SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę mięśniową 82kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki panowie za pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 10/9/2012 9:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. Do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 8km - 40 minut. Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową. Dietę zamieszczam na obrazku. Bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną krytykę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ebad62d8c6543d1b77cb38b2e1c875b.png

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 7/21/2013 12:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    [...] się robić dodatkowo inne ćwiczenia, które nie są głośne, ale nie mam przyrządów ani nic. Będę w PL już 7 września, więc wyposażę się w sprzęt (muszę doczytać co mi jest potrzebne, na razie wiem tylko o piłce i hantelkach) i będę robić ćwiczenia na każdą partie ciała. Wrzucę wszystko co potrzebne we wrześniu. Dziękuje jeszcze raz za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 8/29/2013 9:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Pewnie w miarę progresu ciężaru będzie jeszcze się dużo zmieniało, ale narazie będę ćwiczyć przez najbliższy czas z tym planem i zobaczymy jak będzie :D

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7625 Data: 3/28/2018 10:52:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena kompleksowego planu [FBW + biegi]

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam pytanie. Proszę o pomoc, nie wiem, czy na dłuższą metę obciążenia treningowe są dobrze rozłożone i aby nie za duże? pzdr. p.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 4/8/2011 9:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena kompleksowego planu [FBW + biegi]

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mógłbym liczyć na jakąkolwiek konstruktywną odpowiedź do pierwszego postu? Proszę o pomoc doświadczonych - niech się ktoś wypowie :/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 4/9/2011 9:20:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dodam tylke ze jedyny sprzet jaki posiadam to laweczka, gryf+ciezarki, sztangielki i drazek. Z gory dziekuje za pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 9/22/2004 12:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam od pazdziernika zazywac suplement bialkowy. Rano + zaraz po treningu. - białko po treningu NIE, po treningu mozesz : gainera lub carbo czyli węglowodany, białko lepiej rano i na noc. Prosze o wytkniecie bledow w powyzszym planie treningowym, dodam tylko ze ukladalem go "na mase". - Podaj wiek, staż, wymiary to może uda sie Ci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 9/22/2004 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc,coraz bardziej chyle sie ku inkosporowi,szczegolnie ze dzis wygralem 50 zyka,wiec bedzie wiecej kasy

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 15008 Data: 11/26/2002 10:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 165 LIVE!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Antywirus moj na bank az tak glupi nie jestem ;) a programu przeciw reklamom nie mam to fakt i chyba dzisiaj sobie odpuszcze i jutro podziele sie z Wami emocjami... w kazdym badz razie dzieki wielkie za pomoc i zycze milego ogladania

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8503 Data: 9/22/2013 2:45:58 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!!!!!!!!nie wiem co z moja klatką ..:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] narkow ze sztanga 12.10.8.8. brzuch: jak wyzej... PIATEK nogi: przysiady ze sztanga (suwnica) 12.10.8.6. prostowanie nog na masszynie 12.10.8.8. wspięcia na palce z hantlami 4x15 prosilbym o poprawki..bo na 100 procent jest tam wiele bledow..niesety nie moge cwiczyc w weekendy..a na silowni mam same maszyny.. z góry dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 10/15/2007 1:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Cyklu :(

    Post
    Doping

    [...] mi dokladnie rozpisac ten polski androgeniczny krem, zaraz pojde do lekarza i poprosze o recepte. pewnie ujawnila mi cie cecha recesywna po ktoryms z rodzicow,byc moze po mamie... ide zaraz do lekarza zobaczymy co on wymysli, podziele sie potem info dziekuje wszystkim za pomoc, polemike i rady Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-28 11:12:54

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 1/28/2005 11:10:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Cyklu :(

    Post
    Doping

    ale to ma pomóc na te włosy niby?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 1/29/2005 1:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Cyklu :(

    Post
    Doping

    [...] jakie mi podawal spowodowalyby u mnie pewnie gino... odlok wygladal bedzie tak 3 dni po ostatnim strzale propa tj w czw byl strzal to w pn zaczynam nolve 20mg przez 10 dni 10mg rano i 10mg wieczorem... 7 dni po starcie z nolva zaczynam clom 3x3 , 8x2, i reszta po 1 tab az do wyczerpania tj 30 tabletek lacznie wszystko ok? dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 1/29/2005 3:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej:-) radzę zacząć czytanie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html . Uzupełnij ankietę, wklej miskę i zdjęcia!:-)) wtedy nasze ekspertki będą mogły Ci pomóc:-) Za dużo skakania i aerobów "Na zajęciach fitness spędzam 8h w tygodniu, biegam 4 razy po godzinę" tutaj stawia się na siłownię :-) Ale miska na pierwszy rzut [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 3/9/2013 8:46:50 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc. Sog poleciał Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 654 Data: 1/27/2013 8:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • aaa, nie zdazylam edytowac, oprocz spamu, chcialam napisac, ze Justyna - musisz wrzucic ankiete i wtedy dopiero ktos moze Ci pomoc. trening masz kiepski, tyle moge jak na razie rzec.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 7/29/2013 4:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca licencjacka WF

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wysłałem Ci info na maila odnośnie Twojej pracy bo sporo bym się musiał napisać a coś pewnie mogę pomóc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 10/23/2010 12:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na FBW - challenge

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety to masz cały dział temu poświęcony więc wrzuć tam do korekty uzyskasz szybciej pomoc. Co do treningu to podstawowe fbw jest ok ale wywaliłbym przysiad z dnia i zostawił sam martwy ciąg. I tam możesz dołożyć jakieś wyciskanie barkowe. Polecieć tym planem kilka tygodni i potem zmiana lub modyfikacja planu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/2/2015 2:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tam im wpisać żeby zbadać każdą stronę bo czuję że coś jest nie tak nie ma jakiejś tragedii ale na pewno coś nie gra i pytanie, z tego co wyczytałem musiał bym zrobić badania na -Testosteron całkowity -Estrsdiol -prolaktyne -Lh -Fsh -Estrogeny -Fsh Czy badania na to wykażą co jest nie tak czy coś odjąć czy dodać w sprawdzeniu, i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/17/2021 12:43:01 PM Liczba szacunów: 0