SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kontuzjia podudzia lewego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] koronowej tej kości widoczna jest osteosklerotyczna zmiana o wym. ok. 8x20mm bez odczynu odokostnowego. W różnicowaniu należy uwzglednić kostniaka kostnawego.* .Proszę o pomoc, niedługo szkoła sie zaczyna i treningi a bul jest nie go zniesienia, a na tabletkach przeciwbólowych niema sensu cały czas trzymać.Oraz nie wiem czy to ważne, ale w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-08-20 11:04:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] dużą wytrzymałość biegową i siłe. Treningi SW chciałbym uzupełnić siłownią. Do dyspozycji mam ławke poziomą, skośną, hantle i uchwyty do pompek i drążek. Bardzo proszę o pomoc w rozsądnym ustaleniu planu, diety i suplementacji - bo sam raczej nic mądrego nie wymyślę. Dodam, że raczej powinienem podnieść masę mięśniową niż schudnąć bo na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4922 Data: 2010-08-30 15:42:53 Liczba szacunów: 0
  • trening , ale na co?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poziomej 4x8 3.pompki 3x8 4.wyciskanie francuskie sztanga 4x8 5.pompki w podporze tylem 3x8 zmienic czy zostawic , jakie cwiczenia polecicie na inne partie? Licze na Wasza pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba , sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nic konkretnego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-10-16 13:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenie lepiej robić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningowy wygląda obecnie tak: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku nad chwytem 3s Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąsko 2s Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2015-03-29 12:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Boje sie bić

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] to każdy dostaje , a jak mam sie bić bez rękawić to nie wiem co robić. Raz sie biłem , on mi wyj*bał z bani , wtedy dostał prawego prostego , i dostałem strzała , nawet uniku nie mogłem zrobić bo taki zesrany byłem , i potem tylko dostawałem bo bałem sie go uderzyć . Nawet w obronie kolegi nie moge stanąć bo sie boje ^^ prosze o pomoc :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8418 Data: 2015-08-10 13:13:17 Liczba szacunów: 4
  • Czy trening w ten sposób ma sens?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli bokiem 4x8 allahy 3x upadek biceps sztangą łamaną 3x10 Przysiadów nie robie bo nie lubie i brakuje mi na nie miejsca/siły/czasu. Wiem że głupie i profanacja, ale do tej pory mc dawał mi wystarczający bodziec żebym nie rósł na bociana. 196/91kg staż okolice roku. Dziękuję za pomoc! ;) Zmieniony przez - piotr0234 w dniu 2020-06-09 01:06:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2020-06-09 00:58:21 Liczba szacunów: 0
  • ANTYKATABOLIK ! KTÓRY NAJLEPSZY ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , mam prosbe.. chialbym sie dowiedziec ktoryz dstepnych na rynku antykatabolikow jest Najefektywniejszy, najlepszyw stosunku do Ceny :) BCAA ? TAURYNA z Glutamina ? czy Moze HMB ? prosze o pomoc , odpowiedz :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12475 Data: 2006-04-18 10:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie odchodzić grubasa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema jestem młodym mało aktywnie ruchowo chłopakiem, powoli zaczyna mi to przeszkadzać więc dla tego proszę was o pomoc, chce spalić oponkę i przestać być grubasem!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 115 Wzrost: 174 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 115 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2007-11-06 01:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja FBW i aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :] Co dać na nogi w A? Wiem że brakuje MC ale nie wiem gdzie go dowalić. A chciał bym to podciąganie zacząć ćwiczyć (faza negatywna tylko). I co z barkami w A? Błagam o pomoc! Pozdrawiam! A. *Nogi - ??3s *Plecy - Wiosłowanie 3s *Klatka - wyciskanie hantli 3s *Barki - Unoszenie sztangi w przód/Military press? 3s *Tricepsy - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2012-02-19 14:56:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] i co dołożyć? 2. Czy 200 gram ryżu po treningu to nie przesada? Lubię jeść i nie stanowi to dla mnie problemu, jest to jednak spora ilość stąd moje wątpliwości. 3. W dnie nietreningowe zakładam tyle samo kalorii z tym, że bardziej wyrównane posiłki pod względem kalorii. - czy dobrze robię? Będę wdzięczny za wszelką pomoc i pozdrawiam serdecznie!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2013-07-17 15:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Plań ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak aby nic sobie nie zrobić i osiągnąć moje cele i chciałbym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć czy każdego dnia inna partia mięśni(chodzi mi głównie o klatę, mięśnia rąk, nóg i brzucha)a i dodam, że nogi chce sobie tylko trochę poprawić, czy może codziennie każda partia mięśni po trochę? dziękuje, ze wszelką pomoc i życzę wesołych Świąt : )

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2008-12-25 13:50:24 Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam problem z kondycją, ponieważ w poprzednim semestrze na wf musiałem biec 1km i ledwo to przebiegłem 1/4 szedłem i dostałem niestety ledwo 4-, w zimę nic nie ćwiczyłem, i ostatnio graliśmy w nogę na wf przebiegłem takim porządnym sprintem 1,5 minuty i wysiadka ;/ wrzucam tutaj ankietkę żeby było wam łatwiej mi pomóc Wiek : 14lat Waga : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2013-04-20 23:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Selank, semax

    Temat
    Doping

    [...] momentach teraz zakończyłem już stosowanie saa od sierpnia 2020 jestem off. Ale cały czas czuje się źle, na głowie itd to się przekłada na caky organizm męczę się nie wiem jak sobie pomoc chce zacząć kurację cortexinem oraz selabkiem i semaxem. Ma ktoś jakieś propozycje jak stosować selank z semaxem jak to rozłożyć? Z gory dziękuję.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2021-01-18 14:19:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 200G "Czy to dobra opcja? Bo widzę że często jest zadawane pytanie o ten zestaw? Tylko nie piszcie o podwieszonych - trochę się już naczytałem sfd. Dieta jest ułożona, ale wiem że nie jest idealna ( tak w ogóle to gdyby każdy miał perfekcyjną dietę i dawał radę tyle zjadać to niepotrzebna byłaby większość supli:) Z góry dzięki za pomoc,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2010-04-08 13:06:10 Liczba szacunów: 0
  • amator z pasją-potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, potrzebuje pomocy w ułożeniu harmonogramu dnia. Trenuje ciągiem już 5 miesiąć na siłowni, lecz od miesiąca mam tak jakby kryzys, wydaje mi się, że to przez brak snu, bo z motywacja staram się być na bieżąco(filmiki, muzyka, obserowanie innych etc.) A więc mój dzień wygląda tak pobudka 4:30, praca od 6 do 14( posiłki o 6 i o 10) w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2014-01-30 19:45:48 Liczba szacunów: 0
  • STOKED lub TESTOPRO i... co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dotyczy dawkowania jednego i drugiego produktu Anabolic Innovations. Mam zamiar stosowac tylko jeden z nich. Ile kapsulek dziennie brac? Moja waga to 99-100 kg. Drugie pytanie dotyczy polaczenia STOKED lub TESTOPRO z jakims innym produktem. Moze DAA, TRIBULUS,ZMA? Zalezy mi na dobrym libido i samopoczuciu na tym cyklu. Dzieki z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2014-05-27 10:13:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] z "suplementami wyższych lotów..." sięgnąłem po nie niestety nie zbyt dużo dają (t3, clen dla ścisłości) Jako, że chciałem w wakacje (choć na 2 połowę)mieć upragnione chociaż 80 kg chciałbym jakoś uratowac moją sytuację. Bardzo proszę o pomoc i opinie co robić. Pozdrawiam Bf ~17% staż na siłowni 3 lata Typ budowy: endomorfik(troszkę z mezo)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2014-05-29 12:43:41 Liczba szacunów: 4
  • Zaczynam od zera - prosze o wszelaka pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmarnowalo) prosilbym doswiadczonych kolegow o rozpisanie (jak *****owi) krok po kroku planu cwiceniowego gdyz sam probowalem i jakos nie wychodzi a jak ogladalem na forum gotowe to byly w nich dla mnie tresci niezrozumialem gdyz jak wspominalem jestem totalnie zielony w tych sprawach;] Pozdrawiam i z groy Dziekuje za wszelaka pomoc/krytyke/rady

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2009-10-28 19:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta dla początkującego 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po kazdej serii czy mam dodawać tygodniowo np. 1 tydzień 30kg następny 35kg? Sory za te pytania ale jestem początkujący i prawie nic nie wiem o takich rzeczach. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna, wf w szkole [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-10-27 00:44:45 Liczba szacunów: 0
  • pozostałe 2 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, Starałam się nie zadawać pytania lecz przez kilka dni przegladałam rózne tematy, jednak jednoznacznej odpowiedzi dla siebie nie znalazłam. W czym rzecz? Mam 32 lata, 162 cm, ważę 52 kg. Cwiczę od kilku miesiecy w domu, na poczatek rozgrzewka na skakance, jakiś rowerek, później ćwiczenia na poszczególne partie ciała.ćwiczę srednio [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2004-06-24 10:42:22 Liczba szacunów: 0