agak wielkie dzięki za odpowiedź :-) podziwiam Was dziewczyny za wiedzę, jaką macie i za pomoc takim zieleniakom jak ja! :) przeczytałam lekturę obowiązkową i chyba nie taki diabeł straszny jak go malują! :-P zayebiście wszystko wyjaśnione, choć na pewno będę dopytywać.:-D Muszę zdecydowanie popracować nad swoją miską!! Plan treningowy wprowadzam [...]
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 9:11:03 AM Liczba szacunów: 0
[...] ale jestem chora, nie chce mi się trochę @@-) Pierwsza spowiedź na forum publicznym %-) 4nn serdeczne dzięki dobra kobieto - za opieprze za wieprze ;-D, za czas i pomoc ogólną };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4fa5606903b405f91f20a718f683567.png i ogólnie strasznie się cieszę, że tu trafiłam oraz że trafiła tu moja Mama /-)_ Po trzech [...]
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 8:32:09 PM Liczba szacunów: 0
cześć, mam pytanie, czy to jest przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki? drazek dolny. prostowanie nóg w siedzeniu czy to jest to ćwiczenie na maszynie? jeśli tak, to czy można zamienić na inne? wypady, przysiady? dzięki z góry za pomoc :-) Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-08-03 17:43:38
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2012 5:43:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] wykonywać od razu, nie zostawiać wiele na później- siedząc na siłowni i myśląc o przygotowaniu się do jutrzejszych zajęć trening nie wygląda na optymalny :) Co do stresu pomocna może się okazać muzyka, którą lubisz, dobre rozplanowanie dnia- czasem warto poświęcić godzinę na komputerze i przygotować się, żeby po siłowni mieć już czas wolny i [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 12/25/2010 2:45:22 PM Liczba szacunów: 0
a i ofk drugie sniadanie - kromka razowca kawwalek piersi i salata wiem ze powinnam zalozyc dziennik ale ta dieta ktora teraz mam chyba jesc dobra? jak myslicie..? nie wiem co bym bez tego forum zrobila... ciesze sie ze jednak mozna dostac pomoc :)
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 4:45:56 PM Liczba szacunów: 0
[...] jak mi się chce pić No i mam pytanie - może i głupie ale nie wiem - a kto pyta nie błądzi - chodzi mi o jajecznice - tak żeby nie jeść tylko samych białek ugotowanych - to mogę ją usmażyć na oliwie z oliwek - w gruncie rzeczy to nic nie smażę - ale patelni teflonowej nie mam - ah no i zrobić np z 2 jajek w tym jedno żółtko? - proszę o pomoc
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 7:22:02 PM Liczba szacunów: 0
Ja nie chce mieć żadnych "pakerek" ale znam realia - nie urodziłam się modelką i nie mam drobnej figury - natury nie oszukasz! Można się starać ujędrnić swoje ciało i odchudzić ale nie wygłodzić! To jest różnica - i Matylda naprawdę pokarz swoje zdjęcia wtedy łatwiej ocenić i pewnie pomóc. vena84 też wolę swój tyłek - mimo tego że ledwo [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 9:12:30 PM Liczba szacunów: 0
No to po kolejnym ważeniu i mierzeniu choć ta minka odpowiednia nie jest. Waga dalej stoi - ale spadł cm w talii - uda niestety dalej stoją Ale ale nie przejmuję się tym wcale - nie no co będę ukrywać troszkę tak - dlatego lekka modyfikacja diety tzn przytnę węgli odrobinę. Właściwie to właśnie jestem po treningu - robi się już mi jedzonko na [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 11:04:47 AM Liczba szacunów: 0
vena84 właśnie też się boję, że kiepsko się to może skończyć - sama trochę po dokładam w posiłkach chyba Mój metabolizm był już i tak w tak kiepskim stanie, że błagał o pomoc. Bo jak można jeść 500 kcal! W tym znikome ilości białka. _maupa_ powiem Ci że u mnie też sztuka jedząc strasznie mało - waga wcale mi nie leciała - tylko włosy wypadały! - [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 12:49:02 PM Liczba szacunów: 0
moze sobie naderwales miesnie. Diagnozy przez neta nikt ci nie postawi. Boli idz do chirurga on powinien ci pomoc. Pewnie da ci skierowanie na przeswietlenie (jak nie to powiedz ze chcesz) wtedy bedize wiadomo co sie dzieje.
Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12586 Data: 6/18/2009 10:58:20 PM Liczba szacunów: 0
Rób jak zechcesz....To twoje ciało i ty je czujesz ! Ale jesli nie urośniesz to pamietaj ze próbowalismy ci pomóc ps. Wstaw fotki jakies .... moge byc koleżanek z klasy
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 10:10:49 AM Liczba szacunów: 0
[...] (na przemian moze z eca) i zobaczymy jak taki mix klepnie. Dzisiejszy trening barkow i nog bedzie jutro . Ze wzgledu na to ze popoludniu nie mam czasu, a tylko w godzinach popołudniowych są ludzie na siłce - a ja potrzebuje pomoc na barki. A dzis sobie jem, pije kreatyne i gram na PS2 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-18 13:02:08
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2008 1:01:42 PM Liczba szacunów: 0
[...] anulowali zamówienie i zamienię ten pas na ten, który mi zaproponowałeś. Pytania zadaję z tego powodu, iż w TS jestem totalnym laikiem, nie wiem jakie są przepisy (choć trochę czytałem) na temat pasa. Myślałem, że ten pas będzie odpowiedni. W przyszłości i tak zapewne będę się starał kupić pas inzera. Dzięki za pomoc. Jestem bardzo wdzięczny.
Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2008 12:35:56 PM Liczba szacunów: 0
Wcinam sałatkę kebab i zaraz na siłownie, choć nogi wołają o pomoc. Po prostu wczoraj w pracy była tragedia, ale opisze potem, wraz z dwiema notkami treningowymi. Tymczasem na razie ...
Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 11:46:20 AM Liczba szacunów: 0
Jednak sądzę, że pierwszym turniejem, tak jak myślałem, będą AMP Na MPJ pojadę i po prostu popatrzę, jak to wygląda A na AMP zadebiutuje i tak jak Wuchta napisał, postaram się zaliczyć wszystko, żeby każdy bój przynajmniej na dwa podejścia zaliczyć Technika non stop się poprawia Staram się wyeliminować tego kota i powoli myślę, że idzie No a [...]
Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 9:32:07 AM Liczba szacunów: 0