pomoc

[...] 40 Klatka: 110 Udo: 62 Jakie suplementy byscie do tej redukacji polecili? Mam w domu 400capsow bcca , białka kilka kilo ale trzeba by było dokupic , no i jaki spalacz?? Czy okres wakacyjny - Lipiec / Sierpien to dobry czas na redu? Chcialbym we wrzesniu znów wejsc na mase ? Pozdrawiam i czekam na pomoc bo jestem zielony jezeli chodzi o redukacje

[...] Mam hantle, obciążniki do nich to 4 x 2.5 kg, 4 x 1.25 kg i 4 x 0.5 kg, obecnie mam ustawione po 5 kg na jedna rękę. Pytanie teraz brzmi jak wyrobić sobie biceps, barki za pomocą tego sprzętu. Jak ćwiczyć ile serii, ile powtórzeń, jaki odstęp miedzy seriami, ile razy w tygodni ćwiczyć itp. Może jest coś takiego jak A6W czy ABS na brzuch, tylko [...]

[...] i co za tym idzie troche bardziej popracowac nad definicją i tu mam do was pytanie jaki e doradziliscie by mi srodkiw ty koncowym stadium do zawodów i jakie powinienem zjesc dzień przed i zaraz przed zawodami (dodam że jestem naturalnym ektomorfikiem). z góry wielkie dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f0556a927464d3e843a60eb82cb8478.jpg

[...] na barkach 15<12<10<8=8 prostowanie nog na maszynie 3x12 zgiecia nog w leżeni 3x12 wspiecia ze sztanga 15<12<10<8=8 Barki podciaganie sztangi wzdloz tulowia 12<10<8 Wyciskanie sztangi z klatki stojac 12<10<8 wzniosy bokiem 3x12 wzniosy bokiem w opadzie tułowia 3x12 Z gory dzienx za pomoc :] Zmieniony przez - Barylov w dniu 2004-08-28 15:12:49

Siema ,zadam głupie aczkolwiek oryginalne pytanie ,znacie jakieś ćwiczenia na dłonie ?? nie chodzi mi o uścisk tylko o to zeby dłoń była "zbita" i "szeroka" ,napewno wiecie o co b. ,są na to jakieś ćwiczenia?? wielu facetów (w tym mój ojciec) ma szeroką i zbita dłoń , również chciałbym wytrenować taką ,dzięki za pomoc Pozdro

[...] właściwie prosić,zebyscie Wy mi pomogli :) )odpowiedzieć na kilka pytan... 1. Czy jest możliwe wyposarzenie się w suple inwestując od 50 do 100 zł miesięcznie? 2. Co radzicie na początek ?:) 3. Czy są jakieś efekty uboczne ? 4. Czy, żeby trenować z suplami potrzebna jest profesjonala siłownia?? z góry dziękuje za odpowiedź pomoc = sog

Jak w temacie jakiej firmy najlepiej zakupić igły do zastrzyków?? Bo z tego co patrze na allegro jest strasznie zróżnicowane ceny jak i nazwy. Albo może jest ktoś kto prowadzi tu sprzedaż igieł strzykawek i wacików?? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - dymek9 w dniu 2014-08-29 18:28:11

[...] tego to co obecnie piję czyli Olimp Gainerator rozpuszczam w 200ml mleka. Oprócz tego jakoś pod koniec msc chcę zakupić Magnuma 8000 lub Mutant Massa. Lecz no odżywka to nie wszystko ponieważ najważniejsza jest dieta więc proszę was o lekką pomoc co do mojej diety. Czy przydałoby się coś zmienić, dodać jakiś posiłek itd. Z góry dziękuję;)

[...] ten srodek buduje miesnie ( o ile w ogole buduje ) kosztem spalania wiekszych ilosci tluszczu ( którego jak widzicie nie posiadam zbyt wiele ) ? Dodam ze dieta odpada, niemam kasy i czasu. PS. W te dwa miesiace przytylem 2 kilo ( nie wiem czy to zasluga silowni czy tego ze matka wrócila z anglii ) Serdecznie pozdrawiam, i licze na Wasza pomoc!

[...] być w ketozie. a zatem - konkretnie - mogę zostać przy : tuńczyku, rybach, jajkach i twarogu? czy coś odrzucić? moje dane wpisane na forum przez Mutrę (mojego guru do spraw diety) tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55715 - jestem "obiektem pierwszym" - tym większym :D pozdrowienia dla wszystkich kafarów - i oczywiście sogi za pomoc :)

[...] się jednak upewnić! chciałbym wiedzieć tez czy są jakieś skutki uboczne brania supli/odzywek? bo słyszałem ze są związane z problemami wzwodu narządu męskiego itd.! liczę na pomoc i na odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba/sila stosowane już wcześniej suplementy [...]

Siema! Mam pytanie - Co jeść zdrowego(czyli coś z czego nie powstają pryszcze) żeby przytyć... Bo chcę przytyć tylko nie mówie o samym brzuszku... Po prostu ćwiczyć ćwicze ale co jeść żeby było zdrowe jedzenie i się "rozbudować". Za pomoc SOG.

[...] nie do końca wiem co z tym zrobić heh :/ mam ławeczkę ze sztangą, dwie hantelki, drążek do podciągania i rowerek. Jeżeli ktoś potrafi ułożyć jakiś plan ćwiczeń to prosze o pomoc. mam 186cm i 75kg z małym brzuszkiem :/ nie wiem sam czy wybrać coś na masę czy na rzeźbę :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: [...]

[...] do czoła 2x/12/10/8 - łydki- wspiecia na palce ze sztanga na barkach 3x12/10/8 moje pytanie takie czy ten trening da mi jakies efekty ? po drugie ile razy ten trening wykonywac w ciagu tygodnia ? po trzecie chcial bym zeby mi ktos doradzil co jesc np przed i po treningu ? Jak myślicie o tym ? z gory dzieki za pomoc bo bardzo jest mi potrzebna

[...] na rzepy 2,4 kilo Obciazniki na rzepy 1 kilowe Ekspander i chcialbym wyrobic sobie miesnie takie jak : Kaptury Ramiona Biceps jakie cwiczenia mi polecicie ?? Prosze o pomoc ;D Pozdrawiam ;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Żadne [...]

[...] trening po treningu: najczęściej tuńczyk w oleju(ktury całkiem odlewam polewając oliwą z oliwek) z pieczywem pełnoziarnnistym+ soczek 100%naturalny przed snem: jajecznica albo twróg z miodem na grahamkach.. Krytykujcie poprawiajće doradzajcie.. moja pierwsza dieta.. Z góry dziękuje za pomoc..aha i przepraszam za błędy jeśli takowe som.. Pozdro!

[...] cm wzrostu waze 69 kg.Chcialbym abyscie mi pomogli, nie mam pojecia jakie cwiczenia robic-cwiczyle tydzien klatke na laweczce i bez praktycznie zadnych efektow wiec prosze o pomoc specjalistow. Z gory dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i45.tinypic.com/11sjrme.jpg Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel cyklu: [...]

[...] pomogliby mi w przygotowywaniu potraw itp. Oczywiście będę jadł jakieś białko 1,5h przed treningiem HIT, nie będę jadł nic po godzinie 19.00, zrezygnuję z słodyczy i chipsów oraz napoji typu: Coca-Cola. Bardzo mi na tym zależy, gdyż brakuje mi tego sprintu na meczach, szczególnie dużo tracę na starcie. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Adrian

[...] jakby malutki strzelanie ścięgien promieniuący ku dołowi). Jest to taka moja pierwsza sytuacji czy co byście polecili mi ... Czy... wykonanie usg w tym momencie jest konieczne ... Czy usg w tym momencie wykaże co i jak... czy najpierw lekarz sportowy? Możliwe, że lekarz sportowy stwierdzi, że bez usg nici ... Dziękuje za sugestie i pomoc. Mariusz

Witam Chciałbym prosic was o pomoc a mianowicie kupiłem w sklepie suplementy jakie mi doradzono teraz proszę o jakis plan treningu Biore 2 miarki no-xplode przed 30 min.przed treningiem i bezposrednio po treningu 3,5 miarki cell pomp ,a w dni kiedy nie trenuje cell pomp 3,5 miarki po południu Byłbym wdzieczny za Każdy sensowny plan [...]