SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem z moczem, dosc dokladny opis

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie ! Mam pewnien problem, ktory postaram sie dokładnie omówić, może ktos z was kiedys sie z takim zetknal, bede wdzieczny za wszelka pomoc ;) OBJAWY: -parcie na pecherz -dosc czeste oddawanie moczy -czesto w malych ilosciach -czesty zastoj (czekam i nic) -problemy z oddaniem moczu przy innych osobach (kibelek szkolny, publiczny itp) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7880 Data: 2/6/2007 10:48:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rotacją 3 x 8 powt. 4. Modlitewnik na łamanym wąsko i szeroko 2 x 8 powt. (odpowiednia liczna seri i powtorzeń?) 5. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3x 20 Ps. I to z mojej strony tyle. A teraz czekam na waszą ocene i korekty które przydało by się wprowadzić. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - youen w dniu 2008-09-25 20:21:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 9/25/2008 8:16:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl - siła

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich forumowiczów, Moja wiedza na temat dopingu jest żadna, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc do specjalistów. Jakie środki pomogą osiągnąć mi mój główny cel tj. większą siłę oraz przy okazji nadadzą mi lepsze kształty? Nie chcę dużo przytyć, by nie tracić kondycji i zwinności. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 8/5/2010 6:14:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening doo oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ziemniakow, makaronow i tym podobnych. Siła rzeczy ale unikanie pieczywa bedzie trudne od czasu do czasu kupuje pieczywo razowe albo bulki razowe ale dosc sporadycznie. 4. Aeroby: 30 min bieżni w pon i pietek dotego dochadza 3 godziny wf w srode Plan treningowy ukladalem sam jest on dosc amatorki prosze o porady pomoc i korekty z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 427 Data: 9/17/2013 7:48:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 ser. właściwe 8,6,4 powt. 2. prostowanie nóg na maszynie 2 ser. rozgrzewki 3 ser właściwe 8,6,4 powt. Łydki 1. wspięcia na palce z sztangą 2 ser. rozgrzewki 3 ser właściwe 8,6,4 Brzuch 1. skłony boczne z hantlami 3 serie do palenia Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 11/22/2011 6:48:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wszystkie ćwiczenia oprócz tych co podałem ciężary wykonuję z ciężarem 8.5kg. (Na jeden hantel) Proszę o poprawki i naprawdę z góry dziękuję, będę niezmiernie wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam! PS: Wklejam również zdjęcia ogólnego wyglądu ( bez napinki, na sucho i tak w ogóle mam bardzo odstające kości np. obojczyki :) ) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 3/1/2013 5:04:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Zostalem postrzelony z wiatrowki przez jakiegos chorego czlowieka okolo tygodnia temu.Strzal byl oddany z odleglosci ok 2 metrow wiec predkosc byla przerazajaca.... Wyciagali mi "cialo obce" z TOREBKI STAWOWEJ.... i teraz w pon ide na zdjcie szwow itp znacie moze jakies dobre ... hm nie wiem suple ? bo slyszalem ze takie sa... rozwincie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2005 4:31:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tzn. ryz, jajka, piersi z kurczaka, mleko... Ale nic nie grubne! Nie wiem juz jak mam przybrac na wadze :( Pozatym uprawiam sport (koszykówka) oraz ćwiczę 3 razy w tygodniu (klatka, biceps, ramiona). Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Zastanawiam się nad tym, czy nie kupić kreatyny, ale boję się skutków ubocznych i nie wiem czy coś mi to pomoże...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2004 7:55:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczylem 4 dni w tygodniu, teraz tez bym chcial tak cwiczyc. Czy ktos pomoze mi ulozyc rozpiske? Moja wczesniejsza rozpiska to: poniedzialek-klatka, wtorek-bicep i triceps, czwartek-barki, piatek-klatka. Wiem ze ten trening nie byl profesionalny. Teraz chce cwiczyc takze plecy, jak nalezy rozpisac trening, ile seri i powturzen? Za pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 2:00:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez sensu NIE pisz nic! jeśli masz zamiar napisać "do dupy" i nic więcej daruj sobie! Chciałbym tylko się dowiedzieć jakie ćwiczenia wywalić, jakie zamiast nich dodać, za pomoc będę naprawdę wdzięczny. Małe dane o mnie jakby ktoś chciał. Wiek:18 Waga: 75 wzrost 176~ Sprzęt amatorski, 2 gryfy, ławeczka, 110kg obciążenia.hantle przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2/26/2010 12:09:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko do oceny! trening, dieta, odżywki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] temat bo jest on ogólny. Potrzebuję oceny fachowca, gdyz ostatnio doszły mnie słuchy ze mam zla rozpiske i ze marnuje czas. Osobiscie mam inne zdanie no ale wole siegnąć po pomoc do specjalistow. Wiec od poczatku: Wiek: 16lat Staż treningowy: 9 miesiecy Waga: 74kg Zacznę od diety, a że zbytnio jej nie mam to bedzie krótko. Jem "co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/19/2008 6:10:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból prawego jądra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    od ok 2 dni odczuwam bol prawego jadra. jestem zaniepokojony poniewaz nie przypominam sobie zebym sie w cos uderzyl. zauwazylem ze prawe jadro jest znacznie wieksze niz lewe(moze spuchlo). PROSZE O POMOCponiewaz bol jest straszny a przeciez "jajka" sa jednym z najczulszych miejsc mężczyzny. dodam jeszcze ze bol jest najwiekszy gdy wstaje rano i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2009 3:28:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam robic? POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 29-30 a mimo to czuje sie tusty.. czy to ja mam racje czy oni? mam dalej robic cykl na redukcje? nie chce wpasc w jakąs chorobe... z góry dzxiękuje za odpowiedzi i prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 74kg Wzrost: 171cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 8/4/2007 3:24:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak najszybciej spalić ;) rano na czczo mam zamiar biegać, czyli aeroby, po południu siłka i wieczorem szóstkę weidera. Nie znam się na układaniu diety, więc liczę na Waszą pomoc przyjąłem, że potrzeba 2,2g białka/kg 1g tłuszczy/kg 2,4 węglowodanów/kg Pobudka koło 7, bieganie, później 400mg wapnia. 1. posiłek (8.00-8.30) : - 2 jajka - płatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2/18/2008 4:35:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening wyskoku ze sztanga

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam takowe treningi, ale teraz mam do stycznia przerwe, a pozniej jeszcze takie lzejsze trening do lutego, dlatego wlasnie w tym czasie chcialbym cos popracowac nad wyskokiem. Teraz jak nie mam treningow to i tak gram w rozne gry zespolow - siata, kosz, pilka nozna. Takze jak ktos czuje sie kompetenty to bardzo bede wdzieczny za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 12206 Data: 12/11/2005 12:33:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fryzury

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Louis David ok 100zł i niemoge natrafić na taką żeby mi sie podobała teraz mam długie pasemka wcześniej miałem krutkie włosy i końcówki pofarbowane i niewiem jaka będzie najlepsza taki chłopak miał fajną krutkei włosy na gel końcówki pofarbowane teraz mam dokładnie taką fryzure jak miał David Bekcham czy jakoś tak prosze o pomoc z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2005 9:39:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt rozbudowany mięsień pośladkowy średni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inaczej się budują mięśnie i zebym sie skupila teraz na posladkowym wielkim...a wy jak radzicie? Przepraszam za tak dlugi post ale chcialam jak najwiecej napisac, prosze o pomoc:) Bardzo bym chciala zalozyc jeszcze kiedys bikini... dodatkowo w ciąży dostalam mase rozstepow takze naprawde bardzo mi zalezy zeby poprawic wygląd mojego ciała, które [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 8/27/2014 12:30:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nie będę ukrywał, że jestem kompletnym zielonkiem z chemii kulturystycznej (o ile istnieje taki dział) więc prosiłbym was o pomoc. Mianowicie, mam 21 na siłownie chodziłem 1,3 rok, zaczynając cieszyłem się strasznie, że w końcu się przełamałem... nie ukrywam, że zgarnąłem trenera personalnego na dość długo, gdyż moja pewność siebie oscyluje [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 8/22/2015 4:28:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na płaski brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko. Mój cel to zejście poniżej 58kg, płaski brzuch i zmniejszenie boczków. Czy jest coś, co mogę poprawić w swojej diecie? Aktualnie jeszcze nie ćwiczę (czasem tylko rower), muszę znaleźć jakieś ciekawe przykłady ćwiczeń na forum ale od poniedziałku to się zmieni. Dziękuję za pomoc. /SFD/2018/2/3/08994d1ea49f4d66a69b65d5f413d574.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7393 Data: 2/3/2018 2:51:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] handelek, rower stacjonarny, mini atlas (do 80kg - cos takiego http://www.ceneo.pl/350213 ), ławka, możliwość zamontowania modlitewnika. może TEŻ ta graficzka pomoże Wam mi pomoc: http://www.sfd.pl/1/images2002/20021211003436.jpg ACT 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) - JEST OK. 2. Prostowanie nóg na maszynie w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 6/16/2008 8:01:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)