SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nam wmówić spece od marketingu- nie,do crossfitu nie trzeba specjalnej odziezy sportowej znanej marki, ani specjalnych odżywek. Suplementacja z głową jest zawsze wskazana i pomocna,ale nigdy nie jest niezbędna. Modny ciuch nie jest do niczego potrzebny w crossficie,wszak crossfit to powrót do podstaw, stawianie na sprawne ciało i ducha,ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13292 Data: 9/8/2016 9:20:32 PM Liczba szacunów: 3
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] należy skupić się na podudziach oraz stopach, ćwiczenia godne polecania to: -chodzenie boso, - masaż stóp przy użyciu piłeczki golfowej, - Masaż podudzia przy pomocy wałka, a konkretniej mięśni brzuchatych łydki, - Kompresją przy pomocy taśm voodoo floss. Mocno obwijając staw skokowy staramy się poruszać nim w różnych naturalnych [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13292 Data: 9/10/2016 8:41:23 PM Liczba szacunów: 1
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] osiągnięcie założonego celu Średni koszt karnetu open do komercyjnej siłowni to 100-150zł taniej niż Box, to prawda… ale 1h czasu trenera to dodatkowe 60-100zł i jest to pomoc jednorazowa, za kolejną musisz znowu zapłacić. Trening personalny to wydatek rzędu 300-400 zł tygodniowo (w zależności od częstotliwości treningów) Bardzo często sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13292 Data: 9/11/2016 12:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • humeral insertion tear

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dodam jeszcze tylko ze luznej postawie nie ma roznicy w miesniach, minimalna pojawia sie w biceps przodem. Reka staram sie nie ruszczac ale podczas ruchow czuje dyskomfort. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12337 Data: 1/17/2010 7:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • humeral insertion tear

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] gory) i mysle ze to bylo jeszcze gorsze od proby wyciskania na poczatku(jak terqaz sobie o tym mysle to zastanawiam sie jak moglem cos takeigo zrobic ) No nic dziekuje za pomoc, Pajak wracaj do zdrowia AKTUALIZACJA Bol prawie ustapil ale zauwazylem niepokojace rzeczy mianowicie: gdy przy przylozonej dloni do lokcia prostuje chore ramie cos [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12337 Data: 1/17/2010 8:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Smrod spod gipsu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spoko, chyba wytrzymam do piatku, ale to sie jeszcze zobaczy Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11141 Data: 4/22/2009 10:27:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko w jednym temacie,proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie moze pomoc :(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 7/25/2004 9:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • alopi_90 - redukcja na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening: Klatka + biceps: - Wyc. na ławce poziomej 50kg x8, 50kg x7, 55kg x6, 60kg x6 - Wyc. na ławce skośnej sztangielkami 17,5kg x8, 20kg x8, 20kg x7, 22,5kg x6, 25kg x6 - Rozpiętki na ławce skośnej 12,5kg x15, 12,5kg x14, 12,5kg x13, 12,5kg x12 - Uginanie ze sztangą, 27,5kg x12, 30kg x10, 32,5kg x8 - Chwyt młotkowo 15kg x10, 15kg x8, [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 7/11/2012 7:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ktoś może pomóc,bo chciałbym już w ten weekend dietę już zrobić :) Chyba,że za długa lektura :P Zmieniony przez - Obecniak w dniu 2013-11-02 19:03:53

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 11/2/2013 7:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] tłuszczu a dwa kg mniej mięśni , no załamka ;o tym bardziej że na siłowni ćwiczę dwie godz co dwa dni. Zdaję sobie sprawy że to przez odżywianie głownie dlatego potrzebuję pomocy, poprawiłam miskę trochę i mam nadzieję że bd lepiej już teraz zdjęcie załączę sylwetki jak tylko ogarnę jakiś aparacik:) albo kabel do tel. jeszcze raz bd Was prosiła [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 7/2/2013 8:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Helou. Jezdem, ćwiczę, z jedzeniem gorzej@@-) W każdym razie - skończyłam trening nr 1. Wyglądało to tak: 22.10.2013 Treniu A 3x8 Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 20,20,20 - ale już wiem o co cho z moim przysiadem, dostałam pracę domową, zostałam obejrzana przez kogoś kto wie co i jak. Poprawa przyjdzie. 20, 22,5, 25x6 10, 20, 22,5 x8 20, 25, [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6674 Data: 11/4/2013 8:23:36 AM Liczba szacunów: 0
  • MotoGP i WSBK - sezon 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do kontaktu między nim i Millerem, przez co wywiózł Australijczyka, o tyle Vasquez machający rękoma do Marqueza żeby ten go wyprzedził, to był żałosny widok. Co innego pomoc kolegi z zespołu, co innego podkładanie się wyjadacza kategorii Moto3 i dawnej 125cc... Kent powinien zostać bez kontraktu za to co zrobił w Japonii, Miller bez tytułu [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 13553 Data: 11/9/2014 12:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • sugestie wskazowki do planu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a mam troche problemu z treningami kulturystycznymi bo zawsze mialem robione pod sile na klatke treningi.wiec proszę o pomoc ja przewaznie robilem sile sile potem odpocznek i robilem treningi miedzy sila a kuulturystyka... przejrzałem ta ankietę i coś sie porąbalo.bo uzupełniałem ja pod siebie ale nie ktore informacji zostały pozostawione z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 11/1/2013 9:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod drążek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Coż widzę, że tylko pojawi się troszkę inny cel treningowy i już odechciewa się pomocy niektórym szkoda...Jednak proszę o pomoc jeszcze raz życzliwych:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 12/21/2011 1:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kofeina-Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przyjmowac przed wniosek z tego jeden plynie nie ma sensu brania kofeiny po wiec bierz kreatyne zaraz po Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2003 7:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • poszukiwanie mentora :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak prosi o pomoc kobieta/dziewczyna to zawsze pomożecie, a jak ktoś inny założy temat to jakoś nikt nie ma ochoty pisać chłopaki chcieli koniecznie zobaczyć fotki

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17890 Data: 8/22/2009 11:00:24 AM Liczba szacunów: 0
  • poszukiwanie mentora :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie podoba, wszyscy mnie chwala - nie tylko na forum - to dodaje energii do dalszej walki. Pozdrawiam P.S. Na cwiczeniach dla kobiet sie zupelnie nie znam, tu mogla by ci na pewno pomoc Obliques. Moim zdaniem mozesz tez cwiczyc po mesku FBW z hantelkami. To jest dobra na spalanie fatu. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-20 00:03:52

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17890 Data: 10/19/2009 11:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • wyjście z diety dukana

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie podejme zadnej nastepnej diety nie wiedząc jak z niej odpowiedio wyjśc co wtedy dodac co odjąć,zacząc odrzywiać się normalnie bardziej swobodnie(od 7 miechów mam brak życia poza domem,tylko gotowanie ,jedzenie planowanie, i na co jak waga powraca)i nie dopuscic do efejtu jojo. Prosze o pomoc Zmieniony przez - ik_wro w dniu 2011-07-01 10:52:08

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6028 Data: 7/1/2011 10:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • wyjście z diety dukana

    Post
    Ladies SFD

    No to gratki pani magister (?) Laska... Pierwsza sprawa jest taka, że otrąb ani warzyw do bilansu nie wliczasz, zatem odpada Ci już z tej pierwszej rozpiski prawie 200kcal Gdybyś naprawdę jadła tak pięknie, ile Ci się wydaje, miałabyś normalny okres i chudłabyś w postępie błyskawicznym schodząc do 2000kcal Ale mniejsza z tym. Łap trening [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6028 Data: 7/11/2011 4:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki za podwójny post ale chce odświeżyć temat. Ktoś może pomóc ? ;[

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 9/10/2008 10:44:48 PM Liczba szacunów: 0