SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gdzie trenowac w Wawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ja tu chodze i jestem zadowolony, pracuja od 10-22, w soboty 10-18, niedziele 10-14, niezbedny sprzet jest, obsluga zainteresowana, ale trzeba wyraznie pytac i prosic o pomoc. milo, czysto, niezbyt duzo ludzi (zalezy w jakich godzinach), do tego stepperki, rowerki, bieznia, solarka. cena za 12 wejsc to bodajze 99 zl, za karnet open 109, bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 7/27/2004 12:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    witam jestem tu nowy i bardzo Was proszę o wyrozumiałość.Mam problem typu odblok i nie mam się do kogo zwrócić o pomoc,mianowicie jestem szósty tydzień na boldku 2oo Atomica w tygodniu wbijam dwa strzały po 400mg do końca zostały mi cztery tygodnie i...nie wiem co dalej bo każdy z osiedlowych kulturystów gada inaczej i nie wiem co tu na koniec [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/20/2011 4:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić wage? proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Zwracam się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 4/24/2012 1:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    Hm, bo w sumie nie ustalałyśmy, że będę to notować, ale pomyślałam, że może warto, żeby prześledzić, czy jest jakiś schemat. Rozmawiałyśmy o tym na początku tematu :) Boli mnie głowa dość często, czasem jest lepiej, czasem gorzej. Ból jest o niskim nasileniu, ale na tyle uciążliwy, że trudno mi się np. skupić na pracy. Co jakiś czas zdarzają mi [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13075 Data: 5/2/2014 9:16:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] na filmie zobaczyłam, że prawie w tęczę się wyginam. Biorę się do czytania artów. Dzisiaj stuka mi tydzień na forum ;-) Bardzo się cieszę, że się w końcu zdecydowałam. Wasza pomoc jest po prostu nieoceniona. Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-04 18:21:11 Doklejam michę DNT. Warzywa: pomidory, szpinak świeży, papryka czerwona Napitki: [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13075 Data: 5/4/2014 6:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1a. Wyciskanie na płaskiej 4x12 R10kgx10/20kgx10/20kgx10/20kgx9/20kgx8 Rozgrzewka z hantlami 5kg, bo nie było małej sztangi. W ostatniej serii 3 ostatnie powtórzenia z bożą pomocą (asekuracja). Nagrałam filmik z tego ćwiczenia, ale wolałabym go nie wrzucać, wyciągnęłam wnioski %-) i nakręcę jeszcze raz za tydzień {{:-( Sztanga mi leci do tyłu, [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13075 Data: 5/6/2014 10:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No admiral sie z toba nie zgodze Bo ktos cwiczy 4 lata ma 45 w kablu i nie cwiczy nog to co powiesz ze jest niezaawansowany? Wogole nie rozumiecie pytania... ehhh nie ma to jak fachowa pomoc ps. "Wystarczy raz w tygodniu, wiekszosc osob tak cwiczy" - aha to dzieki za pomoc hehe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 8/15/2005 10:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ból pleców po ćwiczeniach ze sztangą na barkach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ pojawia się nagle. Przyczyną lumbago jest nadmierne obciążenie dysków które uciskając nerwy powodują ból. Lumbago jest bólem ostrym dlatego niezbędna jest szybka pomoc specjalisty. Leczenie polega na zmniejszeniu napięcia mięśni i zmniejszeniu bólu. Ważne jest unikanie nagłych ruchów i spoczynek w pozycji w której ból jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2/27/2016 12:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 37 - wtorek Dzisiaj obudziłem się nieco "sflaczały", możliwe, że za mało węgli. Trening Dzisiaj bez HIIT, tylko siłownia + rozciąganie i później JJ. Spóźniłem się na trening JJ i miałem 50 pompek karnych. %-) Żeby nie było za łatwo każda kolejna osoba miała o 10 pompek więcej, a że jedno dziecko nie potrafiło robić pompek to mieliśmy mu [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2014 9:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukować ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok super :) Dzięki za pomoc wam za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 991 Data: 3/31/2016 8:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • zma (kaizen)

    Post
    ATLETA

    zma nie jest preparatem na mase musisz zrozumiec ze to posrednio moze jedynie pomoc a nie bezposrednio zdobedziesz mase od tego w skrocie : moze pomoc nie musi masy nie oczekuj - raczej uzupelniania skladnikow i pomocy przy podstawowych sprawach takich jak wlasnie regeneracja nic wiecj. Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 11/18/2003 12:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Green Coffee uns

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2x w tygodniu trampolina 3x w tyg biegam Do tego rower czy rolki itp , juz schudłam z 98 kg na 50 kg obecnie ważę 55 kg przy 165 cm , i zależy mi na schudnięciu spowrotem do 50 kg i do ujędrnienia ciała , i nie bardzo wiem co kupic zeby pomoc sobie i zeby efekty były szybciej , co w takim razie polecasz ? Z góry bardzo dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 4/3/2016 2:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • o ja perdole xD co za człowiek:D jak skończe redukcje, zobaczysz jak wyglądam, to poczujesz się odrazu lepiej jak spojrzysz jak Ty wyglądasz:) więc za pomoc i motywacje sogiem nie pogardze Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-05 14:48:42

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 2:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Matth3w moze zaoferuj swoja pomoc na allegro bedziesz mial jeszcze wiecej wymiarow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 11:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • stopy trochę na zewnątrz-powinno pomóc,na następnych ciągach zrób film przechwytem nie utrzymasz ? kostka magnezji 9zł kosztuje...od biedy kreda w papierniczym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 10:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tam się mu nie dziwie %-) Takiej pani to też bym chciał pomóc robić "żurawia" 8-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2011 11:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co pić lub jeść by zchudnąć?

    Post
    Trening w domu

    masz sporo czytania w AD zapraszam ukierunkuj bardziej pytanie bedzie mozna bardziej pomoc Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 11/17/2003 7:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • jak ile kiedy

    Post
    Odżywki i suplementy

    yo bardzo prosze o szybka pomoc mam 17 lat i waze 55 kg. i niemoge zlapac masy kupilem sobie whey gainera 4000 i tu mam pytanie ile razy dziennie go brac i kiedy najlepiej. I w jakich cyklach czy przez ile czasu. Na silowke chodze 5 razy w tyg. nie mam jakiejs specjalnej diety. mozna laczyc tego gainerka z hmb ??? dzieki za szybka pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 1/9/2004 4:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ojcu, który z powodów gastrycznych cierpi dość często :-) Co do bycia cienką kucharką - jak chcesz to na mięsko mogę się podzielić mega prostymi przepisami, nie da się spieprzyć - a do tego są bardzo szybkie, mięso dobre na ciepło i na zimno, do kanapek. Może wejdź to spamu, i poproś którąś z szefowych o pomoc przy ułożeniu rozkładu miski ;-)

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 8:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Rano zrobilam grzecznie, zgodnie z zaleceniem Obli, pajacyki i him oraz ham. ( dziekuje jej bardzo za pomoc)Nie wiem tylko czy dobrze robie, jak ustawic biodra, bo nie moge tego wyczaic. Potem zrobilam znowu te same proste cwiczenia z malym 0,5 kg obciazeniem. Ale bylo mi ciezej niz wczoraj. Za to z michy nie jestem wybitnie zadowolona. Jestesmy u [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0