SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Dzięki za pomoc sog poleciał. Tylko musze jeszcze zwiekszyc kcal. Pisałes o ziemniakach, słyszałem że sie nie nadaja? Musiałbym zwiększyć ilość ww bo inaczej chyba nie da się podnieść wszystkiego o prawie 1000kcal. Jaka ilość ww jest optymalna przy mojej wadze?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 7/26/2010 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Internetowi wojownicy. Widze ze ze wezwales juz na pomoc dziewczyne i jakiegos przemadrzalego ciotowatego frajerka. Pieknie. Walcz piesciasmi nie slowami smarkaczu. Ale nie to zatrudne. Honor dla gowniarzy nic nie znaczy. Zreszta co tam honor, nawet sie wstydzi taki wlasnego nazwiska po*** jeden z drugim.:-( Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12650 Data: 8/20/2001 11:41:13 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko:) pisownie mam akurat opanowaną:):) tylko moja klawiatura jest jakaś popierdo***, że literki sie nie załanczają:):) nie jestem ułomny....... a wiesz moze kto by mógł pomóc z treningiem???

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10958 Data: 3/29/2009 2:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak bo skoro ja odpowiedziałem to twój post nie jest już ostatnim, chodzi o to żebyś nie pisał kilku po sobie. Nie wiem kto będzie chciał ci pomóc. Ode mnie tyle, cześć.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10958 Data: 3/29/2009 6:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyrocznią może nie ale myslalam ze wiesz duzo na takie tematy i mu cos doradzisz... Patrzał poczytaj u chlopaków wklej tu jakies konkretne trenigi a napewno Ci ktos doradzi :) Poprosze Moralesa zeby zerknął ale musisz miec zrobione :) masz tu link powinien Ci pomóc : http://www.sfd.pl/Trening_wspomagający_redukcję_-_post_konsultacyjny-t474855.html [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10958 Data: 3/30/2009 4:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2009-03-30 22:11:37 no i chyba dupa porad nie widzę:( oczywiście nei ma tego nikomu za złe//// kazdy ma swoje życie - ludzka monotonia:) ale mimo wszystko i tak wam dziekuje za pomoc która tu otrzymałem kiedys napewno mi sie ona przyda kiedyś gdy wzrosnie mój budżet:( pozdrawiam wszystkich:) Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-03-30 22:13:23

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10958 Data: 3/30/2009 6:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę ocenic mój plan! Jestem początkujący!

    Post
    Trening dla początkujących

    Temu proszę Was o pomoc... zielony w tym jestem. Taki trening rozpisał mi kumpel mam nadzieję, że nie zmarnowałem 3 miesięcy :(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2/5/2009 7:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok jak wrócę z pracy to zmodyfikuję dięte i ponownie wstawię do oceny :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 3/28/2011 6:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek tzn ten potreningowy na ryż brązowy + kurczak + warzywa to będzie ok ? No i np. bułki na śniadanie o godz 9 zastąpię chlebem razowym to będzie ok ? Jeśli chodzi o białko to nie będę na początek kupować jakiegoś za 100zł plus tylko jakieś 2kg za 60-80zł + do tego może faktycznie kupię jakieś hmb nie wiem. Ale sog dla Ciebie za pomoc SMPA.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 3/29/2011 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodny dodatkowo te słodycze. W kilka miesięcy przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają redukcje ? Ps taka mała wstawka do tego tematu jeszcze. Wiem , że to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 3/29/2011 8:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) Aminostar BCAA Czy jeśli możesz wejść na strone sklepu sklep.****** i może polecisz Ty mi coś aby nie przekraczało 180zł łącznie ? Nie reklamuję sklepu tylko proszę o pomoc , gdyż te odżywki to dla mnie mega czarna magia i tyle tego jest , że nie wiem co kupić.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 3/30/2011 9:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok smpa dzięki za pomoc: ) oby więcej takich ludzi jak Ty ! Mam trochę dysproporcje ciała - najwięcej widać to na rękach. Tzn np. lewy biceps 36 lekko na plusie a prawy 37.5. Jest to dość duża różnica bo jak spompuję się ćwicząc bicepsa to w prawym mam nawet 39 czasem prawie a w lewym 37 max 37.5 : ( co jest nie tak ? Staram się robić 2 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 4/4/2011 7:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cykl ??

    Post
    Doping

    jesli dobrze zrozumialem chcesz zaczac winiacza zaraz po odbloku? imo rozsadniej dodac go w drugiej polowie cyklu (choc to sprawa dyskusyjna to moze pomoc w zapobieganiu retencji wody i aromatyzacji) zamiast zaczynac nowy nie robiac zadnej przerwy bez fronta z metanem na kicka wyszloby 1-10 sustan 250mg e7d 1-4 metan 15-20mg ed 4/5-10 winian 50mg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 1/5/2005 3:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Leangains / jem/nie jem- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc SOG komu wejdzie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 6/26/2012 5:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedź, ale nie oto mi dokładnie chodziło. Chciałbym dowiedzieć się jak kształtować te proporcje dla pierwszego posiłku drugiego, etc. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 7/10/2014 3:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mój błąd posiadam propa z atomica takie cuś http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2008/20080629193755.jpg dzieki DYLAUDIO za pomoc, dziś wbije pierwsza pompke, podobno mi troche dupe porwie po tym propie dałbym soga ale brak abona więc leci duchowy :) Zmieniony przez - balbinko w dniu 2009-09-27 08:18:52

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 9/27/2009 8:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fakt łydki zagubiłem, gdzieś je wplotę. Rozpiętki może potraktować bardziej jak rozciąganie piersiowego niż "właściwe" ćwiczenie? Aha brzuch ćwiczę w domu. Dzięki za opinię/pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 5/14/2010 3:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę co do planu na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego proszę o pomoc, bo nie ogarniam już tego wszystkiego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 4/1/2010 8:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Niby HST najlepszy na mase?

    Post
    Trening w domu

    [...] osobie wiekszych, silniejszych i madrzejszych doemnie, to zawsze sa tez ci slabsi i miejsi ktorzy zmagaja sie z takimi problemami jak ja kiedys! Wiec chodzi o to zeby im pomoc i zeby nei siegali po koks,nie rzucali treningow i nie wydawali sedek $ na suple, bo mozna bez tego! Zeby pokazac im ze niektorzy zrobili to inaczej i jak nie dize tak [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 19065 Data: 4/13/2006 11:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Co dalej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. nie ten dział 2. tu masz doskonałą pomoc - krok po kroku opisane, jak ułożyć dietę redookcyjną http://www.sfd.pl/temat89657/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 8/23/2005 1:34:27 PM Liczba szacunów: 0