SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak to jest z tymi %?(nie alkoholowymi):D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuję wszystkim za pomoc, pomogliście mi ale nie do końca. Pytałem o % maxymalnego ciężaru przy rzeźbie i masie a nie jak się robi zakres ruchu i jaką ilość powtórzeń się wykonuje.. temat dalej otwarty bo nie uzyskałem odpowiedzi w 100% satysfakcjonującą mnie. Proszę nadal o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 12/22/2009 7:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trudno coś zrzucic - Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ~150g białka,tluszczy 70g,wglowodanow kolo 200 Dziękuje wam za pomoc;) jest ktos chętny pomoc mi ulozeniu chociaz 1 dnia diety:D?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 1/23/2012 3:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witeź

    Post
    Sztuki Walki

    O pomoc proszę głównie Marcina K. ale jeżeli ktoś inny może mi pomóc to bardzo dziękuję. Mianowicie- główne różnice naszych "js'ów" i ich JS'ów. Szkolenie, wyposażenie, zadania... Takie ABC. Pozdrawiam, Szturman.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4873 Data: 2/15/2004 12:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki drazek

    Post
    Trening w domu

    po raz kolejny dziękuje za pomoc zaczynam mieć uczucie ze tu już nikt nikomu nie chce pomóc ;(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 3/9/2014 7:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • również się zgłaszam ;) sorki że zdjęcie czarno-białe ale z sesji. teraz troszkę podjadłem więc przydała by się pomoc w zbijaniu wagi i tłuszczyku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2013-01-16 23:19:03

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 11:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie, a zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] komu jak komu, ale Tobie tego nie trzeba tłumaczyc. Moja rada - poczytaj to forum, jest mnostwo madrych art., i są tu ludzie znający sie na odzywianiu i sporcie, którzy mogą pomoc Ci wyjsc na prostą. Zobaczysz, ze mozna jesc 1600kcal i chudnac przy dobrze dobranej diecie polaczonej z odpowiednim wysilkiem fizycznym (Oczywiście te 1600kcal to musi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 9/14/2009 11:12:45 AM Liczba szacunów: 0
  • chyba dopiero zacząłem to brać, prawda ? a co do tego to jak zaczynałem to miałem 28 cm, więc moim zdaniem jest różnica tym bardziej, że miałem przerwy i nie podchodzę do tego może tak idealnie poważnie jak Wy, w końcu Wy jesteście najlepsi, więc nie ma co liczyć na pomoc pozdrawiam i wielkie dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 12/6/2009 7:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ameba123 / dziennik /redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Taka mala uwaga z punktu widzenia zasad prowadzenia dziennika. to nie jest dziennik i poki co takiego nie przypomina. Ameba, jak chcesz pomoc zwroc sie o nia do odpowiednich dzialow (tam tez mozemy ci pomoc) i z gotowymi propozycjami załóż dziennik. Wtedy ewentualnie naniesiemy jeszcze nasze uwagi. a tymczasem to juz druga strona a nie ma nawet [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 4/7/2008 9:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc jezeli chodzi o ten bilans dodatni ;) 2x - 3 basen w tygodniu, jakie posiłki? co musze jeść przed basenem i po i jak dużo , będę wdzięczny za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2/15/2010 1:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.mam 18 lat i niedawno zaczalem cwiczyc.prosilbym o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety poniewaz chcialbym zaczac brac kreatyne olimp 1250.mam 176 wzrostu i jakies 65 kilo wagi.dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 11/29/2009 10:54:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz dopiero zobaczylem TEST (ach ta nauka ) a czekalem na niego, bo juz wszesniej go zapowiadales. Super foty, super wyglada zarelko, a suple- imo tez super. Dajesz rade pewnie wejdzie Ci ladnych pare kilosow, a pozniej jakas redukcja moglaby pomoc, bo od ostatniego testu troche fetu sie nazbieralo. SOG juz nie wchodzi.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2007 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jako, że jestem znany z pretensjonalnego typu wypowiedzi, od razu zaznaczam, że chcę POMÓC Przerost formy nad treścią. Kaptur na głowie, rękawice, KLAPKI(?) Machanie samymi gryfami. A gdzie tu miejsce na trening? Powinieneś wybrać jedno, dwa ćwiczenia na każdą grupę, ale podstawowe i napieprzać serie kładąc nacisk na ciężar, bo ten teraz to [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 9:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tomot w porządkuy, zaczne ćwiczyć w ten sposób ale dopiero gdy skończe ten test. Poradze sie Ciebie wtedy jeżeli tylko będziesz mógł pomóc. Co do bicepsów ok ruchy będą szybsze a ciężary wieksze. Kamiru no te hantelki zamienie od przyszłego tygodnia na sztangę, a tricepsy hmm postaram sie prostować do końca.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 1:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mietas take sa załozenia tego treningu. Miał to byc FBW i chce na tym skończyć. Odrazu po tym cyklu wskoczę na Split poradzę się Ciebie jak bedziesz chciał pomóc.. A gotuję sam, jestem kucharzem z zawodu z tym, że jak gotuje dla siebie to nie przstrajam posiłków.. Hard jw. A WODYN wszędzie sie szwęda tez odnoszę takie wrażenie, że widzę go [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 11:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale widzę, że ciężar jest mniejszy o kilka kg niz jak robiłem z oparciem.. r4q Fajnie, że zajrzałeś. Możesz częściej spoglądać na temat i komentować filmy z treningów, każda pomoc jest dla mnie ważna.. Zostane przy tym planie, przy FBW ale jak pisałeś porozmawiać nie zaszkodzi a wiedzę jednak w ten sposób powiekszę.. Nastepnym razem do zdejme [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2007 10:52:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie odchylac bardziej do tyłu i am podkładko pod pięty. Kwic Dzieki za uznanie Pan który mnie asekurował no fakt nie bardzo wiedział jak to robic ale nic to, lepsza taka pomoc niz zadna. Biceps prawy mam duzo słabszy niz lewy. To wina boksu gfzie zawsze kładłem nacisk na lewą rękę.. Kamiru Przysiady robie głębokie bo takie ma być, nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2007 6:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..filmiki mogą Ci tylko pomoc wrazie czego jw/ wiesz co poprawic itp jak narazie test prowadzony bdb pzdr

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 1:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli nie jest to jakis specyficzny bol tylko nagly brak sil tak? Jesli tak to dluzsze przerwy powinny pomoc a z czasem bedzie tylko coraz lepiej. Nie wiem czy czytales ale jesli nie to koniecznie przeczytaj moze Cie zaciekawic: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-21 20:28:23

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2007 8:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rambo Nie odbieraj uwag WODYNa jako zaczepek i prowokacji. Oceniam z boku i czytajac jego wypowiedzi mozna odniesc takie wrazenie, jakie odniosles, ale imo on chce Ci poprostu pomoc. Co do napisu w avku pewnie chodzilo o "only god can judge me" z tego co pamietam. Jedziesz do przodu, ciezary pojda w gore.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2007 3:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan Dzięki, miło to słyszeć od główno dowodzącego działem Kamiru No teraz już wcześniej trzasnąłem, że chodzi o "only god..." ale jakoś nie mam ochoty już pisać na ten temat. Pomoc swoja drogą a wypisywanie "herezji" i atakowanie bez podstaw swoją. Dla mnie już nie ma tego tematu CHILLOUT

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2007 5:38:56 PM Liczba szacunów: 0