SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • navoo92 ja już dawno odszedłem od bezsensownego ćwiczenia na siłowni a męskie ego rywalizacji, "kto więcej wyciśnie", schowałem głęboko do kieszeni.Jak widzę sam po sobie i wynikach jakie osiągam to właściwa droga.Moja klatka stała się większa i bardziej gęsta, moje nogi w końcu zaczęły wyglądać jak nogi kulturysty a nie jak od pinokia, [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 11:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwi mnie ta krótka ilość snu, 4/6 godzin to na prawdę bardzo mało jak na człowieka ciężko trenującego.Nie wiem czy wiesz ale to właśnie podczas głębokiego snu zachodzi najwięcej reakcji anabolicznych w organiźmie,organizm w trakcie snu wytawarza duże ilości naturalnego testosteronu oraz hormonu wzrostu, które odgrywają niewyobrażalnie dużą rolę [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 1:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Szprota94no i teraz wszystko jasne, Twoje przemęczenie na treningach spowodowane jest dietą low carb,nie ma węgli-nie ma mocy. Jedyna pora w jakiej spożywasz węgle, to posiłek po treningowy więc regeneracja raczej przebiega prawidłowo, natomiast mięśniom brakuje glikogenu przed treningiem i stąd czujesz się szybko zmęczony. Moim zdaniem powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 12:28:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, na początku chciałbym pogratulować znakomitej sylwetki i życzyć dalszych sukcesów. Otóż chciałbym zacząć cykl kreatynowy z aminokwasami, treningiem, dietą, w której czasami brakuje kalorii dlatego postanowiłem pomóc sobie gainerem, ale mam mały problem, ponieważ nie wiem w jakich dokładnie odstępach między posiłkami stosować Mass XXL Treca. [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 7:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam pytanie do Tomka i Giszmana. Chce zacząć Redukcje opartą na produktach Trec'a, 4-5 tygodniowa Redukcja. Jako, że przetestowałem mnóstwo suplementów różnych Firm, bardzo zaciekawił Mnie produkt Lipo(X)PACK Z-9 ponieważ zawiera spalacze tłuszczu i antykataboliki (kofeine, l-karnityne, HMB, ekstart z zielonej herbaty, BCAA, Cla , [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2010 1:11:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc, a mam jeszcze pytanie: jakby Pan miał wybierać pomiędzy odżywką typu bulk - Hard Mass, a gainerem Mass XXL to co by Pan wybrał? Ja sam się zastanawiam, którą z tych odżywek kupić, więc po raz drugi pytam o zdanie eksperta. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2010 3:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomku dawaj do mojego tematu bo czekam i czekam na twoja pomoc tak jak Giszmana i nie mogę się doczekać. http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530.html

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 11:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • navoo92 dieta tłuszczowa opiera się właśnie na podobnej zasadzie,podobnej bo w jej przypadku węgli nie ma prawie w ogóle w diecie, maksymalnie chyba ok.20/30 gr. z tego co się nie mylę, resztę stanowią białka i właśnie tłuszcze. Poczytaj sobie na ten temat,w necie jest mnóstwo info na ten temat, z własnego doświadczenia i kolegów powiem jednak,że [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 12:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zwalczania rozstępów mógłby mi pan polecić. Chciałbym na koniec dodać, że najwięcej rozstępów mam w okolicy rozpiętek, naramiennych i bicepsów. Większość z nich ma już niestety biały kolor:( Czy jest jeszcze szansa na uratowanie skóry w tych miejscach? Liczę bardzo na pańską fachową pomoc. Z góry dziękuję. Pozdrowienia z grodu Kopernika:)

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 3:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście powyższe pytanie jest również kierowane do pana Dawida, którego nieopatrznie pominąłem, niemniej jednak serdecznie pozdrawiam:) Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 3:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem jeszcze małowiedzący na temat treningów, chciałbym abyś sprawdził czy nie ma błędów jakiś, może gdzies zastosowałbyś inne ćwiczenie/inny zakres powtórzen/serie łączoną itd. itd. liczę na Twoją pomoc bo jak narazie czerpie z niej same korzysci :) dziękuje Ci za to co pomogłeś do tej pory ale wesprzyj małowiedzącego jeszcze ;) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 12:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jak trening jest ok to dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 4:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • bob2211 sugerowałbym kilka zmian, które mogą pomóc Ci w budowaniu suchej tkanki mięśniowej bez zbędnego odkładania tkanki tłuszczowej.Przede wszystkim wydaje mi się,że masz za dużo tłuszczy w postaci oliwy z oliwek i sugerowałbym zmniejszyć jej ilość o połowe a w jej miejsce zwiększyłbym ilość białka i ww. W pierwszym posiłku zmień płatki [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2010 3:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich po wakacjach!!Nie było mnie kilka dni ale już jestem do waszej dyspozycji. bob2211 co do Twojego wcześniejszego pytania, to najlepiej będzie jeśli wylicz ilość kalorii i poszczególnych makroskładników (ww.b.t) jakie spożywasz w tej chwili. Wtedy jeśli na obecnej diecie przybierasz na wadze to zacznij wycinać ww. lub tłuszcze, bez [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 11:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wielkie dzieki Giszman za pomoc :P wyszło hehe duzo lepiej sie to je niz oddzielnie platki ktore napecznieja i do tego jajko, tak jest 3 razay mniej jedzenia a te same wartosci odzywcze, z rana raczej kademu opornie sie je :P tylko troche slaba finansowo sytuacja w domu i nie wiem czy jednak bede w stanie jechac nawet na dietce...miejmy [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 6:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odezwij się do mnie na gg: 4462736 przedstaw dietę i suplementacje postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 4:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Tomku.Proszę o pomoc.Mój cel to utrata jak najwięcej tłuszczu!Wiek 28,wzrost 178,waga 90,praca siedząca od 9-16.Za ok 2 tygodnie wznawiam treningi TEAKWONDO pn,pt od 18-20,oraz siłownia po 7 latach przerwy wt,śr,czw,sob od 17-19 w tym worek treningowy.Planowana suplementacja-odżywka białkowa,glutamina,aminokwasy na dzień,multi [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 6:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • veyron1 -bedzie super sprawa w TREC-u tzw dzienniczek treningowo zywieniowy,gdzie na podstawie między innymi moich obliczeń diety i treningu jak i wszystkich z trec teamu będzie można łatwo dostosować dietę i suplementacje oraz trening do własnych potrzeb. Po tym co napisałeś nie wiele moge pomóc Ci obliczyć by obliczyć to za Ciebie-wstrzymaj się [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 6:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Tomku i Giszman.Dziękuję z góry za waszą pomoc.Poradziłem sobie z obliczeniem zapotrzebowania,niewiem czydobrze ale oceńcie. Podstawowe zapotrzebowanie03 66,47+13,75xwaga+5xwzrost+6,75xwiek=2410,47kcal Zapotrzebowanie na BWT. [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2010 7:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, Graba, nie wiem , może na forum Kaizena będą w stanie Tobie pomóc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 12:42:23 PM Liczba szacunów: 0