SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dwa treningi na mieśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Świetna rozpiska:)Dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 1/19/2008 1:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - 5 dniowy - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma do dziś nikogo, kto mógłby mnie pokierować w odpowiednim czasie. Pomóc czy doradzić. Byłbym teraz w innym miejscu niż jestem obecnie. Dopiero od niedawna mogę liczyć na pomoc kilku osób z forum drogą "elektroniczną". Mimo tego jednak nie da Ci to tyle co odpowiedni fachowiec na treningu. Gówniarz jesteś i mało wiesz o życiu. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 8/23/2011 4:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem stracony?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] chcą być też przśladowani - dlatego pomimo, że pewnie nie chcą do końca, to też Ci dokuczają, żeby nie być gorsi od innych i nie wyjść na lalusi. Morał taki - potrzebujesz pomocy - ale od kogoś dorosłego, kto na spokojnie to przeanalizuje i znajdzie jakieś rozwiązanie. Aha i zapomnij o tych filmach i jakiś ****a płapkach :-/. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6331 Data: 6/20/2009 10:20:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie, potrzebuje pomocy. Nigdy nie myslalem ze bede musial sie tu zwracac po pomoc ale nie wiem co zrobic. Otoz mam bardzo powazny problem, dzis gdy spokojnie wracalem sobie z zajec spotkalem swoja byla dziewczyne z jej chlopakiem. Ogolnie zrobili sie nieprzyjemnie, koles zaczal sie rzucac i grozic ze mi w**erdoli a ze bylo to pod moim [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 1:55:41 AM Liczba szacunów: 0
  • seqi - uporządkowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Te, to te, które działają tutaj od kilku m-cy i na pewno rozpoznasz je chociażby po ilości postów zawartych w temacie, nie mówiąc już o zrobionych pierwszych podsumowań ;-) Czeka Cię niemała rewolucja, a profity z niej płynące to wyłącznie Twoja kwestia. Działaj, ucz się, podglądaj, próbuj, a na pewno uzyskasz potrzebną Ci pomoc :-)) Powodzenia!

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 11/1/2013 10:47:28 AM Liczba szacunów: 0
  • seqi - uporządkowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] - to pierwsze forum, w którym mam trudność w odnalezieniu regulaminu. Zarejestrowałam się szybko, bo chciałam czytać ze zrozumieniem posty ze zdjęciami. Jakaś mała pomoc? Bo chyba nie mówisz o Koncepcji i Regulaminie Działu, który nie zawiera zbyt wiele (reguł). Poza tym przeraża mnie ta lektura. Chcę zrobić coś dobrego dla siebie, ale [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 11/1/2013 11:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE MEGACYKLU (70 dni, stacki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 opakowania Dymatize XPand - 240 kaps., 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - 2500g, do tego jakies BCAA i tak się jeszce zastanawiam nad nitrobolonem. Chciałem sie spytac jakich moge sie spodziewac efektow po 2 tyg cyklu z taka suplementacją i czy branie tego wszystkiego na arz mi ne zaszkodzi :D z gory wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2006 9:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Może też pomóc ściąganie drążka za głowe ;-)

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 12:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • A mąć ile chcesz %-) Jeśli ma mi to pomóc... O udach to może nie dziś, ale dawaj swoją teorię na plecy, bo w piątek będę robiła, to może do tego czasu coś zmienię :-) I tricek też mnie interesuje :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-03 22:52:03

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 10:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • A mąć ile chcesz %-) Jeśli ma mi to pomóc... O udach to może nie dziś, ale dawaj swoją teorię na plecy, bo w piątek będę robiła, to może do tego czasu coś zmienię :-) Ustosunkowac sie do treningu z pierwszej strony - na plecy? Czy cos sie tam zmienilo po drodze? Natka, btw ja tylko pisze jakies tam bohomazy z mojego niewielkiego zreszta [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 10:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Już plan ustalony, mam nadzieję że nie ucierpi na tym moja facjata %-) Ale dzięki za pomoc tak czy inaczej 8-)

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 11:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Już plan ustalony, mam nadzieję że nie ucierpi na tym moja facjata %-) Ale dzięki za pomoc tak czy inaczej 8-) To jakie w końcu ćwiczenia będziesz jechać ? :-)

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 11:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Neos, tak to może wyglądać na tych fotach, bo pupa poszła do góry, a zdjęć bokiem nie posiadam niestety... %-) i posiadać NIE BĘDĘ! 8-) MaxMad, mogę być nawet wiewiórką, jeśli mi to ma pomóc :-))

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 10:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 40kg+26kg - odwodzenie nóg na maszynie: 3 serie po 15powt. 25/30/30kg - wspięcia na palce w staniu: 4 serie po 25powt. 25/30/35/45kg Pierwsze co, to dzięki Maciek za pomoc. Wykroków ze sztangielkami nie zrobiłam, bo po przysiadach i superserii ledwo stałam na nogach %-) Łydki dostały porządny wycisk, ostatnie 25 powtórzeń paliło jak [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2013 8:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, niech już będzie wszystko prawidłowo rozpisane :-)) No i zgodnie z zaleceniem brzuch zacznę od spięć, później RT i na koniec wznosy ;-) Jeszcze raz dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 10:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja wytrzymam?)... Wracam w piątek 17 maja, zostawiając ten sam plan treningowy który był grany do tej pory. Kompleks Sztangowy zostawiam na później (także Pika, dzięki za pomoc, przyda się za jakiś czas :-))). Na pewno będzie rower w tym czasie, bo sobie już na niedzielę zaplanowałam, ale to chyba ma być off od siłowych.... Jeden dzień w [...]

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 10:20:44 AM Liczba szacunów: 0
  • jak z drążkiem? dalej pomoc czy starasz sie juz choc pare powt zrobic "sama"?:-)

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 6:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie, ocencie moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc ale mam jeszcze pare pytan wiec tak latwo sie mnie nie pozbedziesz;) Nie cwicze w profesjonalnej silowni wiec nie mam maszyny do robienia nog. Nie mam tez jakiegos trenera ktory by przypilnowal mojej postawy przy martym ciagu czy podciagania konca sztangi w opadzie tulowia wiec nie chce wykonywac tych cwiczen bo chyba jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 6/19/2003 4:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    Moze mi ktos napisac w jakim odstepie czasu najlepiej brac razaka? W sensie jak dawkowac. Dziekuje za pomoc. Jakas oslonke na watrobe brac? Bo kumple gadali mi ze po 150 razaka jak na 1 cykl to nic mi sie nie stanie. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2010 10:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • raval314 - Redukcja od 01.03.13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no ale do rzeczy póki co waga i obwody stanęły w miejscu a taka mała ilość jedzenia już jest wystarczająca więc postanowiłem zmienić coś w diecie czy mogę liczyć na pomoc ? Jako ciekawostkę powiem że byłem na darmowych konsultacjach w naturhous i dziwne wyszło to, że mam 2,57kg tłuszczu na 80kg wagi a aż 19kg zatrzymanych płynów... [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 5/13/2013 1:23:50 PM Liczba szacunów: 0