SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    pytaj jak coś Cię nurtuje, postaram się zawsze pomóc żadnej różnicy nie zauważyłem w stosunku do tego co było przed zabawą w J/NJ żadnej ani w efektach, ani w samopoczuciu to pozwala mi twierdzić, że na masie przerwy między posiłkami nie mają żadnego znaczenia, a na redukcji - jeszcze nie wiem (przynajmniej tak jest w moim przypadku) a [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 4:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    A no tak, o definicji to przede wszystkim zapomniałem, ale myślę że kilka dni na diecie 1000kcal i tylko herbatka z rana powinna pomóc

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2011 9:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    13.04.2011 - ŚRODA J/NJ KORYTO Start - około 15:20 Finisz - około 22:30 Szama : 150g ryżu brąz. + 450g kuraka + 25g ketchupu + marchewki 30g arachidów + 30g migdałów 3 naleśniki z masłem orzechowym (łącznie 45g masła) kebab: naleśnik + pekińska + 100g kuraka + rzodkiewka + pomidor + 20g majonezu z oliwy 200g zrazów z łopatki + pomidor + pekińska [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 11:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania - miałem coś jeszcze wklejać, ale się zlitowałem może powrzucam coś zdrowego na dniach shit - no to gitara -- hahaha, okazało się że sąsiadka jest rehabilitantką mam nadzieję, że się zna dobrze na rzeczy, idę chyba dziś do niej, to może poleci jakieś ćwiczenia i pół problemu będę miał z głowy jutro też pójdę do lekarki po skierowania [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 12:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Silownia 20 kg nadwagi Pomocy!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za pomoc w pracy przewaznie bardzo bardzo "Busy" czasami nawet nie mam przerwy ale przewaznie na 8 godz pracy mam 15min do 30 min przerwe w tym czasie zjem kanapke z pomidorem i salata i sok pomoranczowy chciala bym prosic moze o malutka pomoc od czego zaczac czy moje cwiczenia na silowni sa poprawne no i jezeli ta dieta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5612 Data: 6/21/2009 12:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale i tak zwracam tęczą i jestem bardzo szczęśliwa. Nie chciałam chustować ale ze względu na jej zachowanie zostałam do tego zmuszona bo mój kręgosłup i ramiona wołały o pomoc. Duża ulga dzięki temu. Marzy mi się trenować 3x w tygodniu ale ciężko mi to planować w teorii, na pewno będę mieć trening FBW bo podział na górę i dół przy braku [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2019 5:21:37 PM Liczba szacunów: 8
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Co złego jest w tym, że ktoś chcę pomóc? A że ma inne zdanie- to chyba dobrze. Dostałam mnóstwo rad od Kokosika i teraz, i kiedyś. Jest mi bardzo przykro, że za to , że chce się pomóc jest się "wypraszany z forum". Nie zapominajmy, że forum to przede wszystkim użytkownicy. Atmosfera robi się naprawdę ciężka... Ja osobiście jestem wdzięczna za [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2016 7:17:08 AM Liczba szacunów: 1
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 6.wejdzie dopiero 200g twarogu+oliwa dziś 3 dzień bez węgli a samopoczucie b.dobre mimo ze na czczo poszło 60min rowerka a potem praktycznie cały dzień na nogach, pomoc przy sianie wujkowi, mycie auta itp. Plecy mi troche przypaliło bo czuje ze pieką ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ dzięki wszystkim dabadu tak tylko 3 DT, w [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 8:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] a plecy i grzbiet wiecej niż 5-6 cwiczen bede sie trzymał 8-10 powtórzen w głównych cwiczeniach i 10-12 a nawet 15 powtórzen w asystach i dodatkach izolowanych dzięki za pomoc w ułożeniu planu miedzy innymi Hubertowi jak cos bedzie nie tak to zwracajcie uwagę Dzis niby miałem jeszcze nir bobic treningu siłowego miałem tylko w planach walnac [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 9:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] od treningów ? Pytam bo nie chciałbym żeby ten tydzień zmniejszył mi obwody. Jeżeli trzeba będzie to podciągnięcia nawet pompki porobię o ile utrzyma się wszystko co osiągnąłem. A może dać odpocząć mięśniom i dzięki temu będą miały odpowiednie warunki do rozwoju ? Soga postawie za pomoc :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-12 21:04:07

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 9:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] większe straty w regeneracji organizmu, niż zyski płynące z aerobowego, biegowego spalania tłuszczu. Jakie jest Wasze zdanie w tej kwestii, może ktoś się w tym lepiej orientuje, niż ja? Może lepiej wszamać we wtorek po pracy i dopiero 2 godziny później (będą to okolice godziny 19.30) się przebiec? Sensowną pomoc nagrodzę rzecz jasna SOGiem.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2006 9:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zdołał tylko wykrztusić „zostaw k...a!!!”, a ja z kumplem zataczaliśmy się na podłodze ze śmiechu. Nie ma to jak „fachowa” pomoc... Wracając do wczorajszej rozmowy, M. jest ektomorfem dysponującym silną i masywną sylwetką i - mimo że ćwiczy mase aerobów - dorzeźbić się w żaden sposób nie może. [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2006 11:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • No jak czytacie, to komentujcie; spostrzeżenia osoby „z zewnątrz” mogą być pomocne, a i rzecz jasna motywacja jest wieksza, gdy sa wpisy . Co do martwego ciągu to widzę, że umieszczenie jego przed treningiem bicepsów samo w sobie nie jest optymalnym rozwiązaniem. Liczę jadnak na to, że mój organizm zdoła się jednak zaadoptować [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2006 1:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety mi też fotki nie wchodzą. Miejmy nadzieję,ze sie w koncu ruszy.Od dawna sledze temat i poczynania.Bede sie starał doradzac w miare wolnego czasu i wiedzy a moze akurat cos bede mogl pomoc.bardzo dobrze prowadzisz temat,brawo. bartek.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2006 9:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardened moze wybierz sie kiedys do kregarza a potem na masaz.... mogloby to pomoc plecom

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2006 2:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    molly_s z tego co widzę, Obli jest jeszcze na urlopie (też na Nią czekam ;-)). Jakie pytania masz do tego treningu? wynotuj i umieść w dzienniku. Dużo lasek robiła ten trening, więc na pewno uzyskasz pomoc };-). Mam nadzieję, że również będę umiała Ci pomóc };-).

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 3:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czestotliwosc powinna byc roznicowana w zaleznosci od fototypu. 19. Opalanie sie lezac na brzuchu?? O kurde, tego nie probowalem, ale to bez sensu krotko mowiac Poza tym pomoc nam moze spozywanie karotenu (czy to w formie pastylek, czy tez soku marchwiowego), gdyz pomoze przyciemnic karnacje i uodporni posrednio na oparzenia. Jeszcze, raz GUD [...]

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 4:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i mam pytanko przez zime chodziłem na solarium teraz kiedy jest ciepło opalam sie nad woda lecz od czasu do czasu chciałbym iśc na solarium ale moja laska mówi ze tak nie wolną bo podobno jakies białe plamki wyskakują na ciele czy to prawda i jak to wogóle jest za pomoc nagradzam sogaczem ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2003 11:38:17 AM Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    thx za pomoc juz daje sogacza i pedze na solarium ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2003 12:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i nic. Zarowno slonce nad morzem (ok. 3 tyg. opalania) ja nie bralo oraz lampy w solarium, co moze byc nie tak? Czy to jakas blokada skory na promienie? Nie wiem jak jej pomoc, a bardzo bym chcial. Moze powinna zastosowac ten tlenek miedzi, jakis dobry aktywator, poleccie cos (Jej fototyp to ok. 2 lub 3, fotka w moim profilu jest). Czy mozna [...]

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2003 12:21:36 AM Liczba szacunów: 0