SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] jestem przeziębiony" Jak jestes podziebiony to nie cwicz. To tylko zaszkodzi predzej niz da jakies efekty. Nic sie nie stanie jak opuscisz trening. Cwiczac bedac chorym mozesz pomoc rozwinac sie chorobie. Wiem z doswiadczenia bo sam popelnilem kiedys taki blad. A tak poza tym powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-03-17 21:49:13

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 9:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu, ale gdy te ćwiczenia z książki słabo na mnie działają. Myślę, że Abs 2 lepiej będzie angażowało moje mieśnie brzucha. Ćwiczenia będę wykonywał 4xtyg niezależnie od sesji na resztę ciała. Co o tym sądzicie??? SOGi za pomoc!!! Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-04-05 19:07:34 Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-04-06 10:51:45

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2010 3:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] L.7+7+7+7+7+7 42...7,0 F.4+7+7+7 25...6,25 G.12+12+12+12+12+12 72...12,0 H.11+11+11+11+10+11 65...10,83 K2.15+15+15 45...15,0 Ćwiczenie G wykonuje bez pomocy zamachu rąk więc zmniejszyłem liczbę powtórzeń. Ogólnie dzisiejszy trening to była masakra. Podkoszulek wyglądał jak po praniu ale dla mnie gitara. Teraz dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 3:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robiąc dipsy szeroko). Lada w kuchni skręca pod kątem prostym, więc tam mogę rozstawić ręce na jaką szerokość chcę i pompować. Nareszczie trening będzie przeprowadzony tak jak trzeba jontek8: z chęciom wysłał bym ci soga ale już to zrobiłem i nie mogę. Tak czy inaczej wielkie dzięki za zaangażowanie i pomoc ; Shinji77: Do ciebie Sogacz poleciał!

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 8:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tomu, w którym wyraźnie dostrzegam uzupełniające wskazówki. Jak pierwszy, tak i drugi tom stanie się prędko nieodzownym podręcznikiem w środowisku sportowym. Jest to cenna pomoc w dopasowaniu treningu do własnych potrzeb. Wiem, że nie doszedłem jeszcze do granic swoich postępów. Aurćlien Hallade czterokrotny mistrz Francji w [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 2:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sierpniem więc to troche mało czasu, ale jak mówiłem chce zrzucić góra 3kg. Co do diety to po prostu ogranicze ilość ww. W książce pisało żeby jeść 4/dziennie. Odchodząc od stołu mam mieć poczucie lekkiego nie dosytu. Więc powinienem dać rade. Aeroby: rower lub piłka nożna lub skakanie w miejscu(jak skakanka) dwa x tydzień. Licze na pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 10:49:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trudno by mi było wszystko trzeci raz powtarzać. A teraz dojdzie podciąganie za kark którego nie było. Pójde na VI poziom. Narazie poluje na drugą część ksziążki. Tam podobno jest zindywidualizowanie treningu do własnych potrzeb. Tylko bylem w dwóch kięgarniach i nie było, ale jeszcze poszukam. Dzięki za zaineresowanie i wszelką pomoc:) pzdr

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 5:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na zapoczątkowanie kupowania sprzętu na siłkę i nie wiem co kupić: drążek mam, moge kupić parę hantelek bądź gryf prosty. Co lepiej na początek? Wiem że to bardzo marne pieniądze, ale zawsze coś. Może polecacie mi doskładać troche kasy i kupić ławkę Marbo Home a sztange, sztangielki i obciążenia zrobić w domu. Z góry dzięki za pomoc;) pzdr

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 2:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale żeby się poruszać i spalać kalorie jako aeroby. Tutaj zastanawiam się czy jako aeroby nie lepszy byłby aerobik(tylko nie wiem na czym to polega). Proszę was bardzo o pomoc(nagradzam SOGami). Ps._eL_ Francuski zawodowy kulturysta Proteo Emanuel Beato, a na methode.lafay.free.fr zdjęcia innych amatorów Proteo-system. pzdr Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 4:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    "Ja tylko niosę pomoc!" Kurcze, oceniam zdjęcia - źle, staram się podpowiedzieć coś - źle, może tylko w swoim blogu będę pisał...

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 17174 Data: 7/9/2008 11:18:01 AM Liczba szacunów: 0
  • CZY TEN TRENING JEST ZA CIĘŻKI ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak Ci mam pomóc skoro nic nie wiem o Tobie??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 10/8/2005 9:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • przestroga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zniszczony podaj też swojego poprzedniego nicka, co Ci szkodzi. Skoro chcesz pomóc innym to o wiele więcej osób by Ci zaufało gdybyś podał tego swojego poprzedniego nicka gdzie miałeś tyle przeczytanych artykółów. I jeszcze jedno- czasami lepiej jest mieć do czegoś luźne podejście, nie przejmować sie wogóle i wtedy efekty mogą być znacznie [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2006 12:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję ślicznie za pomoc :-).Biorę się za układanie miski.Wychodzi na to ,że mam przyjąć takie proporcje :120 gr białka ,70 tłuszczu ,125 węglowodanów.Dobrze zrozumiałam ?

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2012 10:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miałam ciężki dzień ,myślałam już że nie dam rady ani wykonać treningu do końca ,ani przebiec zamierzonego dystansu .Jakimś cudem się udało... Nie potrafię zmienić formatu pliku z DOC na jpg lub inny ,który pozwoli mi umieścić tabelkę na forum ,jeśli ktoś to czyta to bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-09-29 23:27:40

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2012 10:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel Twój dziennik czytam od deski do deski :-D .Z dziennikiem Lucyferki też staram się być na bierząco .Nagram sobie tak dla siebie jak wykonuję te przysiady i porównam z tym co znajdę u Ciebie czy innych dziewczyn :-)) .Na pewno w wielu ćwiczeniach będę musiała cofnąć się z ciężarami ,bo do tej pory to była siła razy gwałt }:-( BIEGI Czas : [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 9:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieeeeźle |-) Tam znieczulica? Mogłoby się wydawać, że wręcz przeciwnie ;-) Chociaż o PL mówi się to samo, a kiedyś jak zachciało mi się podjeżdżać pod wysoki krawężnik na rowerze (jadąc zupełnie równolegle do tego krawężnika %-)), to pan kierowca wstrzymał ruch na dość ruchliwej ulicy żeby wysiąść z samochodu i mi pomóc zgarnąć zwłoki \-) Tak [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 11:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dziewczyny co do filmików to wiem ,że macie rację ,wtedy najlepiej wychwycić błędy,a na pewno jest ich sporo .Jak już zrobię to poproszę Was o korektę Mis dziękuję Ci za pomoc w doborze treningu ,ale ten ,który mi polecałaś jest do wykonania na siłowni ,a ja ćwiczę w domu (chyba ,że ja nie umiem znależć tego o którym mi piszesz) Co do [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2012 8:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca poprawka* racja Wiesz, powiem Ci, że to już od osoby zależy, czy dieta jest smaczna czy nie. Nie wmawiam ludziom paranoi, staram się przekazać, jak w łatwy sposób, pochłonąć tą dla wielu "nie lubianą" oliwę z oliwek, która jest ważna w diecie - A oni z tymi informacjami zrobią już co chcą. Nie chcę zagłębiać się w historię, [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15202 Data: 1/8/2011 4:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem ze chcesz pomoc ale przenosisz rady dla mlodych chlopakow pragnacych zdobyc wiecej masy miesniowej na dziewczyny pragnace schudnac i zmienic styl jedzenia. Nie chcesz zaglebiac wiedzy o historii, a moze znasz Włochów, Hiszpan Arabow, czy Grekow pijacych oliwe z oliwek szklankami??? Bez oliwy z oliwek da sie rozniez zdrowo zyc (robilo to [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15202 Data: 1/8/2011 4:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ok wyeliminuję te produkty, na które wyszła mi nietolerancja. Na moje oko wyjdzie z tego dieta paleo (tylko z małą ilościa owoców - no bo drożdże), więc liczę na Twoją pomoc, bo wiem że jeśli chodzi o tą dietkę to jesteś opcykana i przerabiałaś ją sama Napiszę może dokładnie co mi dokładnie wyszło w tym teście i może razem sklecimy jakąś [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15202 Data: 1/18/2011 10:28:29 PM Liczba szacunów: 0