SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mówię o 17 latkach, a nie o 24 latkach Mietki! Chcesz to moze ci napisze jakie rozpiętki robi mój bray cioteczny? Robi ze sztangielkami po 40kg (bez gryfu) 2 powtórzenia. Na codzień ćwiczy ze sztangielkami ok 25kg. A ma dopiero 19 lat, ćwiczy od 4 i bierze duzio ale to duzio suplementów. Ja mówie ze robie ze sztangielkam po 11kg bo jestem mały [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 8/27/2003 10:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Problematyczny cheat meal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie tyle za mała ilość tłuszczy może być problemem,co za mała ilość kalorii w diecie. Ostatnio podwyższyłem kaloryczność, więc będę obserwował. Jest sposób na rozwiązanie tego problemu-nie jeść czitów Biorę to pod uwagę ale jako ostateczność. Skoro inni potrafią czerpać korzyści z czitów ja też mogę. Może to kwestia czasu i wyćwiczenia woli ;-) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 6/8/2012 10:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] seriami zeby nic nie palic? jakies dobre rady do bicepsu teraz ? i przedramienia? bo na forum nie moge se zbytnio do tego doczytac ;x a i mam asekuracje na silowni. Ps. Prosilbym o zlozeniu mi planu cwiczen przez te 3 dni jesli to nie problem.. i jak z dieta dokladnie z gory dziekuje za pomoc.. Zmieniony przez - Dirt w dniu 2013-02-05 17:10:11

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2/5/2013 5:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Winkooxametaprol

    Post
    Doping

    dobra wielkie dzieki za pomoc, ; ) a moze ktoś inny by sie jeszcze wypowiedział;>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 12/19/2009 3:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyznałem Ci sog`a. Dzieki za pomoc, postaram pokierować sie tym co mowisz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 8/21/2009 4:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • No i git. Może i trochę przeładowane, ale dam radę. Pewno po tygodniu trzeba będzie zrobić niewielką korektę, ale tego się nie uniknie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 3/16/2010 3:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 3-miesięczny Plan Ćwiczeń - Amator

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzymać tego schematu. Proszę uwzglednić że od rana do późnego popołudnia będę miał zajęcia, więc będę posiadał niewiele czasu na przygotowywanie posiłków, ale postaram się trzymać tego planu. Czy jest on prawidłowy? Co byście dołożyli/usuneli? I oto moja krótka kompilacja TRENING-SUPLEMENTACJA-DIETA. Liczę na waszą opinię i pomoc Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 9/19/2014 1:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresji - biceps.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki, przed swietami bede w domu to pojade do rodzinnego po skierowanie, fakt, lepiej nie bagatelizowac. Dzieki wielkie za pomoc, tak wiec w poniedzialek zobacze ile razy dam rade sie podciagnac bez pomocy maszyny i dopasuje zakres powtorzen. :) Jeszcze jedno, zalozmy, ze sie podciagne iles tam razy to co serie zwiekszac ilosc powtorzen, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 11/25/2015 7:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem inny niz wszyscy??? :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy malym obwodzie w pasie i pelnym przewodzie pokarmowym sprawia wrazenie wybaluszenia (nic dziwnego), -poglebiona kifoza, lub okragle plecy ... Ale niestety mimo najszczerszych checi na podstawie obrazka z painta nie da sie konkretnie doradzic... Najlepsze z tu wpisanych porad dotycza zapobieganiu wadom postawy - nie zaszkodza, a moga pomoc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7468 Data: 11/30/2005 5:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Ektomorfika - Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki. Liczyłem na jakąś pomoc, a Wy jedynie odsyłacie mnie do tematów które znam od wakacji....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 1/12/2008 9:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 958 Data: 12/1/2015 10:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Tren+?

    Post
    Doping

    Tak zrobię. Tylko teraz jakiego testa dla mnie najlepiej, z czym go walić i jak to rozpisać..Liczę na Waszą pomoc Panowie

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2/19/2016 11:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Tren+?

    Post
    Doping

    Ok, w takim razie sam enan:-) Dziękuję Panowie za pomoc, odezwę się w połowie i na koniec cyklu i dam znać jak weszło. Pozdrawiam;-) Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-02-23 20:00:34 Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-02-23 20:01:17 Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-02-23 22:23:47

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2/20/2016 11:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na odchudzanie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwestia czasu żeby po głodówka rozciągnąć żołądek. Musisz mu w tym pomóc, zwiększając stopniowo ilość pożywienia.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 5/14/2016 10:23:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Sex + sport?

    Post
    Trening dla początkujących

    a niekiedy nawet moze pomoc w koncentracji na treningu kiedy zaspokoi sie poped

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 10/4/2010 3:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Niech ktoś pomoże rozpisać ten plan treningowy na masę ponieważ dużo ludzi mówi, że jest do bani.. Próbuję ułożyć swój plan ale nie daję rady ponieważ cały czas wydaje mi się, że jest do kichy... Proszę o pomoc. SOG za każdy plan.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 5/27/2014 4:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) ale mam jeszcze jedno pytanko... czym mogę zastąpić podciąganie na drążku i pompki na poręczach? nie mam sprzętu do tego ponadto nie dam rady się tyle razy podciągnąć ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 10/6/2011 12:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Studiuję farmację na 5 roku w Krakowie. Ps. Za pomoc w wypełnieniu ankiety chętnie wynagrodzę sogiem :) Jednak bardzo proszę aby ankietę wypełniały tylko osoby które osobiście używają sterydów (lub używały) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 11/28/2005 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] glupawych teori!!!! Jak ktos nie dowierza moge mu zrobic zdjecie indexu coby sobie sprawdzil kim jestem i do czegoma ta ankieta sluzyc :) Dziekuje osoba ktore wyrazily chec pomocy. Ci ktorzy nie chca nie musza tego wypelniac. Ja nikogo do tego nie zmuszam. To tylko WASZA dobra wola. Chetnie za wypelnienei postawilbym piwo ale takiej okazji [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 11/29/2005 6:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest jeszcze ktos kto uwaza ze to spisek policji?? caly dzien mialem ubaw z tego :) hehehe moze tkwi w niektorych ukryty talent do pisania jakichs kryminalow?? :p Pozdrawiam i zachęcam jeszcze raz do wypełnienia ankiety bardzo, naprawde bardzo mi w ten sposob jestescie w stane pomoc Piotr Ż

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 11/29/2005 11:47:09 PM Liczba szacunów: 0