SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masowka 16 lat ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nad jakas zmiana ;) Nie bede rozpisywal co jadlem przez te dni ale jem napewno zdrowiej niz przed zalozeniem tego tematu , duzo sie dowiedzialem i dziekuje wszystkim za pomoc ;;) W mojej diecie jest sporo ryzu/kaszy/drobiu/ryb/jablek/bananow/pomaranczy i wody czystej ;D i narazie mi smakuje ;) Czymam sie okolo 130g bialka,70/80g tluszczy i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 1/2/2012 7:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antytrądzikowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadbaj o tluszcze zdrowe moze pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13877 Data: 1/24/2007 3:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie. Czy urzadzenia/pasy wibrujace spalą tłuszcz z brzucha? oczywiscie nie same ale w połaczeniu z kardio i dieta?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 7/14/2009 3:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze ocencie moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy moge liczyc na czyjas pomoc?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2/1/2005 7:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do zimy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko, to tłuszcze będe sobie olejem kokosowym uzupełniał, bo mam pod ręką i w dobrej cenie z racji pracy w sklepie z suplami. Dzięki wielkie za pomoc, w razie czego będę tutaj pisał. Lecą kciuki w górę dla każdego

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 925 Data: 9/19/2019 1:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plamki?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za pomoc. poleca zaraz sogi. musze pomyslec i ustalic co wybrac.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8939 Data: 6/4/2005 2:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej co jest czego nikt sie nie wypowiada ,czego nikt nie chce pomoc???? napiszcie czy dobry robie plan i czy pomoze duzo?? piszcie plisss

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 9/22/2006 8:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • w sumie to dobor takich srodkow tylko ze wzgledu na te spadki strasznie mnie dobija jak schodze z towaru a tu leci wszystko na leb na szyje dlatego powiedzilem wszystkim sutstom metom itp ni emam dosyc wody i obrzekow prosze o pomoc w dobraniu tego odbloku do cyklu i jak z tym hcg kiedy ile i jak bo nigdy tego nie bralem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 4/12/2008 10:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Chciałabym prosić o pomoc w odpowiednim doborze treningu, który pozwoli mi na spalenie tkanki tłuszczowej. Od około 2 tygodniu wykonuje trening siłowy 3x w tygodniu + 3x trening areobowy. Teraz pytanie, jak długo ma on trwać, na jakim tętnie ma on być wykonywany i jak często. Oraz jaki trening siłowy byłby dla mnie najlepszy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2/24/2013 6:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dziekuje za pomoc, a co do tej susty co pisalem z tymi naklejkami rozwarstwionymi to spotkales sie moze z czyms takim ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 5/12/2015 2:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące treningu SPLIT - czas na zmiany?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenie ok możesz się zapoznać jeszcze z tematami na forum jak nie widziałeś http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Czytałem oba, w takim razie od jutra zaczynam :D Dzięki za pomoc;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2/27/2016 8:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważne pytanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli mieszkasz w okolicach Lublina to wybierz się do Instytutu Stomatologi który znjaduje się w Lublinie ul. Karmelickiej, fachowa pomoc, w razie kłopotów zostawią Ciebie na oddziale.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/20/2008 8:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 8/10/2009 11:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja to nie wiem, ludzie chyba czytaja tylko pierwszy post, sprawa obecnie wyglada tak: f*** STAJE jak tylko zobacze ladna dziewczyne, erekcja jest znikoma(ale to chyba normalne), wiadomo rano tryska - problemem jest wyj**any estrogen - w poniedzialek zaczynam odblok - za 3 tyg zdam relacje i wstawie fotki badan jak wyglada estrogen PO kuracji [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12055 Data: 1/23/2013 9:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wam za pomoc i zainteresowanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/25/2011 4:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Harmonogram ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale inaczej połączę poszczególne partie mięśni. Klatka z barkami w jeden dzień to jednak za duże obciążenie. Klatkę zrobię z tricepsem, barki z bicepsem i plecy z nogami. W takim układzie wszystko będzie rozłożone na 3 dni i nie będzie aż tak dużej przerwy. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jasoncashmoney w dniu 2013-08-30 14:03:53

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/30/2013 2:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kup sobie lepiej L-karnityne i skakanke. Podobno Winstrol w tym może pomóc ale TESKA!!! To zatrzymuje wode czyli tyjesz dalej!!! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13898 Data: 11/13/2002 8:19:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pojecia a chca miec na temat danej dziedziny tu na forum-bo widze od razu siebie jak nie milem pojecia o niczym i jak sie wtedy czulem jak mi pomagali.To forum ma na celu pomoc a nie przechwalanie sie.Ciesze sie ze jestes zadowolony z tego co sobie wycwiczyles i pozwol dojsc do tego innym ludzia.Nie warzne czy Ty kladziesz wiesniakow czy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13898 Data: 11/27/2002 10:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do osób doświadczonych

    Post
    Trening dla początkujących

    pisz tu, większa liczba osób będzie mogła pomóc. tak jak kolega wyżej napisał dieta, waga stoi znaczy się że dieta kuleje, z tym problemem zajrzyj do działu odżywianie. Co do treningu to rozpisz co robiłeś do tej pory.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 513 Data: 10/18/2010 11:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • moze powinnas go dobic pare razy pożądnie ?:) daj rowerek na godzinke jakiemus grubaskowi i zeby pojezdzil po lesie po gorkach itp :) powinno pomoc troche... a jak nie to zmiana sprezyn na mieksze... ale to to juz nie wiem co i jak :P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11062 Data: 9/27/2005 12:40:05 PM Liczba szacunów: 0