SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki gainer?Prozse o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zeby poszla czysta masa albo badziej czysta a nie tluszcz!Dieta jest konkretna ! NIe cwicze na silce tylk cwicze bardziej wytrzymaloscio tzn robie w domu pompasy i tego typu cwiczenia ale chce nabrac masy bo jestem za chudy! I moje pytanie to :JAkie gainer w moim przypadku bedzie najlepszy ?? Co polecacie ? z gory dzieki za odpowiedzi i pomoc !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 4/15/2005 6:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • NO-Xplode 2.0 + Cellmass 2.0 + mono POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Szukam już od paru dni konkretnych informacji i nie moge znalezc, przede wszystkim na temat drugiej edycji cellmassa. Od poniedziałku zaczynam cykl: 1. no xplode 2.0 - 1,03 kg (50porcji) 2. cellmass 2.0 - 485 g (50porcji) 3. mono vitalmax - 300 g treningi 4 x tydz. *Interesuje mnie dawkowanie załóżmy 7-8 -tyg cyklu. jak zrobić to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 5/4/2013 8:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy I Pomoc Dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kolega prosił żebym napisał na forum jego sprawę. A więc chce on abyście pomogli mu ułożyć plan i dietę. On chce ćwiczyć na rzeźbę. Mówi że mógłby brać jakieś odżywki. Ma sprzęt do dyspozycji ławka bez regulacji skosu - prosta, gryf, 120kg obciążenia, hantle no i to na razie wszystko. Proszę pomóżcie mu ułóżcie plan i dietę. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 458 Data: 3/13/2010 8:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy wyborze supli 1 kuracja na suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 82/176 4) staż treningowy pare lat z przerwa 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 703 Data: 4/2/2013 7:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc cykl deca+ sustanon

    Temat
    Doping

    Witam Was :) Jestem nowym uzytkownikiem waszego forum i znajomy polecil mi zasiegnac waszej opini. Obecnie posiadam dece grecka 10 ml oraz sustanon 250 pakistan - 10 ml + odlok. Zastanawiam sie nad takim cyklem wiec Chcialbym abyscie doradzili mi jakim sposobem najlepiej dawkowac te specyfiki. Nie znam dobrze swoich wymiarow wiec napisalem wam to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2/16/2011 1:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (bardziej przekonany jestem do pierwszego gainera) i do tego dorzucić HI TEC Creatine Powder (dodam, że kiedyś ją stosowałem niecały cykl bo kontuzja wyłączyła mnie z siłowni na rok) i chciałbym ją skończyć o ile to w ogóle ma sens. Jestem otwarty na wszelkie sugestie co do gainera, kreatyny. Może coś jeszcze do tego? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 609 Data: 3/3/2011 12:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak był założeony taki temat to z przepraszam :) prosił bym ttylko o udzielenie rad co jeść a czego unikać w redukcji :) Licze na wasz a pomoć pozdrwiam :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : siłownia spacery [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 7/7/2013 9:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie masa bo idzie w brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o pomoc w diecie na mase od jakiegos czasu mam diete i troszke kilo przybyło ale ostatnio zaczelo isc w brzuch i to calkiem sporo co mam zmienic waga 88kg wzrost 178cm wiek 36 lat dodam ze czasami musze robic po dwa dni przerwy bo chyba długo sie regeneruje , niczym sie nie wspomagam silownia 3/4 razy w tygodniu sniadanie platki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 9/29/2014 9:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, i o pomoc proszę...

    Temat
    Doping

    [...] i wszystko zeszło. Na chwilę obecną sprawa wygląda tak: Waga - 59 kg wzrost-176 wiek - 23 Co oczekuję? Zyskać na masie i oczywiście mała rzeźba. Z góry dzięki za okazaną pomoc. P.S Przy oglądaniu omki na co najlepiej zwrócić uwagę nie mając oryginalnej dla porówniania? Naklejka z okrągłymi rogami, napis na niej nie nadrukowany tylko jakby [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 6/24/2003 11:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozkładem treningów - proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] muszę w nim zmieniać ? 2. Czy odjęcie takiego jednego dnia zmniejszy efekty mojej ciężkiej i sumiennej pracy? 3. Czy jeśli potem będe chciał się zabrać do treningu dzielonego na masę to dwa dni mi wystarczą? Z góry dziękuje za pomoc! P.S. Tekst jest kopiowany z mojego postu z działu trening lecz tam nikt nie udzielił mi na niego odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 11/23/2005 4:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta o niskiej kalorycznosci pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie. Przejdę od razu do rzeczy. Bliska mi osoba zwróćiłą sie do mnie z pomoca abym ułożył jej diete redukcyją.Sam osobiscie jestem od 2 lat na diecie. Kilkukrotnie pomagałem znaomym w tej kwesti, lecz tym razem mam do czynienia z kobieta w wieku 40lat, o zapotrzebowaniu kalorycznym 1450kcal. Moja "klientka%-)" chce miec 4 a najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 176 Data: 1/17/2019 6:33:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w przygotowaniu 5 cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam już zaczynam rozmyślać o kolejnym cyklu i nie mam pojęcia co by to było i tu właśnie zwracam się do was co kupić na kolejny cykl konkretnie chodzi mi o kreatyny bo białka węgle utrzymuje w diecie więc to mi niepotrzebne. Myślałem o zwykłym mono i do tego shock therapy albo zamiast shocka horse power może coś innego?? dodam że miałem już 4 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/26/2011 12:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 24 wzrost 172 waga 66.5 cel masa mam problem na codzien zywie sie tak ale chcialbnym w koncu zmienic to na odpowiednia diete wedlug wyliczen kalkulatora zeby utzrymac wage powninienm spozywac 28XX kalori wklejam moj jadlospis napiszcie co w nim zmienic zeby zdobyc jaknajwiecej dobrej jakosciowo masy z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 1/10/2012 5:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w egzaminach.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trochę ciężko mi pisząc ten post bo jest mi po prostu wstyd! Zapuściłem się ogromnie. Przez dwa lata pracowałem w Szwecji mało aktywny tryb pracy i szybka dieta doprowadziły u mnie do zaokrąglenia się pewnej części ciała. Wracając do polski postanowiłem starać się o pracę w armii lecz po pierwszych ćwiczeniach zdałem sobie sprawę z tego że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 1/18/2012 11:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ;] Mam 16lat , jestem dość niewysoki - mam ok165cm wzrostu , ważę ok.60 kg Chciałbym aby ktoś zapoznał się i wypowiedział na temat mojego treningu ponieważ chciałbym się dowiedzieć czy taki trening da porządane efekty ładnej sylwetki ;] Obecnie robię co drugi dzień : -rozgrzewka - w tym rozciąganie -7x20 pompek - raz normalne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 364 Data: 9/5/2012 8:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    Prosiłbym o pomoc z odblokowaniem cykl 20 tygodni 1-20 100mg prop e2d 4-20 100mg master e2d hcg bite co 4 tygodnie na cyklu profilaktycznie dorzuciłem ari i cabaser pod koniec przez jakieś 4tyg (1/2ari + 1/2 cabaseru raz w tgodniu) nie miałem możliwości zrobić badań ze względu że moja praca to bardzo częste delegacje po 20 tygodniach na odblok [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 1/2/2017 3:40:30 PM Liczba szacunów: 7
  • Proźba o pomoc ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ... mam 18 lat, waże 73 kg, mam 181 cm wzrostu i problem z nabraniem masy ... dopiero zaczełem chodzić na siłownie po 8 miesięcznej przerwie, więc zaczynam od poczatku ... wiem że na forum jest wiele postów o odżywianiu i wiele diet , ale ja mam proźbę o ułożenie dla mnie czegoś pod moje warunki i możliwości... od 8 do 15 jestem w szkole a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 10/3/2005 7:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczyna Ćwiczyć PROSZĘ O POMOC!

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak mam 16 lat ok 187 cm i ważę 74 kg.Wcześniej ćwiczyłem ok.miesiąca ale bez żadnych diet,a teraz chciałbym tak na serio zacząć ćwiczyć.Czy moglibyście ułożyć dla mnie najlepszą dietę i najlepszy trening jaki by był dobry dla mnie na początek :) Posiadam własną siłownie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 1/4/2011 5:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zapotrzebowaniu kalorycznym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam proszę o pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcję, wiem że nigdy nie da się dokładnie tego ustalić ale nie wiem od ile zacząć kcal przy współczynnik aktywności przy 3x w tyg hiit,droga do szkoły a reszta moja aktywność to siedzenie w domu. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 169 Staż treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 373 Data: 11/18/2014 1:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak: Cwicze od ponad roku, dieta jest generalnie srednia - tzn. bialko zawsze 2,2-2,5g/kgm ale problem mam z kaloriami i masa waha mi sie w granicach 83-86. strasznie mnie to wku.. bo celem jest 93-95 kg. kalorie mam zamiar nadrobic gainerem(prosta sprawa). zastanawiam sie nad MUTANT MAGNUM TREC lub GAIN BOLIC OLIMP. do tego mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 4/2/2010 11:03:54 PM Liczba szacunów: 0