SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziwna Klatka POMOCY !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    może to głupio zabrzmi czy mogłem sobie spalić połowe klatki piersiowej prosze o pomoc co zrobić jak wyrównać lub naprowadzić co się stało z góry dzieki :( no głupio to mało powiedziane, inteligencją nie zabłysłeś }:-( Na drugiej fotce co nieco widać różnice. Według mnie naderwałeś albo zerwałeś jeden z przyczepów klatki piersiowej i powinienes [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 977 Data: 3/4/2014 10:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki za pomoc ;) Chciałbym się jeszcze zapytać jak robić przerwy między seriami? rozciąganie, podskoki? Jak długo robić te przerwy? Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2015-03-02 17:18:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2/27/2015 8:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + 3 priorytety.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyjdzie mniej więcej tak samo, tyle, że ja obszerniej napisałem. Na treningu chciałbym robić 4 serie na duże partie, a 3 na małe, na przestrzeni tygodnia wyjdzie 12 na duże, 9 na małe. Co do poręczy i drążka to wręcz przeciwnie, słabo mi idzie więc będzie to dla mnie bardzo męczące ćwiczenie, a partnera treningowego nie mam, który mógłby mi pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 7/16/2010 1:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + 3 priorytety.

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie dzięki za pomoc, SOG.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 7/16/2010 2:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla sprintera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej, wielkie dzięki wszystkim osobom za pomoc, dożywotnia rekomendacja ode mnie! ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 1/6/2018 12:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 12/7/2006 10:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wezme ta ultimate protein 2,75kg. Dzieki wszytkim za pomoc. pzdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 12/28/2006 5:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2/20/2012 4:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 11/13/2014 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2xKLATA! Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamiast inwestować w kreatyne , kup sobie okulary Spoko, a chciałem pomóc :<

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 3/27/2013 8:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2xKLATA! Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoc to chciał Janek96 i to zrobil. Ty tylko napisales 3 nic nie znaczace posty. Dobranoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 3/27/2013 10:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 164cm 52kg, żadnego stażu do lata zwiększyć masę

    Post
    Trening dla początkujących

    H*j mnie laski, nie chodzi o sezonowca tylko mam marny zapał, już z 10 razy "zaczynałem ćwiczyć ".. ale chciałbym skminić dobry plan treningowy & diety czy jakiś suplement żebym wiedział ze wystarczy trochę zapału i będzie git, bo jak narazie to mówię ze nie wiem jak się do tego zabrać , dzięki za pomoc, temat zakończony xD narazie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 4/26/2009 6:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/ Proszę o konkretne poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK mam nadzieje że już bd ok wszystko mniej więcej wyrównane: http://www.picshot.pl/public/view/full/96766 http://www.picshot.pl/public/view/full/96766 Kupuje BCAA. Proszę o szybka ocenę i pomoc w określeniu dawkowania BCAA! Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-19 16:31:03

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 4/19/2012 4:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania powazne - bez czatu :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieku Amazone ale to dopiero poczatek moich pytan tylko jakos tych kolejnych nie moge sobie przypomniec - ale nie ma obawy jeszcze bede Was prosic o pomoc. Najfajniej to z ta marchewka :) nie wiedzialam ze tak jest :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 1/10/2003 9:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z Oliwek - czy dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrymi zrodlami wegli jest makaron, ryz i ziemniaki. jak masz fundusze mozesz zainwestowac w jakiegos gainera. trening i wieksza ilosc wegli moze ci pomoc zdobyc mase Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-03-14 20:46:23

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 3/14/2012 8:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z liczeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 5/21/2009 11:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc. sog się oczywiście należy :-)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10523 Data: 6/10/2014 3:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Crossift

    Post
    Strength & Endurance

    Ok dzzieki za pomoc troche lewy jestem diete mam juz oto ona ale niemam pojecia co do treningu rozumiem ze w cross ficie musze robic 80 serri tnz 20 serri i przerwa 2 minuty bo z tego co czytam o obczytalem wszystkie podwieszone to tak jest ps . Sprawdzcie diete i nakierujcie mnie z treningiem. Nie mam zamiaru tez pisac jaki jestem zmotywowany [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 11/22/2012 8:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • poczytaj o podswiadomosci :) w tym twoj problem :) przezwyciez strach testosteron w tym tylko moze Ci troche pomoc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12202 Data: 6/1/2009 9:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem początkujący, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Znalazłem coś takiego ,czy to będzie dla mnie dobre ? PONIEDZIAŁEK : Plecy 1) podciąganie na drążku - 3 serie 2) wiosłowanie sztangą podchwyt - 4 serie 3) martwy ciąg - 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą - 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy - 4 serie ŚRODA : Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą - 4 serie 2) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 8/8/2009 3:42:24 PM Liczba szacunów: 0