pomoc

[...] orzechow dziennie okolo 3,9 kalorii. Jest staranie obliczona i choc dla niektorych nie wyglada na tyle kalorii ale tyle ma. Chcialem zalozyc swojego posta w ktorym liczylbym na pomoc stalych zuytkownikow HST. Czy uwazacie ze dodawanie cwiczen w trakcie bedzie ok? Czy moze wieksze zmeczenie jescze nadejdzie. Pozdrawiam i wklejam co wlasnie jem

[...] może doprowadzic do zawału ... Czy to jest możliwe , wiadomo chyba ze nikt nie zacznie od serii 15s trucht 15s sprint. Naprawde byłbym wdzięczny za wszelaką pomoc. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 175 Obwód klatki: ok.110 Obwód ramienia: ok.36-7 Obwód talii: 105 Obwód uda: 65 Obwód łydki: [...]

[...] mistrzowski IWTA, EEWTO), instruktor sztuk walki z wieloletnim doświadczeniem, mający swoje szkoły w Warszawie, Łodzi i Lublinie, wraz z 2 asystentami z sekcji lubelskiej do pomocy. Będzie ona oficjalnie częścią International Wing Tsun Association (IWTA) i East-European Wing Tsun Organisation (EEWTO), co gwarantuje wysoką jakość przekazywanej [...]

[...] : zadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chcem wpradzic TRAN TSE I HMB Stosowane wcześniej diety : ile było na talerzu tyle się zjadło. Bardzo proszę o pomoc. Uwagi itp.. SNIADANIE Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 200 Tran 1 Słonecznik, nasiona 20g LACZNIE B-40 T-31 WW-41 2 POSILEK [...]

[...] chyba ze 3h w nocy i jestem padnięty, przed treningiem już nic nie będe jeść. Trzymajcie za mnie kciuki bo coś czuję że dziś jest dobry dzień na zaczęcie czegoś dobrego i proszę jeszcze o pomoc jakbyście zawsze zauważyli błędy, a wiem że będą na bank to każda porada będzie dla mnie bardzo cenna i uwzględnie ją, ponieważ póki co nie znam się :)

[...] zdecydowanie za długie. Jaka jest wasza opinia i porady?Co sądzicie o osiągach? Co w tej sytuacji robić..Przerzucać się na inny trening lub co w tym zmienić? Liczę na Waszą pomoc. PS.Ćwiczę Wt-Czw-Sob 15-10-5 FBW Tygodnie parzyste: Wt -I sesja- A [...]

[...] lokalnych biegów. Moim głównym problem jest nietrzymanie diety. Gruby nie byłem, ale jednak z te 20% fatu było, a mięśni mało - od zawsze mam wahania wagi. W 2014 przy pomocy Przemka Kozaka udało mi się przeprowadzić redukcję do 79 kg, jednak z uwagi na moje coraz dłuższe treningi biegowe nasze drogi się rozeszły. Rok 2015 to już wahania [...]

[...] mięśniowego. Patrząc na moje moje ciało, chyba jestem ektomorfikiem z tendencją do tycia :) Proszę o sugestie, sprawdzone linki, artykuły i informacje. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. /SFD/2019/3/17/08947b2c1a10479dadcab64b8ddff944.jpg /SFD/2019/3/17/d494552554114040a6d004dbfa324d6f.jpg [...]

[...] które zastąpią mi Animal Paka. Chciałbym, aby to była jakaś jedna paka, abym nie musiał otwierać codziennie 50u puszek i łykać 50u tabletek ;) Proszę uprzejmie o pomoc i doradztwo :) Czemu chcę zmienić Animal Paka? 1. Podrażnia mi żołądek - przez kilka godzin po jego zjedzeniu (pół paczki do obiadu) czuję się nieco perfidnie - potem [...]

[...] 20 obecnie jem kreatyne z vitalmaxu i cell pumpa ale nie widze jakichs konkretnych przyrostow po za wzrostem sily w domu robie pompki w kazdy dzien procz niedzieli i czwartku w czym moze lezec problem z tego co zauwazylem to najbardziej ruszyly mi sie bary reszta stoi w miejscu prosze o jakies rady pomoc z gory bardzo dziekuje

[...] ale to nieważne :D Mam w sumie kilka pytań, ale najpierw trochę o mnie, żeby zagłębić w temat. Zacząłem moją przygodę z siłownią, żeby przytyć, a wiadomo ćwiczenia są bardzo pomocne, by to uczynić - udało mi się, przytyłem z 54 kg na 66 kg, co i tak wiem, że nie jest imponującym wynikiem, weszło mi to w nawyk i zacząłem ćwiczyć dalej, z wyglądem [...]

[...] pytania/prośby: - Jakie dawki i w jakich odstępach czasu - Jak długi zrobić cykl - Jak wpleść do cyklu Tamox i Proviron - Czy dorzucić do tego Stanazol. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3 [...]

[...] Czytam inne posty i artykuly, ale niestety cierpie na brak czasu i nie mam go tyle zeby siedziec i ukladac diete. Nie mam tez kompletnie zadnego pomyslu na diete. Licze na pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 52 kg Wzrost: 150cm Obwód klatki: 92cm Obwód ramienia: 27cm Obwód talii: 73cm Obwód uda: 51cm Obwód łydki: 33,5 cm [...]

Mam 32 lata. Od listopada 2017 roku leczę się na depresję i GAD (uogólnione zaburzenia lękowe). Mimo iż się leczę instynktownie w marcu 2018 zrobiłem badania hormonalne (m.in. ze względu na totalny brak energii, zmęczenie itd), wcześniej brałem proviron 25mg ed, na dwa tygodnie przed badaniem odstawiłem. Wyniki z marca (na tsh i kortyzol rodzinny [...]

Witam ponownie, jakis czas temu pisalamw tym dziale >POMOC DLA NASTOLATKI-PRECZ Z TLUSZCZEM<. Otrzymalam wtedy porady, zastosowalam sie do nich. 1. mam diete, ktorej przestrzegam. nie jem slodyczy,fast foodow 2. cwicze 2 razy w tyg silowo, 2 razy biegam na biezni po 30min, 2 razy pedaluje na rowerku, po 45min, 2 razy w tyg rowniez plywam zabkapo [...]

[...] 300-450kcal -np. serek wiejski i kanapki z szynką/ kanapka z masłem orzechowym i bananem/ itp. Tak poglądowo wyglądają moje dotychczasowe zmagania. Liczę na konkretną pomoc/porady z waszej strony. Gorąco pozdrawiam :) /SFD/2016/9/29/dfd64247991e4f3b86b6accb0587143c.jpg /SFD/2016/9/29/5599a7f52d664666bdc1c554447e8eef.jpg Coś się skopało z [...]

[...] to jeszcze dodatkowo jezdzilem po ok 1godz co dwa dni na rowerku stacjonarnym. Bol nasila sie podczas podniesiena prawej nogi, albo zrobienia wykroku, rowniez podczas podniesienia i skretu tulowia, czy podczas wstawania z lozka. Nie boli natomiast podczas robienia przysiadu. Moze to byc tym spowodowane? Za kazda pomoc z gory dzieki!! Pozdrawiam

[...] dość dużą masę mięśniowa przy jednoczesnym zachowaniu jej rzeźby. Obecnie chodze na siłownię 2.5 miesiąca i efekty widać, ale nie stosuje żadnej diety itp. Więc proszę was o pomoc w ułożeniu diety i konkretnego planu treningowego, a oto mój plan treningowy na dzień dzisiejszy : Pn. Klatka+triceps 1.Wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8/6. [...]

[...] na utratę brzuch, ale to robię dla przyjemności i utrzymania wytrzymałości no i może przy okazji z pozostałych partii jakiś zbędny tłuszczyk spadnie. Z góry dziękuję za pomoc! Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 172 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 23 Obwód talii: 70 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom [...]

Witam, Na wstępie przepraszam, że piszę w tym temacie, ale tutaj zagląda wielu specjalistów mających do czynienia z leczeniem wad postawy, zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo [...]