SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] tydzien po treningu, puchna mi stawy , nie moge spac ,wszystko mi strzela i chru[ie poce sile i bardzo mi goraco, taki wplyw ma standardowy trening silowy czy ktos moze mi pomoc ulozyc efektowny trening ale nie powodujacy stanow zapalnych, tak myslalem ze maxymalna pobudzenia ukl nerwowego, pojedyncze ciezkie powtorzenia nie powinny [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2011 10:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • wiekszośc badań w normie, choc jak mowisz, niektóre diametralnie odbiegają... niestety co do diagnozy ewentualnej choroby nie jestem w stanie pomóc, gdyz mógłbym bardziej zaszkodzić podając blędne hipotezy czy popadając w jakieś domysły... Jedynym sensownym wyjściem wydaje się wizyta u LEKARZA Z WIEDZĄ a nie tylko papierem jak to często bywa...

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 4:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie jeżeli nalezę do AzSu studenckiego to wystarczy do startu ?? (wybaczcie jesli to głupie pytanie ale jestem całkiem świeżutki w tych sprawach. i kolejne pytanie czy zna ktoś mniej więcej wyniki kategorii 75 z zeszłego roku bo nie wiem czy jest sens jechać :) z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 11:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mnie przez ten czas bez kontuzji a także za wyrozumiałość dla głupich pytań początkującego ;-) Bardzo się cieszę, że mnie póki co nie porzucił i że oferuje swoją pomoc w drugim etapie. Dziękuję też wszystkim, którzy śledzili nasze zmagania – mam nadzieję, że się podobało :-) Na koniec może małe podsumowanie siadów. Jak jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2018 10:36:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobrze, ale jesli wklejasz nam ankiete z treningu dla poczatkujacych, to wynika z tego, ze wlasnie w tym dziale chcesz otrzymac pomoc. Diety dokladnie nie rozpisuj, od tego jest osobny dzial, podaj tylko ile przypada b/t/w na kg mc (zreszta, wszystko to jest w "naszej" ankiecie). A plan ma bledy - slabiutki trening nog i brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 10/5/2010 2:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - opinie i uwagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie mozesz wszystko wrzucic w kalkulator i bedziesz wiedzial na czym stoisz:-))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 683 Data: 10/16/2012 11:24:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 300-500kcal więcej niż jadłam wcześniej) to na ten moment nie zauważyłam większych zmian w obwodach - jedynie pod biustem i w biodrach 1cm zleciał. flex1976, dzięki za pomoc, może faktycznie za dużo tych aerobów wprowadziłam przez co organizm już się do nich przyzwyczaił. Na pewno wprowadzę interwały/siłowy do swoich treningów. wojo zmc, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 218 Data: 5/29/2020 6:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • intensywność treningów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kolega mirdseaw napisał powyżej bardzo ładnie o tym dlaczego interwały i bieganie ... Odnosnie kielicha to podobno Fiodor pije szklankę wódki przed każdą walką, trochę wątpię w ilość, ale faktem jest że jak zawodnik jest wybitnie zestresowany to alkohol może pomóc ... Między innymi jest dlatego na liście środków niedozwolonych ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 6/3/2006 9:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena , pomoc , moja osoba

    Post
    Trening dla początkujących

    ok jesli wszystko bedzie szlo ok to do uslyszenia za 6 tygodni jesli cos w ciagu tych tyg bedzie dziwne lub nie tak pozwole sobie jeszcze Ciebie troche pomeczyc :) puki co baaaardzo dziekuje za naprawde ogromna pomoc mam nadzieje ze zadziala :]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 3/26/2009 5:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena , pomoc , moja osoba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8/6/4 7. wspiecia na palce 50kg-12/60-10/65-8 70kg-12/75-10/75-8 ................................................................. i tu moje zapytanie, czy wszystko wykonuje ok? czy powinienem cos pozmieniac ? skorygowac ? z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-04-28 18:29:39

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 4/28/2009 6:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena , pomoc , moja osoba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biorąc pod uwage moj staz i treningi (przypominam jeszcze przez miesiac cwicze pon/sr/piatek tajski a potem mamy miesiac przerwy w treningach ) zz gory dziekuje za pomoc Płeć : M Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : Sila , zwiekszenie rozmiarow/masa Staż treningowy na siłowni : 1rok glupiego treningu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 5/23/2009 6:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] energię z tłuszczy), wtedy podnieść węgle do około 100g, dokończyć redukcję w ciągu 7-10 dni i wtedy od razu dodać taką ilość tłuszczy aby wyjść z deficytu? Będę bardzo wdzięczny za pomoc! /SFD/2019/4/28/34823efdf4894281857227853abfaf09.jpg /SFD/2019/4/28/604bd1f1abbb4f38b325f2f83b38bf44.jpg Zmieniony przez - p4vciospl w dniu 2019-04-28 11:38:47

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 377 Data: 4/28/2019 11:23:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcia dodane, proszę o pomoc w celu skorygowania sylwety.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 10/12/2011 9:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Jak spalić mięśnie? :o

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bieganie długich dystansów może pomóc.Spójrz np na maratończyków. ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 6/5/2015 9:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ma ktos jeszcze jakies pomocne rady. Do MrBrodnica leci juz sog za pomoc i wytrwalosc w odpisywaniu mi. mam nadzieje ze jak zaloze dziennik cwiczen tez bedziesz aktywnym czytelnikiem i doradca

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 11/24/2012 7:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale byłem świadkiem jak mojego znajomego napadli w 3 w odległości ok 300metrów od uczelni (typ ok 80kg takze nie jakies monstrum - 2dan aikido) zanim dobiegłem zeby mu pomoc jeden gostek miał roztrzaskany nos, drugi coś z nadgarstkiem a trzeci bankowo złamana rękę. Co prawda kolega trenuje ok 10lat ale jak widac cos mu to tam dało. Ziomki [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 4/2/2008 11:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • To jest oczywiste, że w grupie dla malutkich trener musi zachowywać się trochę inaczej... ale tyle się rola trenera zapasów tu różni od roli trenera karate, ze ten pierwszy nie każe dzieciakom uczyć się przysięgi. Szacunek, pomoc, wsparcie, fair-play obowiązują zawsze i wszędzie.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 4/5/2008 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] musi zachowywać się trochę inaczej... ale tyle się rola trenera zapasów tu różni od roli trenera karate, ze ten pierwszy nie każe dzieciakom uczyć się przysięgi. Szacunek, pomoc, wsparcie, fair-play obowiązują zawsze i wszędzie. " Nigdy ale to nigdy nie powiedziałem, że TKD jest najskuteczniejsze i nigdy tego nie powiem!! bo poprostu tak [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 4/5/2008 10:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj sie z Wodynem i popros go o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 12/12/2006 4:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x/tydz.

    Post
    Trening dla początkujących

    seb_b spokojnie,bo sie spocisz. bardzo sie ciesze,ze na ciebie dziala i nic mi do tego. ...ale temat byl zupelnie inny. jak najefektywniej dobrac trening,aby pomoc naszemu bohaterowi-a HIT takim rozwiazaniem nie jest. dlaczego? juz sam sobie odpowiedziales: "...czy dziala to na kogos kto moze nie za bardzo kuma na czym polega ta metoda." [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2/27/2009 7:00:28 PM Liczba szacunów: 0