SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • edit: upss to nie w tym temacie miało iść ale jak już napisałem to zadam pytanie :-) kupiliśmy sobie monstery z kolegą (czerwony i czarny) żeby wdrożyć go jako drugie ćwiczenie po WL gdzie mam zaplanowaną progresję ma to pomóc w docisku bo nie mam deski a z łańcuchami mam słabe wspomnienie ;-) jeżeli w tej chwili moje serie robocze kończyłem na [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2018 9:48:19 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] zimowym kiedy mam przestój w interesie , to nie stanowi dla mnie problemu i wtedy własnie jeżdżę sobie na 1-2 treningi w tygodniu.... Tam zawsze mogę liczyć na fachową pomoc , która jest nieodzowna podczas treningów w sprzęcie.... Chociaż zdarzało mi się że zakładałem sobie samodzielnie w domu koszulkę do wyciskania ;-D Specjalnie kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2018 10:49:09 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] po treningowo oraz Redwaillera przed treningowo. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 5 170kg x 5 180kg x 5 180kg x 5 180kg x 5 lekka pomoc w ostatnim ruchu Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 210kg x 3 x 4 serie Klatka butterfly maszyna siedząc X x 6 x 5 serii ciężar tak jak ostatnio Po [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2019 5:05:39 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] dlatego musiałem dzisiaj zrobić taką mini próbę na 2 ruchy. Mam w domu bardzo duży zbiór moich zeszytów treningowych , które prowadzę od kilkunastu lat.....to dla mnie duża pomoc podczas układania swoich treningów. Czasami wracam do old school , bo bardzo lubie swoje stare systemy....w końcu robiłem na nich życiówki ;-D Zmieniony przez - W Z O R [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2019 5:40:06 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] - to już ostatni trening akcesoryjny 230kg x 3 240kg x 2 250kg x 1 Jak widać samodzielnie zakładałem MONSTER-a i samodzielnie ściągałem ze stojaków. Gdybym miał dzisiaj pomoc , to skusiłbym się na większy ciężar końcowy https://youtu.be/6fx_uUnXC70 Odpoczywam do czwartku ;-D Od wczoraj wdrożyłem na noc , dodatkową porcję aminokwasów EAA 15g [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2019 3:08:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] czasami bywa. Ale za to miałem czas żeby znowu odwiedzić moją ulubioną starą siłownię AZORY Kraków , tym razem wykorzystać ten czas w całości na trening. Ponieważ miałem pomoc , to zdecydowałem się jednak spróbować coś wycisnąć w nowym MONSTER XTREME XXL .... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 z [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2019 10:22:26 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] ale jakoś weszło {{:-( 200kg x 1 ledwo umęczone.... Klatka wyciskanie leżąc ,trzymanie 10 sekund 225kg x 2 serie Klatka aktywne opuszczanie sztangi / dzisiaj miałem pomoc dlatego wrzuciłem to ćwiczenie 220kg x 1 x 3 serie Na koniec treningu już ledwo się ruszałem...wczorajszy dzień w pracy do późnego wieczora , dobił moje łapy i plecy . [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2019 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 3 175kg x 3 180kg x 3 185kg x 3 190kg x 3 mała pomoc przy ostatnim powtórzeniu... Klatka maszyna butterfly siedząc ... trochę zmodernizowałem stos i teraz mogę dokładać talerze olimpijskie , czyli pełny zestaw + talerze ;-D +60kg x 4 x 6 serii Triceps wyciąg z góry [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2019 10:15:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Działaj! Powinno pomóc :-))

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2019 5:53:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Działaj! Powinno pomóc :-)) Rozumiem że wcierać ? :-))

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2019 6:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze jutro rano , jak nic się nie zmieni to pójdzie w odstawkę i zastąpię te kalorie zwiększając śniadanie. Dzisiaj kończymy zlecenie na ogrodach , gdzie moja obecność i pomoc była niezbędna......pozostaną 2 małe ogrody , które zajmą max 3-4 dni ale tam będą pracownicy z moją żoną . Czyli w zasadzie od dzisiaj mogę skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2019 12:50:12 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] odłożyłem sztangę na stojak a z drugiej oparła się na dolnym zabezpieczeniu....czyli zrobiłem dzisiaj dokładnie tyle ile się dało w tym dniu . Oczywiście gdybym miał dzisiaj pomoc to prawdopodobnie , dołożyłbym jeszcze jedną serię na 200kg i wykonałbym ją na tyle na ile byłbym w stanie w dniu dzisiejszym zrobić. Wtedy trening byłby wręcz idealny [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2020 9:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka żona to skarb! To fakt , już wiele razy pomagała mi podczas treningów.... Nie prosiłem jej o pomoc już dawno , bo chciałem żeby jej plecy odpoczęły po ciężkim sezonie. Na szczęście podczas mojego wyciskania , niewiele trzeba pomagać bo praktycznie sam ściągam a podczas wyciskania potrzebuję bardziej kontrolowania toru i czasami odrobinę [...]

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2020 8:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzorek dzięki twoim wskazówka tata wrócił do sprawności w jakieś 2 miesiące od operacji :-) Bardzo mnie cieszy że mogłem chociaż trochę pomóc :-)) Jakby coś to śmiało można się powołać na mnie u Dr.Kozłowskiego , czyli tego co mnie operował .

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2021 11:10:46 PM Liczba szacunów: 1
  • krav maga w lublinie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie mam przekonania do tych opisywanych technik. TY, wydaje ci się, że jak zaatakuje ciebie jakiś steryd z pałą baysbolową, to pomachasz sobie rękoma i go załatwisz, nic bardziej mylnego.W takiej sytuacji najlepiej brać nogi za pas. To co opisujesz to tylko teoria, która często mija się z praktyką,ale doceniam to że chcesz pomóc i coś [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 6/22/2002 4:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie dlaczego jesteś takim ignorantem. . Ludzie chcą Ci pomóc a Ty wyzywasz. Zrobiłeś jedną rzeźbę i się cieszysz, fajnie. Ale nie znasz żadnych podstaw odnośnie diety i treningu.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 14127 Data: 3/15/2012 10:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie dlaczego jesteś takim ignorantem. . Ludzie chcą Ci pomóc a Ty wyzywasz. Zrobiłeś jedną rzeźbę i się cieszysz, fajnie. Ale nie znasz żadnych podstaw odnośnie diety i treningu. nie obrażałem nikogo. Zrobiłem jedną, zrobię i 2-gą :) Ciąglę się uczę, z resztą dzięki tutaj wrzuconym radom niektórym trochę rzeczy zmieniłem w swojej [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 14127 Data: 3/15/2012 11:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Arginina - suplement przyszłości?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorki za zamieszanie, ale nie umiałem na początku stworzyć nowego tematu - no cóż raczkuję u WAS :) Badnie nr 3 wykonane na szczurach tak jak napisał KNIFE, na razie nie udało mi się znaleźć badania, które przeprowadzone by było na ludziach pod kątem wpływu argininy na ludzi - jednak trzeba spojrzeć na wyniki. Prawdą jest, że myszki miały [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12701 Data: 7/13/2009 8:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Arginina - suplement przyszłości?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tu badanie na Arginine jako suplemencie, który ma pomóc w przypadkach raka : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19174069?ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum Although immune dysfunction in cancer patients could be multifactorial, the immune system may be modulated by [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12701 Data: 7/13/2009 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 3-dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Cyklon562 nauczycie Wy sie w koncu jednej,podstawowej sprawy,ze aby komus pomoc,nalezy poznac mozliwie dokladnie konkretny przypadek,jego wczesniejsze doswiadczenia,na jakim jest obecnie etapie wytrenowania...itd. ? udzielanie "porad" na pale mozna o kant dupy rozbic! miensien ANKIETA jak najwiecej info o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16949 Data: 3/1/2012 11:18:04 PM Liczba szacunów: 1