SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ponawiam moje pytanie zadane kilka tygodni temu w starym dzienniku, na które niestety odpowiedzi nie otrzymałem. Czy istnieją ćwiczenia mogące mi pomóc w sprawie kłopotliwych łopatek ? Wiem, że priorytetem powinno być podciąganie na drążku, jednak przez te 6 miesięcy odkąd ćwiczę, nie zauważyłem większej różnicy, a łopatki jak wystawały tak [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 15008 Data: 10/2/2011 3:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziadi / Go For Your Dreams !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Frytki ryba Posiłek po treningowy: kurczak ryż sos Za tydzień powtarzam ten plan WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/ sam 1 i potem lekka pomoc a potem 2 z pomocą nawet dobrze było Aktywne opuszczanie 100/1,1 po 8 sekund poszło Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 10x55 9x60 6x65 2x70 Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10721 Data: 12/28/2009 2:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziadi / Go For Your Dreams !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu: Takie sobie Posiłek przed treningowy: Ryż ryba Posiłek po treningowy: Frytki + ? Za tydzień powtarzam ten plan WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/ sam 1 i potem lekka pomoc a potem 2 z pomocą Aktywne opuszczanie 100/1,1 po 8 sekund poszło Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 10x55 10x60 6x65 3x70 Pompki na poręczach 5,3,3 [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10721 Data: 1/4/2010 4:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na siłownię: Wady / Zalety / Opinie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kolega poprosił mnie o pomoc w wyborze rowerka stacjonarnego do domu, już kiedyś o to pytałem i dałem mu porady które otrzymałem i wybrał takie dwie opcje, byłby w stanie ktoś ocenić czy warto dokładać i brać droższy, a może coś innego wybrać? https://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-rx500-elitum-bialy-p-30741.html [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 9:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostre szlifowanie formy ;)

    Post
    Sztuki Walki

    Powiedziałem sobie, że chce spróbować swoich sił w MMA i zapisałem się klubu MMA. Chciałbym wystąpić w zawodach i nie ukrywam, że chciałbym być najlepszy ;) Kuleje u mnie kondycja, jednak 4 lata na siłowni i skok wagi robi swoje jeśli chodzi o tlen. Ja nie widzę w twojej rozpisce treningu bokserskiego. A takowy powinien ci pomóc załatwić oba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 6/22/2020 8:14:59 AM Liczba szacunów: 2
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-28.jpg explica.co Conor McGregor jest za utworzeniem nowych kategorii wagowych w UFC Conor McGregor odniósł się do kwestii utworzenia nowych kategorii wagowych i stwierdził, że nie chodzi o pasy mistrzowskie lecz o wyeliminowanie niebezpiecznych cięć wagi. Idea dodania nowej kategorii super lekkiej [...]

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2018 2:01:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Zmiana treningu, pomoc w ocenie efektów i planów.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ja mam ci pomóc skor ty wiesz lepiej co ??? biceps i przedramie to żadne połaczenie przeciesz to paranoja , jeśli łaczysz to łaczysz dużą partie z mała a biceps jedynie w twoim mniemanie jest dużą partią .na dwie najmniejsze partie sesja treningowa ?? pokaż mi to FBW na którym trenowałeś?? jeśli masz diete to po co dostarczasz sztuczne węgle [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 717 Data: 12/4/2011 3:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny. Ektomorfik.

    Post
    Trening dla początkujących

    ponawiam prośbę o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2/2/2011 6:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • lilliwo- dziennik/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    zouzelinkobabka była raz pieczona na fruktozie i mące pp, tłuste serki masz na myśli: mascarpone, fetę i mozarellę? majonez czy masło orzechowe to wszystko tłuszcz, więc z innych dzienników wywnioskowałam, że to wolno... w tym właśnie jest widz: że piszę ten "pamiętnik" sobie a muzom, nie mam na bieżąco korekty; teraz już wiem, że coś [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10109 Data: 8/4/2011 11:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Insulina

    Post
    Doping

    [...] ten jest bez wątpienia najsilniejszym aktywatorem procesu lipogenezy ( syntezy kwasów tłuszczowych) znanym w ludzkim organizmie. Insulina pobudza rozwój tanki tłuszczowej za pomocą wielu mechanizmów. Wzmaga transport glukozy do komórek tkanki tłuszczowej i zwiększa jej wykorzystanie do budowy nowych kwasów tłuszczowych Uaktywnia najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5725 Data: 5/17/2005 9:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    Wejdż tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53319 i tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48918 i może jeszcze tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39632 Te posty powinny ci pomóc Jeśli uważasz że moja wypowiedż w jakimś stopniu ci pomogła,to nie krępuj się dać mi SGA

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2003 8:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dzi. Wszystkie cwiczenia ktorych nie zmienilem musza zostac poniewaz cwicze w domku i dopiero kompletuje sprzet. wiec nie wszystko mam. Dla sprostowania. Zeby pomoc pomagajacym mi :D Moj sprzet: -Sztanga 180cm -Gryf mocno łamany -2 male gryfiki (38cm) -Lawka prosta i skos w gore (ujemnej brak) -Obciazenie 55kg -Drazek Mam nadzieje ze na tym [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2006 9:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie wodyn wielkie dzieki za pomoc. Teraz pozostaje mi tylko rosnac w sile papapapapa :*

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2006 4:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje WODYN. Bede sie staral zdawac relacje zeby wszyscy mogli zobaczyc ze ten trening jest dobry (bo napewno bedzie). Jeszcze raz bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2006 5:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich w tym temacie, a dokladnie ciebie Wodyn ;).Chce zacząc ten trening siłowy(ten co widać niżej) ale nie wiem jak dobrac kg jezeli mogłbys mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny.Na dole podałem moje osiągniecia :D Tydzień I Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x 10p Dzień II: Wyciskanie nad głowe siedząc 10s x 10p Dzień III: [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 8:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich w tym temacie, a dokladnie ciebie Wodyn ;) BUHAHAH.. ALE CHAMOWE ODWALILES.. .Chce zacząc ten trening siłowy(ten co widać niżej) ON NIE JEST SILOWY W FAZIE 10*10, BARDZIEJ MASOWY Z ODSTRESOWANIEM NERWOW. ale nie wiem jak dobrac kg jezeli mogłbys mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny. POWIEDZ NAJPIERW JAKIE MASZ CIEZARKI, TZN CZY [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 2:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • czesc georgu mam pytanie bo jestem w takiej samej sytuacji jak ty i chce sie dowiedziec paru rzeczy a WODYN'a prosze przy okazji o pomoc,, mam 16 lat waga:66 kg, wzrost: 179 staz:6 mies. cel: masa.. a teraz pytania.. jak polepszyly ci sie wyniki w cwiczeniach odkad stosujesz ten plan i czy sporo przytyles? a teraz pytania do mistrza WODYN'a [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 5:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2007 8:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wodyn chciałbym abyś mi pomógł. Ćwiczę już ponad 1,5 roku, dieta niekiedy była, ale głównie jej nie było (jadłem dużo). Wyniki mam słabe... odkąd zacząłem ćwiczyć masa + 8-10kg, bic +5cm, reszta też trochę poszła w góre, ale ogólnie to większość mi mówi, że nie widać po mnie abym ćwiczył. Chciałbym abyś mi doradził trening, który do następnych [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2007 1:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie pomagacie Mi ...a liczyłem na pomoc

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2007 2:04:39 PM Liczba szacunów: 0