SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:xx -klatka:xx -udo:xx -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4l 6. DIETA: dieta jest obecnie na 280kcl -białko:190g -węglowodany:285 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: FBW 4 w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 4/13/2017 8:50:14 AM Liczba szacunów: 2
  • Proszę o pomoc!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam 17 lat i ważę 120kg. Nie widać, że ważę aż tyle gdyż mam 189cm wzrostu i jestem dobrze zbudowany. Mam świetne warunki do tego by się wyrobić... Niestety diety nie pomagają mi w spadku masy... chociaż bym się głodził, nic mi to nie daje... Chciałbym byscie pomogli mi w doborze suplementów, odżywek do zrzucenia masy, oraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 770 Data: 12/4/2010 11:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze roweru do 1500 zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, zamierzam kupić nowy rower crossowy. Mam na to max. 1500 zł. Głównie poruszam się po drogach asfaltowych, choć zdarza się też po lesie, czy drogach polnych. Jestem raczej rowerowym amatorem, więc nie potrzebuję jakiegoś "super-sprzętu". Mam kilka typów, co do rowerów: 1.http://velo.pl/rowery/?id=460 2.http://velo.pl/rowery/?id=458 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 7/6/2010 10:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, potrzebuje pomocy. Mam do dyspozycji ławeczkę i hantle. Potrzebuję planu treningowego na tydzień. co mam spożywać na bzetłuszczowa tkanke miesniowa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła , masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 877 Data: 3/4/2009 7:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc w Dobrabiu Supli !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosiłbym was o pomoc w dobraniu Supli na Cykl Staż : 3 lata Wcześniejsze suplementy , Cm3,TCM,Mono(Olimp) NitroBolon Waga : 79kg Wzrost : 184cm Cykl : Cm3 (360kps) S.A.W ( 120kps) Przed treningiem Dekstroza (wchłanianie Cm3) Carbo (Zaraz po Treningu ) Gainer SFD + Białko wiadomo że to Pomoc w Diecie więc będe brał jak dieta będzie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 1/29/2013 1:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chce odblokować się po 6 miesiącach ON na prolce z apteki. Szło co tydzien praktycznie HCG. od 2 miesiąca. Ile Cloma do odbloku ? Proszę o pomoc :) 1. WIEK:22 2. WAGA:89 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 486 Data: 5/14/2014 11:28:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pozbyciu sie tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu, do tego dochodzi tabata w granicach 4-5x. Przedstawiam swoja diete. Oczywiscie wykorzystuje zamienniki w postaci kaszy gryczanej, makaronu czy tez piersi z indyka, co jakis czas rowniez jem rybe. Bardzo prosze o pomoc w mojej sprawie zaawansowanych. Pozdrawiam serdecznie ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b75bcab08d741a9a15e8236079dd08e.png

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 10/29/2013 9:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc potrzebna od zaraz!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zadać kilka pytań i uzyskać możliwie jak najszybszą odpowiedź. Mam 18 lat (182cm/76kg), jestem półzawodowym piłkarzem. W przerwie między rundami trenowałem 2,5 miesiąca na siłowni trening na masę. Przerwałem trenować przez okres przygotowawczy do rundy, jako że nie chciałem tracić dynamiki. Chciałbym dowiedzieć się jaki trening i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 4/10/2012 1:38:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do ćwiczeń . Potrzebna pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Tak jak w temacie mam problem z wyborem zestawu do ćwiczeń . Mój budżet to max 900-1000 zł . Jestem zielony w tych sprawach więc kieruje się do was. Proszę o szybką odp . Z góry Dziękuje :) Oto kilka zestawów : http://allegro.pl/zestaw-75kg-lawka-tytan-5078-talerze-gryfy-wyciag-i4812559179.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 11/27/2014 8:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!! Potrzebuję pomocy w doborze odżywek. Wiek: 16 lat Wzrost: 172 cm Waga: 83 kg Staż treningowy: 7-8 miesięcy, 3 razy w tygodniu na profesjonalnej siłowni. Nie stosowałem wcześniej żadnych kreatyn. Dietę mam mniej więcej unormowaną, dobrą. Czy takie zestawienie treca będzie dobre: CREAPURE+ ALA+ WITAMINA B1 500g TAURINE 900 120 kapsułek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 971 Data: 9/7/2008 6:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstki prosz o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio jem kreatyne po której mam przyrost siły a co za tym idzie trzeba zwiekszać ciężary na każdą partie idzie dobrze jednak podczas ćwiczeń na biceps i przedramiona i czasami przy wiosłowaniu występuje silny ból nadgarstka który jest nie do wytrzymania i z trenningu na trenning jest coraz gorzej !!! co mam robić ??? uzywałem już bandaża [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 8/27/2003 10:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mini siłownia- POMOC w zakupie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Myśle nad zakupem takiego sprzetu: Ławka: http://www.allegro.pl/item147215235__promocja_lawka_do_sztangi_wys_20_pobr_30.html Chodzi mi o ławke z ujemnym katem nachylenia Modlitewnik: http://www.allegro.pl/item145982651_najstabilniejszy_modlitewnik_na_rynku_gwarancja.html Ciężary i hantle : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 12/9/2006 10:08:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla oczu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, z racji siedzenia przed komputerem/TV odczuwam mocne zmęczenie wzroku, a ostrość też już nie ta. Krótko - nie przyszedłem po wykład odnośnie chorób oczu, soczewek itd. tylko po konkretnie środki, nie wiem np. z luteiną, czy co tam jest teraz polecane. Czy cokolwiek tego typu w rozsądnych dawkach jest w stanie pomóc i jednocześnie nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 759 Data: 10/24/2011 1:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta... Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! ulozylem diete i nie wiem czy jest ona dobra prosze o poprawki i wyrozumialosc gdyz jestem nowy na tym forum. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2297 kcal , 135g bialka 60g tluszczu , 304 g weglowodanow. Do rzeczy : Sniadanie 7 00 4 kromki bialego chleba 10g szynki drobiowej 10g sera zoltego 170g tunczyka 2 Sniadanie 10 30 4 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 12/8/2009 5:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po waszych poradach na forum, obliczyłam sobie wszystko i rozpisałam dietę, w dt zwiekszona ilość węgli w dnt max 100gram węgli reszta tłuszcze, dorzucone będą jeszczcze oczywiście warzywa których narazie nie wpisałam. Moje zapotrzebowanie to około 2100kcal Czy taki podział makrosladnikow i kaloryczność będzie dobra na początek redukcji ? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 413 Data: 9/30/2019 8:23:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Cykl rada i pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jestem pierwszy raz na tym forum kolega mi poradził jeśli nie wypełniłem dobrze ankiety prosze o poprawke:) peirwsze pytanie czy dobrze zrobiłem odblok po cyklu 20 tabletek clomidu i 3 ampulki hcg? 2 pytanie chce zaczać cykl na mase mysąłem tak: 1-7 metanabol 1-8 tesc (jeszcze nie wiem jaki mam nadzieje że doradzicie) 250 dawka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 402 Data: 12/30/2014 11:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy w ułożenu planu na siłownie by schudnąć. Do planu ma być dołożone bieganie. Pózniej jak schudnę będę się zastanawiał nad rzezba ;) Płeć : Mateusz Wiek : 14 (jeśli masz mowić , że za młody to nawet nic nie pisz) Waga : 50 Wzrost :162 Cel treningowy : Schudnąć Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 3/3/2016 10:26:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na cykl masowy proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14.20 bułka+100g pasztet lub 50g wieprzowiny 16.00 przedtreningowy 100g ryżu 100g pierś kurczaka warzywa + kakao(25g kakao+250ml mleka) 20.00 potreningowy 100g ryżu+ 100g pierś kurczaka + twarożek(serek wiejski)200g 21.30 kolacja 2 jajka + twarożek(serek wiejski)200g prosze o ocene czy wszystko dobrze dobralem z gory dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 12/9/2010 5:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc=]

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich miesiąc temu zacząłem ćwiczyć na siłowni mam do dyspozycji 2 hantle po 10kg jeden drążek do podciągania ławkę skośną do brzuszków((mogę położyć ją na krześle tej samej wysokości i może wyglądać jak normalna ławka do wyciskania na klatkę))prosił bym o ułożenie planu ćwiczeń wiem że nic z tego nie macie ale chciał bym mieć taki plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2/19/2008 11:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Chciałbym poprosić o pomoc przy doborze Ćwiczeń w treningu hst. Trenuje od kilku dobrych lat (z przerwami czasami dłuższymi, czasami krótszymi), nie stosowałem nigdy wcześniej ww treningu wiec poprosze o pomoc bardziej doświadczonych fachowców, gdyż nie chciał bym układać treningu który okazał by się do kitu..... Cwicze na domowej siłowni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 11/2/2007 1:09:41 PM Liczba szacunów: 0