SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Morales_37 no niestety 4 i 5 to posilki okolotreningowe obliques mam prozbe do ciebie :) jak znajdziesz chwile mogla bys mi pomoc w ulozeniu planu na zrobienie suchej masy miesniowej ?? zakonczylam juz redukcje i teraz chciala bym po prostu zajac sie masa a nie koniecznie wiem od czego musialabym zaczac :( wiec jesli znajdziesz chwile to odezwij [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2009 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] popmy. wypielm cala porcje. nie spocilem sie wcale, mrowienia nie czulem, a po treningu nie moglem odebrac telefonu tak mnie bolal bic ze nie moglem zgiac reki i dosiegnac do ucha, ani lewa reka do prawego barku zeby zdjac koszulke i musial mi kolega pomoc. jednym slowem masakra! i na pewno po swietach kupie sobie cale opakowanie i przetestuje

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 1:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam ćwiczę 2 razy w tygodniu. raczej rekreacyjnie. polecono mi ten specyfik. codziennie rano 20g + 1caps w dni treningowe dodatkowo 20 g + 1 caps 20 min PRZED treningiem czy to jest rozsądne dawkowanie ? dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 2:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    wiadomosc wyslana na ....... Bardzo dziekuje za fachowa pomoc. Wlasciwa osoba na wlasciwym miejscu. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-22 00:33:56

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 12:31:52 AM Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, Dzięki jabolcokk za pomoc z próbkami. Wszystkie próbki dla osób które zgłosiły się do Mnie zostały wysłane. NAIX - przepraszam za zwłokę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 2:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ketogenna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kuraka nie chce zmieniać gotuje z góry 2kg i mam na dwa dni. Domyślam się, że kaizena na redukcji pomaga bardzo ale wyeliminowałem kompletnie laktozę. Wiem, że na moim poziomie to chore ale po prostu tak chce. Co do białka już jadłem i 4g na kilogram masy ciała. Poza tym nie wchodzę w ketozę więc trzymam 1.5g na LMB. Też daje dużo warzyw może to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 5/15/2010 9:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rhu DT Redukcja

    Post
    Strength & Endurance

    [...] bys przy okazji dobrze sie bawil, wowczas ciezka praca nie nuzy, wrecz przeciwnie, z utesknieniem czekasz na kolejny trening. Pozdrawiam ;) Edycja: Jeszcze mala pomoc dla Ciebie - tak na poczatek. Oczywiscie traktuj te dane orientacyjnie, ale moze Ci to w czyms pomoze. Nastaw sie od razu na ciecie wiecej niz 5kg - 8-9 bedzie w sam [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14567 Data: 4/28/2013 8:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, amator/przemiana/pomoc/pytania/pozdrawiam :)

    Post
    Trening dla początkujących

    a mam pytanie bo tak sobie liczyłem i wychodzi mi tak 9 ćwiczeń na klatę i 6 na biceps dziś ćwiczę te partie i nwm czy nie za dużo/ mało czy nie ma znaczenie "ćwiczeń nigdy za mało" czy jak ?? a i czy po dobrym treningu powinny być zakwasy bo ostatnio nie miewam czyli ciężar za mały ? ;c proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2/3/2014 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Freed85 moim priorytetem jest właśnie pełny Vsit :D Zawsze chciałem to zrobić :) Spróbuję od nastepnego tygodnia tuck front lever, ale chciałbym jednak v sit zobić cały:p, ale jesli ma to pomóc to do razu przerzucam sie na front lever:D Martucca - cierp ciało coś chciało :PP Chętnie zobaczę a i w stroju baletowym:P Zmieniony przez - gimnastyk w [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15843 Data: 9/20/2010 11:25:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrr::D Takie jakieś kuliste mam:P A Ty sie rozciagasz do szpagatu lub go umiesz? A moglabyś pomoc?:p

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15843 Data: 10/7/2010 9:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kolego nie chodzi o to że przerabiał swoje zdjęcia,wiem jak wygląda widziałem kilka jego zdjęć w necie,chodzi po prostu czy jest on podającą się osobą,a nie że ktoś się pod niego podszywa.Bo takich sytuacji było sporo na forum z zawodnikami pro.I potem przychodziły meile od właścicieli zdjęć że ktoś się pod nich podszywa.Jeśli jest to Tomek [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 6:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, nikt nie chce pomóc, więc temat do usunięcia...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 6/13/2009 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Suchoklate udzielalem sie na poczatku - broniac go gdy wszyscy po nim jechali chcialem pomoc jesli chodzi o suple i troche o diete supli nie zmienil diete troche ..... potem juz wpadalem rzadko - bo nie mam neta czytajac podsumowanie bylem zaskoczony -waga + 13kg chyba - w lapie 7 czy 8cm....woooow Ale pisal tez ze w pasie +10cm wiec z masa bylo [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 2:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy // redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie w tym rzecz, ze nie wiem dokaldnie jak dodac. Co dokladnie i w ktorych posilkach. Czy moglbym w tej kwestii poprosic o twoja pomoc? Chce poropstu schudnac. Nigdy nie zastanawialem sie co jem, ile pochlanialem slodycze wszystko i efekt jest taki, ze mam wielki brzuch, ktorego chce sie teraz pozbyc. W poniedzialek bede mogl dodac zdjecia.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 8/6/2010 5:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3x (2x ogólny + nogi).

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jestem już bardzo blisko :) Wielkie dzięki za pomoc. Wytłumacz mi jeszcze jedno z Twojego opisu: 4x6-10 - czyli 4 serie po 6 - 10 powtórzeń. Ale to mogę robić jak dam radę 4 serie po 10 powtórzeń, czy chodzi tutaj o to aby zrobić 6x8x8x10 powtórzeń w 4 seriach? I takie dodatkowe pytanie odnośnie brzucha. Czy po każdym treningu góry ciała [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7287 Data: 2/11/2018 12:08:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - od zalozen do diety.. pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przyslowiowa hopka na gore :D czekam na pomoc :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 12/14/2007 11:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - od zalozen do diety.. pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka (moge zastapic czasem twarogiwem chudym i jablkami 2-3?)?? to chyba tyle a ten zincas i filomag wyjdzie nawet taniej z tego co wiem. a oplaca sie lykac olim chela-min sa w komplecie Vita-min.. obecnie je lykam tam jest stosunkowo malo mag cynku..? dzieki za pomoc i prosze o dalej :D Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-16 08:18:42

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 12/16/2007 12:10:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bardzo bym prosil kogos bardziej doswiadczonego o pomoc. Jezeli istnieje potrzeba, to oge wrzucic zdjecia sylwetki w celu dokladniejszej weryfikacji Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-23 14:37:13

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 2:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No powiem Ci, ze nogi wymiekaly. Po calej tej robocie bylem mokry jak szczur :) 2xweek bede cos takiego robic, pomoc moze pomoze, ale nie powinno zaszkodzic.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 12:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA SIŁE DO OCENY I EW. POPRAWEK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę ze mogę liczyć na duzą pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 5/21/2007 8:31:59 PM Liczba szacunów: 0