SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • I MŚ SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - 24-26.05.2019 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Krzysiu dziękujemy za czujność i pomoc :-) Staram się jak mogę ;-D

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 5/8/2019 6:56:24 PM Liczba szacunów: 1
  • I MŚ SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - 24-26.05.2019 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak zawsze jest z Nami CENTRUM PUCHAROWE ŚWIEBODZICE DZIĘKUJEMY ZA POMOC I WSPARCIE :-) /SFD/2019/5/14/7fbc644faccc496c8aedb4495b70a115.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/14/2019 7:52:34 AM

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 5/14/2019 6:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę ćwiczę i nic :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja opinia jest podobna do opinii Twojej matki i znajomych, pewnie sobie wkręcasz 90% tego wszystkiego. Nie wydaje się mi, że zdąrzyłeś jakoś wybitnie "spuchnąć" w trakcie kilkunastu tygodni ćwiczeń, szczególnie przy braku odpowiedniej diety i suplementacji. Uczucie napięcia w mięśniach w jednej ręce, czy jakieś dziwne bóle mięśniowe i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 4/21/2008 1:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc. Dzisiaj też uslyszalem koncepcje że najlepiej jak wezme przez 6 tygodni zrobie przerwe 3 tygodnie i znowu 6 tygodni. Dzięki temu bede ze będę mial przerwe tylko 3 tygodnie dluzej bede na kretce i forma bedzie wysoka. Chyba tak zrobie, co o tym myslicie? Bo brać kreatyne od kwietnia do lipca w.łącznie w sposób ciagły to w koncu 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 4/24/2007 7:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wszsytkim za pomoc. Ale jakbym jeszcze mółsie dowiedzieć jak dokładniej jest z tą stała suplementacją. Bo treraz od dwóch tygodni biore 12 tabletek dziennie (po1250 mg jabł. w kazdym), więc kiedy powinienm zejsć na mniejsze dawki, i ile one miałyby wynosić. 0,03 g na kg masy ciałą wydaje m isie troche za malą dawką (chociaż moaj wiedza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 4/26/2007 10:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wzdęciami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam podobny problem od zakupu gainera PVL... co do wzdęć to pokutuje tutaj opinia, że powoduje je błonnik - to fakt, i aby się ich pozbyć należy eliminować potrawy zawierające błonnik. Poczytajcie sobie - dietetycy zalecają spożycie większej ilości błonnika, jest on potrzebny dla organizmu, a w diecie mamy go generalnie za mało. Wracając więc do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 11/15/2008 11:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lajtowo. Poprostu jesteś dziecinny"bez obrazy" ;] Każdy Ci to powie , pierw ogranicz michę , aeroby 3-4 razy w tygodniu np. Pon - bieganie 45 min Śr- 40 Km na rowerze Pt- bieganie 45 min Powinno pomóc , ale jeśli nie ogarniesz cukru,słodyczy(nutella itp.) To na nic nie licz ;D

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6522 Data: 8/4/2012 5:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest to złe wyjście ale nikt Ci nie zagwarantuje, że akurat to będzie wyjście dobre dla Ciebie i oponka zniknie :-) Przede wszystkim stosuj te wskazówki powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6522 Data: 8/4/2012 8:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mityczna oponka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu masz pomoc trenera i dietetyka za darmo, wystarczy odrobina własnego wysiłku.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 1/11/2013 10:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czekam na pomoc od ekspertek w takim razie, dziękuję :)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 1/3/2021 9:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] może zejść do 2000 kcal? Czy mam przyjąć 109 kg czy 80 kg przy obliczeniu ilości makroskladniķów białka 2g na 1kg 1g na węgle a resztę tłuszczy? Jutro chciałabym ułożyć dietę i dodać do sprawdzenia z rzutu potreningu dlatego zalezy mi na szybkiej odpowiedzi. Dzieki z gory za pomoc :) Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-05 16:50:53

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 1/5/2021 4:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyna dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co to jest dokładniej to zma i co to daje w połączeniu z resztą supli e-lite sog za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10596 Data: 12/16/2004 7:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyna dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10596 Data: 12/17/2004 10:53:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl...

    Post
    Doping

    Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 3/10/2013 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się tłuszczu, zrobienie mięśńi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciesze się, że chociaż w jakimś stopniu doszliśmy do wspólnego zdania bo nie chodzi o to żeby się kłócić tylko pomóc;) Tylko pytanie czy można diete uznać za sprawę drugorzędną skoro jemu chodzi o zgubienie tłuszczu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 5/17/2013 11:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Żylaki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mogą mieć takie "wygięcia - zakręty jakby się wiły" i przy wysiłku czy jak jest ciepło wychodzić ponad poziom skóry ? Nie mam bulw takich jak tam na zdjęciach tylko żyła mi wychodzi i uwidaczniają się te "zakręty". A grubością nie przewyższa tych na bicepsie, zresztą fotka wszystko pokaże. Dzięki za waszą pomoc i cierpliwość

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7030 Data: 6/12/2008 12:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Żylaki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaawansowania? Z ćwiczeń ani treningów na pewno nie zrezygnuję a w przyszłości to co zostanie usunę laserowo, uważam to za najlepsze rozwiązanie. Dziękuje wszystkim za pomoc jeżeli macie jeszcze jakąś wiedzę np o tym zabiegu laserowym to proszę o wypowiadanie się w tym temacie :). A tak btw. z tego co wiem to nawet przy dużym upośledzeniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7030 Data: 7/14/2008 2:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie troche poważniej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powinno właściwie, lub bardzo niewiele wykraczać poza równolegle do podłoża, ponadto uchwyt nie za szeroki, na szerokosc barkow a nawet talii jak się da w każdym razie wąsko, no i kwestia ruchu, oczywiście w gorę ale jak najbardziej do brzucha czyli ku tyłowi- to powinno znacznie pomoc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-02 20:40:09

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 1/2/2015 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • małą prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kefir wsadzic tam a ziemniaki moglbym jesc ? tylko ja lubie takie krojone na 4 czescie a nie rozwalone jesli to ma jakies znaczenie w ogole =/ co sadzicie o tym co stworzylem :D prosze o szczera odpowiedz dziekuje z gory za pomoc dobrze ze sa ludziektorzy jeszcze chca pomagac innym bezinteresowanie pozdrowienia dla wszystkich takich =) dzieki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 6/13/2006 11:40:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła/masa plan zapewne do zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    tak :) ogolnie robie to raczej dobrze instruowali mnie ludzie majacy po 10+ lat stażu łap soga odemnie za pomoc :) jeszcze pytanko male: jezeli chodzi o ilośc powtorzen w seriach to jest ona odpowiednia co do wyznaczonego celu??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 684 Data: 11/8/2010 6:38:30 PM Liczba szacunów: 0