SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OK teraz już wszystko ogarnąłem.Cieszę się ,że mogłem wam pomóc. A oto strony na których są zdjęcia; http://img216.imageshack.us/img216/3003/dtrozgrzewka.png Rozgrzewka http://img22.imageshack.us/img22/6253/rozciganie.png Rozciąganie http://img232.imageshack.us/img232/323/tren.png Trening-tylko poziom łatwy(całośc)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2009 3:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Widzi Delikatny kruchy szkielet, wystające kości, płaską klatkę Czyli jednym słowem Patykowaty Chudzielec to Jasio jest EKTOMORFIKIEM " Potrzebowałbym z leksza pomocy w dobraniu diety bo jeszcze tego nieogarniam Za jaki trening powinienem się wziąść po 3-4 miesiącach opisanego przez Ciebie tutaj treningu,bo wchodząc w trening dla [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 1:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • OK, dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanie: jeśli trening robię w poniedziałek>środę>piątek. To we wtorek i czwartek oraz w weekend mogę robić jakieś lekkie ćwiczenia w stylu pompki, przysiady, drążek, biceps (ręka oparta na udzie) czy mam cały czas odpoczywać ???

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 1:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. Do tego nie mam zdjęcia niestety - za nie wielkie dzięki... :( 8. Leżenie przodem, skłon tułowia w tył wytrzymać kilka sekund, ćwiczenie powtórzyć. Tak samo tylko, że bez rąk... 10. Stanie w lekkim razkroku, skręty głowy z jednoczesnym krażeniem nadgarstków. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 4:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Niedługo zacznę ćwiczyć ale mam jeszcze kilka małych pytanek. Jeżeli to będzie pomocne przy udzieleniu odpowiedzi to wspomnę, że mam dwa ciężarki po 4 KG i rowerk stacjonarny :P =========================================================================== 1. 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 9:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. Cały trening podzielimy na obwody - na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. Razem z rozgrzewką, zgadza się ? Tzn. w pierwszym tygodniu robię coś takiego, tak ? 1. Rozgrzewka 2. Trening właściwy ODPOCZYNEK - kilka minut... 1. Rozgrzewka 2. Trening właściwy 3. Streching Zgadza się ? Z góry wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 8:16:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, ale po prostu chciałem dać to wszystko na jednym talerzu. Zrobiłem ten PDF tylko dla siebie, aby go wydrukować i patrzyć na niego podczas ćwiczeń, ale przy okazji pomyślałem, żeby pomóc innym i dać wszystko w jednym dokumencie...

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 10:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • No miała mi ulozyc, w sensie pomoc, ale jakos ni widu ni slychu, wiec narazie od pon wezme sie za ten obwodowy , co sie juz ustalilo dam znac, o ile beda jakies

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 10:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • juz niczego. poprostu chcialem sie dowiedziec czy do konca roku dam rade z grubaska wyjsc na cos na co da sie patrzec i z czego bede dumny. mam 173 cm wzrostu i waze okolo 76kg to dosc duzo bo brzuszek mam moze inni uzytkownicy zechca mi pomoc

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 2:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • nieśmiałek nie użalaj sie teraz że Mawashi Ci nie pomógł bo to takich spraw jakie Cie meczą zakłada sie osobny temat i tam Ci na pewno Mawashi postara sie pomóc a nie zaczynasz pisac w jego temacie zupelnie o czyms innym i tylko śmiecisz niepotrzebnymi postami. Inni użytkownicy szukać odpowiedzi na swoje pytanie beda musieli czytac twoje pierdoły. [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 10:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Specjalnie tu się zarejestrowałem ponieważ mam jedno małe pytanie, a zarazem prośbę. Mam 14 lat i ostatnio udało mi się zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Jest już wszystko dobrze, oprócz jednego. Nadal mam dość grube uda. Gdy mam jakieś długie spodnie to nadal się czuję grubo. Czy są na to jakieś ćwiczenia? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 10:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] keton we krwii rowniez nie jest dobre i niestety nie sa to zadne mity U OSOBY ZDROWEJ NIE NASTEPUJE KONCENTRACJA KETONOW WE KRWI POWYZEJ ZDROWEGO POZIOMU ale dzieki za pomoc chlopaki wielkie JAKA POMOC JAK O NIC NIE PROSILEM I O TO MIALEM PRETENSJE ja sie Was nie radzilem,bo nie mialem takiej potrzeby,tyle co wiedzialem,to mi zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19588 Data: 10/23/2003 1:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , prosze o pomoc w wyborze rekawic , chcialbym je przymierzyc dlatego podaje wybor jaki jest w sklepach w trojmiescie. Mam tez pytanie czy brac 10 oz czy 12 , mam 190 cm 86 kg , dopiero zaczynam trenowac , wiem ze chodzi o wage ale jak to sie ma w praktyce ? jak 10 oz beda dobrze pasowac do reki to nie lepiej wziac takiej wagi niz 12 ? [...]

    Odpowiedzi: 2350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 8:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo to akurat nowy bajer edit by Mario1910 Zamówione rękawice Professional Fighter Montana mam nadzieje, że już jutro będą, napiszę ajk się sprawdzają . Dzięki wszystkim za pomoc. Pzdr Zmieniony przez - Mario1910 w dniu 2014-02-04 20:38:38 Pierwszy trening w nowych rekawicach za mną i teraz powiem jedno za te pieniądze polecam je z czystym [...]

    Odpowiedzi: 2350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 8:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    to nie jest zadna prowokacja przysiegam jak ktos nie wierzy moge wyslac fotke moja albo skan z konta na ktory ludzie wplacaja zlotowki zeby mi pomoc niestety to kropla w morzu zbieranie idzie bardzo powoli zebralem niewiele ponad 4000 zl w 3 miesiace :( w tym tempie nigdy nie uzbieram potrzebnej sumy dlatego blagam was tych co maja serce prosze [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 10:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Moze ktos tutaj bedzie mogl mi pomoc , jem teraz kreatyne z Precision Engineered, wkleje tutaj sklad tej kreatynki : Creatine Ethyl Ester Hydrochloride 1100mg Creatine Alpha Ketoglutarate / Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg I teraz pytanie jest bo mam tez puche storma, czy lepiej go zostawic na nastepny cykl czy tez jest sens laczenia go z ta [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2009 1:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełniam: Podstawowe ćwiczenia - rzucanie - Jezlei chcesz w prosty sposób udoskonalić swoje rzucanie stosuj te ćwiczenia przynajmniej 4 razy w tygodniu pod rząd aby uzyskac zadawalające rezultaty. Rzuty osobiste: - Rzuć na spokojnie 100 albo więcej rzutów. - Patrz na obrecz przed kazdym rzutem, pamietaj aby zachowac przy tym koncentracje. Rzuty [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2004 4:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie, a zaraz ogromną prośbę. Szukam rękawic bokserskich pełnych białych. Otóż ja totalnie się na tym nie znam, rękawice te nie będą dla mnie. Chcę prosić Was o pomoc póki co mam 2 najbardziej interesujące pary, które udało mi się znaleźć. 1. [...]

    Odpowiedzi: 2350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 12:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, bardzo proszę o pomoc w podjęciu decyzji. Chciałbym kupić jakieś lepsze rękawice. Trenuję boks tajski. Z tego co się obejrzałem, naczytałem etc. wnioskuję wybór pomiędzy: Fairtex / Twins / Raja / King / ? jest jeszcze jedna opcja: Mastersy (np thai 2) za 159zł i po sprawie.. Nie ukrywam, że 279zł za Fairtexy to dla mnie mało bo jeszcze 2 [...]

    Odpowiedzi: 2350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2010 11:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] więc żywienie też będę poprawiał mój standardowy plan dnia wygląda tak : poniedziałek -piątek - wstaje o 5 rano , -6 jadę godzinę autem -7-15 praca -15-16 powrót -od 16 czas na ćwiczenia sprawy domowe itd - chodzę spać 22-23 Weekendy mam wolne wstaje około 9 Chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu treningu. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2017 11:00:48 AM Liczba szacunów: 0