SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aktualna "forma"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] stosować, no i oczywiście zmień trening, bo moim zdaniem jest nieodpowiedni, moim zdaniem za bardzo katujesz mięśnie zamiast dawać im tylko odpowiedni bodziec do wzrostu! PS. cwiczysz w domu? jeżeli sensownie odpowiesz na to co napisalem, postaram się pomóc Ci jak najlepiej bde umial, jeśli oczywiście będziesz chcial mojej pomocy :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9691 Data: 7/13/2005 9:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualna "forma"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] musze zwrócić honor bo źle cie oceniłem ale chyba po tym co napisałeś pierwszym razem i tym co jest w profilu... A teraz odpowiadam, pewinie ze interesowałaby mnie twoja pomoc! Pocztałem i wybrałem trening na mase. A ty co bys sprawdzonego polecał? A co do dietki to jeszcze takiej konkretnej nie ułożyłem zamieżam zrobić to w najbliższych [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9691 Data: 7/13/2005 10:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • energetyczne suplementy - małe zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prosilbym aby ktos znajacy sie na rzeczy pomogl mi w wyborze ktoregos z tych energetycznych suplementów. Który z nich jest NAJSKUTECZNIEJSZY, BEZPIECZNY I DOZWOLONY W SPORCIE ?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 14590 Data: 12/26/2005 2:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak mialem na mysli piers ,co do obiadu to zawsze mam jakies mieso albo rybe. Ale z tego co wiem to na potreningowy nie daje sie warzyw. Zapotrzebowanie liczylem ,ale to wczesniej jutro dokladnie policze i wstawie wszystko ,a takze postaram sie zwiekszyc tluszcze i wegle i wtedy wstawie poprawiona . Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 7/12/2012 9:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok ,dzieki za pomoc :) ,musze poczytac troche o tym miesku,zeby nie bylo tak monotonnie :) potem jakos wstawie poprawiona diete ,a teraz ide cos zjesc 88-O

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 7/13/2012 1:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeniose tak jak radzisz :)a z alkocholem daje sobie spokoj ,juz mam dosc 88-O dzieki za pomoc wszystkim :) najwyzszy czas zeby urosnac 88-O

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 7/13/2012 3:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :(((. Czy to sprawa makaronu ? JA stawiam wlasnie na niego ,albo na za duza ilosc bialka,poniewaz przez ten makaron wzrosla do 170 g . Czy moze naglej zmiany znowu diety ? Mi sie wydaje ze to jednak ten makaron i w zwiazku z tym chcialbym go zmienic na ryz ,ale nie wiem za barodzo jaki ,czy bialy czy brazowy? Prosze o pomoc i z gowy dziekuje

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 8/10/2012 7:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Tren+?

    Post
    Doping

    Tak zrobię. Tylko teraz jakiego testa dla mnie najlepiej, z czym go walić i jak to rozpisać..Liczę na Waszą pomoc Panowie

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2/19/2016 11:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl porady opinie.

    Post
    Doping

    Dziękuję wszystkim za pomoc :-PP Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-17 14:59:54

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 7783 Data: 11/17/2018 2:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    - klatka ok - zamiast ostatniego ćwiczenia na triceps radziłbym zrobić sobie ze 3x MAX pompki w podporze tyłem - plecy: nie dubluj ćwiczeń - wybierz sobie jedno podciąganie - albo sztangi albo sztangielki, a jako pierwsze ćwiczenie daj np. podciąganie na drążku 4xMAX - zrób uginanie ze sztangą na biceps 12/10/8 z progresją ciężaru - jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 10/28/2004 5:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to Wielkie Dzieki za Pomoc! Sprobuje teraz zoptymaliozwac trening!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 10/28/2004 9:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KONTA E-MAIL NA SFD.PL

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dzieki za pomoc, juz dziala, taki gupi blad, a pisalo...

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8936 Data: 12/28/2004 9:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy taki cykl

    Post
    Doping

    Oko wszystkim dziękuję za pomoc a się przydała :D a dla Ciebie JoinT69 daję soga

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 870 Data: 10/25/2011 9:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa wyglądu sylwetki i zdrowa dieta- możliwe?

    Post
    Ladies SFD

    witam. o wadzie wiem, byłam u lekarza i kazał mi wykonywać ćwiczenia na polepszenie jej i chodzę na basen raz w tygodniu. wiem, że waże za mało stąd prosze o pomoc. bo chce przytyć ale nie chce byc zatłuszczona, tylko żeby mieć choć zarys mięśni.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 9/7/2013 6:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem w połowie cyklu HELP !

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc Panowie ! zrobię badania i się odezwę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 692 Data: 6/20/2016 10:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie czytelniejsza i szybciej uzyskasz pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 8/21/2017 1:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie czytelniejsza i szybciej uzyskasz pomoc Pozdrawiam Hmm a a ja tak myśle co tu jest nie czytelne hehe?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 8/21/2017 1:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to super:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2/16/2013 11:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki - jak często???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jestem zainteresowany, ale na początek chodzi mi o same pompki, możesz mi pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9465 Data: 11/27/2003 5:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuszki a spalanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa osoby ktore moga miec inne zdanie.. Rowniez musisz sie zastanowic czego tak naprawde oczekujesz bo jezeli chcesz spalic tluszcz na brzuchu i odkryc miesnie to niestety same brzuszki to tylko pomoc..Martucca polecila jedna z lepszych metod na spalenie tluszczu zalegajacego m.in na brzuchu..Mam nadzieje ze teraz troszke jasniej poszlo..pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13345 Data: 1/17/2008 2:36:15 PM Liczba szacunów: 0