SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1a. Wyciskanie na płaskiej 4x12 R10kgx10/20kgx10/20kgx10/20kgx9/20kgx8 Rozgrzewka z hantlami 5kg, bo nie było małej sztangi. W ostatniej serii 3 ostatnie powtórzenia z bożą pomocą (asekuracja). Nagrałam filmik z tego ćwiczenia, ale wolałabym go nie wrzucać, wyciągnęłam wnioski %-) i nakręcę jeszcze raz za tydzień {{:-( Sztanga mi leci do tyłu, [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12818 Data: 5/6/2014 10:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki na mase!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam do wydania okolo 200zl na wszystkie suplementy Wiec prosze o pomoc bo w noy rok chcialbym wejsc z paroma kilogramami:)) a cwicze juz okolo 2 lat ale nigdy nie przykladalem uwagi na suplementy i diety czy moglibyscie mi pomoc w rowniez w diecie ja cwicze 5 dni w tyg od pon-piat mam plan na mase np 7 seri po 8 powt. i jestem bardzoe z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 12/15/2005 6:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak i kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jakiś chodziasz zarys, trenuje codzinnie praktycznie oproczy niektórych wekendów, a cały czas brzuch jest "zalany", MOje pytanie brzmi czy to wina białka na noc czy moze za słaba dieta, Prosze o pomoc. Jeżeli ktos jest w stanie pomoc co do diety( chodzi mi o dokładniejsze rozpisanie na priv nawet za opłata to prosze o kontakt z góry dzieki)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 10/8/2012 6:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ode mnie jak amunicja od supermana maniek - czasem trzeba o dzial zadbac i w nocy lubie sfd tu sie uczylem nadal sie ucze, lapalem o co w tym wszystkim chodzi i chce sie poswiecac czy to dzien czy noc by byc doradca nie trzeba byc ogromnym, wystrczy zapal troszke wiedzy i checi by pomoc cykl dopne na ostatni guzik pozdro pozdro pozdro for all

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 10:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko ladnie dzis szlo Zadowolony z treningu Filmiki: YR: http://pl.youtube.com/watch?v=XqImJQyRo14 Zza glowy: http://pl.youtube.com/watch?v=8kZ-KZCQsAA Porecze: http://pl.youtube.com/watch?v=xSW1trAt1Ak Fotka po treningu Glaca - dzieki za mozliwosc treningu i za pomoc Mozna komentowac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-23 21:26:59

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 100% sam. Chociaż w końcówce raczej poproszę Adama Sukera o pomoc. Niby wiedza i doświadczenie jest, ale w tamich momentach czyjeś spojrzenie z boku jest bezcenne.

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 9:56:45 AM Liczba szacunów: 0
  • mnie%-)bo ja prawdopodobnie na Śląsk i mp jadę sam więc pomoc będzie niezbędna%-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 9:35:34 AM Liczba szacunów: 0
  • mnie%-)bo ja prawdopodobnie na Śląsk i mp jadę sam więc pomoc będzie niezbędna%-) luki duży jesteś to we dwóch cię pomalujemy };-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego zastanowiłbym się nad kolejnymi przelewami do Przemka za pomoc w przygotowaniach :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-05 14:15:11

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 2:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - już Ci dziękowałem na FB, ale zrobię to jeszcze i tutaj - mega robotę robisz, i na prawdę jestem zaszczycony że w jakiś sposób mogę reprezentować to forum, liczyć na Waszą pomoc, i właśnie takie mega relacje ;-) Na stoisku też zostałem miło przywitany przez Bulla, Dymka i dziewczyny, mogłem posiedzieć, pogadać, porobić fotki z dziewczynami %-) [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 4:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Taką macie politykę że co nowa dostawa supli to nowy dziennik? ;) jakoś za rabarbarem nie przepadam ale cza będzie wypróbować ja wchodze w te suple pierwszy raz, wiec załoze nowy dziennik;-) bo teraz typowo bedzie pomoc od sfd/AN Wiktor ja obecnych nie mam, nie ma co pokazac %-) dam za 3 miechy z transformacja z rodu Hameryki %-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 5:00:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Było jak było, po co rozdrapywać rany.. Nie wiem po co w ogóle ktoś się wychyla z tekstem "patrz, ten był trzeci, Ty byłbyś pierwszy!". Przecież to tylko może dobić Przema, a nie pomóc...

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 2:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jezeli nie masz dostepu do silowni spróbuj wypróbowanych sposobów na brzuch brzuszki, na posladki to ciezko cos znalezc a na nogi pobiegac, przysiady i to powinna pomoc jednak zeby zobaczyc efekt trzeba troche czasu takie juz jest to nasze cialo tyle ci moge pomóc.Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 10/24/2010 5:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak nie masz sprzętu ) czy ktos może mi pomóc ktoś napewno aha jeszcze mam pytanie czy kreatyna ma jakies skutki uboczne (zależy jak bierzesz ?? jaki okres ? jaka dawka ) i czy można byc silnym bez dosc dużej budowy ciała?? z gory dziękuję za pomoc można ale jak robisz trening na siłę to massa ci i tak podskoczy . k elo:) - elo ziomek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 4/9/2008 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla panów w wieku 50-60 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ćwiczyli wtedy tylko na maszynach, brak wolnych ciężarów. Jest do dla nich jedyna forma ruchu, mająca na celu pozbycie się zbędnych kilogramów. Wcześniej nie wykazywali żadnej aktywności fizycznej. Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu takiego treningu (metody treningowe, rodzaj ćwiczeń, ile razy w tygodniu, itd.).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 4/10/2007 1:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla panów w wieku 50-60 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisałeś wyraźnie: "Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu takiego treningu (metody treningowe, rodzaj ćwiczeń, ile razy w tygodniu, itd.). " Co sugeruje, że nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać. Prawda jest taka, że to jest robota samodzielna i jeśli musisz "zasięgać pomocy lub opinii innych" to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 4/11/2007 1:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ pytanie o sekcję

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam pytanie: Czy jest moze Combat lub BJJ w Rzeszowie? Slyszalem ze podobno jest ale nie wiem gdzie, jezeli ktos wie cos na ten temat to prosze o pomoc ;) do Poseidona: "Jest w Rzeszowie sekcja BJJ. Dziewczyna mojego brata chodzi na to. Dowiem sie gdzie i dam znac." - wiesz moze gdzie jest ta sekcja?Czy wogole istnieje? Jezeli ktos cos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 11/3/2003 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • trening kondycyjny

    Post
    Sztuki Walki

    Po pierwsze, to trochę szacunku bo piszę po to żeby Ci pomóc, poinformować że może tego nie dopatrzyłeś daty i żeby Ci uświadomić że możesz nie dostać takiej odpowiedzi. Po drugie, mógłbym Ci pomóc ale w tym wypadku tego nie zrobię. Po trzecie, skoro jesteś tu nowy to trochę pokory.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 9/13/2011 11:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJE ... :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skoro nie miałeś wyraźnego urazu a tylko przeciążyłeś kolano - to lekka przerwa powinna pomóc. Radziłbym pojeść trochę żelatyny, nie zaszkodzi a może pomóc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2/24/2006 12:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • suplement na krwawienie z nosa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byłem i dowiedziałem sie ze mam słabe naczynia krwionośne czy coś. POwiedział mi że rutinoscorbin może pomóc ale pisze tutaj co według was może jeszcze pomóc ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 3/17/2014 7:31:45 PM Liczba szacunów: 1