dieta jest jaka jest. Narazie jestem zmuszony ostro uciac kalorie i wiadomo ze jakies braki będą . mógłbyś pomoc zamiast wypisywac jakies glupie komentarze. jestem ciekaw ile osiągnałeś w tym co robisz ? Wioślarstwo to całkiem inna dyscyplina niż tradycyjne machanie sztangą dla wiekszej klaty lub silnijszej. chyba nie powiesz maratonczykowi ze [...]
Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17834 Data: 10/9/2012 8:16:43 PM Liczba szacunów: 0
Marylinnn -k***a jak ty osiągnąłeś taką sylwetkę na takiej diecie ?:-O O co chodzi z tą twoja dietą ,piszesz żeby pomóc , więc z czym masz problem ? Kasa czy jakieś nie tolernacje produktów ?
Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17834 Data: 10/9/2012 9:08:20 PM Liczba szacunów: 0
Hmmmm Naprawde jest tak zle? Waze 65 kilo na klate biore max 40 Moze moj ojciec... Wazy 80 kilo i bierze max 10 wiecej A ta alweczka proponowana przez ciebie... Odpada, nie ma wspornikow pod sztange. Jejku prosze o pomoc ! Moze ktos popatrzy na allegro lub jakims sklepie internetowym i znajdzie mi lawke do 400 zl godna uwagi.. Prosze o pomoc!
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 11/14/2004 11:09:05 PM Liczba szacunów: 0
Witam . Spróbuj poratować się lnem t.z. ze dwie łyżki nasion lnu z pól litra wody pogotuj 10-15 minut , przecedzić , wystudzić i pić 2-3 razy dziennie. Na pierwszą pomoc polecam zastosować trochę majeranku, powinien być w kuchni ,zalej łyżeczkę szklanką wrzącej wody ,10-15 minut i pij. Żadnych rzeczy jak krople czy kielonek , tylko podrażnisz [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 11/19/2009 11:41:38 PM Liczba szacunów: 0
Dokładnie jak to napisał anubis84, tam uzyskasz prawdziwą i profesjonalną pomoc, ewentualnie porozmawiaj z jakąś osobą na prawdę dla ciebie zaufaną, jakiś przyjaciel albo osoba z którą możesz o wszystkim porozmawiać. Jeśli takiej osoby nie ma- wizyta u psychologa, i tam uzyskasz profesjonalną pomoc, nie traktuj tego tak jak inni- czyli że do [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 7/12/2010 10:59:25 PM Liczba szacunów: 0
Wiem o tym mozesz mi pomoc z pelnymi odp a nie stwierdzeniami,chce sie skupic na zrzucaniu bf chcialem uzyskac pomoc przy ulozeniu sensownej diety i treningu na moja mase bede wdzieczny
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 861 Data: 4/28/2013 9:39:30 AM Liczba szacunów: 0
Tylko 4 do końca maszyn zostały więc spokojnie dokończ :-)) A we wrześniu spokojnie zaczniesz FBW na wolnych ciężarach. Teraz przejdź na 3 serie po 10 powtórzeń przez następne 2 tygodnie i na ostatnie dwa przejdź na 4serie po 8powtórzeń i ciśnij. Nie stoję obok Ciebie i nie wiem co i jak robisz, moje odczucia wnioskuję z tego co czytam z Twoich [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7312 Data: 8/18/2013 5:27:30 PM Liczba szacunów: 0
[...] ciężarach i proszę by mnie asekurowali albo pościągali mi żelastwo ze sztangi bo oczywiście nikt tam po sobie nie sprząta to robią to z uśmiechem i nawet sami proponują pomoc i co mnie mega zaskoczyło to ,to że zaczęli na przywitanie podawać mi rękę 88-O z podziwu wyjść nie mogę/-)_ ale tak widocznie jest- nie można na siłowni udawać że ich [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7312 Data: 8/23/2013 7:32:07 AM Liczba szacunów: 0
nie spojrzą jak na głupią tego jestem pewna tylko będą chcieli pomóc może zdziwienie na początku będzie ale się przyzwyczają i zaczną cię traktować jak chłopa %-) żarcik a takie omleciki też sobie serwuję ale nie mielę owsa lubię je gryźć %-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-23 16:40:53
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7312 Data: 8/23/2013 4:37:32 PM Liczba szacunów: 0
[...] życia, aby iść na bieżnię, czy cokolwiek... Na początku jeszcze miałam siłę, gdy machałam sobie na maszynach, teraz na wolnych już jest z tym ciężej. Proszę bardzo ładnie o pomoc w tej kwestii :) Wydaje mi się, że jest mnie więcej... Są trzy opcje: 1. Nabrałam wody (a dziwne, bo okres mi się spóźnia znowu - na pewno nie jestem w stanie [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7312 Data: 9/23/2013 10:03:58 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :szynka , twarog , pasztet OBIAD:tu różnie : kurczak z ziemniakami , rosół + jakis kurczak , spagetti , pomidorowa , wołowina itd. :D PRZED TRENINGOWE : Niewiem i prosze o pomoc PO TRENINGOWE : Niewiem i proszę o pomoc PRZEKĄSKA : Tu tez nie wiem Moze jakis owoc ? jabłko , arbuz , truskawki KOLACJA : chleb z twarogiem lub z szynka Lub platki [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 6/17/2013 3:11:39 PM Liczba szacunów: 0
[...] ? albo ze kreatyna po cyklu M1T dziala rownei dobrze jak owo M1T ? eee nie sadze :D mowie o TYM samym celu nie o przejsciu z mas do redukcji, sily itp a ze kreatyna moze pomoc np po cyklu to sie zgodze ale akurat w materii niedozowlonej chemii faktyczni ejestem tylko teoretykiem wiec moge sie tylko uczyc Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]
Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 9:58:45 PM Liczba szacunów: 0
W chwili obecnej to nawet nie stac mnie na suple i opłacenie pomocy trenera :-) Narazie będę sam błądził z masowaniem na bazie swojej znajomości organizmu. .............. Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-09-02 11:25:27 Trener - fajna sprawa, ale się można bez niego obyć spokojnie. Zajrzyj do działów treningowych - dla początkujących, albo do [...]
Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
[...] nogami a resztą ciała...Może mógłbyś mi pomóc jakoś zmodyfikować ten program na wyskok żebym mógł go polączyć z normalnym treningiem, z tym że nogi robiłbym na każdym z treningów(nie wiem jakieś przysiady ze sztangą, wznosy lydek cwiercskoki itd)... Prosze o pomoc bo juz niedlugo zaczynam trening i chciałbym miec wszystko dopięte na ostatni guzik
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 900 Data: 11/28/2008 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0
Powoli zbliża się koniec drugiego etapu,podlegającego ocenie userów: Oceniamy dobór treningu i wykonanie mające nam pomóc odnieść sukces w konkursie ,czyli maksymalnie zwiększyć obwody ramion. Sposób głosowania będzie troche inny: bedą trzy tematy z ankietami: 1)pierwszy-głosujemy na uczestnika,który wg nas najlepiej dobrał trening i go realizuje. [...]
Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2012 2:54:08 PM Liczba szacunów: 0