SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ###Dziennik###No Shame In My Game ! He Got Game !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    InTheEnd coś Ty ja takie plany przerabiałem już troszkę czasu temu :-) dzięki za pomoc, ale serio czekam na ławkę... :-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 1/3/2012 6:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całkowite = 2846 kcal Odjąłem ok 12% i wyszło do równego 2500 kcal Makroskładniki: białko (2g/kg) 180g tłuszcze (1g/kg) 90g reszta węgle 240g (wychodzi 2,7g/kg) Przykładowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14dc23cbc1684a71be80674b52b2625d.jpg Będę wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-06-03 09:41:57

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 6/3/2014 9:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Często choruje (dziwna sprawa)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra. Mogę wam trochę pomóc. Ponieważ męczę się z tym też od jakiegoś roku. W sensie częste , choroby , osłabienia itd. Przede wszystkim , trzeba się zacząć trochę lepiej odżywiać. "Człowiek jest tym czym je". Dodajcie do swojej diety owoce(najlepiej jabłka , ponieważ wszystkie kiwi i banany za nim do nas przyjadą to tracą wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6794 Data: 1/16/2010 12:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzięki za pomoc :P sog poleciał ;P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 9/14/2012 11:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc !!!! UWE na cylku chce wziasc 9kg mus-l-blasta a po cyklu nastepne 4,5 kg.Tylko ze te 4,5 kg starczy mi tylko na 15 dni wiec po tym pomysle jeszcze nad zakupem 2kg WPC.Zapomniałem dodac ze na cyklu jak i po bede brał jeszcze magnez z wit b6 który biore zawsze. pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 6/21/2004 6:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos dla ciebie a moze i od siebie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiedz w takim razie mi na niektore pytania. okej ale czyli co mam sie sztywno trzymac tego co akurat ty napisales jezeli chce cos wprowadzic badz zmienic pod siebie to pytam. Chyba ze akurat ten plan masz skądś badz akurat jest ulozony pod ciebie i niemozesz mi pomoc/odpowiedziec w tym czy takie zmiany moga zostac dokonane

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 9/13/2009 2:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 10/13/2018 3:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc to lecimy z tematem Zmieniony przez - PanOs w dniu 2015-07-31 20:05:45

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9527 Data: 7/29/2015 10:59:26 AM Liczba szacunów: 0
  • ROZDAJĄ PIWO ZA DARMO!!! ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hahaha nie ma to jak siła podswiadomosci A jeszcze tylko ile mam wykonywac cwiczen i seri na dana grupe miesniowa moge na barki robic 4 cwiczenia po 4 serie ? Tak czy siak masz soga za pomoc o ile zaliczy :/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2/23/2004 8:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstaw dietę zgodnie z zasadami wtedy postaram się coś pomóc. Przy takiej diecie nie dziwię się w każdym razie, że jesteś zniechęcony, nie chcę cię też martwić, ale teraz waga będzie raczej już rosła ( organizm jest bardzo mądry jak dajesz mu taki ogromny deficyt wie teraz, że wszystko co zjesz musi magazynować)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 10/15/2014 7:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trec

    OK nie ma problemu :) i dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 6/2/2013 9:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trec

    [...] lub moze zamiast banana dac tluszczy do diety zeby bilnas sie zgadzal, gdyz kurde za cholere nie jestem w stanie zjesc 100g ryzu, 50g to problem ale dam rade, ale 100g nie ma opcji, wiec suzkam alternatywy prosze o pomoc :) ??????????????/ Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 18:25:34 Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 18:26:40

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 6/3/2013 6:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki bardzo za pomoc:)pozdro.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 1/31/2010 11:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Sidy na clenie

    Post
    Doping

    Dokup ten glog swanson ma 565mg na 1 kaps. Zjedz 2 z rana do tab clenu I powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 5/13/2013 12:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejscie z wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zejście na 2200kcal nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Zbliżasz się do ilości jedzonych przez kobiety. Metabolizm zwolni i efektów niestety nie będzie. Musisz poznać ogól diety i aktywności aby pomóc coś więcej.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 12/3/2017 9:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zejscie z wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. W razie zmian kalorii dodawać/odejmować po 100 kcal ? co polecacie jeść przed snem skoro nie te białko ? Zmieniony przez - mucik95 w dniu 2017-12-05 12:48:30

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 12/5/2017 12:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejscie z wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem długo pierś i na prawdę mi smakuje. czasem rybka czy inne mięsko wpadnie i git. Ok to postaram się dodać te parę gram węgli, białka i tłuszczu do posiłków co mam i zmieniać. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 12/6/2017 8:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • musze cos z tym zrobic :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczela miec napady glodu. Rzucenie palenia powinno metabolizm zwiekszyc,bo przestaje sie truc organizm (to tylko moja opinia) Radzilabym znalezc zajecie zastepcze po prostu.Nie w stylu "Jak chcesz zapalic to idz na rower",bo pewnie bys sie troche najezdzila,ale powinno pomoc np.zucie gumy,jesli wczesniej nie bylo to Twoim nawykiem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 4/27/2008 9:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Początkującego Domatora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 8/26/2013 6:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny ból kości łokciowej (chyba)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za pomoc :) dam znać czy będzie konieczna wizyta u lekarza bo mogą się te informację komuś jeszcze przydać.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 4/2/2015 10:23:05 PM Liczba szacunów: 0