SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co teraz ???...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie na to ze najpierw przeprowadze redukcje to w jakie spalacze/suple sie zaopatrzec... myslalem nad universal animal cuts plus jakas l karnityna lub cos takiego... jesli ktos zna jakies lepsze ktore sam probowal prosze o pomoc... moje foty mozna obejrzec w galeri zdjec temat: 12miesiecy/17lat profil czarny990... z gory dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2/3/2008 6:33:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna poraz .. enty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tym, że mieszam ją za szybko przed wypiciem ? Ogólnie wstaję przeważnie rano, mieszam od razu z kompotem na cały dzień i to może zmniejszyć działanie kreatyny ? Proszę o pomoc i odpowiedź ile czasu od zmieszania może stać kreatyna ? No chyba, że tydzień to za mało na efekty, ale czytałem, że już po kilku dniach mięśnie puchną i wydają się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 7/28/2008 5:44:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] początkującego oraz jakie ćwiczenia. Podajcie przy okazji jego markę. Czy np. "Ketlon" wystarczy? Chciałbym trenować większość partii ciała. Chodzi mi głównie o wygląd i kondycję, choć nie ukrywam, że jestem trochę chucherko czy jak tam się mówi, więc i trochę masy z siłą też by się przydało. Nie zamierzam startować w zawodach. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 8/28/2009 1:27:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Drodzy doswiadczeni spor towcy, potrzebuje pomocy w udzieleniu mi rady jak zazywac suplementy. Mianowicie mam cala game ActivLab tj. -ZMA CAPS -Jablczan kreatyny -Pure HMB -Tribulus Caps -L-karnityna 600 -Kreatyna monohydrat -Energy complex -Sterolex dodatkowo, vigor plus, blonnik i xenea Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 10/28/2011 2:18:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem w sprawie piłki ręcznej

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zawodnikiem)ale z racji tego że nie jestem dość dobry muszę grać w klubie na pozycji rezerwowego lewoskrzydłowego.Chciał bym sie przebić do pierwszej 7. aby to uczynić muszę poprawić siłę rzutu, pracę (siłę nóg),oraz wyskok, proszę o podanie ćwiczeń jakie bd mógł wykonywać w domu (i powiedzieć jakie mięśnie za co odpowiadają. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 12/8/2012 3:43:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty dozwolone na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Proszę, aby ktoś mi pomógł i napisał mi jakie są produkty dozwolone na redukcji:)? Chyba ze był poruszany juz ten temat to proszę o link bo przeglądałem i nie mogę znaleźć Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 9/13/2016 10:04:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • peritol i dawkowanie

    Temat
    Doping

    [...] zbudowac mase w miare bez tluszczowa przy jakiej suplemetacji i jakie dawkowanie zastosowac pomozcie nie jestem z pierwszej lapanki bo cwicze juz pare ladnych lat ale z przerwami i jak by mozna bylo to nazwac jest to moj drugi cykl po omce.I ile w tym prawdy ze podwysza bilans azotowy w organizmie z gory dziekuje wszystkich chcacych mi pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 8/22/2003 4:28:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] walcze z 30 kg nie moge wiecej nie mam pojecia co jest waze 56-57 trening na klatke poziomo 4x10 skos 4x10 przyciaganie na maszynie 4x10 i motylek 3x10 prosze o fachowe rady bo to powazny problem czy cos jest nie tak zemna odpuscic moze klatke ale bylo by to bez sensu prosze o pomoc dodam ze 30 na poczatku bralem i dalej to samo stoje w miejscu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 11/22/2006 9:10:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muay thai/mma

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] itp. A tutaj aby rozgrzewka technikai spary. I mam pytanie czy byscie mogli mi polecic jakies cwiczenia aby miec lepszą koordynacje, szybkosc,siłe, sczegolnie przy bokserce i w parterze. Myslalem nad cwiczeniami podobnymi jak fedor: http://www.youtube.com/watch?v=Ih0yVvolkxg&feature=related Młot, drązek, pompki itp. Za pomoc wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2/20/2012 4:09:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Klatka i Brzuch!!!! oraz ogólna siłka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no i opony na brzuchu. Z siłownią mam już małe doświadczenie.Muszę podkreślić że jestem dosyć silny. Mam 20 lat, wzrost około 185 cm i waga 96 kg. Szukam doświadczonego usera, który pomoże mi spełnić jedno z moich głównych postanowień, który będzie pomagał mi w całym cyklu. Po redukcji zmierzam zwiększyć czystą masę mięśniową, Czekam na pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2/21/2012 11:42:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ma ćwiczyć ? POMOCY !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 centy wićej w bicepsie i troche lepsza rzeźba). Powedzcie jak mam ćwiczyć, by pozbyć sie troche sadełka, by moja siła wzrosła no i masa mięśniowa. Siła też by sie przydała, bo jak na swoje gabaryty to do siłaczy nie naleze ( na klatke tylko 90 kg ). Prosze o rady ajk ćwiczyć i czym się ewentualnie wspomagać.Z góry dzeki za pomoc . Afiq

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 8/1/2003 1:12:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY PROSZE :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiecie zblizaja sie wakacje i kazdy chce dobrze w nich wypasc :) czy mozecie mi powiedziec jak szybko zrobic sobie fajny brzuch (chociaz jedna kratka u góry)i troszke zwiekszyc i wyrzezbic klatke oraz łapy(głównie biceps i naramienny)będe bardzo wdzięczny za pomoc (za jakies uchybienia w moim poscie przepraszam ale jestem noobem w tej dzidzinie)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 5/31/2005 4:55:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi ustalic plan treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantlach (12 kg) ale nie mam ustalonego zadnego planu treningów. mam 16 lat, 172 cm wzrostu,72 kg wagi, 32 cm biceps, 82 pas, 93 klatka. nie mam mozliwosci cwiczyc na silce wiec prosze was o pomoc mi w ustaleniu jakiegos odpowiedniego treningu domowego, ktory bylby ukierunkowany na rzeżbe, szczegolnie klatki i brzucha. z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 6/4/2006 5:03:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na stawy dla babci

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Siemka, jak w temacie mam 73-letnią babcie która ma zwyrodnienie stawów kolanowych,jaki preparat polecilibyście na ten problem, dodam, że ból w stawach odczuwany jest najmocniej w pozycji siedzącej, mija gdy się troche je rozchodzi. Jaki preparat, jaki lek, jak ktoś się zna na tym to prosiłbym o pomoc, cena srodka nie gra roli.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 3/28/2010 9:26:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade, moim celem jest redukcja.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jazde na rowerze. Pytanie brzmi, jak cwiczyc na silowni i kiedy jezdzic rowerem, w jakich odstepach czasu, kompletnie nie wiem jak to zgrac ze soba. Podobno na silowni nalezy wykonywac wiecej powtorzen w serii, ale ile serii. Diete mam dobra bo udalo mi sie podczas treningu na sile schudnac z 1 kg. Prosze o pomoc!!! Pozdrawiam i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 6/30/2006 1:07:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przełamac bariere 90 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] doszedlem do 90 kg w wyciskaniu na płaskiej ławce na klate i nie moge pokonać tej bariery stoje w miejscu juz od ponad pół roku jaki jest na to najlepszy sposób? prosze o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 3/3/2011 3:32:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy rok treningów + ćwiczenie przedramion?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szczupłe ( 17,5cm w nadgarstku, 28cm w przedramieniu). Chciałbym przynajmniej trochę zwiększyć ich objętość, ćwiczenia z planu treningowego, pomimo ładnych, niemalże całościowych efektów, nie rozwijają przedramion. I teraz pytanie: mogę stosować dodatkowy trening na przedramiona? A jeżeli tak, to jaki to ma być trening? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 10/7/2013 10:10:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący junior- Trening, Dieta, Suplementacja.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się najbardziej na brzuchu, twarzy i tyłku :D, Zakupiłem Gain bolic 6000 i mam pytanie czy jest on dobry dla początkującego i prosiłbym i jakąś deite redukcyjno-modelującą i plan ćwiczeń, ćwiczenia typu brzuszki, pompki i posiadam hantle, mam też pytanie jak dawkować to aby nie tyć i żeby działało to jak najlepiej. Proszę o szybką pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 1/16/2014 9:53:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Charytatywny Międzynarodowy Turniej Kobiet w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Pomoc Sylwii Korniluk, dziewczynce dotkniętej porażeniem mózgowym- to cel organizatorów Międzynarodowego Turnieju Kobiet w Wyciskaniu Sztangi Leżąc, którym jest Sekcja Sportów Siłowych Siemianowice Śląskie, wspomagana przez Zespół Szkół Ogólnokształcących i Zawodowych. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2/15/2018 1:16:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy...

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie wyszla ale wszyscy mowia i nawet ja sam tak mysle ze jestem gruby-nogi,brzuch a najbardziej denerwuja mnie...ekhem piersi ktore mam za duze jak na chlopaka.Prosze o pomoc co mam zrobic zeby doprowadzic sie do stanu zadowalajacego.Nie jestem dobry w sportach,chodze na tenisa ale i tak nie pomaga.Co mam zrobic?chodzic na silownie brac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 5/22/2002 7:39:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)