EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Ltd., Forskolin. Gdzie go można dostać? W sklepie z suplementami czy raczej w aptece? Powiedzcie jeszcze proszę jak, kiedy i w jakich ilościach to brać. W pewnej mądrej gazecie było napisane, że Forskolin stosuje się w dawce 20-50 mg dwukrotnie lub trzykrotnie w ciągu dnia razem z posiłkami. Co o tym sądzicie? Proszę o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19947 Data: 3/20/2011 11:39:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięcie barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] strasznie moje plany odnośnie siłowni i ogólnie wakacje. Ile muszę odczekać zanim znowu przystąpię do ćwiczeń na siłowni?? Czy brać glukozaminę? Jeśli tak to czy w jakiś zwiększonych dawkach. Słyszałem ze są jakieś zabiegi operacyjne czy coś takiego powodujące że bark tak łatwo już nie wyskoczy. Wiecie coś na ten temat?? Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2004 7:09:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spuchnięte mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba nogi). Zdarzało mi się coś takiego, ale dotychczas pomoagało kilka dni przerwy i porządne rozciąganie. Teraz nie pomaga nic i szczerze mówiąc zaczyna mi to już przeszkadzać (mam nawet problem żeby się wbić w jakiekolwiek spodnie). Są na to jakieś domowe sposoby? Jakieś masaże? Nigdzie nie znalazłam informacji na ten temat. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 1:26:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybila rocznica nowy trening na mase do oceny:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] max Nogi Przysiady ze sztanga na barkach(10,8,6) Prostowanie w siadzie(10,8,6) Uginanie w lezeniu(10,8,6) Łydki (20,15,12) Z gory dzieki wszystkim, licze na szybka fachowa pomoc i nie burajcie za brak wiedzy hehe. pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: rok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 6/29/2010 10:27:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieudana redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] porcje mikroskopijne, nigdy się nie najadłem. No ale jakas zupa i drugie danie. 15:00 Przedtreningowy makaron pełnoziarnisty 200g pierś z kurczaka 200g 18:30 międztreningowy 1-2 banany 21:30 kolacja tutaj różnie ae ZAWSZE troche zożonych węgli i do tego jakieś jajka/chude mięso/twaróg no różnie Proszę o pomoc! Konstruktywna krytyka mile widziana!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 4/21/2013 12:24:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak napne widac konstrukcje miesni, a dol niestety odstaje ponadto czuje zgrubienie na sutkach. Ale to pojdzie pod skalpel tak czy siak... Pisze tutaj, poniewaz potrzebuje pomocy w ulozeniu, sprawdzeniu diety, a wiec zaczynamy : Zapotrzebowanie : 2100kcal (bylo niecale 2200 tak wiec zaokraglilem, wiem wiem inaczej w szkole uczyli 150g bialka [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 7/6/2011 4:35:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aha, i jeszcze mam takie pytanko! Otóż jestem strasznym łasuchem jeżeli chodzi o fastfoody, słodycze i inne takie dobre rzeczy. I chciałem się dowiedzieć, czy stosowanie powyższej diety i jedzenie czasami takich pyszności może mieć jakieś negatywne skutki?? Jeżeli tak to jakie? Zm góry dziękuije za pomoc i oczywiście życze Wesołych ŚwiąT!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 12/24/2006 2:40:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże obawy ;(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w kierunku leczenia? - Czy jest się czym martwić? - Czy jest możliwe że ból ustąpi w dużym stopniu, ale nadal będzie przeszkadzał w treningu (i ogólnie) PS. Nie wiem czy ja wyolbrzymiam ten uraz.. sama nie wiem co mam o tym myśleć. Z góry dziękuję za pomoc i za wszystkie udzielone rady . Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-27 20:52:53

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 11/27/2007 8:51:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skręcenie??? stawu kolanowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    POstanowiłem zinwestowac w swój sprzet i wreszcie kupiłem sobie porządny rower tzn w sumie tamte które wcześnie miałem były tez niezłe tylko cholernie ciężkie ten jest lekki jak piórko można go spokojnie dłuższy czas jednym palcem trzymać przejechałem sobie 25 km (od giełdy do mniesca gdzie się chwilo zatrzymuję) i wszystko super mknie jak [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 4/30/2005 3:33:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] handelek, rower stacjonarny, mini atlas (do 80kg - cos takiego http://www.ceneo.pl/350213 ), ławka, możliwość zamontowania modlitewnika. może TEŻ ta graficzka pomoże Wam mi pomoc: http://www.sfd.pl/1/images2002/20021211003436.jpg ACT 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) - JEST OK. 2. Prostowanie nóg na maszynie w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 6/16/2008 8:01:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Porzebuje pomocy z dietą na redukcje. Płec; M Wiek 23 Waga 86kg Wzrost 181cm BF około 25% Trening 4x w tyg Pon.Klata+triceps+brzuch prosty 1 wyciskanie sztangi płasko 4x 8-12 2 wyciskanie hantli skos górny 4x 8-12 3 wyciskanie hantli skoks dolny 3x8-12 4 rozpietki 3x 12-14 5 wyciskanie francuskie sztangi 4x 10-14 6 prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8436 Data: 9/17/2018 10:48:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I 4g beta alaniny przed treningiem silowym I kb a po treningu wypijam 80g mass schockera a przed snem jem 2 tabsy zma.I co o tym wszystkim myslicie jak waga niebedzie mi szla w gore to dodawac co tydzien wegle I tluszcze czy same wegle starcza? Z gory dziekuje za pomoc I jak bedzie trzeba moge dodac zdjecie mojej aktualnej formy pozdrawiam;]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 9/7/2014 10:58:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kokarboksylaza (cocarboxylasum)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak w temacie jakie jest Twoje zdanie guru na temat wykorzystania tego środka w dozwolonej suplementacji organizmu sportowca.Czy ma to jakiś sens z punktu widzenia medycyny? Pytanie nasuneło mi się ztąd że wielu sportowców robi sobie cykle np łącząc witmine b12 oraz kokarboxylaze-jako mieszanke wzmacniającą i poprawiającą regeneracje. Ja sam będać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 4/9/2002 12:51:55 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Split 4-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (A) Uginanie nóg w leżeniu (B) Brzuszki krótkie (A) Wspięcia na palce siedząc (A) Brzuszki pełne na ławce skośnej - Wiem że zły ale 1 raz się spotykam ze Splitem. Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: nabrać masy mięśniowej, żeby potem wyrzeźbić ciało Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 3/7/2011 9:40:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze ten brzuch zrzucić. Robię ABS 2 i czuję jak rosną mięśnie i nigdy nie miałem tam takich rzeczy :P czy to też mógłbyć powód że mi o jeden cm. wzrosło ? : P Czekam na pomoc chłopaki bo na Men Healts nie pomogli. Pisali jakieś posty nic nie wnoszące, tak jakby sami by się nie znali : p PS. chciałbym do października 2015r. robić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 12/12/2014 10:28:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak powinien wygladac porzadny trening ?

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    [...] zaszkodzi ? *Jakie moga byc cwiczenia na worek i gruszke czy po prostu nawalac , gruszka to wiadome od szybkosci a worek to co , cwiczyc wlasne taktyki , precyzje ciosu ? Prosilbym o pomoc w powyzszych pytania i o szczegolowa wypowiedz , poniewaz nie jestem ekspertem - bede wdzieczny. A takze prosilbym o dodawanie panstwa rad czy tez uwag :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 1/6/2010 2:26:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noga w gipsie - zanik mięśni

    Temat
    Trening w domu

    [...] o jakies propozycje cwiczen takich aby kostki nie przeciazac bo stan jest dosc powazny. zamieszczam real foto po 4 dniach od wypadku cwiczenia oczwyscie w warunkach domowych, bo chodzenie o kulach nie jest najprzyjemniejsze i najszybsze. uprzejmie dziekuje za wszelka pomoc i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74a098e2967a4eb7b3ab4b01aa0dc403.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17747 Data: 6/6/2012 5:24:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase 184 cm 74 kg mezomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu optymalnego treningu na MASE. 22 lata 184 cm 74 kg budowa ciała: mezomorficzny staż z przewami 8 miesięcy, teraz po 1,5 miesięcznej ogólnorozwojówce oczywiście dieta jest ułożona na mase ćwiczę na bardzo dobrej siłowni, więc z różnym sprzętem nie ma problemu suplementacja: białeczko Olimp - System Protein [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 3/9/2008 2:01:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - czas zacząć

    Temat
    Ladies SFD

    [...] żywieniowych jak również zredukowanie wagi i kształtowanie sylwetki . Pod względem fizycznym nie ma co ukrywać jestem słabiutka,kondycja wręcz zerowa. .Postanowiłam założyć dziennik ze względu na motywację,śledzenie swoich wyników jak również Waszą pomoc. Proszę o udzielenie jakiś wskazówek czy tak ułożona miska pomoże w redukcji ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 9/22/2012 12:32:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscletech - Shatter SX-7

    Temat
    Muscletech

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shatter_SX-7_i31968_d380x380.jpg Opis - Nieustająca energia i "pompa" podczas treningu - Niewiarygodny wzrost siły o 147% - Wzrost masy mięśniowej Shatter SX-7 jest to przedtreningowy wolny od kreatyny suplementem. Zastosowano w nim ekstremalne i nowatorskie składniki, które dostarczają potężnej i niezrównanego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8077 Data: 12/12/2014 12:14:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)