SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Piotrrrrrr na moj gust te tosty troche "tuczace" zamiast keczupu moze sos pomidorowy odpowiednio przyprawiony? nie zawiera konserwantow przynajmniej ale dzieki za pomoc tobie jak i innym temat sadze, ze sie przyda - inne pomysly do naszych diet zawsze sie przydadza

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 18924 Data: 2/20/2006 2:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA_ po raz pierwszy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czemu nikt nie chce mi pomóc?? pytam tylko czy ta dieta (zmieniona) może pozostać??

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7054 Data: 10/24/2006 9:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny i Ps. Do Moderatorów;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym jeszcze o pomoc bo do konca nie wiem gdzie stosowac progresje a gdzie cieżar stały a obecnie robie tak, prosze o korekty(p-progresja, s stały ciezar) Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi skos w góre, neutralny 4x12,10,8,8 P -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x12,10,8,8 P -rozpietki 3x10 S Tricepsy -pompki na poreczach 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 8/13/2007 7:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny i Ps. Do Moderatorów;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nizej jest korekta planu, troche nie udana jak zwykle, za pomoc dziekuje... Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi skos w górę, neutralny 4x(12-10-8-6)P -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x(12-10-8-6)P -rozpiętki płasko 3x(10)S Tricepsy -pompki w podporze tyłem 3x(max)P(mozna) -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x(12-10-8)P [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 10/15/2007 5:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Anubis Sog za pomoc, zrobiłem tak :) Teraz tylko czekac na pyszna porcje aminokwasow, a pare dni temu kupilem BCAA XPLODE wiec ladnie bedzie sie prezentowac na półeczce :P Prosze o potwierdzenie czy moje dane osobowe dotarły Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-17 19:53:30

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 7:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Redukcyjny @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale w czym Ci mamy pomóc ? Jak chcesz wiedzieć jak dawkować suplementy to załóż sobie temat w suplementach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 4/23/2017 8:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Redukcyjny @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale w czym Ci mamy pomóc ? Jak chcesz wiedzieć jak dawkować suplementy to załóż sobie temat w suplementach No ocenić mój trening, a dodatkowo jakby można to i o suplach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 4/23/2017 8:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • OK. Jeśli chodzi o diete to wszystko już wiadomo. Gotowa, wydrukowana, tylko poczekać aż wylecze nadgarstek i lecimy. Dzieki za pomoc pany ;) A jak to z tymi aerobami? Kiedy i ile je wykonywac? Czy chociaz raz w tygodniu pilka nozna moze zastapic aeroby? I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z rana dobrze biegac bo spala sie wiecej tluszczu, [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 11813 Data: 4/7/2015 4:52:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec wazne :) A Wy jak cwiczycie i ile zeliwa? :D 2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-22 16:33:30

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 11813 Data: 5/22/2015 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie? Twój temat,Twojua decyzja, podpowiem tylko że jak chcesz zmienić to w temacie podaj moze od której strony zaczyna się właściwy [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 11813 Data: 5/23/2015 11:58:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Genetyki nie oszukam ale ten typ wygladal gorzej ode mnie, dlatego pytam i chce jakiejs wskazowki, nie chcecie pomoc to poszukam gdzie indziej, nie ma problemu

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 1:48:11 AM Liczba szacunów: 1
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak często bedziesz biegał? 20 min może racej tylko pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 8/2/2012 7:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos098 i Pandarek, dziękuję za pomoc, już rzuciłem po sogu - pojedźmy kawałek dalej. trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 8/26/2012 10:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    *** DZIEŃ 47 *** Areoby: 0 Micha: Śniadanie : owsianka 80g, jaja całe 180g, miód pszczeli 20g II śniadanie : kromka razowca 50g, serek wiejski 200g Obiad : Kebab KCAL: ~1600 BIAŁKO: ~100 TŁUSZCZE: ~70 WĘGLE: ~130 Odczucia, informacje: Mały zastój w dzienniku, mam nadzieje, że nie pogniewaliścię się na mnie zbytnio. Ten dzień jest, jak widać [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 9/23/2012 3:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na rece, masz go juz? przepraszam, ale pierw zniklas pozniej ja mialam kontuzje reki i zupelnie wylecialo mi z glowy, zwlaszcza ze tak tloczno sie zrobilo w dziennikach ze czesto uciekaja mi nawet te ktore teoretycznie sledze, bo staram sie pomoc dziewczynom Jakbys jeszcze potrzebowala to daj znac, tylko ile dni i jaki sprzęt do dyspozycji

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2009 10:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu151 dzięki Sog za pomoc . Możesz mi bardziej wytłumaczyć o co chodzi w tym i jak to zrobić” Diety nie przelicza się na kcal, a na b/t/ww/kcal. ” Aha a co jeszcze proponujesz zamiast tej makreli oprócz wołowiny ? ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 12/28/2008 10:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmyślania nad białkiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 11/12/2006 8:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmyślania nad białkiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    soga dostałeś za pomoc dobra kończmy dyskusję bo spamu narobiliśmy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 11/12/2006 8:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • To dzięki za pomoc w takim razie! Liczę, że w miesiąc chociaż kilogram wejdzie, dla mnie takie tempo wystarczy :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 8/7/2014 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, racja, o kortyzolu nie pomyślałem, a więc efka poczeka na sensowną redukcje. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 7/8/2011 10:37:19 PM Liczba szacunów: 0