SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase czy rzeźbe pomoc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie cwicze od ponad roku na mase i teraz mam pytanie czy dalej pozostan na masowce czy na rzeźbe przejsc? wrzucam fote swoja,obecnie bylem tydzien bez siłowni i od jutra znow zaczynam. z gory dzieki za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 3/3/2013 10:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema wszystkim ! Może znajdzie się ktoś kto mi pomoże. Zatem chodzi mi o Meta anabol i Somatodrol . Czy to jest to samo ? Jeśli nie to czy ktoś mi może wytłumaczyć czym się różni ? I czy mozna połączy te 2 suplementy ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 297 Data: 8/21/2018 11:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy moglby ktos pomoc ulozyc mi diete na bazie tych odzywek gainer - super mass firmy hi-tec aminokwasy rozgalezione tez tej samej firmy witaminy cel masa waze 64kg dzikuje z gory

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 5/6/2006 8:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupielm wlasnie troche odzywek na cykl. Jak proponujecie ja brac ? Mam: 1 puche storma universala 1 aakg hardcore trecka 2 wroki ostrowi po 800g 2 razy carbo po 1000g Zgóry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 10/10/2007 9:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakis czas temu wzialem sie ostro za miche.... i troszke przesadzilem. Chcialbym zrobic lekka redukcje ale nie chcialbym stracic miecha jakie zyskalem. Czy obnizenie wegli i dodanie bialka i tluszczów wystarczy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 7/21/2011 12:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy pierwszym cyklu

    Temat
    Doping

    witam proszę o poradę do mojego pierwszego cyklu czy wziąć mete czy propa i jakie ilości do mojej masy - 93 kg mam skłonności do oponki na brzuchu i zależy mi na czystym mięśniu bez zalewania

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 620 Data: 5/20/2013 9:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym żebyście napisali w jakich proporcjach jeść posiłki (ile białka, węgli i tłuszczów w posczególnych godzinach) 8:00 9:00-10:00 siłownia 10:30 13:00 16:00 19:00 21:00

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 6/25/2004 7:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o szybka pomoc z l-karnityna !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem dzisiaj l-karnityne Phytochem Liquid 1000 ml butelka Pisze tam ze tylko 20ml zalecana dawka, ale co ja mam na sucho tylko 20ml pic ;d? Bo nie wiem ile wody do tego dodac. Z gory thx !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/19/2009 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Odżywkowy, mała pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    -Creatine 1250 MEGA CAPS -CARBONOX -BCAA G-FORCE - 1150 -whey protein complex olimp -anabolic amino 5500 mega caps -Vita-genix A pytanie brzmi, jaki może być przyrost po takim cyklu i czy warto coś jeszcze dokupić ? z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 150 Data: 3/18/2017 6:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z obliczeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne no więc zacząłem od BMR = 9.99 x 53 + 6,25 x 174 - 4,92 x 15 + 5 = i tu wychodzi zły wynik mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć gdzie robię błąd ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 484 Data: 6/17/2011 5:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    po ktorym dniu po inekcji zarzucic clomid i nolve i jakie dawki? jestem na cyklu propa z winem 7tyg. ;) wiem ze sam clomid by wystarczyl ale cos sie w sucie zaczelo dziać dlatego mam tamoxifen;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/8/2010 6:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać? Prosze o pomoc doświadczonych.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem: -Anabolic Amino 5500 mega caps (400caps) -NitroBolon-II (550g) -AAKG 1250extreme mega caps (120caps) Nie wiem czy można to połączyć wszystko za jednym razem, zebym nie kopnąl w kalndarz. Prosze o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 6/26/2012 10:39:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok ,prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Przygotowuje sie do pierwszego cyklu w zyciu, mam tylko pytanie jak powinien wygladac odblok po takim cyklu ? 1-12 Testosteron Enanthate 300mg E5D 1-6 Metandienon 30mg ED Oczywiscie z dieta i przemyslanymi treningami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 441 Data: 11/4/2014 12:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc !

    Temat
    Sztuki Walki

    Orientuje się ktoś jak w pełni nazywa się ten mozna powiedzieć scienny worek treningowy ? https://www.youtube.com/watch?v=uNrBe6D9iQc chodzi mi o to ? I gdzie mozna to dostać! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 6/1/2015 11:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "Barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. Ile powinno sie robic serii na Barki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 7/29/2009 4:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy powinienem zaczac diete redukcyjna czy jakas inna? Mam 172cm wzrostu waze okolo 75 kg i cwicze na mniejwiecej 2 miesiace . Na silowni siedze 4-5 razy w tygodniu, procz tego gram przynajmniej 2 razy tygodniowo w pilke

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 424 Data: 6/4/2012 5:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupie Bulka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko jakiego Bulka polecacie? Zastanawiałęm sie nad: 1.Fitmax Bulkmass 2.BSN Syntha 6 3. MHP Up Your Mass Co sądzicie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 11/26/2013 2:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • trening- pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema, mam pytanie o trening brzucha. slyszalem, ze mozna go trenowac na kazdej sesji treningowej, ale jezeli ja cwicze 4x w tyg i w tym dwa dni pod rzad, to czy moge na kazdym treningu katowac brzuch?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 12/3/2005 7:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase! proszę o szybką pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,waze 65kg i mam 183cm. Od jakiegoś czasu próbuje zrobić diete ,ale mi to nie wychodzi (dawałem do oceny i też nic nie wychodziło)i teraz pytanie czy znacie jakąś dobrą dietke dla mnie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2/7/2008 10:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pewną prośbę, czy moglibyście mi rozpisać dietkę, bo jest już naprawdę źle, a jestem kompletnie zielony. W grę wchodzą domowe ćwiczenia, siłownia odpada. Mam 28lat, Wzrost ok. 174cm i ważę 75kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 4/9/2012 10:36:11 PM Liczba szacunów: 0