SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] decyzją sędziów wygrała ją nasza zawodniczka - Anna Sikora, otrzymując również bardzo dużo braw od publiczności. Duże podziękowania dla Rafała Rasheda (CFC Olsztyn) za pomoc w narożniku Ani. Ewa Siergoń (CFC Olsztyn) vs. Irina Gulova (Muay Thai Academy Ryga) -67kg Walka o pas zawodowej mistrzyni krajów nadbałtyckich muay thai federacji IFMA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 1/15/2009 2:36:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chleb pełnoziarnisty bez masła, tak samo nie tykam słodyczy i innych niezdrowych rzeczy : ). Prosiłbym was o: 1)Odpowiednie zachowanie i nie wyśmiewanie się , tylko czystą pomoc (jeżeli ktoś by był tak dobry) i wypowiedzenie wszystkiego co robię źle. 2) Chciałbym być po prostu wysportowanym człowiekiem a raczej nastolatkiem póki co, a nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 4/24/2013 8:33:35 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich.Znalazłem w i-necie ciekawy program na wyskok.Mam tylko jeden problem:nie znam angielskiego w wystarczającym stopniu aby to przetłumaczyc.Proszę o pomoc. Pozdrawiam. RISE ABOVE THE PACK VERTICAL JUMP PROGRAM - WITHOUT WEIGHTS This program is mainly for beginners and is meant to establish a strong strength base, it has some light [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 1/20/2009 3:25:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** Kolka jelitowa *** Pomoze ktos?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! W zwiazku z bezradnoscia lekarzy w moim miescie zamieszczam pytanie do Was...byc moze znajdzie sie ktos kto mial podobna sytuacje i bedzie w stanie pomoc mojej kobiecie,a wiec sprawa wyglada nastepujaco.. Dziewczyna ma 21 lat. Od urodzenia miewala bole brzucha,jej rodzice wspominaja ze czesto nie spala przez to w nocy i pomagaly jej tylko [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2007 10:45:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcze 2,8g, 68 kcal) Łącznie 716 kcal 18:00 jeden grejpfrut ok 200g (bialko 2g, węgle 20g, tluszcze 0g, 68 kcal) Łącznie 68 kcal 20:00 2 kromki chleba (ok bialko 3,2, węgle 22 g, tluszcze 2,2g, kcal 123), 2 plasterki chudej szynki drobiowej ok 40 g (10g bialka, 0,1 g węgli, 0,5 g tłuszczy, 47 kcal) Łącznie 170 kcal Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 1/3/2014 11:14:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzi w tym wszystkim o suple tylko o trening i diete .. ale przestrzega on diety i na bieżni daję z siebie MAX .. nie chcę mu źle doradzić .. chcę mu pomóc ale bez waszej pomocy nie dam rady .. proszę o jakąś opinie "specjalisty" który da mi kilka wskazówek jak pomóc ojcu :) .. jeśli czegoś ważnego nie napisałem to pytajcie ! .. będę tutaj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 1/13/2012 8:29:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę. Proszę o ocenę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w staniu 4x 20/20/20/20 --------------------------------------------------------------------------------- SOBOTA: WOLNE --------------------------------------------------------------------------------- NIEDZIELA: PIŁKA NOŻNA lub BASEN --------------------------------------------------------------------------------- dzięki z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2/6/2009 2:55:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb - do oceny, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stycznia 2016; ostatni miesiąc dieta tłuszczowa - ketoza ( białko na poziomie 140g, węglowodany około 25g, reszta tłuszcze -> łącznie 2500kcal). Witam, zwracam się do was o pomoc odnośnie diety Low Carb. Chodzę na siłownię od roku. W ostatnim czasie spadłem z wagi (z 74 kg na 64 kg), ze względu na półroczną redukcję - spadek z Bf 23 % na około [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 7/11/2016 8:56:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) Już od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad założeniem własnego tematu. Dziś zdecydowałam się na ten krok. CEL: 1. REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ. 2. UJĘDRNIENIE I WYRZEŹBIENIE CIAŁA. 3. WPROWADZENIE I TRZYMANIE SIĘ ZDROWYCH NAWYKÓW. ANKIETA (z dnia 18-04-2012): Wiek : 29 Waga : 59 Wzrost :  163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 14079 Data: 4/23/2012 11:30:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...buduje swoje nowe "ja". Domelka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hey, po ponad dwóch miesiącach ciężkiej pracy nad sobą, zwłaszcza w aspekcie walki z pokusami, chciałabym zwrócić się do Was o pomoc. Od marca tego roku postanowiłam "wsiąść się za siebie" i zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia. Zaczęło się od czytania mądrości na temat sposobu odżywiania. Co jeść, jak jeść i ile jeść. Mentalnie musiałam się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/13/2014 12:21:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni zestaw dla początkującej ladies w domu. [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 10:38:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym tropem, moze wreszcie odetchne od wstawania skoro swit, a mojjjego szefa i tak nigdy nie lubilam. Poza tym od dawna chcialam pracowac w domu... A złamana noga moze mmi pomoc zatrzymac sie w biegu, pomyslec o swoich potrzebach. Ważna jest też zmiana uzywanych słów. Zamiast: "Muszę wstać rano", powiem: "Wybieram wczesne wstawianie, bo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5957 Data: 2/8/2006 5:17:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Minotauro (PL!)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    -Jak byś porównał dywizję ciężką PRIDE i UFC w tej chwili? -Myślę, że w PRIDE jest znacznie wyższy poziom fighterów. Wcześniej sytuacja była zbliżona, ale teraz PRIDE jest znacznie lepsze. Wiesz, ostatnio była ta walka Fedora i Crocopa. Była to bardzo interesująca walka i udowodniła, że poziom PRIDE’a jest bardzo wysoki. -Czy myślisz, że Fedora [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 9/18/2005 2:38:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, przychodzę do Was z prośbą o przyjęcie do społeczności i pomoc :-) W przeszłości popełniłam szereg błędów dotyczących odżywiania, diet, ale teraz się nawracam! Jednak zdaję sobie sprawę, że przede mną trochę pracy. Wiem też, że moja wiedza nie jest wystarczająca by móc wszystko rozsądnie zaplanować. Pomożecie mi? Proszę też o wyrozumiałość. [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11261 Data: 3/18/2016 3:10:24 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu na HSS-100 proszę o radę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] formie będzie dobrym rozwiązaniem nie jest to typowy HSS jak widać. Chcę to wypróbować powiedzmy w ciagu 8-12 tyg. Dieta na plus, fotka w profilu. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. Poprzedni : Klata Wyciskanie sztangi płasko -Podciaganie sztangielek w opadzie -Wyciskanie sztangielek w skosie + -Rozpiętki w skosie - pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 689 Data: 8/1/2010 11:09:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śmieszny przypadek... gwarantuję.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm no więc od czegóż by tu zacząć... pewnie od przywitania, więc witam! Czuję się trochę dziwnie pisząc tego posta... nigdy nie prosiłem nikogo o pomoc w żadnej sprawie. Jestem raczej typem upartego osła uczącego się na własnych błędach. No ale chyba nadszedł czas na jakąś pomoc 'z zewnątrz'... więc na czym to polega mój problem. Mam 22 lata, [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10487 Data: 9/4/2008 8:05:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam:-). Chciałabym poprosić Was o pomoc. Od listopada minionego roku walczę z kliniczną otyłością. Już jest lepiej, już czuję różnicę, cieszę się widząc zmiany w wyglądzie. Ale przestałam chudnąć, dlatego piszę. Przeczytałam sporo z tego, co tu napisano. Mimo to nie wiem co mam robić, by nie popsuć dotychczasowych rezultatów. Niespełna rok [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 6:18:26 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] wykombinować niestety nie posiadałem gotówki w takie ilość postanowiłem wziętość na raty żagiel. sprawdzałem szukałem na początku myślałem o firmie kelton miła obsługa i pomoc od reki pani sama zemną się kontaktowała składała propozycje konfiguracji sprzętu i tp, lecz po uzyskani juz korzystnej konfiguracji okazało się że muszę dopłacić 1/3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 9/17/2011 3:25:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utworzenie planu na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Muay Thai lecz efekty są najważniejsze więc nie ma się co żalić. W skrócie boje się nie przetrenowywania dla tego zwracam się do was. ;-) Liczę na waszą konkretną i dokładną pomoc a nie żadne olewające podejście czy też zbędne krytyki aby tylko się wypowiedzieć których sensu zbytnio nie widzę. Myślę że opisałem konkretnie mój cały kłopot więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/10/2012 7:42:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 27lat waga moja to 86kg wzrost 179cm . Proszę o pomoc czytam i czytam te wszelakie posty na temat diet i ciężko mi to wszystko poukładać. Chciałbym zbić mięsień piwny do 77-79kg i jako tako ukształtować sylwetkę zaznaczę ze treningi dla początkujących w domu . Pracuje na budowach i nie mam zbytnio czasu na siłownie za bardzo nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2/9/2010 2:21:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)