SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w rozpisaniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam do dyspozycji takie odzywki: carbo 2X1000g olimp prolongatum bialko 750 g 1 szt bialko matrix polowa opakowania ok.1.2 kg kreatyna 300 g ultimate nutrition 1 szt storm duzy polowa opakowania czyli 40 porcji zma universal cykl na 25 dni animal pak witaminy 28 szt l-glutamina universal 500 g 1 szt amino-tech aminokwasy 350 szt power [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 3/1/2009 4:05:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Potrzebuje pomocy w ułożeni diety redukcyjnej. Wzrost: 183cm Waga: 98kg Wiek: 18lat Treningi: 3 razy w tygodniu siłka trening siłowy. Nie znam się na układaniu diet dlatego pomoc w ułożeniu i ew wskazówki co do jej stosowania. Głównie chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej do maja. Posiadam spalacz Ripped Freak. Dziś biorę pierwsza dawkę. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 1/11/2012 3:36:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Zapewne takich tematow bylo tysiaca, ale nie mam 100% pewnosci co do dawkowania tego specyfiku jesli chodzi o moje gabaryty. Moglby ktos opisac mi prosze jak to dawkowac w moim przypadku? mam 55kg 170cm Cwicze w domu 3 razy w tyg (drazek, pompki, biegam itp) nie mam specjalnej diety ale staram sie jesc 6 sporych posilkow dziennie... i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2/17/2012 8:32:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zacznę może od tego iż zacząłem trenować "regularnie" około półtora roku temu. Wcześniej były jakieś próby ale kończyły się tak szybko jak się zaczynały. Od około pół roku ćwiczę już 3 razy w tyg. Początkowo (4 lata temu) za namową kolegów wcinałem jakieś białko. Półtora roku temu kupiłem gainera+kreatyne ale pewnie przez to, że wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 11/12/2013 5:37:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekam na mala pomoc! Rzezba!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Po raz pierwszy udzielam sie na tym forum i chcialbym powiedziec, ze jest to ciekawa stronka. Oby wiecej takich! Oczekuje pomocy i z gory dziekuje. Chcialbym aby ktos pomogl mi opracowac plan treningu na rzezbe. Cwicze juz jakis czas i uzbieralo sie juz troche masy. Ale teraz chcialbym powaznie zajac sie rzezbieniem tej masy. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 6/9/2003 2:14:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam do dyspozycji troche supli prosił bym o rozpiske bo nie moge sie zdecydowac co brac oczywiscie milo by bylo jezeli dawki tez by ktos rozpisal.Wymienione suple juz mam kwestia co wziasc a co odstawic lub zatrzymac na nastepny cykl. Z gory dzieki i podaje liste supli: Olimp Knockout Olimp Creatine mega caps 1250 Olimp TCM MEGA CAPS Olimp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 10/12/2007 1:51:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu na 5 razy w tyg?? proszze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio zmienilem plan na 5x w tyg (cwicze 2 razy ta sama grupe miesni) Cel masa ( 8,8,8,6,4 ).Cwicze tak od ok miesiaca i zastanawiam sie czy przy takim treningu nie przepalam miesni. Jak cwiczylem raz w tyg to mialem co tydzien zakwasy a teraz juz nie mam. Wydaje mi sie ze miesnie nie spadaja a sila rosnie lepiej niz w cwiczeniach raz w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/23/2008 1:33:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na ok. 2000 kcal 50kg PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski 3. Makaron/ryż/kasz, tuńczyk/pierś z kurczaka ,warzywa 4. Makaron/ryż/kasz/ziemniaki pierś z kurczaka, warzywa 5. Przed treningiem gainer i po treningu 6. tuńczyk, ryż 7 na wieczór serek wiejski Moje zapotrzebowanie to około 2000 kcal, udo się czy się nie udo? Co byście dodali do tej dietki? dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 9/20/2011 12:15:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie ją sam . 6.00 ser biały tłusty 100gram +miód pszczeli 100g i sok 250 ml 10.00 bułka grahamka 2 szt +szynka 100G +OGÓREK KISZONY +ser gouda 14.50 ryż biały 100g + marchew 2 szt + 100g piersi z kurczaka + 2 szklanki soku 19.00 2 jaja + jogurt naturalny nie mam bladego pojęcia jaki ułożyc sobie plan , bardzo prosiłbym was o pomoc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 4/4/2013 1:06:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ukladaniu diety i cwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , troche poszperalem na forum i chyba napierw musze obliczyc swoje zapotrzebowanie i przemiany materii itd ale troche za bardzo tego nie ogarniam dlatego prosze was o pomoc . Dobra moze najpierw wytlumacze sytuacje pare miesiecy temu postanowilem jesc lepiej i przytyc pare kilo no i udalo sie :p lecz mam teraz problem z tluszczem :X Wiec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/19/2013 8:24:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszcz na klacie:( prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moim problemem jak w temacie jest tluszcz na klatce piersiowej:( cwiczylem do tej pory caly czas na mase i klatka mi sie bardzo rozwinela, duze miesnie itp. ale problem w tym ze jest ona zalana tluszczem na tyle ze nie jest tak podcieta jakbym chcial i ogolnie nie ma zarosow miesni..:( Prosze o Wasze porady co do treningu w jaki sposob moge [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 4/1/2008 3:09:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heja. Sierpniowym wróżnionym userem jest nie kto inny ale - _ANIMAL_. Wielgachne ciężary, potężna motywacja i stalowa wola - oto co charakteryzuje tego zawodnika. Byż może w dalszych zmaganiach przydadzą się jakieś suple? Ano pewnie tak. Nieprawdaż? W sklepie sfd za 250 zet Animal nabędzie witaminek, piguł i innych proszków. Co by mieć powera na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 8/2/2008 8:09:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc. Plan Treningowy.

    Temat
    Trening w domu

    [...] domowych warunkach. Mój sprzęd to sztanga z talerzami 2x10kg + 2x5kg handle i ławeczka. (zapewne mnie zbesztacie zebym tego poszukal na forum ale jestem tu nowy i proszę o pomoc ) obwód mojego bicepsa to 33 cm jestem początkującym ćwicze od pół roku na domowych warunkach i o 3cm powiększył mi się biceps. Proszę was o tygodniowy plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 3/28/2009 3:40:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jestem Adrian mam prawie 18 lat i zamierzam się wzjąść na powarznie za siatkówkie mam 190 cm wzrostu (to nie wiele) 78 kg wagi (jestem chudy) mój zasieng to około 305-310 cm (nigdy dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;( I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/23/2010 11:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa pomoc w wyborze.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jakoś w miarę. a drugie to activlabu bcaa xtra w sklepach z odżywkami mówią że syf,a na forach polecają że jest super i extra i tanie. I już mam taki mętlik że szukam pomocy . Moje pytanie. Powiedźcie mi o bcaa które jest tanie,dobre i mniej więcej starcza na 5-6 tyg. cena 70 zł. wiem że mało ale tak niestety musi być. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 3/14/2013 10:53:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc!HGH

    Temat
    Doping

    WITAM.Panowie wlasnie lece sobie na hormonie z ap vitex 3,33mg,jezeli chodzi o ten hgh to mial on juz wode w opakowaniu.Ale problem jest taki ze juz nie ma vitexa i teraz zmieniam na SAIZEN 8,8MG TYLKO ZE NIE MAM WODY.POSZEDLEM DZISIAJ DO APTEKI I DALI MI TAKIE COS...jak myslicie moze byc ta woda ??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 9/11/2014 6:04:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zaczac? Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak widac jestem tutaj nowy, mam 23 lata 181 cm wzrostu, prawie 81 kg wagi ale wygladam chudo tzn rece , klatka piersiowa. Sylwetka, do ktorej chcialbym dążyć nie jest Pudzianowski ;p, Chce dobrze wygladac w garniturze, ale tez na plaży bardziej odpowiada mi cialo jakie ma aktor Cam Gigandet,. Lekko rece, tak zeby bylo widac, klatka i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 3/28/2015 11:59:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko mam 5 bialek do wyboru doradzcie mi ktore z nich wybrac ? Bede stosowal tylko okolo treningowo lub na 2 sniadanie. Chodzi mi o jakosc nie smak( to nie ma smakowac tylko dzialac) moze byc nie dobry smak ale jakosciowo mus byc dobre : http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html#wartosci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 10/13/2015 10:49:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dostalem w "spadku" winstrol cale opakowanie nie bralem SAA od 4-5 lat rzezby to mi nie da bo moje BF to 25% przy wielkiej masie, czytalem ze wysusza stawy i daje rzezbe ale tylko tym co startuja na zawodach i maja bardzo niski BF .. chce znaczaca zwiekszyc sile i moze troszke mase aktualnie łapa 53 cm. jak myslicie moge zrobic sobie taki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 5/22/2016 12:58:12 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pilna pomoc ekspertow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej chlopaki wlasnie mam problem jestem na cyklu na mase dieta i terning dopracowane perfekyjnie teraz problem z suplami caly czas jade na bialeczku dynamize i chcem dozucic cos ostrego mam dwie duze puchy Cell Pumpa do tego 3 duze puchy nitrobolon treca zastanawiam sie nad kupnem xpand oraz v12 z sana oraz dobrej gluty i aminokawsy jakies bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 4/29/2005 7:36:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)