SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skuteczność L-karnityny ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam , Mam kilka pytan dotyczacych produktu L-KARNITYNA. Chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa ale bardzo lekko...(troche tluszczu na brzuchu) Zstanawiam sie czy sama L-KARNITYNA cos mi pomoze... czy bez diety (ktorej tak nie lubie) ma ona sens ? Czy przy stosowaniu wykonywac cwiczenia areobowe... Czy normalny plan treningowy... ?? PROSZE O [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8338 Data: 12/18/2004 10:00:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-2,5-6,9-10 Clenbuterol 3x na dzien 3-4,7-8,11-14 ECA 3x na dzien A kolejny cykl po tym: 1-3,10-12 M1T 10mg-20mg-30mg 1-10 deka 300mg co tydzien 2-11 test enant. 250mg e5d Co sadzicie o moich rozpiskach? podzielcie sie ze swoimi i doradzcie mi co mam wizasc bo od dluzszego czasu mysle i mysle ale zawsze cos mi nie pasuje...z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/11/2005 6:46:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE - prosze o ocene oraz poprawki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze musli dodam Posiłek V 20;00 pare ziemniakow gotowanych mięso gotowane warzywa Posiłek VI przed snem szklanka mleka owoc lekko strawny i cos jeszcze ewentualnie, nie mam pojecia co. Mam 18 lat 79kg wagi, chodzi mi o diete malo tluszczowa, bardziej skupic sie chce na bialku, mysle takze o gainerze, lub innym bialku. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 3/29/2010 9:27:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje tłuszczu do oceny

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam prosze mi pomoc w doborze diety na redukcje tkanki tłuszczowej . 1 posilek około 8-00 *2 kanapki z szynka (lub bułka) herbata bez cukru jakis owoc typu jablko lub banan 2 posilek kolo 11 *przekaska typu kanapka lub dwie herbata 3 posilek 13-00 * zupa czesto warzywn,rosół , barszcz bialy ,czerwony 4 posilek 15-00 2danie * tu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 4/27/2011 1:57:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w treningu na siłę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chciałbym zacząć suplementację Białkiem WPC, oraz kreatyną i może omega 3. Po 3 latach postanowiłem zacząć pilnować nie tylko treningu ale i michy, i suplementy będą moimi pierwszymi nie licząc carbo i BCAA które brałem 2 mc temu. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Kris. /SFD/Images/2015/10/5/fe6aeb3543654336942983a0e69276ef.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 10/5/2015 10:29:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 g Kurczak - pierś 100 g Pepton 5 g 21:15 Twaróg chudy 100 g Pepton 10 g Oliwa z oliwek 5 g Razem 209.84/60/432.82 Waga 79 kg, wiek 19 lat do tego pływam jakieś 3 razy w tygodniu na kajakach, głównie dla rekreacji, ale też żeby wzmocnić plecy. W jakiej porze najlepiej pływać, albo co jeść po i przed pływaniem? Dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 7/11/2006 8:36:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w fitnes klubie. Piszę pracę magisterską o zachowaniach zdrowotnych( w tym o wspomaganiu) osób regularnie ćwiczących. Wypełnienie anonimowej ankiety zajmuje około 15 min. a może przyczynić się dla dobra nauki. Oto link do badania : http://www.grafra.com/index.php?option=com_facileforms&Itemid=6 Dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich Panów

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7458 Data: 5/31/2008 5:51:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jest spowodowane,ma normalnie ręke a biceps wygląda jak napięty,może to być spowodowane tym że jest niższy?bo szczerze mowiąć fajnie to wyglada,nie narzekam na swoją posture(mogło by być jednak lepiej;p) ale też bym chciał tak mieć "napięte mięśnie od tak ,pytałem sie go jak to robi jak ćwiczy ale twierdzi że normalnie ćwiczy ;d proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 9/8/2011 4:59:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik normalny, czy mix?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaliczam. I przypominam, że zależy mi na nabraniu masy mięśniowej, ale to chyba logiczne :) http://img299.imageshack.us/img299/1342/pict0299rz1.jpg http://img257.imageshack.us/img257/5887/pict0301xi9.jpg Proszę Was o pomoc i poradę. Wiem, że takich tematów sporo było ale chce być na 100% pewien tego, że mam dobrą dietę. Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 1/26/2008 4:46:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpływ krótkiego odstępstwa od diety keto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam na myśli obżeranie się i wcinanie ciast itp. Chodzi mi raczej o utrzymanie przybliżonej kaloryczności, ale jedzenie normalnych potraw, jak pierogi, barszcz z uszkami, ryby (ryby akurat zgodne z keto), itd. Czy mógłby mi ktoś napisać jaki wpływ na moje ciało będzie miało takie odstępstwo? Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 12/19/2018 12:54:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wada postwawy i koniec przygody ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wadę postawy to mogę robić codziennie np 4 serie pompek po np 20 powtorzen ? i np to samo z brzuszkami ? Bo przez trening na masę przytyłem 10 kg i wiadomo na brzuchu jest trochę więcej ;) i nawet jak nie będę mógł ćwiczyć to będe chciał spalić tłuszcz żeby mi było widać mięśnie brzucha tak jak dawniej ;p Bardzo proszę o pomoc w tych pytaniach .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 1/18/2013 11:00:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19 lat, bardzo szybko przemiana materii, 180cm, 62kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fizjologii na prawdę ciężko jest urosnąć. Jaka suplementacja? Próbowałem izolat od Sci-Teca (zielony), ale ze względu na wyjazd dotarłem do połowy puszki. Nie mam najlepszej kondycji, planuje też zacząć biegać i często po 40minutach treningu jestem wykończony - jakaś przedtreningówka? Bardzo proszę o pomoc!!! Pozdrawiam serdecznie, Kacper.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 9/2/2013 10:58:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwiększenie masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , chciałbym prosić o pomoc w nabraniu masy mięśniowej . Nie znam się na odżywkach bardzo dobrze ,więc stąd pytanie do was 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:115 -Udo:65 -Talia:75 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy miesniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 8/5/2016 12:38:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o plandla 17 latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poczatek planuje juz diete redukcyjna by sie odtłuscic poniewaz mam troche tłuszczyku na brzuchu.Jako cel stawiam sobie popraweinie miesni brzucha do wakacji. Przepraszam ze to tak szystko chaotycznie wyglada ale dopiero zaczynm cwiczenia i jestem nowym uzytkownikiem forum aha Nie mam dostepu do siłowni. Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2/23/2004 7:42:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] koniec ( oczywiście przed rozciąganiem), czy też raczej robić je w dni wolne od treningu? Nie wiem czy to istotne, ale dodam że mam 25 lat, 166 wzrostu, 59 kg, od 3 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej. Robiłam dotąd pompki i brzuszki, ale wolałabym zacząć bezpiecznie ćwiczyć, stąd chcę trenować wg zatwierdzonego planu. Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5710 Data: 5/1/2008 11:50:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ukladanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odjac zeby zrobic niewielka redukcje, teraz chce troche schudnac ,a po utracie tluszczu czyli po paru miesiacach chcialbym zajac sie lapaniem suchej masy , a wiec moj trening to bedzie fbw 3x w tygodniu + prawie codziennie bieganie ponad 30 min.Nie prosze was o ukladanie diety tylko o pomoc jak to zrobic poniewaz malo kapuje z tych tematow:/

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 8/24/2010 6:19:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbudowanie planu i dobranie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wymiękam, ale bardzo dobrze czuje się na basenie i chciałbym to jakoś połączyć. W poniedziałki i środy mam sztuki walki, wtorek, czwartek, piątek i sobotę mam wolne, oprócz tego chciałem powiedzieć, że studiuje dziennie, ale na pewno da się to wszystko pogodzić. -Wzrost 188cm -Waga 93kg -Wiek 22lata Bardzo dziękuje za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2/4/2013 6:40:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP, XP, V12, KO, Nitro bolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] widziałem gdzieś białko treca chyba 3D w takiej torbie ale nie wiem ile to warte.Jeśli jeszcze znacie jakieś podobne stacki to też możecie wrzucić.z góry dzięki,proszę o pomoc i pozdrawiam p.s. nie odsyłajcie mnie do innych artykuów bo z tego co przeglądałem to są artykuły np o KO albo XP, no ostatecznie porównanie dwóch a ja chciałbym mieć [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 9/16/2005 10:16:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ? czy może teraz mase a potem redukcje z rzeźbą ? 2. Czy do diety na mase moge dodać suplementy spalające tkanke tłuszczową , tkz. "spalacze tłuszczu" ? Z góry dzięki. PS: Nie piszcie mi tekstów w stylu "jesteś za młody na odżywki albo na siłownie " ponieważ to jest za przeproszeniem g**** a nie pomoc. Prosze o konkretną odpowiedź na pytanie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 6/6/2011 9:43:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3dniowy trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem się upewnić co do mojego treningu. Bardzo proszę o pomoc co poprawić Pozdrawiam Poniedziałek klatka - Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej triceps -Wyciskanie "francuskie" sztangi nachwytem leżąc -Odwrotne pompki Środa plecy -"Martwy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 11/6/2014 11:38:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)