SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DAWKOWANIE OLIMP BCAA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6693

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9
biore kreatyne razem z aminokwasami chcialem zapytac o dawkowanie. Ja zarzywam to w ten sposob:
rano na czczo 5g kreatyny + 3 kap bcaa
przed treningiem 2 kap bcaa i po trningu 5g kreatyny + 2 kap bcaa
wieczorem przed snem 3 kap bcaa
czyli moj dzienny cykl wynosi 10g kreatyny i 10 kap bcaa.
Pytanie w tym ile mam brac tych kap bcaa bo nie wiem czy nie za duzo.
To sa aminokwasy OLIMPA 3000 BCAA bo tam pisze 5-6 kap 2-4 razy dziennie wiec nie wiem czy na raz brac 5 czy poprostu tylko 5-6 na dzien :)
Nie stosuje nasycenia kreatyna gdyz kiedys bralem kreatyne w ten sam sposob a kolega stosowal nasycenie i nie widzialem zadnej roznicy w wynikach wiec dla mnie jest to bez sensu. Wczesniej bralem amino bcaa rowniez olimpa ale byly to tabletki takie wielkie :) i bralem 1 na 10kg masy miesniowej.
Prosze o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 3297 Wiek 54 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27967
jeśli nie masz nadciśnienie i nie masz chorych nerek to pojęcie "za dużo bcaa " dla ciebie nie istnieje !
przy robieniu masy 5 do 10.g bcaa dziennie to minimum, rzeżba zwiększa te dawki kilkukrotnie !
pozdr.
mc

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
a w jakim celu to BCAA łykasz?
Marek, dlaczego takie dawki??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9
na mase waze teraz 72 kg przy 176 cm wzrostu wazylem ok 80 ale kickboxing troche mnie odchudzil :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
ja bym przed treningiem kicka raczej bral.
BCAA na masę

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9
znalazlem takie cos na twoje pytanie:

Olimp BCAA MEGA CAPS polecamy:

- sportowcom wyczynowym i ćwiczącym rekreacyjnie, dla zabezpieczenia energetyki pracy, przyspieszenia regeneracji powysiłkowej oraz poprawy siły, masy i wytrzymałości mięśni szkieletowych;
- osobom z nadmiarem tkanki tłuszczowej dla przyspieszenia efektów odchudzania i stabilizacji niskiego poziomu wagi;
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
mogli jeszcze napisać że na raka skuteczne.
imo BCAA na masie jest zbędne.
redukcja, to jeszcze, jako antykatabolik.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
prawda taka, że ani carbo ani wpc po treningu nie zdziała tyle co bcaa, na masie również
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9
Przyznam ze zalezy mi bardziej na czystej masie miesniowej a nie na masie tluszczowej. Napisales ze przed treningiem lepiej jakiegos kicka wziazc rozumiem ze chodzi o cos energetycznego ale takie napoje zawieraja najczesciej kofeine a ona raczej nie pomaga we wchlanianiu kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88360
bcaa przed treningiem w ilosci 1g/ 10kg masy ciala jak najbardziej styka na mase...przyczyniaja sie one zwiekszeniem zasobow energetycznych (to aminokwasy energetyczne) i zapobiegaja pobierania ich z tkanki miesniowej (czyli powstrzymuja w pewnym stopniu katabolizm) :)

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
nie dokładnie chodziło mi, żebyś brał to BCAA wlaśnie przed treningiem kick-boxingu

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Doradzcie

Następny temat

Carbo+miód ?

Fruzelina