SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze pompek ;))

    Temat
    Trening w domu

    Hey mim 22 lata i mam prosbe.mianowicie jaki rodzaj pompek dobrac zeby bylo najlepiej czyli dobrac tak zeby ja rozwinac ale nie przeciazyc no i ilosc seri? Macie jakies pomysly? Np p.klasyczne razem z p.na taboretach plus p.z nogami wyzej.wszystko tak 4 s po 10 razy pasi?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 7/19/2011 5:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto? KREATYNA- CELLMASS sogacze za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, mam cellmasa i nei weim czy moge go brac? bo mam również Universala Mono chcialem zaczac w maju z tym. Bo czy jeżeli teraz zjem cała puche CellMasa to mogę później na mono wjechać na lato, czy nie można tak tego łączyć? Bo czytalem ze cellmass to tez kreta za pomoc sogacz, dzieki z gory

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 698 Data: 3/19/2013 7:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prośba o ocene/pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuje taką dietę: 6.30-płatki owsiane, mleko, kromka chleba razowego, szynka z kurczaka. 11.00-?? 16.00-ryż, kurczak, warzywa. 19.00-ryż, kurczak, warzywa. 21.00-jajecznika z 4 białek. Stąd moje pytanie co mogę zjeść o godzinie 11.00? Dodam że inne godziny posiłków nie wchodzą w grę ponieważ od 7 do 16 jestem w pracy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 402 Data: 8/19/2013 8:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy i dietę. Podstawowe informacje o mnie. - waga 76kg -wiek 17 lat -wzrost 182cm -staż na siłowni 1 rok -rozmiar bicepsa 38.4cm - klatka 105cm Posiadam ławkę treningową ( 3-skosy) ; hantle ; gryf prosty/zlamany; 110kg ;wyciąg ;modlitewnik.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2/8/2014 8:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Czesć Mam 22 lata waże 90kg i chciałbym zrobić sobie jakiś fajny cyklik na mase.Cwicze 3 lata jestem po 1 cyklu z enanthatu z juroxa i metki ruskiej.Teraz myśle zeby zrobić lepsze mięso co powiecie na połączenie phenobolu i stanozololu juroxa. A może dorzucuć coś innego? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 7/15/2003 1:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pilną pomoc !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat Wzrost 180cm Waga 90Kg Chciałem prosić o pomoc w ustaleniu diety i planu ćwiczeń. Interesują mnie ćwiczenie na brzuch klatkę biceps triceps. I mam pytanie czy opłaca mi się kupić i ćwiczyć z http://allegro.pl/pharmafreak-test-freak-120-kaps-probka-i1526863556.html Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 416 Data: 3/29/2011 10:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w stosowaniu odzywki Gainer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko mam pytanie kupilem odzywke Gainer muscle & size i mam ja brac 2 razy w ciagu dnia i nie wiem czy tylko w dniu w ktorym cwicze? czy w kazde dni? a chodze na silownie 3 razy w tygodniu i chce powiekszyc swoja mase i dlatego kupilem ta odzywke Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 10/16/2012 10:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dosc sporo supli z pomyslem na rozplanowanie ! mala pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sniadanie 1 gold omega 1 glucosamina flex 10 g x-pand W szkole 50 gr provit 85 Obiad 1 vita-min Przed treningiem 2x tribuactiv b6 2x argina 20gx x-pand Po treningu 25 gr provit85 Kolacja 1 Gold Omega 1 Glucosamina flex co wy na to ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 12/5/2009 7:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM POMOC W DAWKOWANIU!!

    Temat
    Doping

    WItam posiadam 200 tabletek mety danabol 10mg balkan pharma ,potrzebuje zeby mi ktos pomógł w dawkowaniu zaczołem od 20mg przez pierwszy tydzien w drogim stosuje 30 mg,w czwartm planuje zwiększyc do 40 mg i pożniej zakończyc 40.30.20. prosze o porade. oslone stosuje esentiale forte.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 960 Data: 11/17/2013 11:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec tak nikt niepotrafi odpowiedziec mina pytanie pod tytułem róznice miedzy treningiem na rzezbe a zwwykłym wiec zadam inne pytanie jakies 8 miesiecy trenowałem na mase i teraz bym chciał " ujedrnić mieścnie' jaki treng zastosowac na rzezbe czy na gestosc ?? bo jednoczesnie niechciał bym zaduzo stracic z obwodów oprócz brzuchac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 3/24/2009 3:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać cell pump, białko, creatyna, carbo? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam Cell pump, creatyne w proszku, białko Hardcore i Carbo. Proszę o jakieś wskazówki jak to należy brać. Ćwiczę 3x w tyg. po 2 godzinki. Teraz Creatyne zwykłą biorę na czczo i cell pumpa po treningu, a kiedy carbo i białko ? Z góry dziekuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 9/14/2010 3:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety na mase i ćwiczeń 178 cm 65 kilo

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Wiam mam 23 lata ćwiczę 2 miesiace i potrzebuję dobrej diety na masę. Ćwiczę górne partie mieśni biceps, triceps, barki, plecy, klatka. Zalezy mi na wzroście wagi oraz mięśni tych parti ciała . Dysponuje domową siłownią ławeczka, gryf, 30 kilo nakładu, hantle. Jakie ćwiczenia proponujecie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 1/20/2011 5:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Przy Odbloku

    Temat
    Doping

    Za 2tyg.koncze cykl i przyda mi sie pomoc przy odbloku,wiec doradzcie panowie.Odblokowywac pociagnac jeszcze 4tyg?Dodam ze prolka byla chyba walowana bo bardzo slabo klepala. Było 1-4 prolo 200e5d 2-8 prolo 200e3d 8-12 T-mix 325 0,5 e2d(30mg test Acetate, 100mg test Decanoate, 55 test Propionate, 35mg test PhenylPropionate, 85mg test Cypionate)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 394 Data: 3/17/2011 11:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami na kolana

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Wczoraj, podczas gry w piłkę, po raz drugi w życiu doznałem zwichnięcia rzepki. Lekarz radził mi, żebym dał już sobie spokój z grą w piłkę nożną. Nie mogę pogodzić się z tą opinią, stąd moje pytanie: czy istnieją jakieś ćwiczenia wzmacniające kolano (a zwłaszcza rzepkę), które zmniejszyłyby ryzyko kolejnych kontuzji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 6/14/2013 2:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w opracowaniu tygodnia treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupiłem sobie ławeczke ze 2 sztangami gryfem prostym i łamanym obciązenia 75kg.Dopiero co zaczynam i mam prosbe czy ktos mógłby mi pomóc w napisaniu planu treningowego na cały tydzień?? Jestem kompletnie zielony w tych tematach.Chodzi mi głownie o górne partie ciała. Dodam swoje dane: wiek:17 Waga; 70kg Wzrost: 190cm Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 313 Data: 7/19/2013 9:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w SAA

    Temat
    Doping

    Cześć mam troszkę problemu z ułożeniem cyklu zwracam sie do was z prośbą o pomoc 1-12 cypio 250mg tygodniowo 10-14 winstrol 30mg dziennie i na poczatek Alphabol do 4 tygodnia zanim sie rozkręci na odblok hcg tylko nie wiem ile go i jak i clomid /??? czy na pojawienie sie gino Tamoxifen/nolvadeks starczy ??? Na wzmocnienie Sylimarol ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 4/1/2015 10:34:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam 15 lat wzrost 188 i wagę 87 . Właśnie z tą wagą mam problem , chce się jej pozbyć . Tylko nwm jak ;v I właśnie dlatego piszę tutaj aby jakiś anioł mógł by mnie wprowadzić w ćwiczenia/diete itp . ( Ćwicznia tylko w zakresie domowym ) Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - Olek200 w dniu 2017-01-07 00:18:37

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 298 Data: 1/7/2017 12:18:00 AM Liczba szacunów: 2
  • Walka z odchudzaniem, proszę o porady, pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam forumowiczów, Na wstępie zaznaczę, iż jest to mój pierwszy post. Otóż mam pewien problem, który z pewnością znacie ;) Chociażby z forum. Chodzi o odchudzanie. Coś o mnie: Mam 16 lat 100kg - wiem wiem za dużo... 188 cm wzrostu I pytanie do was jest takie: Czy możecie mi dać jakies porady, co jeść, jakie ćwiczenia itp. ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 11/3/2012 3:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Skończyły mi sie witaminy ale mam z USA ONE a Day i Glucosamine , i w związku z tym nie wiem czy te witaminy brać, ??????????????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 11/25/2007 12:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam koncze cykl z propionatem i winem , zostały mi 2 ampułki propa nie chce schodzić z cykla odrazu chce wejsc na enan z superką , chce wbić zanim stezenie propa spadnie w organizmie.... i mam pytanie mogę zmieszac propa z enanem w jednym strzale ? bo nie chce mi sie 2 razy kłóć, odrazu mowie ze prosze o pomoc a nie o opinnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 1/18/2010 5:50:56 PM Liczba szacunów: 0