SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam takie pytanie w pilke gram od malego czyli juz od 8 lat trenuje caly czas ale od 3 lat intesywnie to znaczy sie codziennie plus mecz wiecie ciezko wytrzymac takie cos co byscie polecili mi za odzywki nieukrywam ze chcialbym poprawic swoja rzezbe ale nie spuchnac a na silke chodzic z 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 11/3/2009 11:42:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam pewnien problem, zaczalem chodzic na silownie, ale nie wiem jakie mam sobie sprawic suplementy i odzywki. Nie wiem co moze byc dobre na poczatek. Prosze o porade i dobor. Dzieki z gory za porady. Elo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 10/13/2007 4:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam . Cwicze na siłowni i kick boxing naprzemiennie i nie mam odpowiedniej diety zawsze cos zaczynalem ale zmienialem i nie wiem jaka dla mnie bedzie odpowiednia . Pomoże ktos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c1c3d53fb754b91b2b3ceeb376a4404.JPG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 3/20/2012 8:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla grubasa;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam 21 lat i mam wielki problem z nadwaga i nie potrafie sobie z tym poradzic. wzrostu mam 182cm a waga 150kg. I chcialbym prosic o podanie mi jakis diet, wiem najlepsza to biegaj ijedz mniej grubasie;) ale zalezy mi najbardziej na diecie. Z góry dzieki;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 11/16/2012 12:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    65 kg 174 38 lat kobieta Śniadanie 3jajka owsianka50 gram omega 3 Posiłek 2 i3 Kasza 70 gram 140 gram mięsa Kolacja 125 twaróg z masłem orzechowym 30gram wszędzie warzywa na śniadanie owoc Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:08 Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:36

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 5/16/2018 2:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jak w temacie szukam dobrej opinni. Trenuje juz rok I planuje cykl Wiadomo sprzedawca chce wcisnac wszystko.co myslicie o tych produktach I cobyscie wzieli I jak ulozyli odpowiedni cykl. Pozdrawiam Sorka za slownik jak bedzie blad. Stanolic 10mg GEP Prop 100mg PMP Deca 200mg CYBER CYPION 300mg MEDINA HGH 3.33MG(UI) Moj cel dobra rzezba

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 238 Data: 2/18/2019 10:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzeźbe-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.chcialem sie was zapytac czy jest mozliwe cwiczenie na rzeźbe,jezeli jak narazie mam tylko 2 dni dostepu na silownie w ciagu tygodnia.Czy to nie za malo jak chce cwiczyc na rzezbe.Co o tym myslicie.Prosze o pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 4/2/2008 8:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, pomoc w wyszukaniu składników.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę ułożyć dietę na masę, właśnie przeczytałem z 2-3 tematy na temat układania diety. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i róznych składników odżywczych. Wyszło mi 3600kcal, 144g Białka, 80g Tłuszczy i 396g Węglowodanów. Możecie mi powiedzieć co mogę dodać do tej diety? Z góry dzięki za odp;d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 7/2/2012 9:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc mam mały problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak ćwicze od 7 miesięcy motyle (tylko podciąganie) i widze od pewnego czasu, że jeden motyl jest o 2 razy większy od drugiego, może nawet o wiele większy. I moje pytanie jest takie... Co zrobić by wyrównać motyle? Dodam że to prawy motyl jest większy. Prosze o pomoc, z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 6/11/2009 8:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • witam,wczoraj zakupilem domowa silownie,tzn laweczke z wyciagiem,modlitewnikiem,jest rowniez mozliwosc cwiczenia motylkow oraz nog. mam sztange i hantle,mogolby mi ktos zasugerowac jakis plan treningowy 3 dniowy na mase miesniowa,ktory mogolbym praktykowac na mojej "silowni"? z gory dziekuje za pomoc,ps.nie intrersuje mnie obwodowka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 1/8/2011 4:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprawa jak w temacie ,wszystkie sugestie będą rozpatrzone Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 50 Wzrost: 158 Cel treningowy: six pack Staż treningowy na słowni: tydzien Dostęp do sprzętu : full osprzęt-siłownia Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 1/21/2012 6:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastaniawiam się nad kupnem spalacza tylko nie wiem jakiej firmy. Myślałem o Machine Man Burner lub Olimp Thermo Speed. Co o tym sądzicie moze polecicie coś lepszego w dobrej cenie? Zmieniony przez - Rydych w dniu 2014-03-05 16:00:32 Zmieniony przez - Rydych w dniu 2014-03-05 16:10:49

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 465 Data: 3/5/2014 3:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC BRZUCH!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie trenuje juz sobie prawie 2 latka ale w tym okresie czasu brzuch cwiczylem bardzo zadko jestem hard gainerem jem ok 9kg gainerka miesiecznie whey gainer 4000!!moj roblem to ze moj brzuch jest juz duzy i wyglada zle prosze o pomoc jak moge go w pewnym stopniu zredukowac!!z gory dziekuje!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 10/16/2004 9:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PRO ISOLATE - POMOC !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zakupiłem dziś odżywkę białkową whey pro isolate - OLIMP i mam w związku z tym do was kilka pytań, 1. Jak dawkować tą odżywkę. ? 2. Ile gram ma jedna miarka bo nigdzie nie mogę tego znaleźć. ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 11/26/2008 5:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • możecie pomóc ? co zrobić redukcja czy na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was , chciałbym sie dowiedzieć co zorbić w takiej sytułacji : waże 77kg przy wzroście 182cm i co zrobić zacząć redukcję czy zwiększyć masę przy starzu na siłowni ok 20 miesięcy . Prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 12/4/2009 3:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Ćwicze Ju-itsu od 4 lat i kick boxing i szukam jakiś odżywek, które poprawią mi definicje ale nie napakują mieśni wodą i nie strace przez to dynamiki. Jak troche doda masy to tez moze byc. Porsze o propozycje ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 3/7/2010 9:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi o większe możliwości nauki/zapamiętywania. Zakupiłem Acetyl L-carnitine, L-Tyrosine, Neuro Speed, ZMA. Stosować te suplementy tak jak pisze na opakowaniach w dawkowaniu, czy macie jakieś uwagi dotyczące ich dawkowania? Ważne też, czy jeden nie będzie zakłócał działania drugiego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 7/19/2011 10:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu białka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie białko byłoby najlepsze przy moim wzroście 182cm i wadze 73kg by najlepiej i najszybciej budować tkankę mięśniową, przy codzienniej, umiarkowanej aktywności fizycznej? Na razie stosuje białko firmy Olimp: Whey protein complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 595 Data: 11/26/2012 9:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam postanowiłem trzymać jakoś tą dietę lecz nie chce mi się tego wszystkiego zliczać i mam takie pytanie co między innymi trzeba jeść ? Do tej pory dziennie jem z 10 jajek, 2L mleka co drugi dzień ryż i niekiedy biorę jeszcze białko czy to wystarczy czy muszę to wszystko zliczać.?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2/13/2013 11:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywki-pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! mam nastepujacy problem: dostalem odzywki z usa: whey protein -1589g, kreatyne-500g , l-glutamine-340 g, animal stak 2, . Chodzi mi o to jak rozplanowac dawkowanie, ile gram brać i o jakich porach, oraz co ewentualnie w miare taniego dokupic. Z gory dzieki !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 7/28/2006 5:12:56 PM Liczba szacunów: 0