liczba szacunów: 0
Prosze o podpowiedz jak najlepiej wykorzystac nastepujace suplementy.Cwicze juz 5 lat,z przerwami,ale nigdy nie przyjmowalem suplementow.Teraz kupilem l glutamine, bialko serwatkowe, nitrobolon, max carb.Jak to najlepiej przyjmowac??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 8/14/2007 4:35:08 PM Liczba szacunów: 0
Witam.Proszę o rozpisanie diety na mase ,Staż treningowy 6 m-cy(po 6 latach przerwy)biceps 48,klata 133,waga 125,Siłownia 4 razy w tygodniu,ciężki trening.Próbowałem sam ale nic mi nie wychodzi,z góry dziękuje
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 11/5/2007 12:50:36 PM Liczba szacunów: 0
co mam zrobic jak czuje sie koszmarnie nie mam na nic ochoty jestem nie mila nie usmiechnieeta snuje sie po domu z mina naburmuszonej osoby wszyscy narzekaja ze moglabym sie usmiechnac a ja nie mam na nic ochoty co robic
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/30/2011 11:42:56 AM Liczba szacunów: 0
Witam was,mam małe pytanie dotyczące dietki składającej się z ryżu brązowego. Ile tego powinienem jeść dziennie (oczywiście oprócz ryżu jadłbym także śniadanie obiad i kolajcę).Tak więc ile tego jeść,co ile i ile daje taka dieta
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 5/25/2011 6:24:09 PM Liczba szacunów: 0
