SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Którą kreatynę wybrać ???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 4. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html Jeśli Waszym zdaniem żadna z tych nie jest dość dobra, a sami używaliście bądź używacie lepszej to zaproponujcie mi ją. Bardzo proszę o pomoc i dzięki z góry. :-D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2015-07-19 00:20:33 Liczba szacunów: 5
  • [...] tydz- 40,60,80,100,80,80,40 2 tydz- 80,100,120,100, 80,60,40 Co sadzicie o tej rozpisce clenu.Mam problem bo niewiem jak sensownie rozpisac efke+koffe i tutaj licze na wasza pomoc.Do tego bede bral BCCA, tauryne, witaminy , mete polska na powstrzymanie katabolizmu codziennie ranno naczczo 2 tabletki( co o tym sadzicie). Dieta jest i do tego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2007-01-05 21:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Skóra :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] obsypany jakims syfem. Jaką maść kupic, co robić? Jakbyl taki watek to przepraszam, ja osobiscie korzystalem z wyszukiwarki, ale nie odnzlazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, jesli gdzies juz ktos zalozyl taki watek i zostala mu udzielona pomoc, to prosze o linka. ps. wybaczcie brak polskich znakow i marna skladnie, ale pisze w pospiechu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-01-24 14:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Do oddania mojej pracy pozostał miesiąc a ja nie mam za bardzo pomysłu co ma w niej być. opisalem tylko " Orliki" ale to za mało:) Przydało by się jescze z 30 stronek. Jak macie jakies pomysły to śmiało:) Najbardziej mi chodz o tytuły rozdziałów:) Jak juz bede je miał to z resztą już sobie poradzę. Czekam na Waszą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 2010-04-30 20:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASA - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Co mogę dodać/zmienić.Z góry dzięki za pomoc. * / - zamiennie Danie 1 : jajecznica z 2 całych jaj + 3/2 białka z jaj + płatki owsiane Danie 2 (szkoła) : chleb razowy z jakimś mięsem / ryż + kurczak / ryż+twaróg+dżem orzechy włoskie Danie 3 (przed treningiem) : pierś z kurczaka + ryż brązowy + surówka Danie 4 (po treningu) : pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-11-30 23:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z redukcją !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Trening w bluzie i spodniach dresowych - szkoda zachodu? 4. Aeroby 30 minut chodzenie pod górę ze stałym wysokim pulsem vs bieganie z przerwami ? Z góry wielkie dzięki za pomoc ! ps. prosiłbym o w miarę zrozumiałe tłumaczenie, ponieważ nie łapie się jeszcze we wszystkich skrótach etc :} Pozdro ! Zmieniony przez - misieq w dniu 2013-05-24 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2013-05-24 02:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta bez ziemniaków, ryżu, kaszy itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym spaść o parę kilogramów, chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu mam treningi K-1. Ostatnio mój znajomy powiedział mi żebym spróbował nie jeść ziemniaków, ryżu, kaszy, chleba. Zastanawiam się czy coś mi to pomoże i czy nie jest to w jakiś sposób niebezpieczne. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 2009-05-14 13:11:50 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z odżywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, potrzebuje pomocy w połączeniu odżywek jakie posiadam. Troszkę o mnie jestem ektomorfikiem a przynajmniej kiedyś tak uważałem, ponieważ po roku studiów bardzo szybko złapałem oponkę na brzuchu ale to zmiana trybu życia pewnie dlatego, Moim celem jest zwiększenie. Moj staż na siłowni to jakieś 6 miesięcy, brałem kiedyś kratyne i gainerka i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2012-05-15 17:49:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] plan weider'a na przyrost masy ale nie posiadam atlasu w domu i innych niezbędnych rzeczy do wykonywania niektórych ćwiczeń w planie. Więc, postanowiłem zadać pytanie tutaj bo nie znam się na tym.. Jakie ćwiczenia mogę robić w domu na przyrost masy lub w ogóle jakieś ćwiczenia rozwojowe przy użyciu hantli+drążek? Dzięki serdecznie za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2012-06-10 02:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3x w tyg.: I. Klatka + triceps II. Barki + przedramiona III. Plecy + biceps * co 2gi tydzien, jak mialem dostep do silowni robilem jeszcze nogi (teraz nie mam takiej możliwości i musze się zadowolić sprzętem domowym). Bardzo prosze o pomoc w doborze odpowiedniego rodzaju treningu, na ktorym najefektywniej "łapałbym" mięcho :)) Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-10-08 14:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] mniej więcej 77-80 kg. Mam bardzo szybką przemianę materii i raczej bez gainera się nie obejdzie. Siłownia raczej opada może w późniejszym etapie. Jak rozplanować swój czas, czy jeść dalej gainera czy może coś innego ? Z góry dziękuje za pomoc. Dodam ,że czytałem już wiele poradników jak ułożyć plan jednak jakoś nie potrafię sam do tego dojść.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2013-04-04 12:11:44 Liczba szacunów: 0
  • temat wstydliwy poradzicie ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam wstydliwy problem a mianowicie nieuprawialem sexu jeszcze z żadną kobietą lecz miesiąc temu ukazalo mi sie cos paskudnego na kroczu a mianowice jakby opażenie (nadal to mam) i strasznie sfendzioraz wiekszy problem na worku mosznowym schodzi mi skóra i uporczywie swedzi co mam robić nielubie chodzic w takich sprawach do lekarza ( skure mylem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2006-05-27 22:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna Low-Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdej sesji aerobów . Dodam że pierwsze trzy posiłki robię w formie jednego dużego na patelni i po prostu dodaję do tego oliwkę i ketchup i spożywam w ciągu dnia . Czy dieta jest ok ? Proszę o pomoc . Pozdrawiam :) B: 2.5g/kg W: 2.2g/kg T: 1g/kg http://iv.pl/images/23245632929702530474.png Zmieniony przez - Winegardo w dniu 2015-03-01 23:15:18

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2015-03-01 23:14:01 Liczba szacunów: 5
  • [...] papierowymi. Domowe frytki wyszły przepyszne- chrupiące na zewnątrz i mięciutki w środku (kupiłem ,dobre, duże ziemniaki irga) Mam tylko problem z określeniem kaloryczności i makrosów. Szukam w necie, ale znajduje różne wartości kaloryczne. W tym przede wszystkim kaloryczność frytek sklepowych- przetworzonych... Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2016-01-02 23:51:12 Liczba szacunów: 0
  • CARBO, co i jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] CARBO. Mam kilka pytań co do jego używania: 1) Czy mogę to przyjmować nieregularnie? Mam na mysli ze są pewne dni gdy nie jestem zmeczony i moj organizm świetnie sobie daje rade z treningami i sa takie kiedy zmeczenie wyraznie daje mi sie we znaki 2) Czy faktycznie nalezy go spożyć odrazu po przygotowaniu? Z góry bardzo dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2008-01-01 20:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę zacząć masę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mężczyzną. Mierzyłem swój poziom tkanki tłuszczowej na 3 kalkulatorach dla pewności. Na każdym wychodzi że mam wagę prawidłową, wskaźnik to ok. 24. Od 25 jest nadwaga także mieszcze sie w granicy prawidłowej wagi. Ale czy aby robic efektywna mase nie powinienem jeszcze schudnac z 2-3kg ? Co sadzicie ? Prosze o opinie, o pomoc ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 2017-11-02 20:22:34 Liczba szacunów: 0
  • masa a kondycja

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] macie jakis trening ktory podniesie wytrzymałosc na 1000m?Mysle rowniez o zrobieniu jakiegos programu ktory podniesie dynamike nog(jumpoles np) Tak na marginesie mozecie mi napisac jak wyglada to 10x10?Wiem ze to 10 metrowe sprinty ale czy zaczyna sie je na stojaco czy siedzace?Jak konczy sie odcinek to trzeba czegos dotknac? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2005-07-14 14:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Czysta masa miesniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiecy wzrost: 181 waga:80 Chciałbym siete redukcyjną, ale nie mam zbyt wiele tłuszczu, jednak chciałbym rosnać jedynie w mieśniach, nie potrzebuje wiecej odłożonych tłuszczów, moze ktos poda linki do takiej przykładowej diety, albo linki jak taką ułozyc, jednak wolałbym jakieś przykłady żebym wiedział co gotowac, czekam na pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2006-02-15 14:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening Wybrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sezonem miesiac , dwa .Teraz chciałem wziąść sie bardziej poważniej za to. Moje Cele to uzyskanie fajnej wyrzeźbionej sylwetki za bardzo nie tyjąc przy tym jeśli to wgle możliwe? Mam 18 lat 182 cm 80 kg Typ Budowy to Mezomorfik Klatka 99 cm Talia 83 Biodra 82 Czynnie uprawiam sport treningi min. 2 razy w tygodniu.Piłka Nożna Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2013-01-03 19:38:04 Liczba szacunów: 0
  • IF - cel spalenie fatu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i jakim systemem czy RPT czy Push Pull Legs czy German Body Composition czy jeszcze coś innego. W DNT różnego rodzaju cardio przez 60 min. Okno 8 h i chciałbym jeść posiłek przed treningiem. Planuje też suplementację kreatyną, tylko nie wiem co wybrać mono, jabłczan czy jakiś stack i też myślę nad przedtreningówką. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2014-07-18 17:04:45 Liczba szacunów: 0