SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie i pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chce zrzucic teraz troche kilogramow i sie rozruszac i chce zebyscie doradzili mi czy taki trening ma sens. mama 175cm wzrostu i waze 75kg. wieczorem jezdze na rowerze do tego robie 6weidera i pompki rano+ wieczor. dodatkowo mam treningi w klubie pilkarskim. chodzi mi przede wszystkim o spalenie brzucha

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 3/4/2006 3:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc(porade)wszystkich co to widzą

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem początkujący i nie dokładnie wszystko wiem jeszcze .ćwicze hantlami i sztangą (więcej hantlami).Nie wiem jak oddychać podczas ćwiczeń gdy oddycham z całą siłą wdech nosem wydech ustami to po 4 razie tak kręci mi się w glowie jakbym był na fazie ;D .więc prosze wypowiedźcie się jak ? .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 11/2/2011 7:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC MILE WIDZIANA...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam wkurzajacy problem... Co tydzien chodze grac w pilke nozna na hale. Za kazdym razem po meczu mam okropne blazy, wrecz wiszace platy skory. Sprawia mi to silny bol przez co mam problem z dokonczeniem meczu. Czy jest jakas rada na to by temu zapobiec? Z gory dzieki za odp!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 6/5/2008 9:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co z 1 posiłkiem prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiatm otóz mój pierwszy posiłek to placek tzn.(jaja,banan,owsianka,jogurt) ale tu mam problem poniewaz do pracy wstaje o 5:30 wychodze o 6:00 do pracy dojezdzam po 8:00 w czasie jazdy kimam.....wiec kiedy zjesc posiłek rano jak wstaje czy po dojezdzie do pracy po dzemce ....z góry dzieki (taki tryb pracy w usa :)...)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 6/16/2010 4:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie wszystkich mam 20 lat i brak czasu na siłownię. Chciałbym zadać wam male pytanko. Pracuje fizycznie jako pomocnik przy łupiarce dziennie muszę przenieść kilkanaście ton kamienia. Lecz nie dostrzegam żadnego przyrostu mięśni. Jak myślicie czy jakaś kreatyna czy coś w tym stylu mogło by mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 6/14/2012 10:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomóc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 18 lat (skoncze w czerwcu) i tylko 175 cm wzrostu...Co pomoze mi urosnac albo chociaz powiedzcie co mam robic zeby sie wyciagnac ...wazny kazdy centymetr!Jesli jest jakas mozliwosc aby mi pomoc bede wielce wdzieczny...Z góry dziki ...pozdrowki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 4/4/2005 7:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc (białko, kreta, bcaa)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Kupiłem taki zestaw. Nie jestem pewien jak to połaczyć żeby dało najlepszy efekt. TREC AMINOMAX 6800 KREATYNA OLIMP - CREATINE MEGA CAPS Wpc protein plus - 750g proszę o radę kiedy co brać, ćwiczę 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 10/7/2011 2:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol pomoc:)

    Temat
    Doping

    Witam! mam problem z iniekcja winstrolu - kiedy chce wstrzyknac go do miesnia natychmiastowo sie blokuje plyn w igle... probowalem juz igla 6 oraz 7 ;/ a mieszalem dosc dlugo:/ czy wypicie tego plynu zadziala tak jak wersja oralna? jezeli tak to czy moge np. pic 1ml co 2 dni? czy powinienem czesciej? do posilkow?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 5/5/2015 11:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem juz 2 tydzien na 6 tygodniowym cyklu z nnp 10 ml i susty 10 ml i mety 200 nnp biore co 2 dni 100 mg i tak samo suste a mete dziennie biore 30 mg , ankiete gdzies tam wypelniopna w innych postach a chodzi mi tylko o to co moge dokupic do tego zeby byl lepszy i mocn iejszy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 783 Data: 6/1/2008 1:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 177 cm wzrostu i 69 kg wagi mam 15 lat. Mianowicie nie wiem jak przybrać na masie co jesc i w jakich ilościach aby przytyc bo chce teraz cwiczyc ale potrzebuje troche masy. Żadna dieta nie wchodzi w gre. Prosze pomóżcie. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 7/13/2008 11:13:39 AM Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie.. pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WItam mam maly problem... a mianowice przesadzilem z silka.. . Cwicze FBW i na kazdym treninginu robilem 5 serii na kazda grupe miesniaowa.. przez 5 treningow.. i nie wiem co teraz.. czy robic sobie jakas dluzsza przerwe...? czy sobota i niedziela wystarczy..?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 3/21/2009 5:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu HELP

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chialbym o pomoc w treningu i pomocy wybrania sztuki walki jestem bardzo szybki i mam moce i szybkie nogi (umiem je wykorzystac) sytl chce dobrac zeby moc sie obronic przez cwaniakami w szkole chce zeby walka byla krotka i wiecej nie pyskowali ale przy tym nie narobic wiekrzej krzywdy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2/6/2010 8:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w odchudzaniu i żywieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć , mam 19 lat i około 188cm wzrostu , mam tzw sadełko , uprawiam czynnie sport ale sporo słodyczy i fast food jem , ale chyba mam tez wolna przemiane materii czy cos w tym rodzaju , chem by ktos pomógł mi ustalic jakis trening czyli bieganie brzuszki , posiadam ab rokter , i jakąś diete , prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 5/26/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko Panowie.Mam 17 lat cwicze od ponad 2 lat,dietke mam.Wczesniej mialem jeden cykl na kreatynie monohydrant.Doradzcie mi jakiegos fajnego cykla zebym mogl sobie zaplanowac.Nie wiem jakie odzywki kupic.Kupilem Mass xxl i carbo,tylko nie wiem co jeszcze dokupic i jak laczyc.Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 692 Data: 12/10/2011 9:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę od 6 miesięcy FBW 5x5. Trening mi odpowiada nie mam zamiaru nic zmieniać. Mam tylko pytanko, chce zacząć biegać poprawiać czas na 1000m itd. Jak biegać aby nie pospalać mięśni. Nie chce aby te 6 miesięcy poszło na marne. Pozdrawiam i liczę na mądre odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 12/1/2012 12:12:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam pewnien problem, zaczalem chodzic na silownie, ale nie wiem jakie mam sobie sprawic suplementy i odzywki. Nie wiem co moze byc dobre na poczatek. Prosze o porade i dobor. Dzieki z gory za porady. Elo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 10/13/2007 4:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzeźbe-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.chcialem sie was zapytac czy jest mozliwe cwiczenie na rzeźbe,jezeli jak narazie mam tylko 2 dni dostepu na silownie w ciagu tygodnia.Czy to nie za malo jak chce cwiczyc na rzezbe.Co o tym myslicie.Prosze o pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 4/2/2008 8:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) zacząłem chodzic od Poniedziałku chodzić na siłownie i chodzę 3 razy w tygodniu Pon śr Pt i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase w sensie co z czym robić, kiedy klate a kiedy brzuch i kiedy za odzywki powinienem się wsiąść i czy dieta jakas powinna być konkretna? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 406 Data: 6/21/2012 9:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 7KG-PROŚBA O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 17 lat i waze 88kg i planuje zrzucic wage do 81.Mam Troche brzuszka(zaczynam a6w)do tego planuje zarzucic jakas l-kanityne lub cos tym stylu.Probowalem sam ukladac diete ale nie bardzo mi to szlo....pomozecie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 11/22/2005 3:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu klatki!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze juz 4 miechy i nie wiem dlaczego ale górną część klatki mam strasznie słabo wyrobioną....jak można poprawić rzeźbe i jakie ćwiczenia są dobre do tego mój max to 105 kg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 12/25/2006 1:52:29 PM Liczba szacunów: 0