SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy%-) Jakby ktoś chciał pomoc w rozpisaniu diety to podbijać pw\-) chodziło że dex może komuś diete rozpisać chyba }:-(

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 19515 Data: 1/29/2016 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy%-) ale to ja oferuje pomoc innym, jestem dietetykiem \-) Biceps ci nie ruszy od 10 serii uginania mlody. tak sobie pomachałem żeby było%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2016-01-29 18:39:17

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 19515 Data: 1/29/2016 6:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • luciaz / W drodze na szczyt...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeden fakt, że parę osób chcąc nie chcąc wykorzystało moje techniki wykonywania poniższych ćwiczeń:) Co tu dużo mówić, było mega, gdyż nie byłam dzisiaj sama na treningu, a pomoc ukochanej osoby była niezbędna. P.s. Dziękuję:* Barki: 1. Unoszenie hantli chwytem młotkowym (naprzemian) 4x12 na rękę 2. Wyciskanie na ławce pionowej gryfu łamanego [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 10:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nierosnącymi ramionami

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmniejsz ilosc serii powinno pomoc, zajezdzasz bica, daj mu tez czas na zregerenowanie sie.. Odrzuc cwiczenie jedno, albo zmniejsz serie, powinno pomoc, a jak nie to zmien cwiczenia ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 3/9/2012 10:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DEKA GRECKA (NORMA) - REAL

    Post
    Doping - zdjęcia

    Witam, mam dwie deczki z dwoch roznych zrodel (wzialem po jednej ampie na probe), będę wdzięczny za pomoc w ocenie która to real a która fake, a może obydwie to wały?:) z góry dzięki dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 6:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (nie takiego z Biedronki w plastrach tylko konkret Łososia no i tuńczyka). Owoce morza miałam na myśli krewetki tygrysie i królewskie. Zwróciłam się do Was z prośbą o pomoc w doborze suplementów, bo w takim wątku się obracamy. Nie jestem gówniarą, która nic nie je, a później zapieprza ślepo na siłowni faszerując się pseudo-spalaczami. Nie. [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 8:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • zlyczlowie dzieki nie ukrywam ,ze jakby troszke wagi spadło z góra 2kg to byłabym szczesliwa ,ale jesli bedzie mi sie przy wyzszej kalorycznosci utrzymywac obecną wage to płakac też nie bedebyle nie tyć Juz po treningu nawet szybko poszło cos koło 40 minut Dzien 3. Obwod 4x do kazdego obwodu probuj dodac ciezar przerwa 2min - martwy 6x 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 9:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja musze jechać, bo pewna pani prosiła mnie o pomoc w przygotowaniu do przyjęcia. To takie przyjecie przez Wielkanocą oni mają ************************** Jak niedzielna regeneracja ? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 15:35:13

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2009 12:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • flying fajne motto obliques dzieki za pomoc przy linkach Ale ma juz zkawasy po MC troche dziwne ,bo w prawej nodze wieksze w lewej mniejsze

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 8:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i powrót na sklep. najgorsze jest jak jest tłum a mamy mało personelu... wtedy naprawdę musze sie nabiegac jak widze te pustki na półkach, albo jeszcze klienci proszą o pomoc (Ci młodzi z kolonii bywają fajni ) przez te 12 godzin nie wolno jej sie nawet podeprzec o pólke musi stac prosto to chyba jakis super ekskluzywny butik, ale [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 10:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,wykonywałam treningi i nie przytyłam.Dzięki niej mój metabolizm wrócił do normy i nie tyje już od 1200kcl ,a chudne nawet na 1800.Jeszcze raz z calego serca dziekuje za pomoc i prosze o dalasze wskazówki jak postepować. Chyba najwieksza zmiane widac na plecach,jeszcze musze popracowac nad góra ud ,chciałbym ,by były taki bardziej smukłe [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 10:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy ćwiczyłam w zależności od dnia cyklu fajnie mi sie tak ćwiczyło.Wklejam kilka fotek zrobione sa pod koniec wakacji więc dość aktualne.Z góry bardzo dziekuje Ci za pomoc. Ostatnie pomiary jakie znalazałam mam z lutego zgubiłam gdzies swój notes więc wzięłam te dla porównania z tymi po wakcjach. Waga luty wrzesień 61kg 58kg [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 10:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny dzięki za słowa otuchy .Z Wami wszystko musi sie udać:-):-. Mam nadzieję na Waszą pomoc już po operacji jak będę mogła zacząć treningi ,bo nie wiem od czego i jak zacząć ,by sobie nie zaszkodzić ,chcę powoli ,a bezpiecznie.Co do diety jak wkońcu wróci mi apetyt spodobał mi się sposób jedzenia "jem nie jem" ja zawsze nie miałam ochoty na [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 11:21:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście na redukcję - założenia treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu mam problemy z motywacją i łatwo mi przychodzi odpuszczanie treningu... :-/ ) rower swietna sprawa jesli jeszcze w dobrym tempiie bedziesz jechal to duzo moze pomoc Wykombinowałem, że jak się postaram, to uda mi się 2-3 razy w tygodniu pojeździć 1-1,5h rano przed pracą. Czy w takim układzie lepiej zjeść śniadanie przed rowerem, czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 6/19/2013 11:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene treningu !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc i ocene. Mysle ze mam solidne przygotowanie do takiego dosc intensywnego treningu. Poza kolarstwem trenowalem jeszcze amatorsko lekkoatletyke i baze wytrzymalosciowa sobie wyrobilem. Pozatym zauwazylem ze lepiej dzialaja na mnie takie ciezkie treningi. Po takim zapieprzaniu na silowni funduje sobie porzadna regeneracje. Z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 5/12/2005 10:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Koncentracja na treningu bdb zresztą jak zawsze, w szkole jak to w szkole nie czuję w ogóle różnicy. Senny owszem byłem na low carbie jak masowałem, ale ja zawsze po ww czuję się gównianie i nawet najmniejsze skoki insuliny u mnie kończą się sennością, zmęczeniem. Pod kątem szkoły ciężko mi ocenić, bo nie zwracałem na to uwagi, ale nie ma według [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2011 2:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Aylar już wszystko tłumaczę. "Po co Ci dwie kosy przy wadze ledwo 80kg?" Wagi jest 75 teraz Co do spalaczy mam gównianą genetykę i nawet przy dużych nakładach siły dam radę zejść maksymalnie do 15%bf. Nigdy nie miałem problemy na masie, bo łapałem mięcho przy 150g ww w diecie, a z redukcją jest tak, że jak nie obetnę kalorii i [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 12:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jednak nie tylko ja wpadłem na genialny pomysł z Econo Wapń = pomoc przy redukcji wagi "Wapn(600mg rano i 1200mg na noc) wpływa na metabolizm tłuszczu i zwieksza spalanie tłuszczu." Lyle McDonald, twórca U.D 2 na której jestem. Sam to liczyłem mniej więcej na kapsy olimpu. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-10 23:36:45

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 11:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Diuretyki, lub inna pomoc medyczna

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 9:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    panowie jest ktoś na pewno kto mógłby mi pomóc, potrzebuje treningu crossfit, biegam we wtorek, czwartek, sobotę i niedzielę, na resztę dni potrzebuje planu w celu poprawy wytrzymałości, mógłby ktoś mi pomóc? dzisiejszy trening czas-15min ilość obwodów-8 10 tabata squats 5 podciągnięć 10 pompek 10 brzuszków Zmieniony przez - CrossArmy w dniu [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 5:04:18 PM Liczba szacunów: 0