SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poprawiona dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z sauny Mam też pytanie czy moge jeść zupy, czy np pierobi z serem białym lyb kapustą i grzybami moja żona robi pyszne pierogi czy kopytka choć pierogi to dużo mąki a kopytka z ziemniaków. Dziekuje ci bardzo za pomoc. 3maj sie pozdrawiam. Zmieniony przez - Semir313 w dniu 2010-03-12 13:20:08 Zmieniony przez - Semir313 w dniu 2010-03-13 14:31:17

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 3/12/2010 1:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy sadło intro7

    Post
    Ladies SFD

    Tak, tak, chodziło mi o takie do skręcania, tylko że nie mam hantli. Tzn. mam, ale leżą w Barcelonie na mieszkaniu, a nie wiem, kiedy tam polecę. :-( Muszę więc kupić hantle + talerze wymienne. Najlepiej 4 x 5 kg i resztę drobniejszą, żeby dokładać. Zaraz zerknę do Arphiel. Dziękuję Ci za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 11/23/2013 10:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - M.A.S.O.W.A.N.I.E z przyworem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze sztanga lamana - 10kg strona - po 8powtorzen - ziomek pomaga na 7powtorzeniu #uginanie nadgarstkow podchwylem, sztanga prosta - 6kg strona - 20/18/16powtorzen PODSUMOWANIE : ooooostro dzisiaj dostaly plecy, a i bic tak dostal. bardzo mi sie podobalo, a najbardziej pomoc przy podciaganiu, rewelka! javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10641 Data: 11/1/2007 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z kosztami wysylki w twoja strone. Jak widac marbo idzie na ilosc a nie jakosc. Takich sytuacji jest mnostwo. Probuja tez oszukiwac klientow liczac, ze nie zwroca sie o pomoc do rzecznika praw konstumenta. Sporo ludzi odpuszcza... bo cwiczyc sie da. Jednak jak bys pozniej chcial odsprzedac sprzet, to co wtedy? Nie odpuszczaj. Trzymam kciuki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 9/25/2011 8:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo nie masz za co przepraszać, wszystko jest ok,( chodziło o określenie suplementów, takie mało poważne) po prostu emocjonalnie wiąże sie z tym co robię, poza tym dzięki za życzliwość i pomoc. a o testujących zadbamy na pewno.

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 19321 Data: 10/25/2017 1:29:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Liga Światowa Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] udało się wywalczyć awansu na boisku. W ten sposób organizatorzy będą mieli pewność, że trybuny nie będą świecić pustkami. - Codziennie mam kilkanaście telefonów z prośbą o pomoc w zdobyciu biletów - powiedziała "Gazecie Wyborczej", Natalia Kostulska z PZPS zajmująca się organizacją polskich meczów LŚ. pojedynek dwóch najlepszych [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 3:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • No to fajnie. Dzięki za pomoc i wszystkie odpowiedzi. Zrobię cykl na prolo: 1-10 200 e7d. Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 16784 Data: 1/16/2007 1:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kaszek,jak wyleczysz migdały to problem ze stawami minie,mam to samo niestety... Jak znowu mnie dopadnie zapalenie gardła to w końcu się za nie wezmę ;-) Ale, jak zwykle, nie ma czasu :-P czy ryby jest zawsze 150g ? czy tylko jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci? Tylko w kolacji. W pozostałych posiłkach 100g - tak jak mięsa. [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 2:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    megan, popuri, dzięki za pomoc :-D ___________________________________________ A jutro znowu usłyszę, że bida z barkami, boczki i golonki obrośnięte tłuszczem %-) chlip chlip Jest dokładnie tak jak Sylwia pisze, ale generalnie bardzo sympatyczna i kumpelska atmosfera. Chyba nie ma nic gorszego od trenera, który tylko krytykuje, podcinając tym [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 1:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] musi być". Lepiej trafić nie mogłam 8-)8-)8-) Mój progres, zarówno pod względem sylwetki jak i psychiki, w dużym stopniu jest zasługą Bulla. Gdyby nie jego ogromne wsparcie, pomoc i motywacja (ta cicha również :-P) to wszystko nie byłoby możliwe. Dziękuję };-)};-)};-) Droga przede mną jeszcze dłuuuuuuuuuuuga i ogrom pracy, ale z takim wsparciem [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 11:47:18 AM Liczba szacunów: 6
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mój progres, zarówno pod względem sylwetki jak i psychiki, w dużym stopniu jest zasługą Bulla. Gdyby nie jego ogromne wsparcie, pomoc i motywacja (ta cicha również :-P) to wszystko nie byłoby możliwe. Dziękuję };-)};-)};-) 8 nie podlizuj się|-) szykowałem się w firmie na trening i szukałem w szafce vit C teraz mi się przypomniało, że ryłyście w [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 12:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mój progres, zarówno pod względem sylwetki jak i psychiki, w dużym stopniu jest zasługą Bulla. Gdyby nie jego ogromne wsparcie, pomoc i motywacja (ta cicha również :-P) to wszystko nie byłoby możliwe. Dziękuję };-)};-)};-) 8 nie podlizuj się|-) szykowałem się w firmie na trening i szukałem w szafce vit C teraz mi się przypomniało, że ryłyście w [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 12:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoim priorytetem powinna stać się głównie dieta, oraz ruch. Czeka cię bardzo dużo pracy. Ja zrzuciłem 30 kg, ty też sobie poradzisz :). poczytaj sobie troche na forum o wszystkim, ale głównie o treningach aerobowych-> to one Ci pomogą. Siłownia owszem, ale tylko z trenerem, bo możesz sobie zrobić krzywdę. W razie jakichkolwiek pytań pisz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/27/2011 10:04:14 AM Liczba szacunów: 0
  • mam takie pytanie czy jeśli będę się trzymał diety domowej tzn bez słodyczy, dużo mięsa, warzyw, serki wiejskie, makarony itd to na ile kg czystego mięśnia mogę liczyć np od listopada do stycznia? Chodzi mi tylko o czysty mięsień, nie chce żeby mi zalało brzuch lub też inne mięśnie przy robieniu fbw 3x w tygodniu na siłowni i 3x muay thai? Planuje [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2011 1:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • na białku sie buduje mięsnie,polecam gainera a wegle uzupelnit ez maakron ryz twarogi warzywka to powinno pomoc 3kg mass activator bardzo dobra cen a i jakosc

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 12:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, Ruda! Trzymam kciuki i raz jeszcze dzięki za pomoc przy układaniu diety! Pozdrol

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 4:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc ze steamem poda ktoś na prw?

    Odpowiedzi: 2096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 7:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj nie pomoc społeczna

    Odpowiedzi: 2096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 8:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 16.05. DNT. Środa 17.05. DT, siłownia dół. Trener łaskawym okiem popatrzał, coś o słabych prostownikach wspomniał (pokazał ćwiczenie na ławce rzymskiej, w odwrotnym ułożeniu unoszenie nóg), ma to pomóc w siadach. Muszę się najpierw w tym obczytać:) Martwy ciąg tak ładnie szedł - aż mi się podobało i spokojnie dołożę. Tyłek bolał (można [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 8:40:14 AM Liczba szacunów: 0
  • "Środa 17.05. DT, siłownia dół. Trener łaskawym okiem popatrzał, coś o słabych prostownikach wspomniał (pokazał ćwiczenie na ławce rzymskiej, w odwrotnym ułożeniu unoszenie nóg), ma to pomóc w siadach. Muszę się najpierw w tym obczytać:) " Czy jest w ogóle ktoś komu wierzysz? :-)

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 9:51:55 AM Liczba szacunów: 0