pomoc

ok to ja spróbuje jutro to ułożyć bo teraz to muszę iść zeszyt przepisać :) Dzieki za pomoc i do zobaczenia :)

raaczek87 dziekiza pomoc tylko jeszcze nie rozumiem jak powtarzam trening z poniedziałku ??? Ja napisałem w planie te same ćwiczenia co wykonuje w poniedziałek i rozumiem ze nie o to chodzi.To jak z tym treningiem w piątek?? Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-09 21:16:05

raczek87 dzięki za pomoc jeszcze raz, a ta dieta dobra jest: * I posiłek Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g * II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g * III posiłek [...]

MOREPOWER dzieki za pomoc sog juz poleciał :) A co myslisz o mojej diecie i treningu ?? Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-14 15:34:38

ronie220 dzięki za pomoc a co z dieta ?? PS: A czemu przenoszenie byś mi doradził odpuścić??? Moze jakimś innym ćwiczeniem zastąpić jeśli klatka wypadnie 1 w tygodniu.

ok dzieki trening jest dobry to mnie juz cieszy a z dieta to pójdę do innego działu. Dzieki wam za pomoc :)

Dzieki lapcie po sogu za pomoc Bardzo czesto jest polecane zha w innych postach ale do tej pory nie moge znales jakie efekty moge miec po tym lepsza regeneracja + lepszy sen to gdzies wyczytalem ale czy cos jeszcze oprocz tego?

[...] jest milion roznych zdan na ten temat i nie wiem jak to przefiltrowac, bo gdzie nie sprawdze tam kazdy ma inne zdanie, aczkolwiek fit magazynow nie czytam :) jako ze kto pyta nie bladzi i trafilam tutaj to zdecydowalam sie poprosic was o pomoc. bardzo doceniam i dzieki jeszcze raz. Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 15:22:36

Lipa z tym przysiadem. To najlepsze z ćwiczeń niewątpliwie. Powinno być zawsze w planie treningowym. Masz możliwość wykonywania przysiadów przednich? Kolega mógłby Ci pomóc z odkładaniem sztangi bo zarzucić powinieneś dać radę.

[...] poświęcenia, treningów, diety, sukcesów i zapewne wielu porażek, ale przede wszystkim będzie to rok zmiany na lepsze. Prowadzenie bloga, umieszczanie filmów, zdjęć, a także pomoc od ludzi, którzy mają w tym doświadczenie - możliwość jaką daje ten konkurs - jest dla mnie ogromną motywacją. Zapewnić mogę sumienność oraz wytrwałość. Płeć : [...]

Ok, tak zrobię. A co z tą dietą, bo czytałem tam te żywienia i inny link w tamtym linku ale dalej nie potrafię tego zrobić. Tak wogule to jak to jest z tymi kcal? Możesz mi trochę z tym pomóc? jaką dietę próbować ułożyć? na redukcję?

OK, dzięki za pomoc. Bd czytał, jak najbardziej i wkleję potem NOWY plan (edytowany). Tym czasem łap Soga ;]

Spoko, w takim razie dzięki wielkie za pomoc. 3maj się tam :)

Ogólnie po tym treningu co mam, widzę efekty. Ale mam taki zamiar, żeby skończyć ten plan co mam obecnie, ponieważ jest ustawiony na 6 tygodni (kończy się za 2tygodnie) i zacznę FBW. Dobra, dzięki chłopaki za pomoc. Miło, że chce wam się pomagać takim kadetom jak mi :D

[...] to jednak - prosze o uwagi... myśle ze da się z tego coś wybrać, dołożyć do 12-tki Tomot'a??? Qrcze, zarknąłem właśnie do Atlasu Ćwiczeń - chyba faktycznie STRASZNIE zmaściłem coś z tymi powtórzeniami... Prosze o pomoc w stawianiu dalszych kroków w temacie 'rozwoju samego siebie'. Trzeba to jakoś zebrać do kupy i poskładać w logiczną całość...

[...] ale moglby pan sie lekarza ( ortopedy) zapytac czy jest u pana to mozliwe. Jezeli nie ma zadnego zapalenia itp. oraz lekkie naderwanie jakiegos wlokna miesniowego moglo by pomoc i wykurowalby sie pan szybciej. Rowniez tylko jako mala podpowiedz. ps. Widzialem Pana na Fibo 2010, fajna forma. pozdrawiam Zmieniony przez - kwasny28 w dniu [...]

Jakie są szanse dostania dobrej deki greckiej (norma) w PL? Mam zaufanego dila, na którym się nigdy nie zawiodłem do tej pory, ale pewności do działania aptecznych środków nigdy nie ma, więc pytam, bo na 16/20 tyg. cykl to spora inwestycja- 50 na 50? Ten temat może Ci pomóc: [...]

siema panowie mam pytanie do was i czy możecie mi pomóc?. miałem Deca durabolin 10 ml (1ml-100mg) brałem 200mg co 4-5 dni. do tego dokupiłem 20 ml nandrolone phenylpropionate (1ml-100mg) + 10ml test enanthate (1ml-250mg) możecie mi powiedzieć jak przyjmować to? jakie dawki i co ile? z góry dzięki

Dzieki za pomoc, powiedz jeszcze ap porównywalne bedzie do tego Organona w amp .?

witam mam do wyboru kilka firm i nie wiem ktora na obecna chwile jest warta uwagi prosił bym o pomoc: PROP-PMP,GENAMED.P,BIONICHE,ALPHA,DOSE i EGZOGEN WINKO INJ-PMP, BIONICHE,ALPHA.