SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • potrzebna pomoc (trening na mase)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki problem !!! pakuje według treningu na mase jednak nie widze efektów w masie lecz w rzeźbie !!! nie wiem może mam zły trening :P potrzebuje informacji o typowym treningu na mase tj. liczba powtórzeń , liczba serii, może jakies zasady Weidera ;D z góry dzieki za inf. " TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 6/2/2003 2:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odpowiedniego spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zrobilem taki sam temat w dziale odchudzanie ale nie dostalem zadnej odpowiedzi wiec moze tu mi pomozecie. kolega zawodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 11/9/2009 8:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!!

    Temat
    Targowisko

    witam!! chciałbym was prosic o pomoc waze 98 kg mam 183 cm wzrostu i straszne sadło chciałbym sie dowiedziec jaka diete powinienem stosowac i jaki plan cwiczen miec zeby to sadełko znikło mam straszne grube nogi cycki jak baba i duzy brzuch straszne :/ czy moze mi ktos pomuc ?? jakis plan cwiczen podpowiedziec i diete z gury dziekuje:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 1/3/2010 3:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Potrzebna opinia/pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje opinii kogoś kto się zna Ułożyłem sobie sama dietę i mam wątpliwości co do Sumy dobowej Cel - masa Dzienne zapotrzebowanie kcal - 1900 Zmieniony przez - Jakup_ w dniu 2011-01-31 20:24:33

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 1/31/2011 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc, w celu spalenia tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ostatnio troche przesadzilem z fastfoodem, i waze z 70 79kg mam pytanie czy ograniczajac do 0 slodycze i fasty, jednoczesnie biegajac codziennie 10 min. i trenujac dobrym treningiem na mase z dieta, spale zalegajacy tluszcz. moje bf wynosi 23, a falda tluszczu nad koscia udowa ma okolo 30 mm. bardzo prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 9/16/2009 4:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • trening prosze o pomoc?

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć. chciałbym poprawić sile wytrzymałość i szybkość w walce.(Pomijając technikę). Przedmioty które mam do wykorzystania: Drążek 1 Hantle 15 kg (regulowaną) Skakankę Obciążenia do biegania 2x 1.5kg Worek Rękawicę bokserskie Coś o mnie: Wiek 15 lat waga 70 - 75 kg wzrost 160cm

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2/16/2011 5:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Dieice

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec jesli chciałbym sie zdecysdowac na diete redukcjyna obliczyłem sobie zapotrzebowanie mojego organizmu na wszytkie produkty ale mam pytanie czy stosowanie diety ma jaki kolwiek sens jesli zamiast 5 posiłkow rozłoze posiłki na 3 lub 4 bo na tyle mi pozwala tryb zycia i oczywiscie na te 3 posiłki zołoze wegle białka i tłuszce ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 3/26/2004 3:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranny Judoka - potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/temat153646 mam nadzieje, ze wladze nie beda mialy nic przeciwko temu...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 7/19/2004 9:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie Mam taki problem nie wiem co kupic karnityne czy jakis Fat bruner. Mam tylko 50zl a chodzi i o pomoc przy redukcji tkanki tluszczowej. Oczywiscie robie aeroby i A8W. Z gory dziekuje za odpowiedz. ps Nie zalezy mi na nabijaniu sobie postow. chce tylko byc zadowolony z zakupu. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 990 Data: 5/19/2006 2:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z gainerem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Nie mogę zdecydować się jakiego gainera wybrać. Porcja najprawdopodobniej 100g na drugi posiłek. Zastanawiam się nad: Vitalmax CFM Gainer 10 Activlab Mass Up PVL Mutant Mass- Trochę za drogi, wolałbym tańszy ;D Jeśli możecie polecić jakijś inny to bardzo proszę :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 6/16/2011 5:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam, aktualnie zbliżam się do końca cyklu i potrzebuję pomocy z odblokiem. Cykl wyglądał następująco: 1-10 Susta 1-4 Meta 2-12 Wino 7-13 NPP 8-10 Clen 10-13 Prop 11-12 Clen Na odblok mam 2 listki clomidu, 1 Nolvy, 2 x 500iu HCG, na szybko mogę jeszcze coś załatwić jak by było potrzeba. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 685 Data: 11/29/2012 9:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase do sprawdzenia ;) Wiek: 19 lat Wzrost: 180 cm Waga: 66 kg 1. Co do posiłku nr 3 to czasem zamiast jajek, bede jadł jajecznicę na maśle z 3 jajek. 2. Nie wiem czy nie przesadziłem z białkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08d92f5a52064d5baec3adfcd85baabb.jpg Zmieniony przez - masseur w dniu 2014-07-25 22:28:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 7/25/2014 10:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego, mój problem to płaski tyłek :) Chodziłam na aerobik przez rok, w domu w każdej wolnej chwili wskakiwałam na steper, rowerek i nic! Moje pośladki i uda wyglądaja jak galaretka :/ Jestem szczupła i wszystko ze mną okey poza tym :) Proszę o rade i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 574 Data: 9/10/2009 10:28:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Badania LH FSH ESTRO PROL TEST proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    siemanko robiłem badania przed pierwszym cyklem w sumie martwi mnie troche FSH poniżej normy i Estradiol na pograniczu co o tym myślicie? wiek 23lata. Badania PDF Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2015-04-09 14:27:18 Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2015-04-09 14:27:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 489 Data: 4/9/2015 2:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ POMOC Z OBCIĄŻNIKAMI EKSPERTÓW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam...Mam 16 lat i 169 cm... Czy trenowanie przez całe wakacje wytrzymałości siłowej jak również szybkości i dynamiki z obciążnikami 3 kg na każdej z nóg nie obciąży nadmiernie moich stawów oraz co gorsza czy nie zahamuje wzrostu !!! Proszę o pomoc !!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 6/22/2008 12:56:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was mam 15 lat wzrostu 174cm i waze 64kg.Na siłce cwicze 3 razy w tygodniu.Chciałbym się was zapytać czy mam zrobic sobie diete zeby zwiekszyc mase czy sie tylko wystarczy zdrowo odrzywiać bez fast food,chipsow jesc duzo owocow i warzyw. Jesli bedzie trzeba zrobic diete to poradzcie mi skuteczny i latwy sposob z góry thx

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/3/2010 11:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bydgoszcz - kradzież roweru - POMOC

    Temat
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Witam. Na wstępie proszę o nie kasowanie przynajmniej przez tydzień tematu. Parę dni temu ktoś ograbił mnie z roweru z piwnicy. Jeżeli widziałeś gdzieś taki rower daj znać - dla osoby, która pomoże w odnalezieniu sprzętu nagroda 500zł!!! Sprawa jest na Policji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/066e659f9ca44fb39e2a6201ff86d5fb.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 10/29/2013 8:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,mam mala prozbe a mianowicie czy ktos moglby mi pomoc ulozyc trening na mase bo ja niewiem jak to zrobic i sie do tego zabrac;/jestem troche zielony w tym;/ dodam ze mam krotkowzrocznosc i okulistka zalecila mi abym nie podnosil zbyt duzych ciezarow. z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 10/20/2006 9:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat-dieta-prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec mam problem natury odzywiania. Zaczalem cwiczyc na silowni, w najblizszych dniach wprowadzam diete, no ale we wrzesniu trzeba isc do szkoly, a nie wydaje mi sie zebym ma przerwie np. wyciagnal jajka czy tunczyka jadł xD Czym mozna zastapic 2 posilek, czyms co mozna zabrac do szkoly:P tak w godzinach kolo 10-11. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 722 Data: 8/10/2008 11:47:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy posiłkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pewien problem . Jestem na diecie low carb , zjadlem juz dzisiaj 4 posiłki w tym piers z kurczaka przed treningiem , na 18 ide do pracy na cala noc , musialbym wziazc ze soba jeszcze z 4 posiłki i nawet nie wiem co mam wziazc , nie chce jesc miesa wiecej niz raz dziennie na to pozwalam sobie tylko przed treningiem . Jak sobie z tym poradzic co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 452 Data: 8/2/2011 4:33:44 PM Liczba szacunów: 0