SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siema, dopiero teraz zauważyłem temat, bo nie odwiedzałem forum przez z jakiś czas. Przemiana świetna, miło mi, że mogłem Ci chociaż w jakimś małym stopniu pomóc . Tylko brać z Ciebie przykład. Powodzenia. bicki nadal najlepsze Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-04-26 09:37:29

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 19179 Data: 4/26/2011 9:35:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam nadzieje pod koniec testu będzie wiele zdjęć porównawczych - czyli 3 połączone zdjęcia jako jedno: Ty przed testem/craig/Ty po teście Jakby co moge pomóc w obróbce zdjęć (czyli przesyłasz odpowiednie zdjęcia ja je łącze, rozjaśniam, zakrywam mankamenty twojej budowy itp.itd. ) Jakby co to pisz... Życze powodzenia! Burn that fat!

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 12:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :-D -1 min trucht/ 1 min bieg Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, kawa naturalna. Suple: folik, kombucha Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b63b880163a429dbedfa7b77c9a9dfd.png Ps: Wiosło w opadzie jednorącz i wznosy bokiem poprawione, filmiki będą kiedyś :-D dziękuję za pomoc Komu Trzeba };-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-24 19:47:28

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2013 10:16:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kadra działu Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    to bardzo liczymy ba Twoją aktywność i pomoc w dziale

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9152 Data: 2/22/2015 10:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Magiczna bariera 150 kg.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pewno nie na zasadzie jak inni "specjaliści " typu " musi Pan przestać ćwiczyć " ogólnie kazał wykupić 3 lekarstwa Urazym , Cignon , Urydynox ma to niby przynieść pomoc i mam sie zjawić na wizytę 14.09 jesli to nie pomoże to mówi że chce mi dać jeden zastrzyk sterydowy tzn. Blokade o nazwie Diprofos to jest chyba to co pisał Gwid [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 4:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Magiczna bariera 150 kg.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sie zostawic. Nie mialem czasu dokladnie analizowac wszystkich Twoich treningow, ale pierwsze co rzuca mi sie w oczy to to, ze "na sile" szukasz i dokladasz za duzo cwiczen pomocniczych, dla mnie zlota zasada jest taka, ze jak chcesz duzo wyciskac, to musisz duzo wyciskac, a nie robic pompki itp. Asysty sa wazne ale w odpowiednim czasie i [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2016 9:41:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Magiczna bariera 150 kg.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] niz pompki w wyciskaniu, tym bardziej, ze Tobie ta dynamika potrzebna jest docelowo na 1 powtorzenie (maksymalnie 5 pod trening oczywiscie), a nie na 12. Dynamike moze Ci pomoc budowac monster, albo dodatkowe cwiczenia ze sztanga na mniejszym ciezarze, wolne zejscie i mocna aktywacja w gore, tak zeby organizm czul roznice ktora faza ma byc [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2016 1:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ;) 3 dni bez wegli :) a limitem nie powinno być problemu ale zobaczymy dzisiaj rano na czczo 88,4 a limit 88 także luzik , ale Krystian każe ja robię po to się zdecydowałem na kogoś pomoc żeby samemu już nic nie kombinować jak przed ostatnim startem gdzie przedobrzylem to raz a dwa myślę że po takich dniach teraz ladowanie lepiej wjedzie :)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2017 11:15:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cieszę się, że mogłem pomóc hehe. Jak ciasto będzie fit, to wpadam na degustację :-D. I z jabłkiem też robiłem,ale tartym na grubym oczku.

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2017 2:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cieszę się, że mogłem pomóc hehe. Jak ciasto będzie fit, to wpadam na degustację :-D. I z jabłkiem też robiłem,ale tartym na grubym oczku. Myślałem o czymś mniej fit bo w środek jakas masa czekoladowa z mascarpone przekładają takim drugim omletem i polewą też z czekolady ;) , ale jak byś wpadł to zrobię druga wersję fit dla kulturystów hehe

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2017 2:44:14 PM Liczba szacunów: 1
  • @ Siarczan22 : A skąd jesteś i czy chciałbyś pomóc ? @ Responsive : I dalej sądzisz że to nie ma sensu ? podejrzewam, że jak by tylko powstało MT w Krośnie z dobrym trenerem to bez problemu znalazło by się 20 osób, i by były zapłacić przykładowo te 60 zł miesięcznie - tyle to mniej więcej internet kosztuje ok 2mb a jest on prawie w każdym domu :) [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6587 Data: 6/19/2010 8:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmawiałem z kilkunastoma osobami i wiem, że 2 z nich na 75% w to wejdzie. Jest jeszcze w sumie czas. Ja piszę się na 1000%, więc spokojnie możecie mnie dołączyć A co do kosztów to o ile nie wiem, czy z trenerami negocjować się jakoś da (jak co mogę pomóc - uczę anglika prywatnie i wiem co to znaczy reklama/zachęcenie; tu w odniesieniu do ulgi [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6587 Data: 7/8/2010 12:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    King - dzieki wielkie za pomoc przy diecie!!! Dzisiejszy trening Klata 1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6s. 17kg*20; 25kg*15; 27,5kg*10; 30kg*7; 31kg*6; 35kg*4 Seria laczona: cwiczenie 2 i 3 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s. 20kg*14; 25kg*10; 30kg*6/4 powt. 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 7/21/2008 9:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale żeby "pomóc" to musimy widzieć na bieżąco i dietę, i trening. To, że zmieniłaś na 2000kcal nic mi nie mówi, zwłaszcza, że poprzednio jadłas niefajnie @-) Trening siłowy super, ale jaki? Machanie różową hantelka czy zgodnie z ideą tegoż treningu, siłowanie się z ciężarem? :-?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9635 Data: 11/14/2013 9:35:53 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 10/26/2007 6:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening 6 dni w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    ciezko ci pomagać skoro ty nie sluchasz nie wiem skad tego trenera wzioles chyba z PUBU z gorzała jesli ci takie rzcezy radzi ja odpadam chcialem pomoc staralem sie ale to na nic moje pisanie i czas JAK POWYPALASZ MIESNIE TO WROC !!! POWODZENIA

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 4/27/2011 5:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ale i tak pomoc Papaja się przydała [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8849 Data: 12/15/2014 12:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, wielkie dzięki wszystkim za pomoc.Pozdro.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 8/6/2010 3:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [masa] do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Drogie Misie! Nie jestem niecierpliwy, ale boję się, że moja sprawa zostanie zbagatelizowana, jako że temat jest już daleko między tematami. Coraz słabszy. Coraz mniej widoczny. Pewnie każdy tak mówi, ale: nie jestem kolejnym chudzielcem, ani grubaskiem, który liczy na supermasę i super-rzeźbę do wakacji, żeby latać po plaży i wyrywać 'DUPY'. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 4/20/2013 6:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4x w Tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] RDL bo przyznam, że nie robiłem nigdy. Reszta powinna być w miarę na poziomie, technikę zawsze sprawdzali mi na siłowni, myślę, że mam już nawyki we krwi. Bardzo dziękuję za pomoc, myślę, że teraz mogę śmiało już z planem jechać. Chciałbym tylko przedstawić propozycję na Klatkę + Bicepsy oraz Tricepsy + Barki KLATA + BICEPSY - wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 9/26/2012 9:53:23 PM Liczba szacunów: 0