SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jakiego ćwiczenia spróbuje pomóc

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • isnah w przygotowaniu przed sezonem powinno pomoc. ja gdy brałem to w trakcie sezonu na meczu mogłam dac z siebie 120% jesli nie wiecej:D smiało bierz

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 6:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do Oceny - pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym trochę wrócić do tematu, który poruszyłem jakiś czas temu. Przez ten okres udało mi się zejść do 85 - 86 kg stosując wyłącznie dietę. W tym momencie bez diety ale z wyuczonymi nawykami żywieniowymi moja waga utrzymuje się od prawie roku. Myślę, że zamiast stać w miejscu trzeba iść dalej i w tym celu chciałbym pociągnąć redukcję połączoną [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 4/9/2014 7:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] małe obciązenia bo to siłe bardziej zwiększa no troche przeładowany to jak mam go zrobić? ćwiczyć 3 razy w tyg wszystkie partie mięsni czy 4 razy w tyg to rozłożyć proszę o pomoc a i nie chodzę na wuefy bo jest to mniej istotne niż nauka a w szkole wszyscy wiedza żę ja to sportowiec i nie trzeba mi wuefuf no trudno nic nie zrobie i tak bym sie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 1/19/2011 5:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    [...] kawa, herbata owocowa/zielona Na wejsciu dziekuje Tyldzie za poswiecony czas przy nagrywaniu i za dobra atmosfere, poprawe cwiczen,wsparcie};-). Dziekuje Trenerce Kasi za pomoc w bułgarskich (technika) :) Trening : (filmy ponizej) 1. przysiad 3x 8-12 (rozgrzewki nie wliczam) 12x40kg/12x50kg/12x50kg tutaj poprawiala mnie Tylda troche :) I [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 1:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Miałam trenera personalnego i mam niesamowity uraz bo mialam powazne problemy przez niego. MartuCCA polecala mi HUberta niestety co do kosztów , słabo w tym miesiacu..Lepsze pozytywne niz negatywne :) Ale mam jedna znajoma trenerke to ja poprosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 11:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #18, tydzień 3, 04.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa, zielona ZJADŁAM DZISIAJ PRZEZ CAŁY DZIEN DODATKOWO 6 BANANÓW ALE JAKA POMPA BYŁA NA SIŁOWNI TO NIE MAM PYTAŃ ORGANIZM SIE DOMAGAŁ, TO ŹLE, ŻE [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 9:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    [...] Zielona Herbata Jeszcze jeden trening do konca i zaczynam NOWYY!!! :D RUDA_29 - trzeba miec optymistyczne podejscie noo :) Obli - Tak jest szefowa!}:-( Arph - dziekuje za pomoc również :) Trening Rozgrzewka Skakanka bokserska rozgrzewka + na koniec 25 minut skakanka mega szybkie tempo masaaakra! :O 1. pompki 4x max 21/20/11/10 coś dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 8:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Offspam potreningowy w pracy :) podoba mi sie nowy trening aczkolwiek nie czuje sie w nim jeszcze pewna. Dziekuje za pomoc szefowe naprawde mi to ulatwia sprawe. Mysle ze zaprogresuje na najblizszych treningach bo robię to z czysta pasja i ambicja. Widze zmiany na moim ciele i czuje domsy na nogach. Ogolnie jest zaarabiscie!:)

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 12:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    iii...dzis Dzien Matki , osobiscie chcialabym podziekowac Obli i Marcie za przygarniecie mnie do grona Ladies, pomoc,wsparcie,kopa do życia.Jestescie dla mnie jak matka, od ktorej jest oddalona i bardzo bardzo rzadko ją widuje. Dziekuje!http://www.twojegify.pl/gify/1929.gif Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-26 09:55:43

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 9:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Karmić mam zamiar jeszcze ok roku (pierwsze karmiłam rok i 8 miesięcy). Syf wyrzucony, właśnie wyszli od nas znajomi, na stole mnóstwo słodyczy, ciasteczka itp, a ja delektowałam się zielona herbatą. Co do siłowni to mnie przekonałyście, muszę tylko zrobić rozeznanie-obok mojego miejsca zamieszkania są dwie. Tylko nie znam się na tych sprzętach i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 1/8/2012 10:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko powiem ci tak: korzystaj poki chrząstki jeszcze miekkie, wszytskie kosci moga wrocic do stanu sprzed ciazy, ale trzeba im pomoc, takie wysokie gacie "modelujace" sa nieszylym pomyslem. I moze niektorzy sie z tego smieja, ale sprawdzone w rodzinie wiele razy i dziala Po cesarce troche dluzej tez zawsze idzie w koncu mialas miesnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15041 Data: 6/30/2009 12:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Powiem wam ze teraz dopiero widze tak duze skutki tego mojego poje*** odchudzania i wiecznym cardio. Niezle sobie zajechalam organizm, zadnych miesni, a te co zostaly potrzebuja duzego wzmocnienia... Teraz musze to wszystko odbudowac dieta,trening, regeneracja i czekanie na efekty :-) Dziejkuje wam za pomoc, dzieki wam sie nie poddaje

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 9/28/2015 4:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] zadnych miesni, a te co zostaly potrzebuja duzego wzmocnienia... Teraz musze to wszystko odbudowac dieta,trening, regeneracja i czekanie na efekty :-) Dziejkuje wam za pomoc, dzieki wam sie nie poddaje Na spokojnie ;) Kraków nie od razu zbudowali. To jest proces i to trwa. Ale to dobrze bo organizm jest w stanie zaadaptować się do nowej [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 9/28/2015 8:48:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningowy jest na wagę złota. Miałem taki okres gdzie ciągle ćwiczyłem z takim dobrym znajomym to rewelacyjnie mi się progresowało. jak ćwiczę sam lu mam się decydować na pomoc przypadkowej osoby - to już nie jest tak komfortowo. No i poza tym jak ktoś fachowym okiem spojrzy z boku i zobaczy co można poprawić to też inna bajka. Samemu wielu [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 11511 Data: 8/21/2019 2:36:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    Julietta Ty pracujesz? Tak, na cały etat, kończę o 17 i cisnę ok 20/25min autostradą do domu %-) Dodatkowo mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 11511 Data: 5/29/2020 2:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    Julietta Ty pracujesz? Tak, na cały etat, kończę o 17 i cisnę ok 20/25min autostradą do domu %-) Dodatkowo mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 11511 Data: 5/29/2020 3:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam prosbe do Was forumowicze.Pomoglby mi ktos obliczyc ile gram danego pozywienia powinnienem zjadac,bo ja licze i nie wychodzi mi,probowalem juz kilka razy i ciagle wychodzi mi cos innego.Prosze o pomoc. Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-13 20:59:30

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 13969 Data: 4/13/2008 8:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec tak bolek: Co do rad,jestem bardzo wdzieczny tym wszystkim,ktorzy staraja mi sie pomoc i staram sie sumiennie te rady realizowac. Widze, ze juz masz mase supli, ktore i tak jeszcze troche postoja na polce. Nie mam jeszcze zadnych supli,chyba mnie z kims pomyliles Po co Ci ten spalacz ? Tylko chcialem sie doradzic,jesli uwazasz ze jest mi [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 13969 Data: 4/22/2008 8:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chudnąc. czy leki na insulinoopornosc masz jakos dostosowane do swojej diety? Powinnas cwiczyc, cwiczenia w naturany spsob zwiekszaja wrazliwosc insulinowa. Co sie stalo z twoimi kolanami? do pewnego stopnia mozemy ci pomoc ale musisz otworzyc sie a zmiany w diecie i szukac sposobow treningu Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-29 12:26:04

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 1/29/2013 12:22:45 PM Liczba szacunów: 0