SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czas na zmiane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie za pomoc :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 11/23/2012 8:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    HarkorKox dokladnie tak,jak kol.Gala93 gdzie jest jakies info o Tobie!? jak mozna ci w takim przypadku pomoc?! rece opadaja! przeczytaj,co wkleilem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Act-t692388.html calosciowka be ? to looknij tutaj na split: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t691697.html (post u dolu strony) pozdrawiam. ps. na wielkiej kartce z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 1/30/2011 6:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie ja chodzilem jakis czas temu na silownie miesiac i obecnie chodze miesiac i przerabiam ciagle ten trening FBW bo nie mam potrafie ulozyc innego, jak możecie mi pomóc to bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2/1/2011 9:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie ja chodzilem jakis czas temu na silownie miesiac i obecnie chodze miesiac i przerabiam ciagle ten trening FBW bo nie potrafie ulozyc innego, jak możecie mi pomóc to bede wdzieczny.*

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2/1/2011 9:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY - SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby ktoś pomóc, wypowiedzieć się?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 5/3/2010 11:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W ciagach to zalezy jeszcze od tego jak kostium sie przelozy na wynik, w sumie to beda moje pierwsze przygotowania gdzie bede robil ciagi w kostiumie. Przyszedl juz mi centek 40, w nim bede probowal bo w 38 nie ma szans zeby ciagi robic. PCM nie mam wyznaczonych, w sumie nigdy nie mialem wyznaczonych. Po prostu dokladam co trening, do ilu dojde [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 7:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na stojak. Dzis rano na w-fie zrobilem trening wyciskania z czwartku. Troche krotki odstep miedzy treningami, ale nie mialem innej opcji gdyz w czwartek nie mialby kto mi pomoc w koszuli. 14.03.2012 Sroda WL 20 x 10 50 x 10 70 x 6 90 x 5 100 x 3 110 x 3 120 x 2 130 x 1 koszula 140 x 2 - zadne nie zeszlo do konca 150 x 2- tu juz [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 12:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Odpowiem tak prowadzenie dziennika będzie brane bardzo pod uwagę, z tego względu iż niektórzy mogą wcale go nie prowadzić a na tym konkurs nie polega, chcemy aby przynajmniej 2-3 razy był dokonany wpis o treningach, diecie czy suplementacji ijakiś postępach. Po zakończeniu ankiety wybierzemy 3 osoby będziemy między innymi patrzeć na [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 9:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak coś takiego bd. to jestem skłonny pomóc w połączeniu zdjęć itd ;-)

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 9:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gleboko i pewnie, w 2 wzialem za duzo powietrza, przez to wolno schodzilem w dol i pochrzanilem technike, podczas wstawania przechylilo w przod i asekurant musial lekko pomoc. 1/3 siad 240 x 3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5,5 dzis lzej lawa, osttnio juz byla raczej za mocno i na wtorkowym mocnym wyciskaniu bylo czuc piersiowe. + troche [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 5:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jedna, ktora byla w miare ok. PRzysiad 50 x 8,8 90 x 5 120 x 3 160 x 3 sprzet 200 x 3 230 x 3 250 x 3,3 ( +10) Pierwsza seria slaba, w 2 nawet asekurant musial pomoc, powodem byla jakas blokada psychiczna przed tym zeby j**nac bombe w dol i miekki gryf. Po kazdym powtorzeniu strasznie sprezynowal na plecach. Druga seria juz super. [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2013 9:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu, cel: zmniejszenie obwodu brzucha :)

    Post
    Trening dla początkujących

    posluchaj wszedzie sa zasady na ulicy w pracy na treningu, i na forum tez ANKIETA, tak trudno ci wypelnic żeby ludzie mogli ci pomoc , skoro chcesz pomocy to pomoż i ty sobie!!! a na poczatek: plan sie nie nadaje, na redukcje to jest dieta, na brzuch cwiczenia podstawowe i ewentulanie jedno dwa specjalistyczne, a6w sobie odpusc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 6/4/2011 6:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty/oceny/sugesti - Świeżak <- 18 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzisiaj ide już lulu jutro poprawię i ew. wrzucę. Dziękuję za pomoc. ZIMNO STRASZNIE NA DWORZE!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 12/2/2010 10:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dobra zaczynam zobaczymy co z tego wyjdzie:) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2/3/2008 9:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Adramel - Twój tok rozumowania jest na tyle niedorzeczny, że trudno się do niego w sposób merytoryczny odnieść. %-) A czego nie rozumiesz? Pytaj drogi faftaqu to spróbuje ci pomóc.

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2012 3:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za szybka odpowiedź :) Jak ułoże rozpiske to się odezwe :) SOg za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18309 Data: 3/11/2005 1:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiedzy na temat fizjologii, procesów fizjologicznych, nie skończył żadnych studiów, nie wyzywał innych od tępaków, pomógł sobie sam. Natomiast ludzie których zawodem jest pomoc ludzią z moim problemem, kasują pieniądze i umywają ręce. Czasem wole nie mieć wiedzy. 2) Dlaczego lekarz leczył sąsiadke na płuca róznymi antybiotykami, metodą prób i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 5/5/2011 10:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz ide na siłke...wieczorkiem Ci spróbuje pomóc(o ile ktoś mnie nie wyprzedzi)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 11/24/2002 10:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl HST- do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    "wyrzuciłem "Uginania nóg w leżeniu" i dałem za to 2 serie "Przysiady wykroczne ze sztangą". " -- imo te przysiady wykroczne ci juz raczej nie sa potrzebne "Pisząc "MC i przysiad rób zamiennie" co dokładnie miałeś na myśli ? Żeby na jednym treningu nie robić obu tych ćwiczeń tylko raz to raz to ? " [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 5/26/2005 1:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Letnia forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] trójboju. Wygrałem pare akademickich zawodów na Ślasku no i pojechałem 2 tyg tem na M.Polski w TS. Zdobyłem srebro.( kat 82,5kg)Wynik mógłbyć lepszy no ale niestety zawiodła pomoc przy siadach (wiazanie taśm na kolana) Ostatecznie zrobiłem 270 210 260.Miałem jedynie 2 letnia koszulke do wyciskania , bardzo rozciagnieta która juz 3 razy pekła, i [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2006 11:37:55 AM Liczba szacunów: 0