SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rendan fajnie że śmieszy cię moja wypowiedź ale ja potrzebuje pomocy i porad od was (nie od psychiatry), a nie obraz i krytyk na mój temat. psychiatra jest dla czubków/ głupków a nie dla tchórzy (bo tak mogę siebie nazwać na razie) I proszę nie pisz, że śmieszy cię mój temat na tym forum, bo ja już to wiem. Mała regułka żebyś nie poprawiał: [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 9/9/2009 5:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niską samoocenę skoro przejmujesz się opiniami jakiś kilku żałosnych typków, którzy najprawdopodobniej skończą w rynsztoku. Śmieją się z Ciebie, bo widzą, że Cię to "rusza". Gdybyś ich totalnie zlał to może by przestali. NIe pomyślałeś?? A na niską samoocenę, jelsi se sam nie umiesz poradzić, pomoc psychologa może być przydatna;]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 9/9/2009 5:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] na jaja, zrozum że nie wiem w jakim stopniu obciążam organizm, nie ćwiczę na pewno bardzo ciężko ale staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie. Twoja wypowiedź była bardzo pomocna...tak ciężko napisać coś w stylu albo mozesz tak 3 razy na tydzien albo nie mozesz ? i powiedzieć załóżmy łącz to i to, a to to tylko jeden raz bo za duzo czy cos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 12/2/2011 6:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    Wystarczy kurna wejśc w pierwszy lepszy temat i wiedziałbyś co trzeba robić. Ćwiczy się całe ciało, a nie bic i tric. Po drugie machając po 40x hantelką, nic nie osiągniesz. Nie nie rzeciązysz się, bo ty w ogóle nie ćwiczysz. Równie dobrze, możesz pomóc mamie nosić reklamówki, ze sklepu. Przysiad bułgarski Podciąganie na drażku Dipsy Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 12/2/2011 6:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] więcej niż godzine nie licząc rozciągania. Jeszcze jedno a mianowicie obciążenie, póki co ćwiczyłem hantlą 7kg bo czytałem kiedyś że nie ma co forsować się tylko dokłądnie wykonywać ćwiczenia.czyli to ma zostać tak ? Dzięki za pomoc, wszelaka krytka będzie mile widziana. Czytałem na prawdę całą masę postów ale ciężko to wszytsko ogarnąć na raz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 12/2/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    Dobra, wielkie dzięki za pomoc, za trochę czasu odkopie temat jeśli będę mieć jakieś pytania. Co do mojego wieku nie sugerujcie się nickiem bo mam 21 lat.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 12/3/2011 1:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 3w1-odchudzanie,mięśnie,rower

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wiem ale ja mam na myśli ta faze początkową i tak jak mówiłem ie chodzi mi o napakowanie sie.Rower w odchudzaniu może pomóc ale czy taka zbyt intensywna aktywność nie będzie sprzeczna z próba budowy mięśni?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 10/8/2014 10:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bo wiem ze to wymaga czasu i wysilku.Jednak chcialabym sie oprzec na jakies diecie i suplementach (myslalam o l-karnitynie).Nigdy nie stosowalam zadnej diety ani nie bralam zadnych suplementow.moje zapotrzebowanie dzienne na kcal wynosi 1670.Prosze o pomoc w ulozeniu diety!(link z pomoca w ukladniu diety wyswietla mi sie jako juz nie istniejacy)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 6/14/2007 2:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy-Ile najlepiej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze raz pytam... ile jest cynku w maxivicie? Jest to dla mnie istotne bo nie chce w ciagu dnia pochlaniac wiecej niz 30mg a jesli zincas ma 25 to niewiele zostaje... za pomoc SOG!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 5/13/2006 1:11:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś takiego. Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnej. A i jeszcze dodatkowo mogę poświęcić symboliczną kwotę 60zł max na jakieś białko albo coś co może się przydać, więcej narazie nie mam niestety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d3bf060129e49348cd1f5cf07427433.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 9/23/2014 3:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie nie rosną

    Post
    Trening dla początkujących

    Dudek, nie mam powodów żeby was okłamywać z dietą... ja chce sobie pomóc a nie siebie i innych oszukiwać... Dietę trzymam w 99% procentach, wyjątkowo w niedziele pozwolę sobie na jakis domowy obiad (placki ziemniaczane, pierogi czy coś takiego). Pić oprócz wody nic nie piję, alkoholu długo nie miałem w ustach (co najwyzej 1 piwko miesiac temu). Na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 11/10/2009 3:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,przed cyklem zrobilem wszystko serce ,zoladek usg jamy brzusznej i wyniki mnialem dobre nic nie powiekszone ,moze poczatki brania byly takie ze watroba musi sie przyzwyczaic a moze to cos innego niewiem,dziekuje za pomoc i pozdrawiam.A czy mogl bys mi powiedziec czy plan treningu 5x5 na sile jest dobry czy moze znasz cos lepszego,dzieki pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 3/23/2010 9:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nerwica

    Post
    Doping

    To gdzie mam iść do weterynarza? Naprawdę już ręce opadają na lekarzy a z tego co widzę znajdzie się taki ktoś jak Ty który zawsze wie lepiej i zamiast pomoc woli się nabijac. Nie wnosisz nic do tematu to po co Się udzielaasz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 655 Data: 1/14/2019 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Beki w Dojo ... ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sie stanalem na skrzynce po piwach oczywiscie skrzynka sie przecghylila ja w momencie sie schowalme pod barem pamietam ze sam wstalem z relacji swiadkow wynika ze mi trzeba bylo pomoc wstac moze malo smieszne ale wtedy sie z tego smialismy na maxa a na treningach hmmmmm no leca rozne smieszne teksty ale tak jak mowie imprezy klubowe sa najlepsze

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 8/11/2005 3:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego mam przerwe w cwiczeniach ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] paralotniowy, i przywalil nogami w pien sosony rosnacej na zboczu skrzycznego lamiac dwie nogi. Linki paralotni owinely sie dookola wierzcholków (okolo 10m nad kamienista ziemia z konarami) i tym sposobem niespadl. Dyndal tam ponad godzine zanim zjawila sie pomoc. Przez ten caly czas podtrzymywalem go na duchu. kilka zdjec z akcji ratunkowej.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10114 Data: 8/23/2006 1:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - Owoce i surówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc, jak dojdą suple to może przeprowadzę jakiś test :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11613 Data: 4/1/2008 4:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie o to mi chodziło. Dzieki za pomoc ------------------------------ Dziś startuje z tym planem. Mam pomysł na progresję: zacznę od 60% CM (przerwa nie była długa). Przykładowo na klatke CM=100kg. 100kg * 0,6 = 60kg. 1 tydzień; Pon. 60kg x8 Śr. 60kg x9 Pt. 60kg x10 2. tydzień Pon. 62,5kg x8 Wt. 62,5kg x9 Śr. 62,5kg x10 itd. Tak samo w innych [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 3/4/2008 10:05:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli mówisz, ze HMB narazie odstawic i lepiej zainwestowac w białko? Wolalbym sie szybko tego HMB pozbyc i dolozyc pozniej w BCAA ale wporzo. 15 powtorzen narazie nie robie bo chyba bym padl. W kazdym badz razie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 3/15/2010 9:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie przekombinowałeś troszkę? ja już dziś kończe więc dobrej nocy! a jak co to jutro przeanalizuje i pomóc ci spróbuje! pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 12/4/2005 10:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • aha dzięki za pomoc :) przejżę te strony i sprobuje dobrać coś dla siebie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 10/7/2008 6:20:08 PM Liczba szacunów: 0