SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wypowie sie ktos jeszcze z ekspertów ? znawców ? Kazda pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 8/9/2009 12:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Najpierw podstawowe informacje o mnie Wiek: 20 lat Staż treningowy: 1,5 roku do 2 lat Wymiary: Waga: 79,5kg Pas: 82cm Klatka: 108cm Barki: 120cm Biceps: 38cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Prowadze już drugi dziennik na forum w którym często się udzielam Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/pat34%2F_Redukcja%2C_nowy_dziennik.-t955610.html Stary [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7646 Data: 11/2/2013 12:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów na siłowni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Wieczorem wrzucę jeszcze raz poprawioną rozpiskę do oceny.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 7/20/2019 9:28:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak widać sporo jest do zrobienia więc będe musiał się przyłożyć @Skalar Dzięki Ci wielkie za pomoc, bez Ciebie nadal stałbym w miejscu z dietą SOG'a już dać Ci nie mogę a chciałbym

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 3/22/2009 9:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • No. Dzięki za pomoc, nie wiem jak pogodzę się z niskim białkiem kosztem wpieprzania dodatkowych porcji ryżu i owsianki czy chleba no ale może to bym mój błąd na poprzedniej masówce, gdzie zrobiłem stosunkowo połowe mięcha i połowe tłuszczu. Zalewały mnie węgle tyle pamietam(a jadlem z 500) , jadlem duzo bo tez jakos 3600 ale dodatkowo siedzialem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 1/31/2015 2:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***Gotuj z Chaczykiem*** Wczoraj postanowiłem przygotować sobie pyszne i pożywne placuszki la’Chaczyk Oto małe fotostory. Produkty: 100gram płatków owsianych 2żółtka 4białka 50gram twarogu 10gram rodzynek pół banana http://img260.imageshack.us/img260/9175/produkty7bp.jpg Dane produkty wrzucamy do przygotowanej wcześniej leciutko [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 8:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak chodzi o smak to naprawdę moge polecić w moje gusta trafia idealnie Za chwilke przyszykuje ostatni posiłek, a tymczasem przypomne sobie po 2latach jak się pisze wypracowania Ojdan dzięki za pomoc z linkami :*

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 9:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pilka, a takie 2 dni w tygodniu, gdzie załóżmy zamiast: -4000 kcal (200/500/125 b/w/t) ...jest (w DNT) -3700 kcal (200/200/230 b/w/t) mogą jakoś pomóc? Pod jakim względem o tym pisaleś?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 5:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wchodzę tylko do swojego \-) i jak pilka napisał że foty dodał to zajrzałem. Muszę częściej na tym forum zacząć siedzieć. Wstaję o 8, robię przed treningowy żeby zrobić łapy o 10:30 i wrócić do domu pomóc ojcu na działce, a ojciec do mnie, że zamiast mu pomagać to na treningi chdozę bla bla bla bla bla bla. Jakbym nie robił treningu, to pewnie o [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2014 9:23:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też racja.. ale jeżeli już dostać to honorowo.. a nie 20 na jednego pseudo "fighterzy" albo jedziesz sam tramwajem jest z kolegami taki dresik i się obczaja jedzie sam to głowa w dół i udaje że go nie ma "pseudo kozaki" podręcznikowy przykład- kuzyn miał problem z jakimś gościem, mieli się klepać 1na1, tamten przylazł z 10-cioma kumplami. Na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2014 12:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jutro zamówię, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 8:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo się cieszę że mogłem Ci pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 9:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aktualne foto w profilu wszyscy mi mówią, że lada moment straaaasznie urośnie - się okaże, czekam i już nie mogę się doczekać, póki co mam piłeczkę i znów zaczął się wilczy apetyt Odnośnie płacenia za położne mówię stanowcze NIE! i liczę jednak na pomoc personelu, no i będzie przy mnie Mąż szkoda, że masz takie przykre wspomnienia z porodu.....

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 2:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć mamuśka :)czyli mały ma AZP ? Dobrze że już wiecie co mu dolega zawsze to lepiej mieć świadomość jak można dziecku pomóc :) powodzenie w dążeniu do celu bo idzie ci super :) ja jestem pełna podziwu dla ciebie boa ja jakos nie daje sobie rady nie moge tego ogarnąć a za moment to pewnie nie ogarne siebie !! Żyrafka pięknie wyglądasz w [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 5:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Filonka ćwiczenia zrobiłam i myślę że mi trochę na plecy pomogą Militia odstawiam całkowicie i chyba mały lepiej to znosi niż ja nie mam już pomysłu co z tą skórą, ma strupki na policzku, drapie to robią się rany i tak w kółko, skóra jest masakryczna - lekarka wołała koleżankę żeby jej pokazać jaki ma "trudny" przypadek...masakra mam w [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 10:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawda - własne, choćby mega ciasne lokum - to podstawa - pełna swoboda i spokój, to TO czego młodym Rodzicom najbardziej potrzebne. Pomoc Dziadków tez bardzo wazna i potrzebna, ale na życzenie Rodziców, a nie po swojemu, zawsze.... Życzę Wam jak najszybciej swojego gniazdka!! Super, w takim razie czekam na nowy dzienniczek pozdrowionka ślę! U [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 9:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Come back to hell No pain no gain!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje za pomoc bez Was nic bym nie osiągnął...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 4/17/2011 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ja uważam, że to nie takie trudne... Pozatym trening, jest jednym z lepszych treningów takiego rodzaju, może rzeczywiście tutaj za duża objętość, co zmienie, ale był bardzo polecany w dziale trening, swojego czasu i kiedyś do stosowałem z zayebistym rezultatem. Dziękuję wszystkim za pomoc :) Czekam na odpowiedzi i konkretne podpowiedzi zmian ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 4/28/2012 10:16:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dużej ilości tj. ? 3000kcal? Bo w sumie, chciałem przy okazji fat palić podczas treningów, stąd taka, a nie inna ilość kcal. Diete mam cały czas. I czemu uważasz, że brak wiedzy? Rozłożyłem makroskładniki, w taki, a nie inny sposób, żeby nie łączyć tłuszczy z węglami. Żeby do 16-17 h jeść "szybkie" posiłki, które krótko się trawią. Sądzę, że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 4/29/2012 7:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CkD - Seremene Blog od 2.02.2009 !! 82 kG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwałem tę dciete przechodzac na tkd .. i weglowdany bd jadl okolo 110 gram w treningowe w nie treningowe tj bez treningu silowego 30 gram jak na ckd :) Mógłbys koniu mi pomoc rozlozyc w posilkach te witaminy ? vitamin multiple sport chela calcium ( wapn) gold omega 3 cla i zielona herbata nutrolin ( na watrobe) ginkoflaw cynk glukosamina( na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2/3/2009 3:31:42 PM Liczba szacunów: 0