SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy plan.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    daj normalne zero po silowym zamiast tego giganta. zalezy, jak by wolal isc na silke gdzie jest wiecej ludzi, zawsze ktos moze pomoc, doradzic i motywacja wieksza.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 1/8/2012 11:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej ;) Miło, że do nas dołączyłeś ;) Plan na redukcję pod tytułem ' dużo zrobić aby się nie narobić' podoba mi się :D Też jestem obecnie w trakcie redukcji aczkolwiek i mam podobne podejście. Pierwszą redukcję robiłam jak 'trener kazał' na samej kurze i ryżu - z jedzeniem posiłków z zegarkiem w ręku. Teraz tego na 100% nie powtórzę także rozumiem [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 8:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • a co ci miala pomoc jak nie bylo z czego energii brac. powodzenia na cyklu

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2007 7:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok Przepraszam. Chcialem pomoc.

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2009 2:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - rzeźba - 3/4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ciągu niecałych 2 tygodni. Mysle ze to jest niezły wynik ,aczkolwiek tłuszcz na brzuchu nadal jest i boczki :D mam nadal obtłuszczone! Jedyne co mi hamuje redukcje i rośnięcie mięśni , to ... Brak planu na siłowni, wiec zwracam się do was o przeczytanie pierwszego posta i pomoc w ułożeniu planu nie uwzględniajac nóg! Pozdrawiam i prosze ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 4/9/2006 11:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    [...] podziękować firmie Fitmax za wygranie 1szej części konkursu, której nagrody nie mogłem odebrać z powodu przygotowań do zawodów. Jestem bardzo wdzięczny także Andrzejowi, za pomoc którą mi służył :-)) W momencie zgłoszenia do konkursu, miałem kilka tygodni do Mistrzostw Polski. Andrzej dał mi cenne wskazówki, dzięki którym lepiej na zawodach [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 9:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromny problem, potrzebna pomoc! :<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli to co mi radzisz to zaprzestać redukcji, treningów aerobowych a skupić się bardziej na treningach siłowych i zacząć myśleć o zrobieniu czegoś z kręgosłupem? A może ktoś pomóc mi określić typ budowy? Ekto endo ?!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 6/22/2008 11:41:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogromny problem, potrzebna pomoc! :<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Ci bardzo za pomoc. Gdyby ktoś jeszcze chciał coś dodać to proszę bardzo, każda rada się przyda. Dzięki jeszcze raz!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 6/22/2008 11:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • widzisz link który wysłał Ci ten Kasztan Marcin? hehe scorpion Ty zanim trenowales mogles kopac na wysokosc głowy...przedszkolaka ..jeszcze dodam, ze systematycznie to nie znaczy, ze codziennieW artach z spisu działu wszystko jest napisane o intensywnosci itd. Jak bedziesz mial pytania to smialo pytaj, a postaramy sie pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18478 Data: 1/17/2009 11:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozciągać.. I ostatnie moje pytanie, czy kopnięcie okrężne na łeb w muay thai wykonuje się identycznie jak low i medium kicka - Chodzi o to: Jeśli opuszczę dziś trening, to czy kiedyś jak już się rozciągnę będę wiedział jak wykonywać ten "trik" ?? Jeszcze raz dziękuję wszystkim za pomoc i życzę wam udanych i celnych HighKicków .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18478 Data: 1/19/2009 3:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dla mnie nie wszedł, ale moja pomoc nie była taka znaczna to daj soga

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8447 Data: 9/23/2009 8:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta moja do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje za pomoc a ten V bedzie posilkiem potreningowym wiec moze w dni treningowe zostawic ten ryz, jak uwazasz?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2/27/2004 12:26:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu po artroskopii kolana, rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, przepraszam że odświeżam temat, ale chcę jeszcze zapytać o trening nóg. Minęło już ok 1,5 miesiąca od artroskopii kolana, na wizycie kontrolnej lekarz zalecił ćwiczenie nóg na siłowni + rower - bez szaleństw. Chciałbym się Was spytać jakie ćwiczenia dodać do treningu? Czy te które podałem poniżej będą dobre? Na czym się skupić, by sobie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 11/13/2016 2:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki Panowie za pomoc w takim razie zacznę od tego prostego FBW. Mam tylko jeszcze jedno pytanie jak przybiorę na wadzę to wtedy zmieniam plan treningowy bo ten będzie za prosty... tak?czy jest jakis przedział nie wiem typu 5 kg przytyje i wtedy go zmieniam czy jak?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7050 Data: 7/12/2011 1:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Spaiter dzięki za pomoc.Już znalazłem i się dostosuje ;) No ale cóż jestem początkujący i widzisz dziś chciałem ogarnąć twój plan treningowy i zobaczyć jak i co się wykonuje...i znowu mam pytania.Mam nadzieję że mi pomożesz bo tylko Ty i Tomasz1405 odpowiadacie na moje pytania...Mianowicie: Plan treningowy który mi podałeś: Przysiad tylni 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7050 Data: 7/14/2011 11:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Musze zejsc z wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Własnie wrociłem z 4 km biegania :) Pomyslalem sobie ze skoro juz zaczynam cwiczyc to moze połaczyc to z czyms siłowym.Mam w domu sztange z ciezarami 30 kilowymi.Wiem ze to nie zbyt wiele ale zawsze cos.Przeczytałem trening dla poczatkujacych i tam nie ma niczego ze sztanga wiec poprostu chyba dołacze ja na koniec tych cwiczen.Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 2/5/2009 10:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Z plecami polecam udać się do fizjoterapeuty. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 5/24/2019 5:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za wszelka pomoc a teraz jeszcze jedno: jakies namiary na kluby (o ile tak to sie nazywa) w warszawie najchetniej po zachodniej stronie wisly w okolicach bemowa-jelonek itp z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2003 7:50:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 42l conpolecacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem że nie ma sensu oceniać mojej poprzedniej diety bo nie była to strikte dieta sportowca a jedynie sposób na zdrowe odżywianie. Teraz chce to dopiąć na maxa i proszę o pomoc. Na forum jestem od lat i zasady odżywiania i układania diety znam, ale nie wiem w którym kierunku iść biorąc pod uwagę wiek cel i motywacje która mam teraz

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7551 Data: 3/1/2018 4:10:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna 42l conpolecacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuję za pomoc Od pon zaczynam z dietka i wrzucę wszystko z kalkulatora. Na razie czytam Polecacie jakiś fajny program najlepiej na androida bo to co jest na potrenigu to slabe. Może jest coś lepszego co ogarnia dietę i treningi? Dziś miałem pierwszy trening (rozgrzewka 30min trening 1h + bieżnia 10min) po prawie 2mies przerwie i czuję się [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7551 Data: 3/2/2018 11:50:54 PM Liczba szacunów: 0