pomoc

[...] dodałem 3 miesiące temu siłownie. Wiem że jest to bardzo trudne ale chciałbym zrobić masę mięśniową jednak sam nie moge poradzić sobie z tym i dlatego zwracam się z prosbąo pomoc. Stosuję się do zaleceń z http://www.******/dieta-na-mase-4.html/ Obliczyłem sobie dietę na 4500 kalorii jednak nie mam za bardzo czasu stosowac się do tego ponieważ [...]

[...] i to bardzo jakby np byla zbita bol jest okropny.posiedze z 10 min z zgieta noga i wyprostuje to nie moge na nia stanac,miesien odbudowowuje bo pamietam jak to sie robi wtedy co mialem lewa noga chora.za 10 dni mam jechac znow do lekarza co moze byc nie tak prosze o pomoc i dlaczego boli ta "kośc" lub co przy zginaniu.pozdrawiam czekam na odp

[...] wlaczyc do treningu. - szrugsy na poreczach - wspiecia na palce(chociaz to bez obciazenia to raczej nic nie da) - unoszenie tulowia z opadu. Prosze o poprawe i dziekuje za pomoc i opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: w domu ok. 8 miesiecy Uprawiane inne [...]

Dopada mnie stagnacja i pomyślałem żeby trochę zmodyfikować trening i poszczególne ćwiczenia. Zawsze to będzie nowy bodziec dla organizmu. Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc w przestawieniu tego planu to byłbym wdzięczny. Priorytetem jest masa. W trakcie roku szkolnego przestawiam trening o dzień do przody gdyż trenuję jeszcze Muay Thai. Od stycznia [...]

[...] sr pt) i włączyć 0.5-1h aerobow w piatki ? Nie jest to dla mnie jasne dlaczego waga mi przybywa (napewno nie przekraczam dziennego zapotrzebowania na kcal), stąd moj pomysl na aeroby. Być może są jakieś gotowe treningi ? Bardzo proszę Was o pomoc, obiecuję odwdzięczyć się SOGiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - adash w dniu 2011-11-26 23:14:40

[...] 28.10 był podniesiony poziom prolaktyna. Do odbloku 4 hcg 5000, clomid 24 tab. 50 mg, tamoxifen 37 tab. 20 mg, clostilbegyt 10 tab. 50 mg, symex. Htz od 08.2021. Dziękuję z góry za pomoc. /SFD/2022/11/15/6ef075c48139425aa0fa79c881e61e6e.jpg /SFD/2022/11/15/be4db987844a4cf4aaf7cd2e0e8052d0.jpg Zmieniony przez - Cyklhtz w dniu 2022-11-15 21:52:01

Witajcie drodzy użytkownicy forum !. :-) Chciałbym prosić Was o pomoc otóż chce abyście ocenili mój plan. na początek formalności : Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost 175 cm Cel do osiągnięcia : Masa Staż : Ćwiczę od około 4 miesięcy Aktywność fizyczna : Lubię grać w siatkówkę i to robię jednak mamy zimę i nie wypada grać przy -20C ;) ,więc teraz [...]

[...] rozważam Synergię w Chorzowie: http://www.centrum-synergia.pl/index.php A co do ortopedów słyszałem dobre opinie o Sport-klinice w Żorach http://www.sport-klinika.pl/ Jakieś alternatywy? Czy jak już będę miał w ręku wyniki rezonansu magnetycznego to szukać ortopedy czy iść od razu do fizjoterapeuty? Będę wdzięczny za wszelką pomoc :)

[...] ?siłe?( mam problemy z kregosłupem stąd chce zwiększyć mase mięsni żeby odciążyć kręgosłup) no i coś na wytrzymałość żebym mogł normalnie fukcjonować cały tydzień. proszę o pomoc bo sam sobie nie poradze a nie mam sie do kogo z tym zwrócić. z góry wielkie dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 20 Waga: 76 [...]

Witam! Panowie zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy wyborze odpowiedniej suplementacji. Zanosiłem się z założeniem tego posta już dawno ale chciałem dokładnie przejrzeć poprzednie problemy i czy któryś nie jest zbliżony do mojego. Żaden nie był... Mam 18 lat i gram można powiedzieć zawodowo w piłkę nożną, jako że moim zdaniem każdy sportowiec [...]

[...] preparatu na podniesienie wydzielania hormonu wzrostu ... lub coś w tym rodzaju jednak czytając opinie na forum wydaje sie to bez sensu dlatego prosze expertów w tej dziedzinie o pomoc dla mnie gdyż wiadomo wzrost to juz na całe życie .. ja zastanawialem sie nad kupnem VITALMAX ARGNIN 120kaps który wypatrzyłęm na allegro ;/ ... a wiec pomóżcie ..

[...] Witam! Od dłuższego czasu zastanawiam się nad suplementacją czymś mocniejszym niż mono lub TCM, do wydania mam ok. 60-70zł. Zrobiłem krótkie rozpoznanie i liczę na waszą pomoc! Na mój celownik idą: Nazwa Cena ilość w pace/porcja NO Muscle Pump 44zł 750/50g TREC S.A.W. [...]

[...] obrzeku - nie bardzo wielkiego - lewego stawu skokowego. Kilka lat temu miałem dwukrotnie uraz tego stawu i podejrzewam, że krążenie w nim jest słabsze. Po nacisnięciu palcem powstaje wgłębienie, które powraca do normalnego stanu po kilkunastu sekundach Jak mozna zapobiec obrzekowi ? Altacet, maści antywysiekowe, coś jeszcze ? proszę o pomoc

[...] mam pytanie. Przed wakacjami, dużó ludzi chwaliło EAP, widziałem kilka razy EAPy, fajne z hologramami nawet. Ale co z tego? ile to jest warte (jakoś nie cena)? czy dalej EAP jest taki ok, czy to juz tylko mit. konkretnie mam na oku Winstrol i prop. PS. profil nie jest aktualny, musze wymiary pozmieniac. oczywiscie za pomoc beda fogi pozdro.

Witam Prosze o ocene mojej diety na redukcje,z gory dziekuje za pomoc Bialko pochodzenia zwierzecego =170g Warzywa oczywiscie w 2-3 posilkach ale nie wpisywalem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witajcie. Piszę z prośbą o pomoc już po raz 2. Nie pamiętam kiedy zaczęłam z Wami przygodę, w każdym razie trwała ona w granicy miesiąca , aż dopadła mnie kontuzja, a zaraz po niej druga. Obiecałam, że wrócę jak tylko przejdzie. Trwa to już ponad pół roku dokładnie od 15 czerwca 2012 i jak bolało, tak boli. Urazy: kość ogonowa i bark (chyba) boli [...]

[...] tak jak wczesniej wspomnialem. Problemem który drąży mi w głowie jest temat napotkany podczas czutaniu o diecie dla ektomorfikow. Dowiedzialem się ze mozna (nie trzeba), pomoc sobie w takowej diecie poprzez tzw. Gainery lub odzywki w przypadku ektomorfika, weglowodanowo-bialkowe. I teraz pytanie do was: Czy według was powinienem zamówić [...]

[...] ze sztangą 4 x 10 2) przysiady wykroczne 3 x 10 3) uginanie nóg na maszynie 3 x 10 4) wspięcia stojąc 3 x 10 Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 4 x 10 2) unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 10 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 10 Po każdym treningu robię jeszcze brzuchy i 20-30min na bieżni. Z góry dzięki za pomoc.

[...] 150 kaps/1100mg -Carbo Activita 1000g Białko,Omega3 i witaminki są zawsze obecne w mojej diecie. Może dokupie jakiegoś gainera,jeśli nie uda mi się odpowiedni zbilansowac posiłków. Z cyklem chciałbym ruszyć w lipcu. Nad dawkowaniem będe się zastanawiał jak zweryfikujecie mój zestaw i zajdą ewentualne zmiany aha, rozdaje SOGi za pomoc pozdro

[...] z kończyłem mam już za sobą prawie 3 cykle staż parę miesięcy teraz zamierzam ćwiczyć planem dzielonym SPLIT jakie obciążenia dodać i ile powtórzeni oto mój plan proszę o pomoc i z góry dziękuję SPLIT Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt nogi+ barki + przedramię Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą [...]