pomoc

[...] nic. Może chwile po wizycie. Wydałem już ponad 1000 PLN - takie leczenie wychodzi drożej niż u lekarza czy stomatologa. Poleci ktoś dobrego fizjo w Krakowie i najlepiej takiego, który przyjmuje w domu bo 30% ceny to ja płace za jego podatek i za gabinet. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - itozga w dniu 2019-07-30 17:37:51

[...] (studiuję) nie bardzo mam warunki do gotowania etc wobec tego chciałbym się dowiedzieć jakie są źródła białka, proste bez gotowania przygotowywania etc? Chodzi o produkty które mogę kupić w sklepie i odrazu zjeść :) Aktualnie jem: twaróg, migdały, jogurty naturalne, ser żółty, chleb pełnoziarnisty Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc :|

od poniedzialku do piatku chodze na boks do trenigu chcem wlonczyc silke ogolnie iteresuje mnie wyciskanie tylko zastanawiam sie w jakie dni bede cwiczyc(przy jednym trenigu sobotnim mysle ze duzych efektow nie zrobie)i nie wiem jak zabrac sie do ulozenia planu wiec porsze kogos o pomoc moja waga to 70kg przy 185 wyciskam 60kg

Witam! mam takie problem, nie wiem czy to od kretki ale jestem już 2 tydzien na cyklu i co pare dni pojawiają sie zaburzenia jelitowe w postaci biegunki:/ co jest grane czy to od kretki? jak ktoś ma jakiś pomysł na tabletki osłonowe czy coś tego rodzaju lub inne czekam na propozycje...dzięki za pomoc:) Pozdro.

[...] jeszcze Gainer Super Mass PROFESSIONAL i mam pytanie czy mozna go wepchnac do tego zestawu ? jezeli tak to prosze d o znalezienie miejsca gainerowi w dawkowaniu.. z gory wszystkim dziekuje za pomoc. DT rano : mono(5g) przed tren. : no-e (1miarka) , bcaa (4cap) po tren : mono (5g), bcaa (4cap) DNT rano : no-e , mono (5g) po poludniu : mono (5g)

[...] 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Brzuch 5x20 - Biceps modlitewnik 5x5 moj staz to 3 miechy biore hmb i dopalacz dajacy sile+wytrzymalosc myslicie ze jest to dobre FBW 5x5 czy raczej powinienem cos zmienic jesli tak to napiszcie co... Dodam jeszcze ze moim celem jest masa miesniowa+sila mam 16 lat 188cm wzrostu i 90kg wagi z gory thx za pomoc

Witajcie. Czy mógłby mi ktoś pomóc zmienić plan treningowy? Chodzi mi o to, że nie chcę ćwiczyć na nogi (Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki.) z tego względu, że nogi mam mocno umięśnione. Także proszę o dobranie mi jakiś ćwiczeń w ten 3 dzień, tak aby pasowało wszystko do reszty planu. I zastanawiam się jeszcze nad tym, czy może zamiast [...]

witajcie, potrzebuje pomocy w doborze przedtrningówki. szukam jakiegos dobrego (maks 140zl) stacka który bedzie taki sam lub lepszy od HP (chęc do treningu, pompa, pobudzenie, ogólne efekty). chcialbym aby jak w HP bylo tam dużo porcji (mam zamiar puszke podzielic na 2 cykle- doloże mono do tego a to co polecicie będe brał tylko w DT). z góry [...]

[...] się Grzesiek mam 16 lat a na bramce gram od 2 sezonów. Ostatnio mam problem i zastanawia, się czy nie rzucić piłki w cholerę. Od początku gry w piłkę chciałęm zostać zawodowcem i zarabiać na tym pieniadze ale gram na bramce i nie potrafię sę przebić do 1 składu proszę o pomoc, PS. Jak mam się nauczyć tak zwanego ,,szybowania,, bramkarskiego?

Ogladałem wiele postów na temat M1T ale do niczego sensownego nie doszłem kazdy pisze cos innego moze mi ktos pomóc bo nie wiem czy np ma sens zakupienie tego produktu ?? Czy M1T to to samo co metka ?? czy ma jakis wpływ na watrobe ??

[...] i około 100 podniesień hantelków 2kg. Lewą z większą trudnością.. Stąd moje pytanie. Jak mam ćwiczyć, co robić, by się wyrobić? Zależy mi na brzuchu, bicepsie i cyckach (XD) Teraz 2gie pytanie. Mam 195cm wzrostu i 60 kilo wagi. Co brać by przybrać? Dużo jem, ale metabolizm mam nie tej ziemi. Dodam, że mam 16 lat. Liczę na pomoc ;) pozdrawiam.

[...] to proszę o to by mi ktoś napisał jak mniej więcej i co powinienem jadać by uporać się z tym problemem... A jeśli to nie od jedzenia to napiszcie czemu tak się to dzieje. P.S. Sorki jeśli temat już był, to dajcie linka do niego! Niestety nie mam czasu na poszukiwania gdyż praca nie pozwala mi na to. Z góry dzięki wszystkim za pomoc. Pozdrawiam.

Siemanko, mam pewien problem gdyż zaczynam ćwiczyć no a co za tym idzie potrzebna jest dieta i chciałbym się poradzić co do zamówienia Diety z dieta4u.com.pl Co o tym myślicie? i czy jest tu ktoś co ją sprawdzał, gdyż cena jest przystępna a samemu nie bardzo wiem jak ułożyć..Bo z tego co widziałem z tego forum też jest polecana dieta ale niestety [...]

[...] bycie na ujemnym bilansie kalorycznym. Pracuje w systemie 4 na 4 same nocki ( praca ciężka fizycznie 12 godzin, treningi 4 dni w dni wolne, intensywne objętościowo z dołączeniem kardio lub interwałów.Waga juz lekko leci ( widać po obwodzie w pasie ) , przy jednoczesnym zachowaniu muskulatury. O dziwo siła rośnie. Proszę Was o pomoc , pozdrawiam.

[...] na pomiarze w aptece mialem 150/130.bardzo czesto mam mocne bole glowy i zawroty.bola mnie tez oczy.chcialbym sie spytac czy w tym przypadku szkodliwe sa dla mnie cwiczenia na silowni,i czy ewentualne wskazane przez was srodki ziolowe badz tez leki bez recepty sa mi w stanie pomoc czy tez nie obejdzie sie bez wizyty u lekarza.dzieki,pozdro

witam wszystkich forumowiczów, kupilem wczoraj decaject 200 eurochem niby z pewnego źródła niestety nie jestem pewien tego zakupu także w związku z tym proszę o pomoc

[...] sie orientuje jest to wytrzymalosc silowa , ale z racji tego ze dysponuje tylko drazkiem a nie wyciagiem nie moge ustawic sobie obciazenia na 50-70% Cm . Wiec moje pytanie w zasadzie sprowadza sie do tego : jak osagnac efekt wytrzymalosciowy kiedy zaczynam z obciazeniem ktore na moje mozliwosci jest typowo silowe ? Prosze o pomoc i pozdrawiam

Witam. Możecie mi pomóc jak zbić troche brzucha ? i cyckow?:P Podbić kondycje i nabrać siły :)) Zaczełem co nie co jezdzic na rowerze i sie obawiam ze spale miesnie w nogach niz tluszcz na brzuchu... Na silownie chodze ale nie mam pojecia jak mniej wiecej pocwiczyc zeby byly kokretne efekty (silownia amatorska- lawka, maly duzy gryf ). mam 23 lata [...]

[...] się zna co polecacie do treningu na rzeźbę i ogolne wyszczulenie jestem 2 miesiące na diecie i -5 kg ale brzuch niechce znikać :) teraz zaczelem biegać od 2 tygodni sa lekkie efekty ale chcialbym troche pomoc organizmowi mam za sobą cykl na hmb teraz mysle nad l-karnityna i jakims fat burnerem czy to dobry zestaw a moze polecacie cos lepszego

[...] DIAMETRALNIE WAŻNE ! . choć zapewne dla wielu trudne do odpowiedzi i musieli by poszukać na obcojęzycznych stronach (ja nie znam obcych języków) :P więc dziękuje z góry za pomoc . NIESAMOWICIE WDZIĘCZY BYŁBYM ! - JAKIE PARTIE MIĘŚNI PRACUJĄ (są potrzebne do trenowania ) podczas narzucania w baseballu . chciałbym je efektywnie rozwijać . i tak [...]