SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na poprawę siły - poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o 22 czy o 23. Zresztą wtedy miałbym takie bieganie z jednego miejsca na drugie i kompletny brak czasu w środę, dlatego spróbuję z mniejszą liczbą serii na trening (2x10 na bazowe). W takim razie wszystko już wiem, naprawdę wielkie dzięki i szacunek za pomoc, oby trening był efektywny, hehehe. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2008-03-17 17:12:24

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 3/17/2008 5:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump?? <sogi>

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zastanawiam 2xmala puszka, czy duza + mala puszka...(dziennie ok.~ 20g) CDokupie Glutamine, z Activity będzie ok?? do tego jesze Zma apteczne i omega. witaminki mam z olimpu mega capsy :) Mam nadzieje ze tak już będzie ok ?? Cell pump 10g na czczo i 10 g po treningu odrazu ?? Jak do tego glutamine brac?? Dzięki za pomoc, Sogi polecialy ;))

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 2/6/2007 7:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i zdecydowane, SAW zamówiony, oczekuje na kuriera i wrzucam 5g przed trena. Wielkie dzięki za pomoc w podjęciu decyzji. Wszystkim SOG'a wbijam pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11095 Data: 11/13/2012 8:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 994 Data: 7/11/2008 5:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Do DUDKA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] rozumiem ze bedzeisz mial wiecej pracy przez tego posta, choc moze nie koniecznie moze zrobic zeby ten post byl pod nadzorem brutusa, bo on jest za nami i wtedy bedziesz mial caly czas, przeznaczony na pomoc innym, a nie na kontrolowanie nas co piszemy P.S. Brutus napisz co myslisz o tym czy podjol bys sie tego zeby topic byl pod twoja kontrola

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 7/5/2005 2:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Do DUDKA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    zielonni- pomoc "zielonym" nie tylk oz zakresu trenigu - jakby kto nie wiedział

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 7/5/2005 6:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Do DUDKA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Macie post "rozmowy przy gainerku", czy jakoś tak. W treningu wasz post nie dałby zamierzonego rezultatu - jeśli chodzi o pomoc maksymalnie początkującym. 99% nie przeczyta podwieszonych postów, a co dopiero jakiegoś badziewnego molocha z 10k postów. Może by tak nie było? A jeśli chcecie pogadać o siłce w sposób ogólny, ale [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 11468 Data: 7/6/2005 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    ty deka ci nie pomoze to nie zloty srodek dla tych co mysla ze po tym w lapie im dojdzie 8cm a w padie spadnie 12,nie wykorzystasz potencjalu tych srodkow a jak brales to napisz jak brales wczesniej,poza tym po to jest ankieta zeby ci pomoc a ty sam utrudniasz sprawe

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 4/6/2009 10:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Senegrotha

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ok dzieki za pomoc ide w takim razie lawe robic, pozdro.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 8/17/2010 3:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - czysieuda w dniu 2011-12-22 19:28:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 12/22/2011 7:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o korekte

    Post
    Trening dla początkujących

    to prosze o pomoc właśnie. Nóg nie ćwicze bo mam wystarczajco umięśnione. Chce iśc do wojska, i zależy mi na sile

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 5/28/2009 7:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada i Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ci tak Ciężarów nie używam zbyt dużych na sztandze 32 kg wykonuję rozgrzewkę 2 serie po 15 powturzeń i 15 pompek potem przystępuje do treningu i poćwiczę z 30 minut i siadam a ciężar stopniowo dodaję + jaką byś mi kretę polecił ... ? oraz jak ćwiczyć efektywniej aby mieć większą pompcię oraz lepsze efekty :) ale z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 652 Data: 7/26/2014 10:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobrze by było w sumie gdybyś więcej trudu poświecił na samodzielne ułożenie planu- samodzielne tzn. w tym wypadku z pewną dozą refleksji, niestety chyba nie bardzo zastanawiałeś się nad tym planem bo w 90 procentach jest on zły. super by było gdybyś poczytał trochę na forum- wyszukiwarka, posty podwieszone. proponuję tak- zastanów sie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 6/14/2006 8:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ci odpowiada to wyznajac zasade na kzdego co innego to powodzenia mimo iz zapisałem swoje sugestue wczesniej i tak uwazam ze plan do bani popraw cały uzywajac atlasu jako pomoc podwieszonych i przykładowych planow na mase a chcetnie wyzraze swoje zdanie jesli chcesz na temat nowego lepszego planu jak zreszta Apokalipsa i inni Piatek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 6/15/2006 1:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 3 dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomocNa biceps miały być 3 ćwiczenia po 3 serie tylko mi sie poyebaloNa plecy zmienie kolejność martwy,wiosłowanie wyciąg i na barki zmienie ćwiczenie i dam coś na tylny akton tak będzie dobrze??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 5/5/2008 1:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. urodziłąm się ze znamieniem na nodze. Jest ono duże, owalne, brązowe. nie boli mnie jednak bardzo mi przeszkadza i wstydzę się go. Czy jest jakiś sposób aby je usunąć??? prosze o jak najszybszą pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9865 Data: 4/17/2011 1:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ? Płaski brzuch ! Bardzo proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta to pojęcie względne ;/ A najbardziej jaka się nadaje w tym przypadku ? a co z aktywnością fizyczną ? ;( Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 7/1/2012 6:06:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta antytrądzikowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadbaj o tluszcze zdrowe moze pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13950 Data: 1/24/2007 3:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Koncentracja i skupienie

    Post
    Inne dyscypliny

    Sie_Jaco(mam duży sentyment do tego imienia "Jaco" - ale to taka dygresja ) tak naprawde to wiadomo co w tej naszej głowie siedzi - odpowiednie ośrodki nerwowe, które na każdy organizm, jeżeli są w odpowiedni sposób pobudzone reagują TAK SAMO, chodzi o to, że możesz do koncentracji wykorzystać pewne specyficzne dzwięki, które pomagają [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 10/5/2004 9:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny FBW + zmiana diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego wszysktiego jakimś białkiem. Ew. białkiem z węglowodanami bo dietę mam słabiutką. Myślę jednak, że aeroby zostawię, bo kiedyś jak trenowałem siatkę trzymałem się takiej zasady i efekty były - nie zależy mi na tym by dobić 90 kg, a maks 80 przy spalaniu maksimu. Dlatego też jestem zdeterminowany co do treningów. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/6/2014 12:10:41 PM Liczba szacunów: 0