SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pitt Bull trening moze byc a NAGa wypijalbym jednak po treningu. Kamil w czym moge Ci pomoc? Jezeli chodzi o diete, to to co podales to wogole nie przypomina diety. Ile zastosowales makroskladnikow? Podaj prosze konkretnie kazdy posilek po koleji a nie 2 lub 3 z calego jadlospisu. Zrob to tak jak ja robie. Co oznacza ani gruby ani chudy? Wklej [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2008 7:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masta jutro sprobuje pomoc, dzisiaj juz jest pozno, wiec musze isc zjesc i polozyc sie spac. Bartek Mysle ze teraz juz w wiekszosci sklepow dostaniesz produkty Kaizena. Ale gdyby byl jakis problem to podam kilka miejsc gdzie na pewno mozesz sie zaopatrzyc w suplementy naszej firmy. Gdzie kupisz WOJEWÓDZTWO DOLNOŚLĄSKIE SZCZAWNO ZDRÓJ Centrum [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2008 11:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] efekt-obroslem tluszyczkiem, dlatego moe pozostane przy jednym calym hehe posilek serwatka plus bialy ryz to jest potreningowy w szatni zaraz po silowni? czy wlasciwy posilek w domu juz? jezeli to pierwsze to czym moge zastapic ryz? carbo?banan? bo ryzu nie zjem na pewno nie ma jak , sprtanskie warunki smierdzi itp dzieki bardzo za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 11:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Kuba. Wiesz chcialbym pomoc tobie w sposob bardziej kompleksowy. I dlatego mam pytanie, a wlasciwie kilka. Czy moglbys wrzucic swoje fotki, idealnie by bylo abys byl ujety na nich przodem , bokiem i tylem. Jak wygladal dotychczasowy trening? Czy robiles aeroby? Czy traktujesz bardzo powaznie temat diety? Czy chcesz aby udzielic Ci kilku , [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 3:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam panie Jacku a wiec tak robie już plan na masę około 2 miesiące no i i dodatkowo robiłem plan siłowy na klatę i właśnie je kończę bo już w niedziele i bym prosił o pomoc od pana w ułożeniu planu treningowego z priorytetem na sile klaty ponieważ w przyszłości chce to uprawiać czyli wyciskanie leżąc a aktualnie wyciskam ponad 100-110 a jestem [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2008 8:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    siodema dzięki za pomoc ale ja właśnie to robiłem i na google szukałem właśnie cala rozpiskę tak przerabiałem z atlasem no i do tych nie wiem nie jestem pewny

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2008 9:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lecz moje barki nigdy nie były zbyt szerokie. Problem jest taki, że mam 105 cm w klatce i tylko 114 cm w barkach. Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia?? Dwa razy w tygodniu podciągam się na drązku i przyciągam linke wyciągu górnego szerokim nachwytem. Czy to pomoże?? czy są jakieś ćwiczenia których powinienem się wystrzegać?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2008 12:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Panie Jacku, prosiłbym o skorygowanie mojego planu, za co byłbym bardzo wdzięczny. Info: Staż: 7 miesięcy Wzrost: 188 Waga: 80 kg Cel: masa Poprzedni trening który mi Pan ułożył i jechałem nim 4 tyg (efekty są bardzo zadowalające): klatka biceps triceps Przykladowy trening w warunkach domowych: -uginanie ze sztanga 12,10,8,6 superseria [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2008 11:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gdyz przy zalamaniu miesnia(szczegolnie tricepsa)ciezar moze znalezc sie na twarzy. A wiec proponuje zapewnic sobie doswiadczonego partnera treningowego na ktorego pomoc bedziemy mogli liczyc w 100%. POLACO -ok. rozumiem, jak bedziesz mial jakies pytania to chetnie pomoge. KANDTER MONO (CREAPURE) na czczo Xpand na 30min przed [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2008 4:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (sciteca) -> pytanie odnosnie tego ostatniego , kiedy bylaby najlepsze pora na przyjecie tych mineralow?? lykam rano po sniadaniu z vitaminami,o-3 moze tak byc? czy wrzucic gdzies indziej i czy np. dorzucic jeszcze 2 tabletke na noc do zma? w 1 tabletce: 500mg Ca, 250mg Mg dzieki za pomoc! Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-03 14:09:31

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2008 2:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok czyli bezpośrednio po aero jem teraz wszystko jasne czas powoli pozbywać się fatu hehe pozdrawiam i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 7:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sztangą podchwytem 4x 12,10,8,6 wiosłowanie sztangielką 3x12,10,8 mc 20,12,8,6 barki wyciskanie sztangi siedząc 4x 12-8 unoszenie sztangielek na boki 4x12-8 unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x12-8 Pragnę dodać, iż nie mam dostępu do żadnych maszyn i wyciągów. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Ci-ho-pek w dniu 2008-02-08 12:45:55

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2008 12:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 538 Ryz bialy : 100 g Tunczyk w oleju 100 g 6 : B : 19,8 T: 14,4 W : 3,5 kcal : 224 Twarog chudy 100 g Oliwa 14 g. Bardzo bym prosil abys pomogl mi ulozyc tak aby dobrze wychodzilo bo jak zmniejsze bialko to wtedy weglowodany spadaja i nie wiem ile dac czego zeby sie zgadzalo Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - kipek w dniu 2008-02-10 12:08:07

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2008 12:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Na XTREME STACK ostro przypilujesz. Na 10-15min przed koncem treningu kretka +glutamina. Na 10min po treningu whey+carbo. Pozdrawiam Mam nadzieje, ze XS fajnie mnie pobudzi do wzrostu i treningu. Smakuje nieco gorzko, ale w tym jego urok Dzięki za pomoc, zrobię jak sugerujesz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - premium w dniu 2008-02-11 17:01:03

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2008 1:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kretka +glutamina. Na 10min po treningu whey+carbo. Pozdrawiam Mam nadzieje, ze XS fajnie mnie pobudzi do wzrostu i treningu. Smakuje nieco gorzko, ale w tym jego urok Dzięki za pomoc, zrobię jak sugerujesz. ANO XTREMESTACK NIE JEST SMACZNY(W DOLSOWNYCH TEGO SLOWA ZNACZENIU) ALE JEST SKUTECZNY. I TO JEST ISTOTA TEGO STACKA. POZDRAWIAM.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2008 7:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje za pomoc .. ale teraz nasuwa mi sie kolejne pytanie ,zostałem zmuszony do połączenia partii klatka+barki. Wiadomo że barki dostają już trochę od klatki i takie połączenie lepiej stosować dla bardziej zaawansowanych. No i tu moje pytanie, jak ćwiczyć żeby nie przetrenować barków kiedy zależy mi na rozwoju klatki?? Myślałem nad jakimiś [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 7:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sztangi o uda, probowalem wykonac to cwiczenie, ale dla mnie jest awykonalne... ;-p, bez problemu zrobie to cwiczenie ale sztangielką, probowalem takze cos wykolowac na lawce skosnej, ale nic z tego ;-[. Mam robic sztangielka?? To tyle czekam na odpowiedz i ciekuje za pomoc... jestem zadowolony z rezultatów, widze ze lustrze pierwsze zmiany ;-p

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 8:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok , wszystko juz wiem odnosnie planu dziekuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 11:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie do ludzi znających się na rzeczy, jak najlepiej rozpisac taki cykl w sklad ktorego wchodzi: 1. NO Xtreme Kaizen 2. Xtreme STACK Kaizen 3. L-Glutamine 300 g Kaizen 4. bialko itp wq braków w diecie zalezy mi na uzyskaniu jak najlepszych efektów ;] z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam =]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2008 12:40:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Lacze ja w splicie razem z tricepsem i choc czuje ze trening jest dobry nie widze zadnych przysrostow. Wspomagam sie teraz popularnym cyklem Storm+shock. Prosze o pomoc i rade. Moj trening klatki: Wyciskanie sztangi plasko 3s ----------------- skos w gore waskim chywtem 3s ----------------- skos w dol 3s rozpietki skos 2s rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2008 9:19:16 AM Liczba szacunów: 0