pomoc

halo,czy moglby ktos odpisac i pomoc??

Dzięki za pomoc. Hubert81 Spróbuję tego fbw a pozniej dam znać czy idzie. Zmieniony przez - grubyjuby12 w dniu 2017-02-20 06:53:45

W jaki sposob zmniejszenie wagi, ktora jak HW ma nie zaduza, mialo by Fedorowi pomoc?

[...] siłowni .. A teraz po wcześniejszym planie zauważyłem małe efekty. Plan robiłem od Lutego do teraz czyli 3 miesiące. I przyszło mi tylko 2-3kg do wycisku na płaskiej . A teraz potrzebuje bardzo dobrego planu żeby była pompa :D Nie mam diety ale tak jak już pisałem staram się wyciągać z lodówki to co ma najwięcej białka i węglo . Proszę o pomoc :)

[...] na prostych jest lepszy?? o ile wiem ten na ugiętych więcej partii rozwija. Ale to jak uważasz. Jeśli miałbyś czas rozpisać to na dni bym był ci wdzięczny bo troszkę jest to dla mnie porozwalane i niezrozumiałe. Wtedy bym wszystko przekalkulował. A i może się wygłupię i pewnie tak ale co to jest standardowy split :)?? Dzięki z góry za pomoc

Jako początkujący nie wiem czy będę umiał dobrze martwy ciąg wykonać... a co dopiero takie technicznie trudne ćwiczenia. Z barkami zrobię tak jak napisałeś, bardzo u mnie odstają od reszty co nie fajnie wygląda. Jeśli już wszystko jest ok, to bardzo dziękuję za pomoc.

Wielkie Dzięki za pomoc, oczywiście leci SOG.

ok dzięki za pomoc Jeżeli mam jeść więcej to co ??? Ja naprawdę nie bywam głodny ... muszę to jakoś rozkminić . Dobry spalacz ?? chodzi o fat burner ?? ale jaki wybrać ?? Co do ruchu to na serio polecam siatkówkę plażową !! To nie jest to że 10 razy skoczysz , ale jesteś cały czas w ruchu i cały czas pracują praktycznie wszystkie mięśnie , [...]

Ok dziekuje za odp mam juz clom ciane po sol j jade 1000ui ed2. Powiedz mi bo nie wiem czy widziales moje wyniki, mam niskie estro, dolna granica. Wtedy wziac exe z hcg zeby estro mi tak nie wyj**alo czy olac? Bo jest nissskooooooo, a nie wiem jak mocno hcg podbije. Dzieki za pomoc w temaci :-)

[...] jako sam w sobie clom dziala bo sypie mnie syfami mocno. towaru nie biore juz miesiac i 3 dni. nie wiem co mam robic, ale wiem jedno nigdy oral solo kuracji, a na chwile obecna to sie wystraszylem mocno jezeli chodzi o doping, nie chce panikowac wiec prosilbym o rady i jakas pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - LJEND w dniu 2016-06-19 10:24:31

jakbym sie znal na tym to bym robil co uwazam za sluszne i nie pytal sie Was o zdanie, no ale dobra nie bede naciskal. Jakby ktos jeszcze chcial pomoc z gory dziekuje. Zrobie badania i wrzuce wyniki znowu

jakbym sie znal na tym to bym robil co uwazam za sluszne i nie pytal sie Was o zdanie, no ale dobra nie bede naciskal. Jakby ktos jeszcze chcial pomoc z gory dziekuje. Zrobie badania i wrzuce wyniki znowu Odpowiedzi udzieliłem Tobie , wyżej, sorki kolego ale dałem Tobie najprostsze , efektywne, bez-sidowe, dobre na libido , rozwiązanie, a ty [...]

[...] Cos czuje, ze glownie to arimistane e2 ubilo ale ta kuracja dojechala no nic nie ma co gdybac. Jade jak chlopacy napisali jutro rano jednak jade na krew wcisnalem sie terminem. dzieki wszystkim za pomoc, zobaczymy jak w ogole u mnie wygladaja te badania. chociaz jak wsyscy pisza bedzie to gdybanie gdyz przed braniem sprzetu nie zrobilem badan

" dziekuje za wyrozumialosc dojrzaly czlowieku " ja cie nie hejtuje wiec nie odbieraj tego w ten sposób, tylko teraz nie ma co uzasadniac brania oxy solo i w takiej ilości tylko pomóc Ci wyjść na postą z hormonami i życzę Ci tego bardzo żeby jak najszybciej się udało. tak jak wnc pisze, psychika tutaj też odgrywa wazną rolę

Widze tu wyraźny kompleks koszykarza .A po co Ci te 194 ? Nie znam się na rozciąganiu ,ale jak dobrze pamiętam to w Średniowieczu były specjalne maszyny do rozciągania(ale chyba nie żeby pomóc .

Chciałbym sie tylko podzielic wynikami badan hehe ze zrobionego zdjecia mojego nadgarstka wynika,ze urosne jeszcze do 10 cm:)Czyli moje marzenie w zasiegu reki:)Dzieki za pomoc:)

jak zapodajesz sztangielki do floorpress? bo podobno ciężko ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-30 17:16:33 Jest ciężko, jak robiłem pierwsze to myślałem że się tym zabiję;-D. Jakoś znalazłem sposób na udo, na tułów i się z tym kładę. Pierwszą łatwo bo można sobie pomóc ale druga to już wyzwanie|-) Jednak jak ciężar przekroczy 50 kg to już [...]

ok rozumiem.. Jednak FBW jest dla całkowicie początkujących albo tych co znów zaczynają Ćwiczyć przeważnie.. Więc wole dobrym splitem jednak ćwiczyć ;x (sorra za orta ale pisałem to jakby jednym okiem :>) Ale mógłbym liczyć na pomoc w poprawieniu planu? Bo nie chcę znów go zj...ć .. Chciałbym jeszcze dołożyć przedramie ;>

kabo9 - dzięki za pomoc to faktycznie mój błąd przy kopiowaniu:) w to miejsce mam co innego poniżej wkleje poprawiony plan FBW.ojan-to jet nowy mój plan FBW. Starego nie podawałem.Nie widzę sensu wklejać tu na forum zrzutów z tego co jem codziennie czy treningów skoro można kliknąć na mój nick nad awatarem i ładnie sobie przejrzeć treningi [...]

Tak też robię,dzięki za pomoc -ojan