SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta + Magnum 8000 czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. twarogu albo zamieniam posilki dajmy na to jem twarog na podwieczorek itd. Jem tez np. jajka na twardo albo jajecznice, ale to zamiennie na sniadanie. Prosilbym o pomoc rowniez w ulepszeniu tej diety, bo zdaje sobie sprawe, ze jem np. za malo weglowodanow ;). Czekam na wasza pomoc, panowie. Zmieniony przez - Machuss w dniu 2009-03-07 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 3/7/2009 10:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs: Biceps & Triceps-Start :3 listopad 2012-Wyniki s 19

    Post
    Po 35 roku życia

    Powoli zbliża się koniec drugiego etapu,podlegającego ocenie userów: Oceniamy dobór treningu i wykonanie mające nam pomóc odnieść sukces w konkursie ,czyli maksymalnie zwiększyć obwody ramion. Sposób głosowania będzie troche inny: bedą trzy tematy z ankietami: 1)pierwszy-głosujemy na uczestnika,który wg nas najlepiej dobrał trening i go realizuje. [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2012 2:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ból brzucha...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam . Spróbuj poratować się lnem t.z. ze dwie łyżki nasion lnu z pól litra wody pogotuj 10-15 minut , przecedzić , wystudzić i pić 2-3 razy dziennie. Na pierwszą pomoc polecam zastosować trochę majeranku, powinien być w kuchni ,zalej łyżeczkę szklanką wrzącej wody ,10-15 minut i pij. Żadnych rzeczy jak krople czy kielonek , tylko podrażnisz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 11/19/2009 11:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wady postawy a trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rehab nie dostałem bo powiedział ze to co miało mi pomóc już zrobiłem teraz jedynie przybranie na masie może mi pomóc ale martwi mnie to że jestem strasznie słaby ;./

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 10/11/2012 7:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    20 stron napisanych, a człowiek dopiero delikatnie na prostą wychodzi - dziękuje Wam za pomoc i wytrwałość :-)) Zaczynasz po prostu iść w dobrą stronę z miską kolego I TAK TRZYMAJ :-)

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 9:00:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Flex - jak mógłbyś pomóc - o tym pisaliśmy wcześniej: Trening A: Łydki: "Ośle wspięcia" 10/20/30 Wspięcia na palce jednonóż stojąc Lewa 5/10/15 Prawa 5/10/15 Wspięcia na palce obunóż stojąc 50x na sucho nie mam obciążeń Mięsień czworogłowy uda: Hack przysiady ze sztangą 10/20/30 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu skrzyżowane ręce - na sucho [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 7:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Ronin.- takie roztrenowanie może pomóc przy zastoju. Poza tym pomoże zaleczyć.małe kontuzje, naderwania itp. Ogółem to powinien być czas totalnego odpoczynku od wszelkich aktywności, ale ja np zrobiłem sobie kilka krótszych biegów bez napinki na czas czy kilometry. Tak dla rozruszania się. Co ciekawe po roztrenowaniu waga zaczęła lekko lecieć w [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 11:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Jesli nie masz nic przeciwko, chetnie umieszcze te informacje na swoim profilu FB z prosba o pomoc do moich przyjaciol. To dobrzy ludzie, moze jeszcze ktos pomoze.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 1:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • omen

    Post
    Doping

    13111670-moje gadu jezeli ktos jest w stanie doradzic, pomoc...Prosze o pomoc... Pozdrawiam..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 11/9/2009 1:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie:)<ARMWRESTLING>!!*!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    NIestety, Darek nie ma czasu na treningi i warunkow tez nie za bardzo w Krakowie, dlatego tez nie moge Ci pomoc.... ale moze sam cos zalozysz i zmobilizujesz to miasto do dzialania!! pozdro i jak cos to pisz, postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 12/19/2005 2:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmmmm Naprawde jest tak zle? Waze 65 kilo na klate biore max 40 Moze moj ojciec... Wazy 80 kilo i bierze max 10 wiecej A ta alweczka proponowana przez ciebie... Odpada, nie ma wspornikow pod sztange. Jejku prosze o pomoc ! Moze ktos popatrzy na allegro lub jakims sklepie internetowym i znajdzie mi lawke do 400 zl godna uwagi.. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 11/14/2004 11:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens żyć ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dokładnie jak to napisał anubis84, tam uzyskasz prawdziwą i profesjonalną pomoc, ewentualnie porozmawiaj z jakąś osobą na prawdę dla ciebie zaufaną, jakiś przyjaciel albo osoba z którą możesz o wszystkim porozmawiać. Jeśli takiej osoby nie ma- wizyta u psychologa, i tam uzyskasz profesjonalną pomoc, nie traktuj tego tak jak inni- czyli że do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 7/12/2010 10:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dokładnie używać metke ?!

    Post
    Doping

    Dzięki wielki za pomoc. A jest ktoś może z was ogarnięty i w stanie pomóc w doborze dobrej diety ? dam soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 474 Data: 5/25/2014 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem i niestety poki co nie ogarniam jeszcze tego calego ukladania sobie diety samemu i chcialbym kogos prosic o pomoc, tylko tak pomoc nie ma komu a jak napisze ze zaplace bo na to tez jestem gotow to sie kazdy odezwie by wcisnac byle gowno i kase zebrac.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 4/26/2012 9:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • XVI Ogólnopolskie Integracyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Żywiec 17-18.2017r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] za odowiedż. patrzyłem na wyniki innych zawodów w różnych miejscach i w kat 80-83kg 135-140 to takie minimum... zobaczymy ile bd ważył po pozbyciu sie smalcu. jesli założe dziennik w celu przygotowań pod konkretny wynik to mogę liczyć na waszą pomoc w zakresie metodyki treningów pod WL? Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2017-01-12 15:48:56

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 1/12/2017 3:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba w 60 dni - realne?

    Post
    Trening dla początkujących

    Udaj się po pomoc do Ladies SFD. W pierwszej kolejności przeczytaj tam regulamin i koncepcję działu, następnie załóż temat i wypełnij ankietę. Tam uzyskasz pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 3/9/2012 11:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała refleksja

    Post
    Doping

    [...] zrobi swoje a wtedy może być z nim niewesoło.Nie Wierzysz chyba że ktoś kto ma wpojone przez osiedlowych pakerów iż koks jest cudowny w każdej postaci posłucha rad o dobrym żywieniu.Tylko pomoc osoby mającej o tym pojęcie może go uchronić przed nipożądanym działaniem.Można tu powiedzieć że jak o pomoc to do księdza.Ale po co wtedy jest SFD?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 7/7/2001 6:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa Redukcja Masa Redukcja Cały rok niski BF

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc, tak zrobię. SOG poszedł. Obecnie lecę redukcję, pod koniec dodam winko clena i johe. Po redukcji w tym samym poście poproszę o pomoc w rozpisaniu mostka by nie zakładać co chwile nowego tematu Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 664 Data: 4/21/2015 11:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Jak skończę ten trening to na pewno się znów odezwę z prośbą o pomoc. Jak na razie to wszystko co mi potrzebne. Jeszcze raz dzięki.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 7/22/2008 12:12:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok http://www.jumpomania.ovh.org/

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nogami a resztą ciała...Może mógłbyś mi pomóc jakoś zmodyfikować ten program na wyskok żebym mógł go polączyć z normalnym treningiem, z tym że nogi robiłbym na każdym z treningów(nie wiem jakieś przysiady ze sztangą, wznosy lydek cwiercskoki itd)... Prosze o pomoc bo juz niedlugo zaczynam trening i chciałbym miec wszystko dopięte na ostatni guzik

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 828 Data: 11/28/2008 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0