SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] odbyć regularny trening: do aerobów po jakieś ostre rżnięcie siły. Dobrze zrobiłeś z tym instruktorem. Ja po omacku latałem i uczyłem się z YT. Nie żałuję tego czasu, ale co pomoc fachowca to pomoc fachowca. Pokazywał instruktor jakieś ćwiczenia fajne? Bo swing to ojciec wszystkich ćwiczeń :-) Powinieneś poczuć jego władzę w udach, pośladkach i [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 11:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] patrząc chociażby na obwody, bo waga prawie ta sama. Myślę, że czas skoryguje plany, okaże się jak długo trzeba ciąć. Do końca stycznia jadę sam i jeśki nic nie ruszy w dół, skorzystam ze.wspomagania dietetyka chociażby. Trening w sumie znam i mam jakby nie patrzeć jakieś 8 lat doświadczenia. Ale to też się okaże, bo pomoc pro to pomoc pro.

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 12:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o rozstępach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a jesli porobily sie na udach w okolicach posladkow to jakies masaze takie domowe moga pomoc w dlaszych ich nastepowaniu?sa jakies szanse ,ze skora sie zregeneruje i rozstepy nie beda postepowac?

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2006 6:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o rozstępach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A co z rozstepami, ktore zrobily sie po ciazy na biuscie i brzuszku? Ja mam juz super plaski brzuch ale pozostaly mi te cholerne rozstepy. Czy kremy popularnie dostepne w sklepach moga pomoc?

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o rozstępach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy są jakieś maście dostępne w aptekach przeciw rozstępom (oczywiście bez recepty) ? Mam rozstępy na plecach i na pomiedzy barkiem a bicepsem, maja kolor czerwony. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 10:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o rozstępach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] robie trening shotgun od 4 tygodni, ale dzis zobaczylem ze robią mi sie na nogach, mam krem fissan aczkolwiek nic nie daje, diete mam dobrą, biore witaminy i minerały, czy ktoś wie jaka jest przyczyna ? z odżywek od 4 tygodnii biore kreatyne i bcaa, nie biore żadnych sterydów ani żadnej przedtreningówki, bardzo prosze o pomoc co to może być ?

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 11:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    Witam. Prosze o pomoc w ustaleniu cyklu na redukcje+sile z naciskiem na redukcje. Myslalem o Winstrolu , ale wiem ze samego sie nie bierze. Co na odblok? 1.wiek - 26 2. waga - 102 3.wzrost - 185 4.wymiary : -biceps 43 -klata 125 -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta – zbilansowana, ale od [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 11:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] to brzmi ale to może pomóc w tym, że odwrócisz uwagę mózgu od pracy pleców/czwórek (zależnie od ćwiczenia) a nakierujesz na tyłek. Nawet nie musi być to być robione z ciężarem np. rób z cc RDL na jednej nodze i jedna ręka na tyłku. No i technika, żeby była poprawna to co Ci podaje to takie pomocniki bo wiadomo, że bez techniki to nic nie pomoże.

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 11:20:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wielkie dzięki za profesjonalną pomoc, potestuje dam znać. Jak będę miał z czymś problem to napiszę :) Dziękuje za pomoc dałbym sogi ale nie mogę.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 9/24/2010 12:35:13 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Gugcio - przyda się, by to ogarnąć ale ogólnie pracy się nie boję, jak już koledzy wyzej zauważyli dla mnie to bezproblemowa kwestia %-) Nie ukrywam, nie będe tam stricte sprzedawał, ale na pewno na początku również tym się zajmę, brakowało mi przez ostatnie 3 lata pogawędek na temat suplementacji, czuję się w tym bardzo swobodnie i mogę [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2018 12:29:34 AM Liczba szacunów: 3
  • TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale trafiłeś, w sobotę na 1 ur Franka będą m.in właśnie parówki w ciescie francuskim :-D muszę tylko dopytać Przemka o strategię jak to rozegrać by nie byc za bardzo w plecy po takim dniu, bo zapowiada się niezła wyżera (tort, grill i inne takie ;-) ) tzn. jak mnie już niektórzy znają, to ja w ogóle nie mam problemów z luźniejszym żarciem, [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2018 6:27:37 AM Liczba szacunów: 2
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W końcu mi się uda wpiskę jakąś dać... PONIEDZIAŁEK Wczoraj trening robiłem chyba na 3 razy. Przyjechali mi meble składać do domu. Zacząlem robić klatkę, poszedłem pomóc wnosić. Wróciłem zrobiłem barki, wyszedłem żeby pomóc. po pół godziny poszedłem dokończyć tricka. Także trening pewnie ze 2,5h trwał heh :P Dodatkowo prowadziłem trening [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 15865 Data: 12/23/2014 6:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Artykuł pokazuje, że glutamina nie wpływa na siłę, ale słyszałem gdzieś, że pomaga na problemy ze stawami. Ja akurat mam problemy ze stawami kolanowymi i chciałbym wiedzieć czy glutamina mogłaby mi pomóc. A jeśli nie to czy jest jakiś inny suplement, który pomaga w problemach ze stawami?

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2009 7:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry, że się Wam tu wyebię, ale jakie przyjmujesz wartości btw/100g śledzia w occie? Jeśli to w czymkolwiek miałoby pomóc to mam z biedry takie w wiaderku firmy polarica %-).

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2013 5:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzeczy- myślałem, że jak po prostu zajmę się sobą (a jestem już za stary żeby coś komuś musieć na siłę udowadniać), nie będę się wychylał i będę pomagał tym, którzy proszą o pomoc to będzie dobrze. Niestety nie w tym kraju, nie z wufeistką która przechodzi menopauzę albo ma okres (wolałbym to drugie, bo w pierwszym wypadku jakoś ciężko widzę [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2013 6:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Komóreczka mi się popsuła, więc na razie nie będzie filmików ;( Nie chcę kupować nowej, bo jest okres przedświąteczny i ceny nie są "promocyjne". Postaram się ogarnąć najpierw jakiś serwis, ale to może chwile zająć. Kupiłem sobie magnez i od dzisiaj wrzucam 2 kapsy na noc. Nie brałem na tym mikrocyklu żadnej multiwitaminy, więc taka większa porcja [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 10:47:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No z przysiadem progres mam kosmiczny, teraz trzeba się zabrać za mc. Jak uda mi się utrzymać względnie proste plecy na podstawkach, to może pomóc to przy zwykłym. A umówmy się, że do 150 kg w mc nie można mówić o jakimkolwiek ciężarze.

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 8:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mobilnego. Na frontach ogromna niespodzianka, że to weszło. (bez pasa) Zakwasy po uginaniu i prostowaniu mega, całe wnętrze uda dostało. Na uginaniu poprosiłem kolegę o pomoc i pracowałem na większym obciążeniu, niż byłbym w stanie podnieść choć raz. 0. rwanie + Podrzut w tempo na ćwierćprzysiad i podsiad, 60x6 62,5x6 65x6 67,5 x 3 [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2014 4:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To miało mi pomóc dogrzać, ale coś czuję, że trzeba będzie przyciąć filmik w edytorze yt.

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 5:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] większości powtórzeń robiłem wolne, kontrolowane negatywy. 5. Żuraw 3xmax 13xcc/8xcc/10xcc Nowe ćwiczenie, z którym miałem niemały problem. Na dodatek ciężko będzie w nim o pomoc dla mnie, bo jedyne miejsce, w którym mogę zablokować stopy ogranicza widoczność na filmikach. Kiedy czułem w nim dwójki, to głównie ich dół. O dziwo łydki też [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 7:40:34 PM Liczba szacunów: 0