SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena planu na mase a JEST co oceniać!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc, a nie wiecie po ile powtorzen w tych 5seriach martwego ciagu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 4/7/2010 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za przydługawą wiadomość, lecz starałem się zawrzeć wszystkie, moim zdaniem, istotne informacje. Proszę Was o wszelkiego rodzaju plany, opinie i porady. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam, Matt. 1. musisz coś wiedzieć na temat zdrowego odzywiania. bez tego sie nie obejdzie ;) 2. plan treningowy - FBW, podałem link. możesz skorzystać z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5106 Data: 5/28/2008 7:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o sprawdzenie, pomoc i radę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta zatem wydaje się być okej ? wydaje mi się, że powinienem dorzucić trochę warzyw i ryb oraz może oliwę z oliwek żeby zwiększyć udział kwasów omega 3 w diecie. Może ktoś rzucić okiem i pomóc skorygować, gdzie jest nie w porządku ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 462 Data: 7/18/2013 8:12:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o opinie i sugestie :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze więc w takim wypadku poczytam o źródłach tłuszczy, o których wspomniałeś i postaram się wdrożyć je do diety Dzięki za pomoc. Łap soga

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2/5/2008 10:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FIGURA GRUSZKI :-(((

    Post
    Trening w domu

    [...] 8. http://www.sfd.pl/Saida%2FBLOG%2Fjudoczka_na_diecie_podsumowanie_str.82-t440139.html Po przeglądaj te blogi na pewno wyniesiesz z nich garść informacji później o pomoc możesz poprosić użytkowniczkę Obliques albo użytkownika Morales (dział odchudzanie bądź dzienniki treningowe) . Powodzenia !

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 18074 Data: 4/28/2009 11:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Każdy ma mniejsze lub większe kompleksy do wyeliminowania. Kumpel ma troche tłuszczu i chce go spalic, ja czułem się słaby, a że kocham sport i jak się okazało potem siłownie zacząłem ćwiczyć. hulk dzięki siłowni nie tylko rośniemy i dzięki temu ludzie mają do nas więcej respektu. Wystarczy tylko, że ktoś zobaczy nas na siłowni jak dajemy z [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 12/30/2006 8:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące żeby pozbyć się trochę tłuszczu...proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliques dzięki za pomoc zastanawiam się jeszcze nad uzupełnieniem diety w białko w tzw nagłych wypadkach,kiedy nie mogę zjeść nic normalnego lub na noc tylko w co zainwestować żeby z wodą było możliwe do przełknięcia piłam kiedyś matrix syntaxa nie najgorsze to było, choć na koniec opakowania 2,5kg już mnie odrzucało na metr

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8114 Data: 3/2/2009 10:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące żeby pozbyć się trochę tłuszczu...proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do mleka to rozne sa poglady, ostatnie badania udowadniaja ze mleko moze nawet pomoc w redukcji, ze wzgl. m.in. na zawarty w niej wapns. imho wszystko zalezy od pory posilku z mlekiem i od tolerancji na laktoze, ja osobiscie na redukcji co kilka dni se wrzucam na drugie sniadanie placek z jogurtu naturalnego+jajek

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8114 Data: 3/7/2009 1:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mogę dokupić co trzeba o ile dozbieram pieniędzy, czekam na sztangę z obciążeniem 50kg + gryf 9kg która w ciągu tygodnia powinna być - tak sądzę. Co poprawić w planie? Mógłbyś nieco pomóc? Ah, najbliższa profesjonalna siłownia znajduje się jakieś 30km od domu (witamy na Mazurach) więc to odpada. Obecnie mam dwie sztangi (takie stare, ojciec był [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 1/21/2013 10:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta + Bold + Npp + Enan + Prop + Oxa

    Post
    Doping

    Dziękuję za odpowiedź Marku..:) Ja znowu jakimś tam strasznym pakerem nie chcę być... chodzi o w miarę proporcjonalny wygląd, bo przy wzroście 190 cm ważąc 100kg wyglądam jak fitnesmen...:). Branie SAA to nie jest jakiś tam mój sposób na życie... to tylko lekka pomoc w dojściu do pewnego celu...no i ciekawość...

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11018 Data: 8/27/2011 11:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Frania/DT/10km(str.3),21km(str.6)/fot.(str.3,6)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam , widzę że koleżanka wróciła :-) Bardzo mnie to cieszy i jeśli będę mógł pomóc lub odpowiedzieć na jakiejś pytania z chęcią to zrobię . życzę powodzenia w treningu .

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9566 Data: 8/20/2013 8:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja czy nie?

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo za pomoc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 9/5/2016 7:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka rad dotyczących odchudzania/reduckji i ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mrCROSS wale prosto z mostu że nawet nie wiem jak to zrobić... wiem ze nie powinno sie jeść na oko... ten miesiąc spadło 8 kg, jem napewno za mało ale jakos spadło, miesa raczej nie spaliłem... możesz mi poradzic/pomóc jak to obliczyc ??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 6/11/2012 11:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Prezes walczy z dopingiem i ...strongmenami.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zastępuje dotychczas obowiązujący Kodeks Antydopingowy Ruchu Olimpijskiego O czym jest w tym Kodeksie? . A to się Brzoza ucieszy! Pewnie Go odwieszą? 10.5.3 Znaczna pomoc sportowca w odkryciu lub ustaleniu naruszenia przepisów antydopingowych przez personel pomocniczy sportowca i innych. Organizacja antydopingowa może także skrócić okres [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 7/19/2005 1:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    [...] hmmm moze coś z tym drążkiem skombinuje.. ale narazie go nie ma wiec inne... Teraz nie mam czasu później przejże te tematy. I już chciałem podziękować bo serio prof. pomoc... choc liczyłem na jakieś konkrety typu takie a takie tyle razy, wiem nikt za mnie planu nie ułozy ;P a szkoda ;P balem sie ze zostane odebrany jako sezonowiec... ;P [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 9/9/2009 3:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    [...] ale dla chcącego nic trudnego. Dodam na koniec jeszcze ze mam zamiar za rok startować do policji, chciałem w tym roku, ale nadazyła sie praca i szkoła o wymarzonym kierunku. Zresztą nie jestem w ogóle wytrzymałościowo i mięsniowo przygotowany. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ na treningi, ale wole napisać. Pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 9/16/2009 11:40:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    [...] razy ;P ale niestety tylko do pół "opadu" czyli łokcie tak 90 stopni mają... bo z wyprostowanych nie daje rady. Ale zarówno nachwytem jak i podchwytem... Zapał jest więc prosze o jak najszybszą pomoc w planie i jedziem z tym koksem ;P Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-17 17:43:20 Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-17 17:46:22

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 9/17/2009 11:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    [...] Mawashiego... dość zróżnicowany a w miare gdyby jakieś ćwiczenia mi nie odpowiadały, lub nie były przeznaczone dla mnie (policja = wytrzymałość = priorytet) licze na fachową pomoc z waszej strony. tylko prosze o wyjaśnienie moich w/w wątpliwości A więc tak... Trening obwodowy... Zaczynamy - rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 9/17/2009 7:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    [...] chodziło mi o zamienienie ćwiczeń niektorych (tylko nie wiem które na które) zeby uzyc ekspandera i to wiosłowanie... Napisałem ze to za duzo ćwiczeń, i dlatego prosiłem o pomoc w zamianie... Nie wiem nawet czy taki plan sie dla mnie nadaje i czy będą jakieś rezultaty - wiem zaszkodzić nie zaszkodzi... A mimo wszystko spróbuje wykonać większość [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 9/18/2009 10:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący z motywacją

    Post
    Trening w domu

    [...] chyba za cięzkie baniaki ABS II - 10 - 20 - 5 - 15 Ogólnie no cięzko powiem, nie wykonałem planu, ale jestem pozytywnie nastawiony, powoli metodą prób i błędów i waszą pomoc oraz wytrwałościa licze ze dam rade. Mam nadzieje ze niedługo dam zdjecia dla lepszej oceny. Jak to mówią żaden trening nie jest stracony, napewno jakoś wpłynie, a [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 9/21/2009 7:41:06 PM Liczba szacunów: 0