SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozklad makro

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 106kg! zaczelam zdrowo sie odzywiac od tygodnia aby zrzucic balast ktory dzwigam na sobie. Zalozylam diete 1800 kcal ale mam problem z rozkladem makro , obecnie mam 40% weglowodanow i po 30% bialko i tluszcz. Nie wiem czy to dobry rozklad aby schudnac, dodam ze moja aktywnosc fizyczna jest niska- spacery z dziecmi i tyle. dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 1/9/2016 11:37:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty trekkingowe bardzo pilne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Zaraz wkleję link https://allegro.pl/oferta/wodoszczelne-trekkingi-buty-gorskie-wygodne-axim-9816991773?reco_id=c8390d94-76ab-11ec-9eb3-b02628c81210&sid=1b14f67fa36602937f1572a57e6df4124ef63b53ab9897d3b9ab8b1bd1d899d5 Oraz czypolecacie markę quechua chyba tak się pisze. Proszę o pomoc gdyż jest to bardzo pilne. Załączam zdjęcie tych butów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 1/16/2022 10:19:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pod koxy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakby ktos mogl pomoc mi ulozyc trening pod cykl (kox) bylbym bardzo wdzieczny. chodzi o mase i sile (cykl z metki i tescia). na silownie poswiecam 5 dni w tygodniu. myslalem nad czyms takim : poniedzialek : klatka, kaptury, przedramie wtorek : barki, brzuch, biceps srode ; odpoczynek czwartek : plecy, brzuch, przedramie piatek: biceps, triceps, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 7/28/2004 10:41:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + jakieś białko. Wygląd ich sie znacznie poprawił i namawiają mnie żebym zrobił taki sam cykl. Ale ja niejestem pewien czy to dobry pomysł. Zastanawiałem sie raczej nad porządnym cyklem z kreatyny. (kreatyna+tauryna+jakieś białko). Więc zwracam sie z proźbą do was o pomoc w wybraniu czy lepiej zrobić cykl na kreatynie czy testosterol. :}

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 5/8/2006 2:56:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal, a astma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kiedy ma sie astme?? Nie jest to zaawansowana astma, a raczej w punktcie początkowego rozwoje ( do wyleczenia)... Chcialbym zgubic z 10 kg i czytalem ze z efka spalacz jest najlepszy.. Nie chce isc do lekarza alergologa i sie o to pytac, gdyz moi starsi sa przeciwni odzywkom i wogole.. Obecnie przyjmuje jakis lek wziewny~ Ktos moze pomoc ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 10/8/2007 10:47:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ENDOMORFIK ;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wakacje a jestem endomorfikiem i troszke tego fatu sie nazbieralo... a na wakacje trzeba jakos wygladac. I czy endomorfik moze naprawde dobrze wygladac bez fatu? prosze o podanie jakiegos linka na aeroby bo niewiem ogolnie o co w nich chodzi i jakie cw moglby jeszcze wykonywac zeby spalic tluszcz? o diecie juz wiem prosze o pomoc w cwiczeniach

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 4/13/2008 8:21:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rozpiska

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczylem na silowni ale postanowilem kupic sobie sprzet (lawke gryfy obciazenie itd) Wiec prosil bym o ulozenie dla mnie rozpiski cwiczen glownie chodzi mi o taka na mase i sile waze 84kg 186cm i cwicze juz od paru lat ale z przerwami niestety. Byl bym bardzo wdzieczny za ulozenie treningu i diety jezeli to nie problem. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 1/9/2010 12:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prywatny lekarz dzieciecy od bólu brzycha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ma biegunkę i nie raz wymioty.Miała badania gastroskopie i usg nic nie wykazało skierowano nas do psychologa choć to nie pomaga.dalej nie wiemy co jej jest lekarze maja wiele domysłów ale żadnego leczenia gdzie mam z nią iść żeby się dowiedzieć co jej jest.Ma trochę ciała ale czyżby bo była przyczyna tych bóli choć mało je tyje.proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/23/2011 10:57:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktoś mi pomoże ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie denerwuje tzn. wszystko fajnie ładnie rosną tylko mi sie wydaje ze nie tak jak trzeba tzn. rosną ale bardziej na boki czyli robią sie szersze ale nie kształtują sie na "kulę" wiecie oco mi chodzi stają bokie do lusta widze że są szerokie ale stając przodem niewidać kształtu niewiem czy źle cwicze a moze ćwiczenia robię źle przoszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 3/27/2004 10:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla plywakow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. zaczne od tego ze zaczalem chodzic na basen i robie treningi. z tacji tego ze nie samymi treningami sie zyje chcialbym abo ktos ulozyl mi diete. jesli jest to wazne to mam 194 cm wzrostu, waze teraz 93kilo. na basen chodze 4-5 razy w tyg. terningi jak na arzie trwaja po godzienie. z gory dziekuje za pomoc. beda sogi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 8/24/2004 3:33:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CFM Whey Protein Isolate BV 159

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko, czy bialeczko tej firmy jest pewne, nie mam jej na sfd, a ja sie na ty nie znam , wiec prosze o pomoc, dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 3/7/2005 1:09:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak w temacie,kupie nowy lub niezniszczony pas do trojboju.prosze o kontakt na maila lub gg.ewentualnie prosze o pomoc gdzie mozna kupic taki pas.z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 7/24/2005 9:55:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do BJJ ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Szukam SW która by uzpełniała BJJ przy czym MT odpada.Interesuje mnie skuteczność tej SW. Zastanawiałem sie nad TKD albo kick-boxing -em ( nie wiem co skutczniejsze). Zastanawia mnie także jak powinienem je rozmieścić w tygodniu tak żeby mój oragnizm zdązył sie zregenerować. Za pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 8/4/2005 11:14:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    [...] z samej susty i musialem przerwac cykl w 6 tyg z powodu choroby wiec nic zbytnio nie wyszlo. Jak powinien wygladac u mnie odblok?? Mam 12 tab Cloma greka. Styknie mi to ? Brac po jedenj tabsie przez 12 dni ?? Raczej jestem zmuszony wiasc tego cloma bo troche jajka mi sie skurczyly.. Nie za malo jak na odblok czy cos dokupic ?? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 12/3/2005 2:50:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzucanie piłka :P

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam takie małe pytanko. Czy znacie moze jakiś sposób(ćwiczenia) zeby wyskoko rzucac piłka tenisowa:) Bo czasami jak stoimi z koleszkami to rzucamy sobie o blok i przewaznie wszyscy tłuka tak 9-10 pietro(wiem ze marnie ) a pewnego razu chcialbym wzycic pilke koleszce na dach, a blok ma 11 pieter. Z góry dzieki za pomoc. Pozdro :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 7/17/2006 2:31:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy dolaczyc winoo??

    Temat
    Doping

    [...] i mam pytaniee kiedy dalaczyc winoo mam go 90 tapsów stanox na tesciu jade juz 5 tydzien i injekcja byla co tydzien jako ze to moj pierwszy cykl aktualnie od 5 shoota lece teraz co 5 dni injekcja czyli pierwsze 5 juz mam za soba gdzie injekcja byla co 7 dni a teraz 6 shot 5 dni od 5 i tak do konca kiedy dolaczyc winko ?? Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2/15/2009 11:23:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam taki problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    2 tygodnie temu po w-f spuchło mi udo kiedy siedziałem na lekcji nie wiem od czego ,nie upadłem ani nic nie poczułem żadnego bólu po prostu siedziałem na następnej lekcji i noga mi spuchła nie mogę jej do końca zgiąć(tak do kąta prostego moge a dalej już boli) bo czuje taki jak by ból mięśnia nad kolanem od zewnętrznej strony tego uda , mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/26/2009 10:37:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuaż

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 2 pytania i proszę o pomoc: 1. Czy może ktoś mi polecić czcionki do dziary? Najlepiej aby nie byly grube i pełne. Szukałem na stronce dafont.com ale nie znam sie calkowicie jakie czcionki są dobre Tatuaż chciałym zrobic na plecach. Górna część. 1 krótkie zdanie Per Aspera Ad Astra 2. Czy sadzicie że do 300-350 zł daloby go rade [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 5/16/2011 3:08:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do sw po wypadku, help!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i przeszedł on na wylot. Teraz jest juz wszystko ok, trenowałem przed wypadkiem boks i teraz chciałbym iść na muay thai za miesiąc, ale czuje sie całkowicie bez kondycji i siły :( chce isc na silownie i teraz główne pytanie jaki trening zastosować przygotowawczy, żebym po rozgrzewce na treningu sw nie dyszał jak świnia ?:D bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/26/2011 3:36:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból ręki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, odkąd zacząłem trenować barstarzz(2 tygodnie temu), a mianowicie, gdy się podciągałem strzeliło mi coś w barku, zignorowałem to, ale po paru minutach ból nie ustępował. Do dzisiaj mam ten ból gdy tylko narażę na wysiłek rękę, lub chcę ją w jakiś sposób rozciągnąć. Zadaje to pytanie osobom, które miały doczynienia już z takimi sprawami, lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 459 Data: 1/28/2014 10:32:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)