SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ćwiczenia na zwiekszenie mięśni ud

    Post
    Trening dla początkujących

    tak mi sie tez wydaje:) dlatego prosze fachowcow o pomoc w tym jaki plan ulozyc- ile razy w tygodniu cwiczyc nogi- dwa lub trzy?? - jakie cwiczenia wykonywac;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13318 Data: 1/15/2008 9:18:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, FBW i siłka... pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za szybką odpowiedź... Dietę już sobie ułożyłem, wieczorem jeszcze będe wprowadzał do niej poprawki. Co do ACT(i pewnie nie tylko niego).. problem może być z przygotowaniem sprzętu, bo wiadomo: nie jestem sam na siłce :/ A z tego co widzę to sporo osób łamie sobie głowę z tego powodu. W każdym razie: dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/1/2008 6:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z libido po przerwanym SAA

    Post
    Doping

    Dziekoweczka za pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 9/26/2015 10:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Terning do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Aż nie wierzę, wykonywałem to ćwiczenie kiedyś, i po 2 tygodniach doszedłem do wnisoku że nie ma ono sensu... hmmm.. A jednak!! Raz jeszcze dziękuję za pomoc, i za ten link do Atlasa Ćwiczeń! Lepiej go sobie przestudiuje. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 12/27/2008 7:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic duzo pompek-pomocy!!!

    Post
    Trening w domu

    Dzięki wielkie za pomoc, ale chciałbym te pompki wrzucic na dni nie treningowe bo na siłowni czas mam bardzo ograniczony

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10107 Data: 6/18/2010 11:38:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj cykl-porady

    Post
    Doping

    [...] obciac kalorie do porzadanej liczby czy schopdzic stopniowo? hmm a co myslicie o czyms takim? 1-6 meta 3-8 prop 5-10 wino da lepsza i wieksza mase niz ten cykl na gorze przy takich samych zalozeniach dietetycznych i treningowych? prosze o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-04 17:21:05 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-05 01:27:17

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 3/4/2007 12:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj cykl-porady

    Post
    Doping

    to jaki powinien byc odblok?z clenem chce sie wstrzymac i zaczac go w jakies 4 tyg po odbloku na redukcji.Co o tym myslicie?czy mozna zrobic odblok bez hcg? ponawiam prosbe o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-19 22:23:46 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-20 21:14:28

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 3/19/2007 12:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • upomnienie od policji ?

    Post
    Sztuki Walki

    Xaironik ma racje. Spisywanie/legitymowanie ma na celu m.in to ze gdy niedaleko miejsca gdzie zostałes spisany/wylegitymowany nastąpi jakies przestępstwo to później policja zgłasza się do Ciebie(lub przysyła wezwanie na komende) jako do świadka czy czegoś nie widziałeś co mogło by im pomóc. Natomiast sama procedura sprawdzania danych jest taka jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6861 Data: 7/31/2008 3:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 876 Data: 6/2/2013 12:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny jadłospis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i warzyw a teraz dieta którą stworzyłem niedawno... domyślam się, że jest zła... pewnie tragiczna... ale jak już pisałem... nie orientuje się w tym jeszcze... Liczę na waszą pomoc... Aaaa i mam 164 cm wzrostu i waże 51 kg. Gram w piłke nożną... treningi mam 3 razy w tygodniu... i są ciężkie wniosek jest taki, że chce zgubić troche tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 9/27/2009 5:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli nie wiesz ile jadłeś wcześniej, to niestety nie jestem Ci w stanie więcej pomóc nadal twierdzę jednak że 1800 kcal to dawka dla średnio dużej dziewczynki a nie dla faceta trenującego 7-9 razy w tygodniu a co do wymiany zdań, taki już przywilej modów że sobie wymieniają zdania w cudzych postach

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 9/22/2005 4:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Postawiłem sobie cele - rozbudowane bary, biceps. Ćwiczenia kontuzjogenne? Cóż. możliwe - trudno. Ćwiczenie to ćwiczenie. Dzięki za pomoc, zmienie dobranie ćwiczeń w poszcegolnych dniach :) Pozdro, daje soga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 983 Data: 3/19/2010 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka prop,wino,t3 - VLCD

    Post
    Doping

    Super, dzieki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 8/23/2014 7:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Serie łączone - klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    halo? czy ktoś mógłby mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 7/11/2010 2:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia sprzecik xD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    obciążenia jeżeli torche braknie kasy załatwie toczone albo coś wymyśle xD beton odpada jedynie w ostatecznosci xD dzieki za pomoc czekam na dalsze wypowiedzi xD

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2/10/2011 5:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie... Ale jak?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] właśnie Tobie (a takze kilku innym specjalistą z SFD) wiec po prostu bede musiał Cię posłuchać. Mój ACT trwa Za jakiś czas (po jego zakończeniu) odezwe się z prośbą o pomoc w... wiadomo czym - coś przecież trzeba dalej z sobą robić BTW: moze powinienem pomyśleć poważnie o zapodaniu jakiegoś Carbo? Ziper - jakieś sugestie? Ehh, ta [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 5/18/2005 1:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    no to niestety nie mozemy Tobie pomoc bo jestes niepelnoletni moge tylko powiedziec tyle: osobiscie zaczalbym od mety a dopiero conajmniej w polowie cyklu zaczal kreatynke lecz wg mnie masz jeszcze czas na saa. wyciagnij z siebie "na czysto" ile sie da a pozniej siegnij po saa. dieta, suplementacja i trening wydaja sie ok wiec bez mety [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 5/12/2007 1:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz Kolego twoja wypowiedz nic nie wniosła, wiec sadze ze lepiej wogóle było jej nie pisac jeżeli sie nie chce pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 651 Data: 3/8/2010 6:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9191 Data: 7/21/2004 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    aha rozumiem dzieki za pomoc. SOG'acz poszedl.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 590 Data: 9/18/2011 9:04:00 PM Liczba szacunów: 0