SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    Ale kontuzja pokrzyżowała plany. Nie wystartuje od września z treningiem masowym HST stąd mój poniższy plan HST rozpisany na 3 dni w tygodniu + aeroby 4 dni w tygodniu. -- hmmm, ale ja tu nigdzie hst nie widze :( Chyba się przejdę do lekarza ale próbuje sam sobie pomóc bo lekarze popatrzą, zapiszą to co ustalili ze swoim dostawcą leków ( [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 2:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    Udzieliłeś mi wielu cennych wskazówek. Najbliższy tydzień, dwa pokażą jak mój organizm zareaguje na HIIT i aeroby :)) Bardzo dziękuję za pomoc choć na pewno to nie koniec moich konsultacji. Lepiej dwa razy zapytać niż brnąć w niewiedzy w ślepy zaułek. Pozdrawiam Sog się należy i będzie, tylko najpierw dowiem się skąd go wziąć żebym mógł Ci go dać [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 4:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    Poradźcie proszę. Nie chcę zrezygnować z aerobów klasycznych, chcę biegać dopuki nie zrobi sie zimno, a co z HIIT? Czuje, że nie udygam 8 czy 9 tak szybko jak zakładałem. -- no więc albo zmniejsz ilość treningów HIIT, albo lub wolniejszą progresję interwałów. HIIT jest dość wyczerpujący i rzeczywiście możesz mieć problemy z regenracją i nogi nie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2005 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    [...] Masz tam dość starą ale ciekawą dyskusje na temat. Na Twoim miejscu przy takim zaangazowaniu i wynikach założyłbym post w odzywianiu i poprosił o pomoc elis'a lub qazar'a oni naprawdę znają się na rzeczy Imho 5 razy w tyg to o wiele za dużo i nie dasz sobie rday na low carb. Poszukaj testu "clever ewy" i [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2007 11:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Problematyczne odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] linka to ja bym pół dnia tam musiał spędzić (nawet można powiedzieć że to rodzaj treningu :P). Jest jakaś opcja/ogólne rozwiązania/rada dla mnie biorąc pod uwagę to co napisałem w tym wątku ? ps. Wiem że męczę i marudzę ale już taka moja natura niemniej dzięki wielkie za dotychczasową pomoc. Tak czy inaczej SOG dla ciebie za cierpliwość i pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/2/2009 12:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie viren za pomoc okazaną. Sog poleciał. Mam jeszcze jedno pytanko, a nie chce zakładać nowego tematu. Odkupiłem od kumpla 50 saszetek vitalmax'u 10 i musze sobie dokupić jeszcze przynajmniej te 50 saszetek i tak czytałem i oglądałem i myślałem nad tym żeby kupić vitalmax 20 bo ma dużo więcej białka i jest ogólnie lepszy, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 10/1/2010 1:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    elaine dzięki,zapraszam tak często jak chcesz king nom nie powiem,że nie bo trochę tego jest,pierwszy raz uzbierałem tyle,ale większość to tylko zwykłe witaminy,aminokwasy,napój izotoniczny,carbo czyli podstawowe suple, jednak odpowiednio dobrane i połączone z prawidłowym odżywianiem mogą pomóc naprawdę dużo Ps.Jeśli masz jakieś sugestie odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 1:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek-siłownia,na treningu: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej serie rozgrzewkowe 3X10powX20kg serie właściwe 8X15pow.X35kg Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą s.r. 3X10pow.X10kg s.w. 4X15pow.X17kg +zadanie -wymuszenie prawidłowej postawy ciała i techniki,uniknięcie bujania się,maxymalne zaangażowanie bicepsów,ustawiłem [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 12:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pełno zawodników którzy człapią,20km...zaraz za oznaczeniem na zakręcie...................gleba ,pomaga mi wstać i się otrzepać zawodnik za mną,dziękuję mu za pomoc,biegnę dalej,kiedy do mety zostało ok 500m robię sobie przebieżkę do samej mety,wbiegam z czasem 01:51:17 i miejscem 448 na 1328 osób które ukończyły bieg. [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2010 3:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że muszę budować masę mięśniową i do tego zmierzam. Dieta LC ma pomóc mi w czerpaniu zapasów energi z odłożonego tłuszczyku w organizmie a bilans kaloryczny jest nastawiony na to żeby budować mięcho poprzedzając oczywiście treningiem to wszystko. Dietę pomógł mi przygotować PK_Kaczor i tego się trzymam :) Zmieniony przez - eryk140 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16175 Data: 7/8/2012 9:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Spis filmów o Sportach Ex

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] go jacys kolesie wsiadali do bialego cadilaca cabrio i uciekali a dalej juz byly poszegolne pokazy ludzi na motocrossiez roznych stron swiata film byl w stylu new world disorder jak by ktos kojarzyl o czym mowie bardzo prosze o odpowiedz gdzy grzebe po calyn necie nie jeden dzien i nie moge go znalesc byl bym bardzo wdzieczny za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2007 9:45:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    [...] w torebce 280g to powiedziałem mamie żeby ugotowała w garnku to w ciągu dnia zjem. Dziś już będzie co innego. ubieraj paski Pilka, bedzie lepiej z odciskami, magnezia moze pomoc ale moze i zaszkodzic na odciski. Do pasków mnie nie przekonasz, za dużo naczytałem się już opinii ludzi, którzy zaczęli stosować zbyt wcześnie przez co później co [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 3:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    Dzięki dzięki. Jestem jednak mocno ograniczony w pokoju przez niski sufit i małą powierzchnię. Teraz jednak jest cieplej i zawsze jak pogoda będzie dopisywać będę robić sprinty. W przysiadach rękoma próbuję pomóc sobie w szybkości, czasem jest tak jak na filmiku, czasem z wymachem do przodu.

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 2:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za pomoc w poprawie. Jednak mam cały czas wątpliwości co do tego nowego planu. Na plecy jak wyjdzie mi trening w tygodniu BAB to zrobię aż 14 serii na plecy czy to nie za dużo? Szczególnie jak na pierwszy pal FBW? Na nogi też chyba trochę za dużo wychodzi. Takich ćwiczeń jak MC też na razie wolałbym unikać. Czy naprawdę istotne są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 9/2/2008 8:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tymi tematami to moge zaoferować pomoc. Swoją drogą mało odpowiedzi w ankiecie coś ludze do tego tematu słabo zaglądają :-/

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8956 Data: 10/14/2006 12:48:25 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najwazniejsze wybrać i porzodny jeden podwieszony temat stworzyc ... Wkoncu uzyskalem wszystkie wpisy ... i jestem na kolejnym roku wienc moge pomuc i zajoc sie tym tagowaniem i calom reszta jesli sie wam ma pomoc przyda jakiegos przeogromnego wkladu pewnie nie dam rady wniesc ale cos zawsze pomoge jak co i troche tematow przerobie napewno ...

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8956 Data: 11/11/2006 12:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu po 5 latach odpoczyku

    Post
    Doping

    Witam Ciężko było jednak w końcu zdecydowałem się na cykl składający się z propionatu + T3. W tym momencie proszę Was o pomoc w ułożeniu tego cyklu+ odbloku. Zakładam, że powinienem nastawić się na cykl 10 tygodniowy? Zanim zacznę cokolwiek smakować chciałbym również przeprowadzić odpowiednie badania. Czy taki zestaw jest prawidłowy? [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 10/17/2017 9:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie mnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    liczyłem na jakąś pomoc a nie czytanie od nowa, juz to czytałem, dieta była liczona i mniej wiecej dobrze jadłem(duzo jadłem ale zdrowo),trening tez na mase 4 serie na cwiczenie ,3 cwiczenia na daną grupę, max ciezar tez było, a pomoc typu do poprawy to sobie daruj, nie potrzebuje takich rad tylko konkretnie co jak mam robic , jak jesc !

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 4843 Data: 12/26/2012 6:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny Powrot na silownie [ Masa plus aeroby ? ]

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za wszelkie rady i pomoc godula dales mi do myslenia takze zmieniam diete na redukcje i wrzucam FBW + aeroby odrazu po swietach trening oraz diete wrzuce do odpowiednich dzialow na dniach do oceny Godula oraz Crazy_thug po sogu za danie do myslenia i pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 12/20/2011 11:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam tez potrzebuję treningu na masę! proszę o pomoc. W październiku minie rok od kiedy trwa moja przygoda z siłownią wiek 17 lat wzrost 169 cm waga 59 kg trening 3x dni w tygodniu bardzo proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19375 Data: 8/17/2009 9:14:19 PM Liczba szacunów: 0