SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny, sylwetka, dobre samopoczucie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy przy planie na mase musze co chwile zmieniac ciezar? Czy moge sobie np. robic tak ze w pierwszym tygodniu bede robil jednym ciezarem wszystkie serie kazdego cwiczenia a dopiero w drugim doloze np. po 5 kg? Czy musze caly czas co seria zmieniac obciazenie? :) Z gory dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - patrrryk w dniu 2007-10-29 20:40:50

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 10/29/2007 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, sylwetka, dobre samopoczucie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powt. Nogi: - przysiady ze sztangą, 3x po 8-10 powt. - uginanie nóg na maszynie, 3x po 8-10 powt. - łydki na maszynie, 3x max. powt. Ostateczny plan? :D Dziekuje bardzo za pomoc jak tylko bede mogl przyznam soga :) a progresja ma wygladac jak? po kazdej serii dokladam np. 5kg? A nie lepiej zebym robil stalym ciezarem i wykonywal technicznie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 10/29/2007 9:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • robaleq: plan na mase do oceny(poprawy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziekuje za pomoc :) wlasnie jak dlugo cwiczyc na tym planie? :> Zmieniony przez - robaleq w dniu 2006-11-03 23:51:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 11/3/2006 11:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ketoza przy sportach walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za sugestie i pomoc w rozwiązaniu problemu! :) No u mnie dieta ketogeniczna sprawdziła się mega dobrze, nie czułem głodu, oszczędzałem sporo czasu na gotowaniu, a i nawet z kasą wyszedłem trochę do przodu wbrew pozorom, a jadałem nie tylko udka z kurczaka, czy skrzydełka, ale i łosoś, czy wołowinka wpadła :) Więc chyba faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 1/25/2019 6:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • koledzy 3 miesięczna kuracja za mną więc dla śledzących ten post chciałbym poprosić o pomoc przy mostku. Zdecydowałem się na mostek dlatego, że chciałbym kontynuować i przejść na mase więc odblok nie jest mi po drodze. Jakie dawki testa na mostku i jak często? jakie dawki hcg?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 1/15/2021 9:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Są jeszcze strony ktomalek, gdziepolek, ktore mogą pomóc namierzyć aptekę ktora może to mieć

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2/3/2021 9:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Z FBW na split

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey, dzięki bardzo za pomoc ;) Przy następnym treningu postaram się nagrać filmiki i wrzuce je gdzieś :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/27/2013 9:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia. MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pracujesz w podstawowych bojach? dlaczego taki plan wybrales? napisz ogolnie o swoich doswiadczeniach w przerzucaniu zlomu. im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. pozdrawiam. ja rozumiem,ze tu na forum istnieje mania ukladania,poprawiania planow przez nowicjuszy,dla nowicjuszy,itd.,....nawet taki sposob jest sugerowany! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2/7/2011 6:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DamnWamn: jeśli jakiś morderca zabija kogoś z premedytacją, za np. korzyść materialną, to powinna dla niego być kara śmierci... Kara śmierci powinna także zostać ogłoszona dla tego, kto zlecił dane morderstwo... Wtedy ludzi inaczej spoglądaliby na życie i zaczęli w końcu kuva szukać zajęcia dla siebie, a nie patrzenia, jak tu kogoś okraść, albo [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 1/9/2008 11:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pojmuję twojego rozumowania człowieku... jak nie rozumiesz jasnej prośby "moze napisz dokładniej o co Ci chodzi" to ja już inaczej nie umiem. Może poproś kogoś o pomoc. Może i tak być, ale może i być inaczej... Jednak NIE WAM TO OCENIAC a komu jak nie nam???Ten typek będzie żył między nami,między normalnymi ludżmi jak wyjdzie(w tym [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 1/10/2008 8:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pojmuję twojego rozumowania człowieku... jak nie rozumiesz jasnej prośby "moze napisz dokładniej o co Ci chodzi" to ja już inaczej nie umiem. Może poproś kogoś o pomoc. To akurat każdy rozumie, ale nie rozumiałem skąd wyciągnąłeś takie beznadziejne i bezsensowne wnioski jak: " albo mi sie wydaje albo argumentem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 1/11/2008 11:47:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok już właśnie patrrzyłem i maaam pomysłów dużo :D dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 4/26/2011 12:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ściągaj łopatki i próbuj ciągnąć nie tyle dłońmi co jakby łokciami - to powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 8/16/2013 10:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogę liczyć na pomoc :)?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2/4/2019 1:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Gęstość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rzeczywiscie zapomniałem już o tym że załowżenia są w cyklicznym... ale nie można ich zastosować do tego treningu?? Michailu ja naprawdę nie rozumiem dlaczego nie mozesz mi w tym momencie pomóc... zamiast tych wybiórczych wypowiedzi napisz mi raz a dobrze co mam zrobić... niestety zauważyłem że jedynym kompetentnym wypowiadającym się w treningu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 5/4/2004 1:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm dzieki za szydere ale spoko.nigdy nie zdarzylo mi sie wczesniej takie cos i tak w sumie liczylem na pomoc ale coz...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 5/26/2005 6:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapraszam więc do założenia tematu w dziale odżywianie i odchudzanie. Na pewno uzyskasz tam pomoc w kwestii odpowiedniego zbilansowana diety i urozmaicenia posiłków: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, już teraz warto zaznajomić się z istotną urozmaicenia diety w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 9/24/2021 7:25:37 AM Liczba szacunów: 0
  • I od razu chciałabym dorzucić pytanie czy podczas regulowania metabolizmu mogę uprawiać sport czy nie robić deficytu kalorii? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 5/21/2014 8:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje Ci za pomoc:) Tak moj trening to taki narazie dla NOOBOW:) Ok bede machal 3 razy na tydzien(pn sr pt). Bajerki na dietke kupie moze jutro - na zapas:D:D aa co do gainerow to wlasnie kupie, ale nie wiem ktory mass xxl czy vitalmax 2?;/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 1/10/2006 9:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat. Co do kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam, że 2 wypowiedzi pod rząd, ale wracając do suplementacji poczytałem troche o Carbo i jeżeli dobrze rozumiem, to także ma pomóc w wchłanianiu kreatyny (bo jeżeli nie pomaga, to chyba zostanie mi kupienie za grosze glukozy), więc do każdej dawki kretki należałoby dołożyć dawkę Carbo. Jeśli chodzi o dawkę po treningową to myślę, że 0,7g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 1/13/2005 10:41:20 PM Liczba szacunów: 0