SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TENIS ZIEMNY - suplementacja/bez dopingu

    Post
    Odżywki i suplementy

    FU: tak jak zawsze najwaniejsza jest rozgrzewka; oczywiście można sobie pomóc opaską na łokieć, dobrą rakietą z odpowiednio wagą, sam gram fisherem grafitowo-kevlarowym o głowce 98 cali i wadze 315g bez naciągu, czasami łokieć daje o sobie znać, wystarczy przerwa kilku dniowa i wszystko wraca do normy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 8/28/2006 12:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie mój trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za liczne odpowiedzi i fachowa pomoc.. wiedizalem ze na was mozna liczyc.. :/ mowi sie ze sfd to jedno z lepszych for.. gdzie czlowiek otrzyma fachowa pomoc...jasne.. narazie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 12/23/2005 8:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Opuszczanie do pełnego wyprostu to spora pomoc jaką sobie serwuje każdy zaczynając z drążkiem - pomoc na korzyść grzbietu rzecz jasna. Ale Ty już coś kumasz, staraj się pozostawić ramiona lekko zgięte, natomiast same najszersze wypuść do przodu, poczuj je rozciągnięte po czym dopiero wykonaj retrakcję. 2. Możesz dorzucić potasu, ale na nie [...]

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 7:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bół wszytsko jakoś ciezkie Pon 3-tki 5-tki 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 30kgx3 40kgx3 50kgx3 55kgx3 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 85kgx3 90kgx2(92.5kgx1 +1 pomoc) 2.Push press do 70% WL (66)+ Podciaganie oburącz opuszczanie jednorącz 30kgx5 35kgx5 40kgx5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 (67.5x5 ) 3seria składana: A-uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2009 9:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześć na wstępie chce pogratulować sylwetki , milo oglądać koluszkowianina w takim wydaniu ;] chciałbym prosić o pomoc w ocenie treningu lub poprosić o ewentualna zmianę lub modyfikacje, staż na siłowni 2 lata z przerwami co do diety jem wszytko ciągle jak tylko mogę gdyż mam szybka przemianę materii strasznie szybka kluchy ryz schaby itd [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 1:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :) Moglibyście jednak ułożyć mi dobrą dietę na cały tydzień, uwzględniając moje zapotrzebowanie i produkty jakie proponujecie? Akneraj, Kocio2009 - liczę na Was, ta dieta jest dla mnie bardzo ważna, a o swoich postępach będę regularnie informował PROSZĘ O POMOC Zmieniony przez - jakubsocha w dniu 2011-03-05 22:29:51

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 3/5/2011 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo czasu nie bylo trening intesywny po za tym duzo wiary yo dzis bardzo dobry trening, nie wiem czemu \-) klata# sztanga skos 50,55,60,65 - 10x 70 - 8x spytalem typa o pomoc, to móglby pomóc, a nie ze jak nie moglem wycisnac w ostatnich to podniosl i odlozyl sztange, a Panie szkoda strzepic ryja%-) hantle plasko 20,22,24 x12 26,28 x10 [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 9:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,ww-157g t-185g ,i wyglada to tak ze jem wiecej niz przedtem tylko ze mam to rozlozone na 5 posilkow ,fakt ze po tygodniu schudlem 3 kg ale to nic nie znaczy ,zle sie czuje zapchany ,gdybys mogl pomoc mi dobrac odpowiedna ilos ww, b.t przy 2600kacl 119 kg 176cm 33 lata tak zeby nie zpalic zabardzo miesni bedze bardzo zobowiazany dzieki Robert

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2003 5:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    theREDevil - dziękuję serdecznie za pomoc! Trening jest git Co do tricepsa to akurat wyciąg świetnie mi wchodzi na triceps, francuskie leżąc ostatnio dużo robiłem i chciałbym zmienić, pompki na poręczach - o tym ćwiczeniu słyszałem wiele dobrego - prawdopodobnie na nie się zdecyduje Co do martwego na prostych nogach - to zastanowie się jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2004 1:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fachową pomoc już uzyskałam z inego źródła- któtko i na temat :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 1:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na czco nie może biegac bo nei ma czasu wiec tzreba glikogen spalić najpierw z zelastwem ) od 30 minut na rowerku zacznie do 50 minut na biezni żeby doszedł w 8 tygodni. brak innej aktywnosci fizycznej , siedzący tryb zycia. mimo to skłaniałbym się do splita ( ten redukcyjny dla panów str3 ) bo łatwiej mi będzie mu to wytłumaczyć Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2005 4:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym zmienić niektore rzeczy w swoim wygladzie powiem szczerze ze nie wiem jak do tego sie zabrac.Nie mam zadnych podstaw a fakt ze moje cialo puchnie przypawa mnie niesamowitym dolem,,,mozesz mi jakos pomoc???? pzdr Sylwia G.

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2006 4:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za odpowiedź,czyli nie mam się kierować producentem, co do wagi elektronicznej, to trener z siłowni twierdzi inaczej, że musi być firmowa, ale "Tanita" jest droga . Co do tego faceta z siłowni to tak sądziłam, u mnie jest taki problem : Zaraz Wam cos opowiem, chodzę na siłownię od 10 stycznia, tam byłam ważona i mierzona, od [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2006 1:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, czy mógłbyś rzucić okiem na mój wątek - czytałam wiele Twoich artykułów i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. Byłabym wdzięczna za pomoc:) Hej, czy ktoś z Was mógłby rzucić fachowym okiem na mój wątek:)?http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc_%3A_-t870144.html

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 8:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , chcialabym zaczac trening obwodowy, lecz nie jestem do konca pewna czy on jest w pełni dla mnie. Waże 55kg wzrost 169 chce pozbyc sie zbednej tkanki tłuszczowej , w szybkim tepie. Juz sie pogubiłam w tych treningach ;p Jesli macie czas i checi prosze o pomoc:) Pozdrowka Zmieniony przez - g-lil w dniu 2013-12-02 12:32:10

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2013 12:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super artykuł. Widzę, że brak postów od dłuższego czasu jednak nie zaśmiecając proszę o pomoc. Chciałbym zastąpić kilka ćwiczeń z planu (z tego tematu), ponieważ nie mam możliwości/sprzętu by to zrobić. 1.Unoszenie bokiem w górę sztangielek 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 5:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Konkursowy- Masa Dominik2458 pod okiem georgu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pozwolic sobie na rewolucje swojego odzywiania. ale patrzac na to jak prowadzony jest sam dziennik i zainteresowanie autora, ma po prostu to gdzies;-) trudno, szansa była, pomoc miales bardzo dobra, gdyby nie georgu to bys nawet nie wystartowal z dziennikiem, wiec pozostalo Ci przeprosic trenera na PW i w sumie tyle. dziekowac za udzial moge [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9772 Data: 11/8/2016 6:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polecam megadawki vit. C (1000mg), powinno pomóc, ew. dać efekt profilaktyczny.

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2007 9:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że nie przekraczam przerw między seriami 90 sekundy chyba że robie nogi bądź plecy to wtedy to ulega zmianie . Chwile jeszcze podyskutowaliśmy i zaproponował mi swą pomoc . Jeśli będę miał jakiekolwiek pytania do niego to mam walić śmiało , albo jakiś trening ułożyć , czy też mogę przynieś swój do możliwego skorygowania . I mam zamiar z [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2007 8:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Słuchajcie, Potrzebna jest pomoc w zbieraniu funduszy na operację serca dla Oliwki. Jeżeli możecie udostępniajcie wszędzie gdzie się da i wspierajcie jak możecie. Z góry dziękuję za pomoc! https://www.siepomaga.pl/serce-oliwii

    Odpowiedzi: 5848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2018 9:16:20 AM Liczba szacunów: 0