skonek679
Plan treningu
A.
- Przysiad 5x5
- WL 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 5x5
- Pompki 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) .
- Brzuch 5x20
B.
- Przysiad 5x5
- Wyciskanie w staniu 5x5
- Martwy Ciąg klasyk 5x5
- Brzuch 5x20
- Biceps modlitewnik 5x5
moj staz to 3 miechy biore hmb i dopalacz dajacy sile+wytrzymalosc
myslicie ze jest to dobre FBW 5x5 czy raczej powinienem cos zmienic jesli tak to napiszcie co...
Dodam jeszcze ze moim celem jest masa miesniowa+sila
mam 16 lat 188cm wzrostu i 90kg wagi
z gory thx za pomoc
A.
- Przysiad 5x5
- WL 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 5x5
- Pompki 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) .
- Brzuch 5x20
B.
- Przysiad 5x5
- Wyciskanie w staniu 5x5
- Martwy Ciąg klasyk 5x5
- Brzuch 5x20
- Biceps modlitewnik 5x5
moj staz to 3 miechy biore hmb i dopalacz dajacy sile+wytrzymalosc
myslicie ze jest to dobre FBW 5x5 czy raczej powinienem cos zmienic jesli tak to napiszcie co...
Dodam jeszcze ze moim celem jest masa miesniowa+sila
mam 16 lat 188cm wzrostu i 90kg wagi
z gory thx za pomoc
----
Krzysztof Piekarz
Testudos
