SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50

    Post
    Ladies SFD

    08-03-2013 MISKA Napoje:Kawa x3, woda x 3l Suplementy:Multiwitaminy Warzywa:Pomidory,sałata,cebula,ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f05d93e4111450cb52e57ad9d47dd46.png Wracam , ćwiczyłam miskę trzymałam ale mam remont na i w chacie, więc nie wiem gdzie ręce wsadzić :-( TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 [...]

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 9:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50

    Post
    Ladies SFD

    [...] };-) Wszystkim dziewczynom które zaglądały,kibicowały ...za każdy post nawet pojedyńczy za prywatne wiadomości ...za wszystko -że jesteście ,wspieracie Krewecia, Tobie za pomoc ,czas poświecony };-) Nie będzie tabelek pomiarów, tylko foto. Ten tego: Nie jestem idealna ...ale coraz bliżej mi do IDEAŁU...:-) A co dalej : Dobra zabawa i DUPA [...]

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 3:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - przez całe życie ?

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem. Zabieram się za siebie w takim razie, ale ciężko będzie ustalić sobie dietę skoro mam strach przed jedzeniem. W każdym razie, dziękuje Wam wszystkim za pomoc i troskę :). Daliście do myślenia. Nie myśl - a wciel jak najszybciej w życie. Prowadź dalej dziennik, wrzucaj zrzuty diety, może jakiś trening do tego. To forum już niejednej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 11/22/2018 1:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan+Magnum+Dibencozide Force

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli mi ktos ulozy diete to mu moge pomoc z Webmasterka Grafika Hackingiem Security :P Bardzo Prosze o Pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 7/7/2008 10:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] pol tab na noc do tego provrion 50 aktualnie wszystko wrociło do normy procz libido i potencji... a biore sildenafil 100 mg... probowalem wielu rzeczy, postaram sie pomoc w miare mozliwosci ale podsumowujac ENDOKRYNOLOG->SZPITAL->LECZENIE, sam probowalem pominac szpital ale to wg. mnie na prawde konieczne...dodam, ze mam jeszcze inne [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2016 10:00:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wstawie w wolnej chwili zdjecia reszty badań które robiłem w każdym bądź razie mam zdanie takie jak ty..powinni mi zrobić wszelkie badania . i przede wszystkim sprawdzić jak działa moja przysadka jądra i penis w spoczynku są nie wielkie,penis w zwodzie ok 15-17cm co dla mnie jest mało a w spoczynku jest jeszcze mniej więc lipa biodra szerokie [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2016 6:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wyniki z przed pierwszego cyklu, po odbloku i teraz przed kolejnym cyklem wrzucam w formie "zdjęć". Z góry dziękuję za wszelką pomoc i przepraszam za wszelki nietakt. pozdrawiam /SFD/2017/2/15/10f5b24e79964e8ba4d9d3d9f10153b7.jpg /SFD/2017/2/15/eae1733c3afa489198b43fb0c1844feb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 10:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Systemem Weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i za 8 tygodnii oceniam progres i zaczynam nowy plan zaciągnięty z forum? Przepraszam że tak się rozpisuje, ale po prostu chciałbym wszystko robić jak najlepiej, by były efekty widoczne a nie że strace 8 tygodni bo o czymś zapomniałem albo z jakiegoś innego niedopatrzenia. Dziękuje za wszelką pomoc i czekam na odpowiedź. Pozdrawiam Maciej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 10/2/2012 9:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nawet do BF-a jaki mam teraz %-) A co dopiero do poziomu zawodów. No i nie mam nad sobą nikogo, więc i presja jest ;-D Dobrze natomiast, że Solaros zaproponował mi pomoc w końcówce za co jestem wdzięczny. Dieta praktycznie ta sama więc powinno dać radę. Sam bym się prędzej zesrał niż cokolwiek zrobił %-) [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 10:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) 30g zielonej salaty 0,25l woda kawa 17.00 150g piersi z kuraka 80g ryzu bialego kawa 18.00 silka 19.30 225g ryby filet kiper 60g ryzu bialego kawa bialko-204g tluszcze- 98g, troche za malo wegle- 129g tak to dzis wygladalo mysle ze taka dietka jest spoko ale licze na pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 9:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] unoszenie bokiem siedzac-1x10x7,5kg 2x10x10kg unoszenie w opadzie- 3x10x10kg znow było ciezko ,niewiem co zle robie ze mam tyle klopotow z tym cwiczeniem Demolub-prosze o pomoc -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie 15,12,10,8 1x15x35kg,1x12x37,5kg,1x10x40kg,1x8x42,5kg,1x6x45 tu jest duzo lepiej niz ostatnio, 1x6x45kg super -Unoszenia [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    witam polsztanga, wspiecia ze sztanga, brzuch - jak najbardziej ok Tutaj się zgadzam Jeśli za lekko idzie rób dłuższe pauzy, u mnie to działa Demolub i tak zrobie ,pozniej wkleje plan to bedzie wszystko jasne dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 9:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1h15 min ogólnie z wydolnością jest dobrze, muszę dość mocno kręcić zęby HR było na poziomie 128-134hr i tak dziś czas treningu -1h15min spalone cal-1032cal spalony fat-121 średnie hr-125hr Demolub -kolego bardzo zajęty jesteś ostatnimi czasy , dziękuje za dotychczasowa pomoc i życzę Miłej i Spokojnej Niedzieli pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2010 9:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siły i trochę masy mięśniowej ,poprawiłem trochę sylwetkę ale ciągle mam brzuszek moze nie taki duzy jak był kiedyś ale jest . Dysproporcja miedzy obwodem pasu a obwodem mierzonym przez pepek jest 96cm pas a przez pepek 99cm do 101 Jako ze zbliża sie lato muszę bardziej postarać sie i dlatego tak kombinuje. proszę o pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 1:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] popełniam przy ćwiczeniach i chce je korygować , przy wycisnaniu na skosie dopatrzylem się paru błędów ,resztę filmików wrzucę jutro tak jak mowiłem i prosił bym bardzo o pomoc w celu wypracowania lepszej techniki ćwiczeń. B Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos dodatni 3s 20kg hantel Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed klaty (wąski [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 17942 Data: 6/17/2011 9:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawienie kondycji, zwiększenie siły; TSF do policji

    Post
    Ladies SFD

    [...] trening 6x400m + 5x50m I brzuch 3. trening 10x100m 5x 50m I co oznacza, że mam 20 dni? testy mam w połowie lipca, jeśli czegoś banalnego tu nie rozumiem i to jest głupie pytanie to przepraszam.. <ściana> spróbuję to jeszcze raz przeanalizować i ustawić to sobie dzień po dniu tak łopatologicznie, a jeśli nie dam rady to poproszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9731 Data: 5/4/2011 5:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    niech idzie do endokrynologa to powinnien pomoc niech zrobi sobie badania poziomu hormonow, bo mozliwe ze wytwarza za malo testosteronu

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18090 Data: 11/24/2006 7:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    Prolongatum niech nie dotyka bo efekt moze, lecz nie musi byc odwrotny od zamierzen, dokladnie ci nie wytlumacze bo nie znam sie dobrze na dopingu. Jednak HGH moze mu pomoc wkoncu ma 17 i jeszcze moze urosnac calkiem niezle

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18090 Data: 11/24/2006 8:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    I ostatnie. Zadowoleni? http://img152.imageshack.us/my.php?image=snapshot6ex9.jpg http://img64.imageshack.us/my.php?image=snapshot8pb0.jpg A co sądzicie o tych zielonych liniach? Moim zdaniem takie powinien miec proporcję facet, który kończy niedługo 18 lat, ma pięcioletni staż na siłowni, niezłe wyniki (przynajmniej, jak patrzę po sobie i [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18090 Data: 11/24/2006 9:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam, chciałbym pomóc twojemu koledze ale jednoczesnie nie wiem jak.... jesli chodzi o kości to człowiek nie ma wpływu (świadomego) na ich rozwój.. (tak mi sie wydaje). Musiał być (napewno) okres w którym cieszyły go przyrosty, niech przypomni sobie trening jaki wtedy stosował. jesli 110kg na plecki nie pomaga, to naprawde źle... może budowę [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18090 Data: 11/25/2006 7:10:26 PM Liczba szacunów: 0