[...] śmiertelnik przeważnie myśli, że należy zmniejszać tłuszcz). Wybrać 3,7 g/kg węgli czy Twoją opcję 3,5g/kg? Węgle: 3,7*88=325g/kg lub 3,5*88=308g/kg Białko" 2,5*88=220g/kg Tłuszcz: 3423-325*4-220*4=3423-1300-880=1243kcal 1243/9=138g/kg lub 3423-308*4-220*4=3423-1232-880=1311kcal 1311/9=146g/kg Zgóry dziękuje za pomoc w układaniu zapotrzebowania.
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 7/5/2012 9:37:32 AM Liczba szacunów: 0
[...] masz na mysli? Jakies dowody, czy domysly? Ja swoje wiem ale nie majac dowodow nie bede Cie o nic pomawial, Twoj opis na GG (EAP) zapewne o niczym nie swiadczy Chcialem Ci pomoc w odzyskaniu nicka w efekcie czego Ty wyjezdzasz z ukladami w stosunku do mojej osoby- coz radz sobie sam, kolejny raz przekonalem sie ze czasami nie warto sie w [...]
Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17230 Data: 5/28/2006 11:10:14 AM Liczba szacunów: 0
[...] -Isomaltuloza -Glycero Plasmatrix -Kwas guanidynopropionowy -Glukuronolakton -L-norwalina -Ester Etylowy Cytruliny 4)Ułóż hasło reklamowe dla sieci sprzedaży PBC (najciekawsze ,które zostanie zaakceptowane i wykorzystane będzie dodatkowo nagrodzone ciekawym zestawem suplementów i odżywek) PBC - profesjonalna pomoc w drodze do perfekcji
Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 4:11:37 PM Liczba szacunów: 0
Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 6/4/2015 1:35:23 AM Liczba szacunów: 0
Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 6/4/2015 2:02:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] przysiadów, martwych ciągów, bułgarów, rumunów, gobletów... Inaczej sie nie ruszy. Masz w propozycjach do biblioteczki działu linki do treningów. Solidne fwb na początek wystarczy EDIT: Maszyna do podciągania to nie jest dobra rzecz. Guma, pomoc, kontrolowane opuszczanie - to dużo lepszy wybór. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-04 15:29:07
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 6/4/2015 3:22:17 PM Liczba szacunów: 0
Chyba jako jedyny, coś doradziłem, więc nie wiem, o co Ci chodzi. Dziewczyny tylko krytykowały zamiast pomóc. Zgadzam się z nimi, że gainer to syf, ale nie każdy może sobie pozwolić w ciągu dnia na normalne, pełnowartościowe jedzenie - warto to zauważyć, zamiast krytykować. Akurat użytkowniczka wybrała splita, więc nie wiem, skąd u Was zaściankowe [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 6/4/2015 4:48:31 PM Liczba szacunów: 0
Po pierwsze dziękuje za leksykon - nie oceniona pomoc, wspaniała sprawa( forum wymiata wszystkie dotychczasowe żródła informacji )...po drugie chciał bym zobaczyć w niej CNP. Dziękuje i pozdro dla modów za kawał roboty
Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2008 6:54:08 AM Liczba szacunów: 0
hmm miałem problem ze zdaniem wf w wojsku w sierpniu wszedłem pierwszy raz na tą stronę błagałem o pomoc by ludzie pomogli mi dobrać ćwiczenia w sierpnui nie mogłem przebiec 1 km ani zrobić jednego podciągnięcia na drążku na chwilę obecną przebiegam 10 km bez zadyszki oraz robię 8 podciągnięć na drążku nazywają mnie w pracy charpagan schudłem 7 kg [...]
Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2012 11:00:11 PM Liczba szacunów: 0
Witam, Dzisiaj o 6:30 rano rozpoczęła się walka runda 3, ja kontra moje 98kg w tym ze 30% to tłuszcz... 1. Podciaganie podchwytem drazek - ani razu czysto pomoc ławki okazała się niezbędna ilości : 3,5,5,3 2. Przysiad ze sztanga - oszczędzam nogi więc bez rewelki 5 serii z progresem 60% - 110% po pięć powtórzeń w serii czyli 5x13kg, 5x18kg, [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5305 Data: 2/17/2012 10:02:52 AM Liczba szacunów: 0
Jeżeli Twoja mama faktycznie chce uzyskać pomoc, to niezbędne są jej DOKŁADNE wymiary. Do tego dobrze by było, gdybyś wypisał leki, które bierze. Piszesz o nietolerancji laktozy, a w jej diecie umieściłeś 300 g nabiału. Dieta dla kobiet różni się od tej układanej dla facetów (np. znacznie ograniczamy nabiał, nie jemy hodowlanych kuraków, itp. - ze [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2/26/2012 4:00:19 PM Liczba szacunów: 0
[...] 2 miesiące... Później 1500 i teraz około 1700 kcal. Podnoszę o około 150 - 200 kcal co 2 tygodnie. Chciał bym jeszcze zrzucić 8-10 kg i spróbować to utrzymać. Poprosiłem o pomoc, bo właśnie pojawiły się problemy z brakiem energii i sił. Do tego "wiotkość" mięśni, co domyślam się jest poważną konsekwencją katowania się jednak, a nie odchudzania [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 1/30/2015 3:53:54 PM Liczba szacunów: 0
gateway93 dzieki z gory za pomoc. No wiec tak. Z tluszczem nie jest zle, oczywiscie jest ale tylko w okolicach brzucha i na pewno nie jest obwisly;) U mnie jakos dziwnie gromadzi sie w okolicach bokow...dlatego napisalem czy warto wprowadzic bieznie w plan. Co do rzezby masz racje mysle. Zeby rzezbic to trzeba miec co. Jaki plan mozesz wiec [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 4/26/2009 10:43:43 AM Liczba szacunów: 0
[...] do "redukcji właściwej". Pamiętaj, że na start najlepsza jest dieta zbilansowana, kombinację, ze składnikami pokarmowymi zostaw zaawansowanym, lub poproś ich o pomoc w razie braku efektów. Stosuj się do kilku prostych rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 1/27/2011 5:15:45 PM Liczba szacunów: 0
Ale byc moze gliceryna nie jest szkodliwa (nie wplywa na ketoze) na dietach low carb. Mogloby to pomoc w przypadku braku energii np na ckd, nie wybijajac z ketozy.
Odpowiedzi: 1729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 2:54:20 PM Liczba szacunów: 0
Ok, Wielkie dzięki! Zobacze ile będę w stanie wypić wodydziennie. Jesli stanie na 3l to nie będe na siłę ładował 4 bo mogę tylko zaszkodzic. Ale jesli 4 wejdzie to spoko Pzdr.! oczywiście sogi za pomoc
Odpowiedzi: 1729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2009 3:19:09 PM Liczba szacunów: 0
Dieta odłuszczająca bez spadku wagi
