SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Do Oceny i Ps. Do Moderatorów;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym jeszcze o pomoc bo do konca nie wiem gdzie stosowac progresje a gdzie cieżar stały a obecnie robie tak, prosze o korekty(p-progresja, s stały ciezar) Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi skos w góre, neutralny 4x12,10,8,8 P -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x12,10,8,8 P -rozpietki 3x10 S Tricepsy -pompki na poreczach 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 8/13/2007 7:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny i Ps. Do Moderatorów;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nizej jest korekta planu, troche nie udana jak zwykle, za pomoc dziekuje... Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi skos w górę, neutralny 4x(12-10-8-6)P -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x(12-10-8-6)P -rozpiętki płasko 3x(10)S Tricepsy -pompki w podporze tyłem 3x(max)P(mozna) -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x(12-10-8)P [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 10/15/2007 5:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ja zle robie?? Czy dobrze robie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ironia??? nie zauwazylem xD 5kg?? nie dzieki to wole juz wierzyc xD no dobra my tu gadu gadu a ja nadal mam problem jak na zdjeciach czyli tylko dieta ma mi pomoc pozbyc sie tego problemu??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 3/5/2009 8:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Spróbuję z tym chromem, dzięki! Trening ułożył mi instruktor na siłowni. Ostatnio się trochę pogubiłam zarówno jeśli chodzi o dietę jak i trening i poprosiłam go o pomoc przy treningu.Jeśli coś jest nie tak, to nie ma problemu, mogę zmienić. Natomiast problem mam z dietą. Rok temu zaczynałam z 1700kcal 30/30/40, potem 1600, rozkład ten sam, ale [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 6:09:35 AM Liczba szacunów: 0
  • MMA ATTACK 2 - live

    Post
    Scena MMA i K-1

    jest jakis kanał na sopcascie na którym to leci bo mi te transmisje wszystkie scina? ;/ Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2012 10:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie do znawców może nie w temacie lekko czy alkohol np powoduje nadpotliwość? co można wypić z takiej domowej roboty środków aby zminimalizować pocenie się np przed jakimś przyjęciem/imprezą? słyszałem że woda z cytryną w konkretnej ilości może coś pomóc?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 16018 Data: 8/17/2010 10:37:16 AM Liczba szacunów: 0
  • OK, wezmę się za to, tak jak radzisz. Dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 590 Data: 11/27/2019 8:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmyślania nad białkiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 11/12/2006 8:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmyślania nad białkiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    soga dostałeś za pomoc dobra kończmy dyskusję bo spamu narobiliśmy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 11/12/2006 8:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, już sobie plan pozmieniałem, dzięki za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 4/15/2015 1:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rower?

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki wszystkim za pomoc ;) No faktycznie mi go polecałeś hehe skleroza nie boli. To tak: rower wybierałem dobre 2 miesiące ale chyba już sie zdecydowałem - wezmę tego Scotta. Szczególnie ze względu na ramę bo Scott to pierwszorzędna firma w robieniu ram i co mnie zaskoczyło daje na nią dożywotnią gwarancję ;). Pedały na pewno zmienię na SPD. [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2005 12:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SHOW TIME --rozrobiłem porcję 5g --po zażyciu ,przebraniu się spokojna rozgrzewka ,podczas której zaczyna się zwiększona potliwość oraz rozgrzanie ciała.Odczuwalny jest także przypływ energii,nie jest to jakiś mocny "kop" ale stan zauważalny oraz chęć do treningu.Ten stan trwa jednak krócej niż wczoraj, tak około 1,5h od 1-wszych odczuć po 10g [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 10/24/2017 2:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Marta693

    Post
    Ladies SFD

    [...] od 2 tyg? w przyszłym tyg powinna być @. Mam wesela 27.06 i 04.07 i chciałabym zobaczyć te -2 tu i tam :-) Może rotacja DT (siłowe) bez zmian czyli 1700: BTW 130, 60, 160 a w DNT (aero, wytrzymki, lub nic nie robienie) 1500 kcal tylko nie wiem z czego tu ciąć czy T czy W. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-13 07:43:08

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13422 Data: 6/13/2015 7:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniu151 dzięki Sog za pomoc . Możesz mi bardziej wytłumaczyć o co chodzi w tym i jak to zrobić” Diety nie przelicza się na kcal, a na b/t/ww/kcal. ” Aha a co jeszcze proponujesz zamiast tej makreli oprócz wołowiny ? ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 12/28/2008 10:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dietka do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie dokładnie tak... Trening jest między 5 a 6... Ja akurat innego wyjścia nie mam... Ogólnie wielkie dzięki za pomoc... Po szkole się odwdzięcze...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 10/29/2013 6:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Out of Control...

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki grom za za***ista pomoc;d

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2006 4:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Out of Control...

    Post
    Sztuki Walki

    spoko ja nie pisze dla sogow, po prostu jak moge pomoc to pomagam a ty chcesz sie zapisac tylko na wakacje czy dluzej? bo nie wyjasniles dokladnie

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2006 9:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Out of Control...

    Post
    Sztuki Walki

    linki do do kilku postów zbiorczych, w każdym z nich są znowu linki do kilkudziesięciu filmów. Nie wyraziłem się precyzyjnie. Chciałem pomóc w potrzebie bo widzę że tutaj ludzie na desperackie pomysły wpadają ;P

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2006 9:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsza jest kaczuszka :) i pytanie od mlodej fajne pielegniarki czy moze pomóc panu ? :) . Nie wiem jak jest na kase chorych bo ja robilem prywatnie hehe. Sala jedyneczka, fajne pielegniaki, tv, żarcie do wyra. Bardziej mnie plecy jeebaly od lezenia niż noga po operacji. Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-17 18:36:00

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 6:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dostał Takashi21 soga :D , dzięki kazdy tam hejtuje ile sie da, wiec postanowilem mu pomoc , jutro ostatni dzien konkursu i zrobie podobna akcje gdzie tylko mogę ;) jeszcze raz dzieki

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 11:12:31 PM Liczba szacunów: 0